Dynamische Meditation

Viele Menschen auf der ganzen Welt meditieren.
So verschieden wie die Kulturen und Hautfarben, so verschieden sind auch die Praktiken und Formen der Meditation, die von den verschiedenen Völkern seit Jahrtausenden gepflegt und angewendet werden.

Definition von Wikipedia:
Meditation (lat. meditatio = „das Nachdenken über“; auch in der Bedeutung „zur Mitte ausrichten“ von lat. medius = „die Mitte“) ist eine in vielen Religionen und Kulturen geübte grundlegende religiöse oder spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. Insbesondere in östlichen Kulturen ist sie eine zentrale religiöse und (bewusst oder unbewusst) bewusstseinsverändernde Praxis. Ein regelmäßig praktizierter Rückzug der Sinne, etwa bei kontemplativem Sitzen oder Gehen, übt in eine ständige bewusste Haltung ein. Hilfreich sind Wahrhaftigkeit und Gewaltfreiheit, die in Vier edle Wahrheiten und Achtfacher Pfad beschrieben sind. Ziel ist Stille oder innere Leere, ein Zustand frei von Gedanken, oft verbunden mit einem Gefühl von Eins-Sein. Ziel vieler spiritueller Richtungen ist die Erleuchtung.

Frei von Gedanken? Erleuchtung?
Ist es das, wonach Du strebst?

Willst Du heute Verzicht und Duldsamkeit üben, um dereinst herrlich in (ein unbekanntes) Nirwana einzuziehen?

Kannst Du die Glaubenssätze die ein fernöstlicher Meister vor einigen Jahrhunderten erdacht hat auf Deinen heutigen Alltag anwenden?

Ich will und kann das nicht!

Da ich mich vor einigen Jahren, dazu entschieden habe mein Leben nach meinen eigenen Vorstellungen auszurichten und zu gestalten, war diese Denkweise für mich schlicht unbrauchbar.
Nach jahrelangem Suchen und Ausprobieren von unterschiedlichen, passiven Meditationsformen wurde ich schließlich fündig und entdeckte die dynamische Meditation des UltraMind ESP Systems von José Silva, die ich seit einigen Jahren regelmäßig ausübe.

Vorteile, die ich aus der dynamischen Meditation schöpfe sind:
* Tiefe, gesunde Entspannung
* Erweitertes Bewusstsein – neue Einsichten und Blickwinkel

* Konzentration auf das Wesentliche

* Intuition und bessere Lebensentscheidungen

* Zufriedenheit in meiner eigenen Mitte

Die UltraMind Meditationen sind frei von religiösen Inhalten und Glaubenssätzen.
Niemand „diktiert“ mir, was ich zu glauben oder zu denken habe.
Das Meditieren ist für mich zur alltäglichen Routine geworden (genau wie das Zähneputzen) und mein Leben hat sich seither deutlich zum Positiven verändert.

Während ich früher auf die täglichen Anforderungen des Alltags passiv reagierte, nehme ich heute die Zügel meines Lebens selbst in die Hand und bestimme Richtung und Kurs nach meinen eigenen Vorstellungen.

Wenn Du mehr darüber wissen willst, gebe ich Dir gerne weitere Einblicke und Auskünfte.

Mach das Beste aus Deinem Leben!
Besser und besser,
Gaba

Irrtümer und Missverständnisse bei der Meditation

Wieder und wieder höre ich, dass es während einer Meditation wichtig wäre, die Gehirnfrequenzen so weit wie möglich abzusenken.
Einige Mentaltrainer vertreten die Auffassung, dass der Zugang zum "unergründlichen Unterbewusstsein" besser möglich wird, je tiefer es Dir gelingt, Deine Gehirnfrequenzen abzusenken. Häufig wird die These verbreitet: „Je tiefer die Frequenz, desto näher bist Du am Unterbewusstsein.“
Auf den ersten Blick betrachtet klingt das irgendwie logisch und einleuchtend.

Doch wie die Forschung zeigt, handelt es sich dabei um einen handfesten Irrtum.

Wie José Silva in zwanzigjähriger Forschung ermittelt hat, liegt der aktive und kreative Frequenzbereich des Gehirns bei 7 bis 14 Hz / pro Sekunde - auf der Alpha-Ebene.

Wenn Du Dich auf die Alpha-Ebene begibst, kannst Du Deine subjektiven Sinnesorgane benutzen, gewünschte Informationen erhalten und schließlich zu Deinem Vorteil nutzen. Du findest den Zugang zu Deinem höheren Selbst, Deiner höheren Intelligenz und Deinem Unterbewusstsein und erfährst das „Denken in neuer Dimension“.

