30. Oktober 2016

Ärger mit dem Ärger?

Ärgerst Du Dich oft? 
Wie reagierst Du auf Ärger? 
Regst Du Dich auf?
 
Ziehst Du Dich zurück?
Flüchtest Du?
 
Oder ärgerst Du zurück und bläst zum Angriff?


Ärger lässt sich nicht vermeiden!
Missverständnisse, Unaufmerksamkeiten oder gar einen handfesten Streit gibt es überall und auch immer wieder.
Ärger erzeugt eine vermehrte Ausschüttung von Stress-Hormonen und lässt das Herz schneller schlagen. Bei manchen Menschen schlägt der Ärger im wahrsten Sinne des Wortes auf den Magen.
Zuviel Ärger ist eine Bedrohung für Deine Gesundheit und kostet Lebensfreude.

Die gute Nachricht lautet:
Ärger muss nicht zwangläufig negativ sein. Durch das Gefühl des Ärgers kannst Du lernen, Dich besser zu verstehen und manchmal lässt sich sogar aufgestaute, "dicke Luft" klären und hervorragend reinigen.

Ärger mit dem Ärger?
Ärger tritt meist auf, wenn Deine Erwartungen nicht erfüllt oder sogar enttäuscht werden.
Lange Wartezeiten im Stau, verspätete Verkehrsmittel oder aber auch ein mürrischer Kollege sind typische Beispiele für alltägliche Ärgernisse.

Wer ärgert sich, wenn Du Dich ärgerst?
Der Auslöser des Ärgers nimmt vielfach den Grund für Deinen Ärger nicht wahr und kann Deine Gefühle deshalb nicht verstehen. Dein Ärger belastet also vorwiegend Dich und Deine gute Laune.
Achtung: Die Ursache für den Ärger ändert sich durch ärgern nur in den seltensten Fällen.

Wie gehst Du mit Deinem Ärger um?
Ärger ist häufig eine spontane Reaktion, die nur schwer kontrolliert werden kann.
Ist Dein Ärger erstmal am "Kochen" solltest Du ihn auf keinen Fall herunterschlucken (verdrängen, flüchten etc...) . Verdrängter Ärger verschwindet nicht, sondern kann Dir schaden. (häufiger Auslöser für psychosomatische Reaktionen).

Mein Tipp:
Entspanne Dich.
Atme tief ein und aus...und fühle Deine Füße fest auf dem Boden. (333-222-111)

Ärger lässt sich besser in den Griff bekommen, wenn Du Deine Erwartungshaltung änderst.
Bleib locker und mach Dir bewusst, dass die Welt sich schon sehr lange dreht und auch vermutlich wegen Deinem Ärgernis auch nicht stehen bleiben wird.

Nutze Deine mentalen Fähigkeiten: Stell Dir (mit allen Sinnen) vor, wie sich die "ärgerliche" Situation im besten Fall für Dich lösen und klären kann.
Vermutlich wirst Du staunen, wie viel dieser kleine (aber entscheidende) Kniff für Dich verändern kann ;-)

Ich wünsche Dir einen schönen Tag - an dem Dich kein Ärger aus der Ruhe bringen kann.

Besser und besser!
Gaba

28. Oktober 2016

Intuition wächst, wenn Du sie benutzt

Übst Du, wenn Du was lernen möchtest? 
Bist Du konsequent, wenn Du besser und besser werden magst?

Stellst Du Dich einer Herausforderung, bis Du sie meisterlich bewältigen kannst?
 
...oder glaubst Du tatsächlich, dass Du alles sofort können willst und solltest?


Hast Du schon mal darüber nachgedacht, wie viele Stunden ein Musiker übt, um seinem Instrument wohlklingende Töne und Musik zu entlocken?
Hast Du schon mal ein Kind betrachtet, wenn es Stehen und Gehen lernt?
Unermüdlich übt es, das Gleichgewicht zu halten und wenn es mal hin plumpst, steht es einfach wieder auf und versucht wieder und wieder, sich auf die eigenen Füße zu stellen.

Meine Meinung:
Wissen allein reicht nicht!
Talente und Fähigkeiten wachsen durch Übung!
Verbesserung wird häufig durch stete Wiederholung und konsequentes Üben erreicht.
Durch Übung kannst Du jede Fähigkeit steigern und verbessern.
Gehen, Laufen, Springen wie auch Singen, Tanzen, Malen, ein Instrument spielen - und auch alle anderen Fertigkeiten oder Künste wollen geübt werden.

...und Du hast die freie Wahl, auf welche Fähigkeiten Du Deine Aufmerksamkeit lenken möchtest.
Energie folgt der Aufmerksamkeit!