Auf der Theta-Ebene dagegen wirst Du passiv. Während Du auf der Alpha-Ebene aktiv nach den gewünschten Informationen suchen kannst, wartest Du in Theta passiv, was sich Dir zeigt und erschließt. Zudem ist es wenig hilfreich, wenn Du Erkenntnisse, die Du auf Theta gewinnst vergisst und nicht zurück in den Wachzustand – auf die Beta-Ebene – mitbringen kannst. - Und genau dies geschieht, wenn es Dir nicht gelingt Deine Gehirntätigkeit auf der Alpha-Ebene zu „bremsen“, bevor Du in den Wachzustand zurückkehrst.

In meinem Beitrag Ultramind ESP System versus Hypnose und auch unter dynamische Meditation kannst Du genauer darüber nachlesen.

Aber das ist nicht das einzige Missverständnis, das mir Tag für Tag begegnet:

Andere Meditations-Erfahrene erzählen mir häufig vom Sinn der Meditation durch Gedankenleere. Das Ziel ist, die Gedanken zu stoppen und das pure „Sein“ zu erleben.

Frage: Klingt das sinnvoll für Dich? Meditation nur um der Meditation willen?

Nicht für mich! Ich meditiere nicht, um eventuell - irgendwann – absolut gedankenleer ins „Nirwana“ zu gelangen, sondern um mich im „Hier und Jetzt“ (in der Gegenwart) tief zu entspannen und mit kreativer Visualisierung und Imagination das Gesetz der Anziehungskraft zu nutzen und dadurch mein Leben von Tag zu Tag zu verbessern.

Im Gegensatz zur häufig gehörten Meinung, dass Meditation introvertiert macht, erlebe ich das Gegenteil. Meditation schärft und erweitert mein Bewusstsein. Dadurch gelingt es mir noch besser auf Menschen zu zugehen und mehr Verständnis und Mitgefühl für andere zu entwickeln.

Ich muss zugeben, dass ich mich manchmal darüber ärgere, dass so viel „Gehörtes“ (nicht selbst erfahrenes) gedankenlos weiter erzählt wird.

Darum überprüfe bitte, welche Methoden Dein gewünschter Mentaltrainer anwendet und welche Ziele im Training verfolgt werden. Lies vorher über die Methodik und Wirkweise nach. Dank Internet kannst Du Dir kostenfrei und unverbindlich in kurzer Zeit ein umfassendes Bild von den angebotenen Techniken und deren Zielvorgaben machen. Erkundige Dich bei Leuten, die bereits ein Training mitgemacht haben über deren Erfahrungen und Erfolge.
Wie immer liegt die Entscheidung bei Dir.

Ich wünsche Dir viele bunte und tief entspannte Meditationen,
besser und besser,
Gaba

Meditation in Krisensituationen

Hast Du wenig Zeit?

Lebst Du im ständigen Wettlauf mit Deiner Uhr?

Fordert Dein Tagwerk so viel Aufmerksamkeit?

"Ich hab keine Zeit zu meditieren!" höre ich sehr häufig von Leuten, die dringend Entspannung brauchen könnten.

Wenn Stress, Hektik und Druck Deinen Alltag bestimmen, könnte Dich das auf direktem Weg in eine Krise führen.

Was kannst Du dagegen tun?
Entspanne Dich tief und nachhaltig mit Meditation.

Wenn Meditation zu Deiner täglichen Gewohnheit gehört, hast Du in Krisensituationen eine wirksame Möglichkeit zum Ausgleich und zur Abwehr.

Meditation auf der Alpha-Ebene bringt Dich in Deine Mitte, und hilft Dir dabei, Dich körperlich, geistig und seelisch zu entspannen.

Wird durch meditieren "alles gut"?
Leider genügt es nicht, wenn Du Dich ausschließlich in Krisensituationen auf Deine inneren Kräfte konzentrierst.
Die Wirkung von Meditation steigert sich erheblich durch Regelmäßigkeit.
Wenn Du ungeübt bist, wird es Dir in Krisenzeiten vermutlich schwer fallen, Dich in Deine Mitte zu begeben.
Andererseits hilft Dir die Kraft aus Deiner Mitte Krisen zu bewältigen.

Mein Tipp:
Nimm Dir täglich zehn Minuten Zeit für Dich.
Versuche dreißig Tage lang zehn Minuten pro Tag in tiefe Entspannung (Meditation) einzutauchen.
Nach dreißig Tagen kannst Du deutlich fühlen, welche Wirkung die Meditation für Dich entfaltet und bewusst entscheiden, ob Du Meditation (gleich dem Zähneputzen) in Deinen festen Tagesablauf integrieren möchtest.

Affirmationen, Imagination und Visualisierung entfalten auf der Alpha-Ebene große Kraft und sind eine wertvolle Hilfe, wenn Du die Wirkung der universellen Gesetze zu Deinem Vorteil nutzen möchest.

Meine persönliche Erfahrung:
In der jüngsten Vergangenheit durfte ich am "eigenen Leib" ein gutes Beispiel für die wertvolle Wirkung von tiefer Entspannung und Meditation erleben:

Seit vielen Wochen habe ich unglaublich viele Zusatzaufgaben zu bewältigen. Und heute ist die "Spitze des Eisbergs" endgültig erreicht.
Heute beziehe ich mit Kids, Katze und Praxis meine neue Bleibe.

In den letzten drei Monaten musste ich mich vermehrt mit Steckdosen, Stromkabeln, Heizungsrohren und Wandfarbe auseinander setzen.
Termine und Handwerker wollten koordiniert und Materialen ausgesucht und besorgt werden.

Nebenbei bestand mein (ohnehin schon sehr durchgeplanter) Alltag darauf, unverändert weiter bewältigt und gelebt werden.

Sicher blieb dabei mal das eine oder andere ein bisschen liegen...oder manches blieb (leider) auf der Strecke. Das ist ab morgen vorbei. Schnee von gestern.

Bei all dem "Stress" (der Ausdruck "viel Arbeit" ist treffender) hat es mir sehr geholfen, dass ich mich drei Mal pro Tag für wenige Minuten auf die Alpha Ebene begeben konnte.

Während der gesamten Umbauphase gab es viele Krisensituationen (Terminüberschneidung, Fehler in der Planung oder Ausführung, etc.) , die ich dank meiner Fähigkeit mich zu entspannen gut hinter mir lassen konnte.
Für mich ist die dynamische UltraMind Medition ein fester Bestandteil meines Alltags und so konnte ich mich auch im größten Desaster tief und nachhaltig entspannen.

In den kommenden Wochen werde ich mich noch ausgiebig mit einräumen und sortieren beschäftigen und dabei jede Menge unnützen Ballast abwerfen.
...um mich wieder ausschließlich mit dem zu beschäftigen, was mir am Herzen liegt und mich erfreut.

Ich wünsche Dir viele gute Gefühle bei Deinen Meditationen,
und ein entspanntes und angenehmes Wochenende.
Besser und besser,
Gaba

Dynamische Meditation - Weg zur Kreativität

Viele Veränderungen finden einfach statt.
Ungefragt möglicherweise auch unerwünscht treten sie ohne Vorwarnung oder Ankündigung einfach ins Leben.

Alles verändert sich!
Auch was seit vielen Jahren reibungslos und störungsfrei funktioniert, kann plötzlich haken, stoppen oder sich drastisch verändern. Der vielzitierte Sand kann in jedes noch so saubere und gepflegte Getriebe geraten.

Wie reagierst Du auf plötzlich auftretende Veränderung?
Wirst Du passiv und lässt alle Veränderungen einfach geschehen?
Oder versuchst Du den Veränderungsprozess zu stoppen und zu beinflussen?

Jede Veränderung gibt Dir Gelegenheit zu reifen und zu wachsen.
Für jedes Problem und jede Situation gibt es unterschiedliche Lösungsmöglichkeiten.

Tipp:
Mobilisiere Deine Kreativität um alle möglichen Lösungsansätze zu entdecken und schließlich den, der Dir am besten geeignet scheint, zu gebrauchen.

Dynamische Meditation für kreative Problemlösung:
Berater aus der subjektiven Dimension.
Entspanne Dich vor dem Einschlafen (möglichst auf der Alpha-Ebene). Atme ruhig ein und aus.
Denke nicht an Dein Problem, lass Deine Gedanken los und sei passiv, offen und aufnahmebereit.

Erschaffe Dir mit kreativer Imagination (und allen Sinnen) einen Berater (kann natürlich auch weiblich sein!).
Dein Berater sollte jemand sein, den Du für kompetent hältst, Dir mögliche Lösungsansätze aufzuzeigen. Es kommt nicht darauf an, ob Du Deinen Berater in der physischen Welt kennst oder ob er sich am anderen Ende der Welt aufhält (oder sich möglicherweise gar nicht in der logischen, messbaren Welt befindet). Dein Berater sollte jemand sein, den Du für fähig und integer hältst, Dir mit seinem Wissen zur Seite zu stehen.

Erzähle Deinem Berater von Deiner Situation und stelle ihm alle Fragen, die Du Dir gerne von ihm beantworten lassen möchtest.
Bleib dabei passiv - lass den Berater mit Deinem Unterbewussten kommunizieren und achte auf alle Einfälle, Ideen und Hinweise, die Du erhältst.
Danke Deinem Berater und verabschiede Dich von ihm/ihr.

Wie aus den Erfahrungen vieler Menschen zu entnehmen ist, stellen sich gute Lösungen häufig im Traum oder im Halbschlaf ein.
Achte auf jeden möglichen Weg, der sich Dir offenbart. Urteile nicht vorschnell, sondern akzeptiere jede aufkommende Idee als schöpferischen Gedanken.

Lege Papier und Stift neben Dein Bett und notiere beim Aufwachen alles, was Dir aus der (subjektiven Dimension) vergangenen Nacht einfällt.

Ich wünsche Dir kreative Einfälle und eine gute Umsetzung für alle Lebenslagen.
Besser und besser,
Gaba

Ultramind - dynamische Meditation

Heute hat mich wieder eine interessante Frage per Email erreicht.
Ja, manche Fragen helfen auch den Trainern… Danke für diese wunderbare Frage, die mir selbst ein weiteres Stückchen Klarheit verschafft hat.

Frage:
„Bei Zen- und Yoga-Meditationen wird beabsichtigt die Gehirnfrequenzen auf 5 Hz pro Sekunde abzusenken. Warum ist das Ziel von Ultramind-Meditation, die Frequenzen auf nur 10 Hz pro Sekunde zu halten?“

Antwort:
„Im Ultramind ESP System arbeiten wir mit dynamischer Meditation.
Während bei der Zen- oder Yogi-Meditationsform (auch bei Hypnose) das Ziel eine passive Trance ist, kannst Du auf der Alpha-Ebene Deinen Geist aktiv benutzen.
Im natürlichen Alpha-Bewusstseinzustand kannst Du gewünschte Informationen gezielt hinterfragen und mit kreativer Imagination und Visualisierung die Bilder selbst gestalten, die Du während der Meditation erlebst. Du hast die Möglichkeit eigene Fragen zu formulieren und aktiv nach richtigen Antworten zu suchen.
Auf der Alpha-Ebene ist Dein Geist wach und bereit aufzunehmen, da alle ablenkenden und körperlichen Funktionen des Wachzustandes unnötig und ausgeschaltet sind.
Bei der Gehirnfrequenz 10 Hz pro Sekunde benutzt Du das Zentrum Deines Gehirns (laut Gehirnforschung) und stimulierst die rechte Gehirnhälfte, die für alle kreativen und schöpferischen Prozesse benutzt wird.
Wie José Silva in seiner zwanzigjährigen Forschungsarbeit herausgefunden hat, sind etwa 10% aller Menschen natürliche „Alphas“. Laut José’s Analysen befinden wir uns auf der Alpha-Ebene in guter Gesellschaft mit erfolgreichen Denkern, Gelehrten, Geschäftsleuten und Musikern.“

Zitat José Silva: „Wir benutzen mehr von unserem Gehirn und wir benutzen es auf eine andere Weise.“

Besser und besser,
Gaba

Meditation - was bringt denn das?

...fragte mich heute eine Dame ganz direkt und sehr präzise.

Ich finde, eine präzise Frage sollte auch eine präzise Antwort erhalten.
Falls auch Du Dich ab und zu fragst, wofür Meditation gut ist, findest Du nachstehend meine Antworten:

Durch tägliche Meditation auf der Alpha-Ebene erlebe ich:
• Ruhe – stressfrei leben - tiefe, lang anhaltende Entspannung
• Bewusstsein und bessere Konzentrationsfähigkeit
• Leben in der Gegenwart
• Reiche Gefühlswelt mit allen Sinnen
• Sicheres Bauchgefühl - Intuition - Zugang zur Quelle des inneren Wissens
• Starkes Immunsystem, besserer Blutkreislauf, starke Gesundheit
• Ausgeglichene Emotionen - mehr Verständnis und Mitgefühl
• Geistiger Frieden, Optimismus und besserer Selbstwert
• Gefühl von Verbundenheit und Dankbarkeit

Meditation bedeutet nicht:
• Einschlafen
• In eine Trance gehen
• Dich aus der Wirklichkeit zu entfernen
• Religion

Die UltraMind Meditation ist für jedermann leicht erlernbar.
Nach einem Training kannst Du innerhalb weniger Sekunden eine tief entspannte und meditative Bewusstseinsebene erreichen.

Falls Du selbst diese dynamische Meditationsform einmal austesten möchtest, findest Du hier eine Audio-Aufnahme der UltraMind Center Übung von José Silva.
Mein Tipp:
Sorge für einige Minuten Ruhe (kein Telefon oder Klingel) und schaffe Dir eine angenehme Atmosphäre.
Finde eine bequeme Sitz- oder Liegeposition und richte Deinen Blick etwa eine Handbreit über Dein gewöhnliches Blickfeld (also die Augen ganz leicht nach oben - das stimuliert Dein Gehirn die erwünschten Alpha-Wellen zu erzeugen).
Schließe Deine Augen und lass Dich einfach von meiner Stimme leiten.
Die tiefe Entspannung erfolgt auf drei Ebenen:
Ebene 3 für körperliche Entspannung
Ebene 2 für geistige Entspannung
Ebene 1 für Vertiefung und um auf die Alpha-Ebene zu gelangen.


Achtung:
Erwarte nicht zu viel vom ersten Mal - und zwinge Dich zu nichts.
Der Genuß kommt mit der Wiederholung.
Es ist noch kein Meditationsmeister vom Himmel gefallen.
...und je häufiger Du meditierst, desto einfacher und schneller kannst Du die Alpha-Ebene erreichen.

Ich wünsche Dir gute Entspannung und all die schönen "Nebenwirkungen", die ich täglich erleben und fühlen darf.

Besser und besser,
Gaba

Luxus der Gedankenfreiheit

Bist Du ein Freidenker?

Hast Du Deine Gedanken "perfekt" unter Kontrolle?

Oder schleichen sich manchmal völlig fremde Meinungen oder Glaubenssätze in Deine Denkweise ein?

Pflegst Du den Luxus der Gedankenfreiheit?

Viele Menschen glauben aufgrund Ihres Blickwinkels, dass Meditation, spirituelle Denkweise und Leben in der eigenen Mitte Luxus ist und ausschließlich zum Zeitvertreib dient .

"Beschäftige Dich doch mal mit richtigen Problemen..." sagen Manche, und meinen damit, dass ich mich mehr mit äußeren Umstände wie Arbeitslosigkeit, Armut und Ungerechtigkeit auseinander setzen sollte.

Meine Meinung:

Probleme und Schwierigkeiten sind kein Thema, auf das ich Deine (oder meine) Aufmerksamkeit lenken möchte. (Energie folgt immer der Aufmerksamkeit.)

Natürlich ist mir bewusst, dass sich in der objektiven (äußerlichen, physikalisch messbaren) Dimension alles darum dreht, Aufgaben zu bewältigen und zu lösen. (Davon bleibe ich auch nicht verschont). Aber bedeutet das, dass die Aufgabe auf gleicher Ebene gelöst werden muss?

Für jedes Problem stehen verschiedene Lösungswege zur Verfügung.

Der Weg meiner Wahl ist der innere (subjektive, nicht physikalisch messbare) Weg.
Durch dynamische Meditation werden Wahrnehmung, Konzentration und Bewusstsein gestärkt. Drei Eigenschaften, die ich sehr hilfreich finde, wenn es darum geht kreative Lösungsmöglichkeiten zu entdecken.

Da ich mich nicht mit dem Problem an sich, sondern mit einem möglichen und guten Lösungsweg beschäftige, nutze ich das universelle Gesetz der Anziehungskraft um ein gutes Ergebnis für alle Beteiligten zu erhalten.

Gedanken werden zu Taten!

Manchmal sind deutliche Veränderungen im Äußeren nötig, um Schwierigkeiten oder Unannehmlichkeiten aus dem Weg zu räumen.
"Was" und "Wie" kommt jedoch definitiv aus dem Inneren.

Ist die Freiheit Deiner Gedanken wirklich Luxus oder Zeitvertreib?

Ich wünsche Dir einen entspannten Tag mit vielen hilfreichen und freien Gedanken und optimalen Lösungen für alle Probleme.

Besser und besser,

Gaba

Lucid Dreaming - meine Erfahrung

Bei den Antworten zu Brigittes Stöckchen habe ich mich letzte Woche "geoutet":

Frage 8, Zitat:

"Hast du letzte Nacht geträumt?
Ja. Ich träume jede Nacht. Ich praktiziere meist „lucid dreaming“. Das ist eine Technik in der Du Deine Träume steuern und gestalten kannst. Und genau deswegen bleibt mein Traum mein „dunkles“ Geheimnis ;-)"

Der Begriff "lucid dreaming" hat eine wahre Flut an Mails ausgelöst.

Mir schrieben einige Wenige, die selbst bereits Erfahrungen mit dem luziden Träumen gemacht haben und sehr Viele, die gerne mehr darüber erfahren möchten bzw. ein Rezept wünschen um die Technik des Klartraums (deutscher Ausdruck für lucid dreaming) zu erlernen.

Definition für "Klartraum" von Wikipedia:

"Ein Klartraum oder auch luzider Traum (von lat. lux „Licht“) ist ein Traum, in dem der Träumer sich bewusst ist, dass er träumt. Die Theorie des luziden Träumens geht davon aus, dass sowohl das bewusste Träumen als auch die Fähigkeit zum willentlichen Steuern von Trauminhalten erlernbar sind."

Diese "Theorie des luziden Träumens" hat sich bei mir sehr real, vermutlich als angenehmer Nebeneffekt häufiger Meditation, eingestellt.

Als begeisterte UltraMind Anwenderin praktiziere ich dynamische Meditation, die auf bewusster Absenkung der elektrischen Gehirnwellenfrequenzen basiert.
Während ein Gehirn im Wachzustand elektrischen Strom in einer Frequenz von durchschnittlich 15-20 Hz pro Sekunde produziert, ist es dank der UltraMind Technik möglich bei vollem Bewusstsein in einen angenehmen Entspannungszustand (Alpha-Ebene) bei Frequenzen von 7-13 Hz (pro Sekunde) einzutauchen.

Du erlebst diesen angenehmen und gesunden Entspannungszustand ganz natürlich jeden Morgen beim Aufwachen und jeden Abend vor dem Einschlafen.
Durch die UltraMind-Übungen gelingt es, diesen Entspannungszustand, wann immer Du es wünschst, herbeizuführen. Das Bewusstsein bleibt dabei völlig wach und klar und alle sinnlichen Fähigkeiten (riechen, schmecken, fühlen, hören, bei längerer Anwendung auch sehen) bleiben aktiv, während sich Dein Körper so anfühlt, als ob er tief schlafen würde. (Über die vielen angenehmen Seiten und positiven Auswirkungen dieser Technik berichte ich ein anderes Mal ;-)

Erklärter Sinn und Zweck der Übungen ist es, den Geist wach und rege zu halten, während Dein Körper sich tief entspannt.

Bis zum "lichten Träumen" war der Weg dann nicht mehr weit.

Wenn Du schläfst produziert Dein Gehirn Theta-Wellen (Gehirnfrequenz zwischen 4-7 Hz pro Sekunde). Träume finden in der sogenannten REM-Phase (rapid eye movement) statt.

Ich nehme an (wer kann das schon sicher wissen?), dass sich meine Fähigkeit auch während des Schlafens und Träumens bewusst zu denken, sich durch meine häufigen Alpha-Meditationen entwickelt hat.

Wie sieht ein lichter Traum aus?

Da ich sehr gerne reise, bewege ich mich im Traum häufig an Orte und Plätze, die ich gerne mal wieder aufsuchen würde. Mitten im Winter ein bißchen Karibik-Feeling im eigenen Schlafzimmer, das hat schon was ;-).

Weiter "spiele" ich oft Situationen oder Gespräche in meinen Träumen.
Manchmal sind es Situationen, die ich mir wünsche und manchmal träume ich auch Lösungen oder Verbesserungsvorschläge für ganz alltäglich anstehende Probleme.

Ich kann in meinen Traum einladen, wen immer ich möchte und mich auf der subjektiven Ebene mit meinen "Gästen" verbal austauschen. Ich kann Fragen stellen und erhalte meist eine Antwort, mit der ich auch im "Real Life" etwas anfangen kann.

Die sinnlichen Wahrnehmungen (beispielsweise Farben, Geräusche und Musik) sind auf der Traumebene sehr intensiv und strahlend.

Die Zeitebene ist nicht klar definiert, so dass ich kein echtes Zeitgefühl habe. (Manchmal muss ich mich aus dem Traum verabschieden, weil es höchste Zeit zum Aufstehen ist)

Sind lucid dreams schädlich, gefährlich oder unheimlich?

Nicht für mich.
Da ich mir ja aussuchen kann, was ich träumen will, erscheint mir meine Traumwelt weder unheimlich, noch gefährlich. Manchmal, wenn mir der Traum nicht mehr gefällt, schalte ich eben einfach auf ein anderes "Programm". Ich entspanne mich während meiner Träume sehr tief und bin morgens auch meistens voller Energie. Das luzide Träumen hat sich bei mir seit etwa zwei Jahren eingestellt.

Ich hoffe, dass ich mit dieser Erklärung ein wenig Licht in meine "dunklen Träume" (die in Wahrheit eher hell und leuchtend sind) bringen konnte.
Ich wünsche Dir eine gute Nacht und angenehme, entspannende Träume.

Besser und besser,

Gaba

Gedankensplitter

Denkst Du oft nach?

Worüber machst Du Dir Gedanken?

Hast Du manchmal einen aufdringlichen, hartnäckigen Gedanken, der sich immer wieder unaufgefordert in Deiner Gedankenwelt ausbreitet?

Gelingt es Dir, Deine Gedanken zu bündeln (fokussieren)?

Oder sausen täglich unzählige von ungeordneten Gedankensplittern durch Deinen Kopf?


Zigtausende von Gedanken wollen täglich von Dir gedacht, memoriert und berücksichtigt werden.

Wie viele davon sind aufbauend und hilfreich?
Wie viele sind unwichtig?
Und wie viele Gedanken sind zerstörerisch oder negativ?

Gedanken werden zu Taten.

Gedanken sind frei. Niemand kann Dir vorschreiben, was oder wie Du denkst.

Nichts existiert, was nicht irgendwann erdacht wurde.
Nichts beeinflusst Dich mehr als die Kraft Deiner eigenen Gedanken.

Fühle die Kraft Deiner Gedanken:
Bitte denke an einen sehr freudigen und glücklichen Augenblick, den Du in Deiner Vergangenheit erlebt hast. Erinnere Dich und stell Dir diesen Moment mit all Deinen Sinnen vor.
Kannst Du in Deinem Körper eine positive Veränderung wahrnehmen?
Möglicherweise schlägt Dein Herz schneller und Du kannst die Freude körperlich fühlen.
Und ebenso reagiert Dein Körper darauf, wenn Du Dich an traurige oder schmerzhafte Ereignisse erinnerst.

Ganz besonders wirkungsvoll sind Deine Gedanken, wenn Du tief entspannt bist.
Dynamische Meditation (auf der Alpha-Entspannungsebene) schafft einen fruchtbaren Nährboden, damit aufbauende und positive Gedanken wachsen und sich ausbreiten können.
Morgens beim Aufwachen, oder abends beim Einschlafen befindest Du Dich ganz natürlich auf der Alpha-Ebene und kannst diesen natürlichen Entspannungszustand dafür nutzen, positive Gedanken zu formulieren.

Aufdringliche und hartnäckige Gedanken:
Gelegentlich drängen sich negative oder unnütze Gedanken völlig unerwünscht in den Vordergrund Deines Denkens. Sie stören Konzentration und Aufmerksamkeit und verursachen Chaos in Deiner Gedankenwelt.

Folgende Strategie könnte Dir helfen, einen unerwünschten oder störenden Gedanken los zu werden:
Stell Dir einfach einen Himmel voller Wolken vor. Der Gedanke treibt gleich einer Wolke auf Dich zu. Begrüße den Gedanken (die Wolke) und lass ihn dann mit dem Wind weiter ziehen und davon treiben.
Entscheide Dich bewusst dafür, diesen Gedanken los zu lassen und betrachte wie die Gedankenwolke sich weiter und weiter von Dir entfernt und immer kleiner wird.

Tipp:
Tausche störende Gedanken, die Dich beeinträchtigen oder belästigen, durch positive aus. Erinnere Dich an fröhliche oder glückliche Ereinisse und tauche tief in das positive Gefühl Deiner Erinnerung ein. Lass negative Gedanken los und konzentriere Dich auf Gedanken, die Dir Wohlgefühl und Freude schenken.

Affirmation:
In jeder Hinsicht geht es mir Tag für Tag besser und besser und besser.

Ich wünsche Dir viele aufbauende und wohlwollende Gedanken, die angenehme und schöne Dinge in Dein Leben anziehen.

Mach das Beste aus Deinem Leben!
Besser und besser,
Gaba

Arrivederci! A presto!

Bist Du gut entspannt?

Sind Deine Energiereserven voll und aufgeladen?

In der subjektiven Dimension lassen sich die eigenen Batterien gut auftanken. Dynamische Meditation und tiefe Entspannung können Dir helfen, Dich gesund zu erhalten und Deine Energie zu stärken.

Wie viele von Euch wissen, gehören Medi und Entspannung zu meinem festen Alltagsplan, ebenso wie Arbeit, Schlafen oder Zähneputzen.

...und dennoch... einmal im Jahr überkommt mich eine große Sehnsucht, meinen Körper in Meerwasser zu tauchen...Sonnenstrahlen auf meiner Haut und feine Sandkörnchen unter meinen Zehen zu spüren.

Und jetzt ist es so weit.

In wenigen Stunden werde ich mit meinen Kindern die großen Berge überqueren und ins (hoffentlich) sonnige Italien reisen.

Natürlich werde ich versuchen viele Gefühle und Eindrücke für Euch festzuhalten und aus der Ferne zu übermitteln. (Ich habe störungsfreien Internetzugang in Italia visualisiert ;-)

Ich wünsche Euch eine wundervolle und entspannte Zeit und freue mich schon riesig auf meinen Urlaub...aber auch genau so sehr darauf, wieder entspannt und kräftig zurück nach Hause zu kommen.

Nächtliche Grüße aus dem Isartal,

besser und besser,

Gaba

Intuition - Hellsehen - Zukunft vorher sagen

Sehr häufig erhalte ich Mails, die sich mit Fragen zu Intuition, Hellsehen und Zukunft vorher sagen beschäftigen.

Wie es scheint gibt es auf diesem Gebiet großes Interesse, aber auch viele ungeklärte Fragen, viele Missverständnisse und auch Irrtümer.

Aus diesem Grund möchte ich Dir gerne meine Erfahrungen und meinen persönlichen Standpunkt zu diesen Themen darlegen:

Intuition
...ist eine sinnliche Fähigkeit. Jeder Mensch (auch Tiere) verfügt über die Fähigkeit der Intuition und jeder kann lernen sein eigenes Bauchgefühl (so wird Intuition häufig genannt) wahrzunehmen, wenn er seine sinnlichen Wahrnehmungen schärft.
Wer gelernt hat seine Intuition zu fühlen und darauf zu vertrauen, kann sie in allen Lebensbereichen (zusätzlich zu allen bekannten rationalen Fakten) einsetzen um richtige Entscheidungen zu treffen.
Intuitive Entscheidungen kommen direkt aus Deiner Mitte, Deinem inneren Bewusstsein(Unterbewusstsein, Unbewusstem, Höheren Selbst etc.) und wurden ganz besonders in den letzten Jahren durch viele wissenschaftliche Veröffentlichungen gestützt und bestätigt. (z.B.: PEAR Institute, Gehirnforschung, Psychologie u.ä.).

Hellsehen
Ebenso wie die Intuition ist die Hellsichtigkeit keine "übersinnliche" sondern eine durchaus sinnliche Fähigkeit. Wer hellsehen (hellhören, hellfühlen) kann, erhält Infomationen auf mentaler Ebene (siehe auch: Rupert Sheldrake morphogenetische Felder) und kann sie für bessere Entscheidungen oder Wahrheitsfindung (und auf vielen weiteren Gebieten) nutzen. Genau wie die Fähigkeit der Intuition ist das Hellsehen "keine besondere Gabe", sondern von jedem Menschen erlernbar.

Zukunft vorher sagen
Die Zukunft voraus sehen zu können, wünschen sich viele Menschen.
Dieser Wunsch impliziert aber gleichzeitig, dass die Zukunft bereits vorgezeichnet und dadurch vorhersehbar wird.
Diese Meinung vertrete ich nicht. Nach meiner Ansicht ist die Zukunft abhängig von den Lebensentscheidungen, die Du heute triffst. Deine Gedanken werden zu Handlungen. Du gibst den Anstoss und erzeugst Ursachen, deren Wirkung Deine Zukunft bestimmt. (Universelles Gesetz von Ursache und Wirkung, Gesetz der Anziehungskraft)

Der beste Weg Deine Zukunft vorher zu sehen, ist sie selbst zu gestalten.

Warum können manche Menschen ihre Intuition und Hellsichtigkeit fühlen und andere nicht?
Ob Du Deine Intuition oder Hellsichtigkeit fühlen und benutzen kannst hängt von Deinem Bewusstsein und Deiner Lebensweise ab.
Dynamische Meditation steigert Deine mentalen Fähigkeiten und erweitert Dein Bewusstsein und Denkvermögen.
UltraMind Anwender können innerhalb weniger Stunden diese Meditationsform erlernen und auf der Alpha-Ebene den Zugang zu Ihrer Mitte finden.
Kontraproduktiv für Intuition und Hellsichtigkeit ist alles, was Deine Sinne benebelt oder dämmt (Alkohol, Drogen, Medikamente, Fernsehen.

Ich wünsche Dir gute Intuition, helle Einsichten und die entsprechenden Entscheidungen.
Besser und besser,
Gaba

Unbewusste Wahlfreiheit?

Sekt oder Selters?
Kaviar oder Fastfood?
Ausschlafen oder Aufstehen?
Reden oder Schweigen?

Du hast die freie Wahl!

Zumindest dachten Viele so, bis der amerikanische Physiologe Benjamin Libet in den Achziger Jahren einer breiten Öffentlichkeit die Ergebnisse seiner Forschung vorstellte:

Bei dem sogenannten Libet-Experiment handelt es sich um Messungen der zeitlichen Abfolge zwischen einer einfachen Handlung, dem dazugehörigen bewussten Willensakt und der Einleitung der Handlung auf der neuronalen Ebene.
Libet folgerte aus seinen Versuchsergebnissen, dass die Reaktion auf ein Ereignis noch vor der bewussten Wahrnehmung des Willens stattfindet.

Laut dieser Untersuchung werden Entscheidungen ausschließlich im Unterbewusstsein getroffen.
Folglich hängt die Qualität Deiner gegenwärtigen Entscheidungen maßgeblich von Deinen früheren Erfahrungen und Erlebnissen ab, die alle detailliert im Unterbewusstsein gespeichert sind.
...Und noch ein bisschen weiter gedacht bestimmen Deine heutigen Entscheidungen Deinen weiteren Weg und somit Deine Zukunft.

Karma? Schicksal? Kismet? Bestimmung?
Wo bleibt das universelle Gesetz der Wahlfreiheit?


Wenn es Dir gelingt in Deine Mitte zu gelangen, kannst Du den Zugang zu Deinem Unterbewussten finden und Dein Recht auf Wahlfreiheit entsprechend Deiner Wünsche in Anspruch nehmen.

Auf der Alpha-Ebene - in der Mitte Deines Bewusstseins - zwischen Wach und Schlaf, kannst Du im tief entspannten Zustand alte, hinderliche Blockaden einreissen und neue Erkenntnisse und Vorstellungen in das entscheidungsgewaltige Unterbewusstsein übermitteln.

Dynamische Meditation, kreative Visualisierung und Imagination sind ausgezeichnete Hilfsmittel um Dein Unterbewusstsein mit den gewünschten Infomationen zu füttern.

Nimm Dein Leben selbst in die Hand!
Besser und besser,
Gaba