Ebenso wie alle anderen Fähigkeiten, kannst Du auch Deine eigene Intuition üben.
Deine Intuition wird gestärkt und entwickelt sich, wenn Du sie häufig benutzt.
Deine eigenen Erfahrungen und die Erfolge, die Du mit Deiner Intuition erzielst, helfen Dir dabei Vertrauen und Sicherheit in Dein eigenes Bauchgefühl aufzubauen.

Mein Tipp:
Übe Deine Fähigkeit zur Intuition im Spiel.
Mach Dir einen Spaß daraus, zu "erraten" was Du (noch) nicht wissen kannst.
Beispiel:
Entspanne Dich und errate wer Dich anruft, wenn Dein Telefon klingelt.
Bei unbekannten Gesprächspartnern kannst Du versuchen zu fühlen (oder ein Bild in Deiner Vorstellung zu erzeugen) wie Dein Gesprächspartner aussieht. (Haarfarbe, Größe, Gewicht usw.)
Stell Dir vor, welche Farbe Dein Telefonpartner heute trägt.
Dabei ist es sehr hilfreich, wenn Du spontan bleibst und einfach kurz notierst, was Du wahrnimmst.
Der erste Gedanke ist immer richtig!
Langes Abwägen oder Überlegen verwässern Dein Bauchgefühl.
Sehr wichtig ist dabei auch, dass Du entspannt und cool bleibst. (Besonders wirkungsvoll für Deine Treffsicherheit ist natürlich die Entspannung auf der Alpha-Ebene).
Verkrampfung und Verbissenheit sind schädlich für Deine gut funktionierende Intuition.

Deiner Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Du kannst nach Herzenslust ahnen und vermuten und Dich dadurch mit Deiner Intuition vertraut machen.
Wenn Du fleißig übst, wirst Du nach kurzer Zeit feststellen, dass sich Deine "Treffer" auf erstaunliche Weise häufen und kannst dadurch Vertrauen zu Deinem Gefühl aufbauen.

Übrigens: 
Noch nie ist ein Meister vom Himmel gefallen.
 
Die Übung macht den Meister!


Ich wünsche Dir viel Erfolg, bei allem was Du üben und verbessern möchtest...und natürlich viel Freude an Deinen Ergebnissen, die Du täglich besser und besser erleben wirst.

Besser und besser,

20. Oktober 2016

Glücksgefühle

Was macht Dich glücklich?

Viele Menschen glauben, dass das Glück irgendwann ganz zufällig an die eigene Tür klopft oder sich finden lässt, wenn man es intensiv sucht.

Meine Erfahrung mit dem Glück ist anders.
Das Glück braucht man nicht suchen, weil es schon da ist.
Für viele Menschen bleibt das eigene Glück allerdings unsichtbar, weil ihre Gedanken um bestimmte Erwartungen kreisen.
Kennst Du Deine ganz persönlichen Glücks-Bremsen?

Hast Du Lust auf einen kurzen Test?
Bitte vollende die folgenden Sätze mit Deinen Gedanken:
  1. Morgens, beim Aufstehen, brauche ich unbedingt ...
  2. Zu einem schönen Tag gehört für mich ...
  3. Ich bin erst zufrieden, wenn ...
Sicher weißt Du jetzt schon worauf ich hinaus will.
Deine Gedanken zeigen Dir, wovon Du Dein Glück abhängig machst.

Der Volksmund sagt: "Der Mensch ist ein Gewohnheitstier."
Wenn Gewohnheiten Deinen Tag dominieren, könntest Du viele gute Gelegenheiten für Dein Glück verpassen.Aber das ist längst nicht alles.

Auch Deine eigenen Glaubenssätze sind mögliche Bremsen für Dein ganz persönliches Glück.
Beispiel:
So lange ich keinen neuen Job (Partner, Auto, Erfolg usw.) habe, kann ich nicht glücklich werden.

Sehr häufig entstehen hindernde Glaubenssätze aus früheren Erfahrungen, werden aber auch oft durch "Hörensagen" weiter verbreitet.

Tipp gegen störende Glaubenssätze:
Gute Fragen erzeugen gute Antworten!
Ist das wahr?
Gibt es noch eine andere Möglichkeit?
Wer sagt das?
Wer hat einen Vorteil, wenn ich das glaube?
Welchen Vorteil habe ich, wenn ich das nicht annehme?

Störende Glaubenssätze lassen sich einfach durch passendere (hilfreiche) Glaubenssätze ersetzen. Ein probates Hilfsmittel sind positive Affirmationen, die ihre volle Wirkung entfalten, wenn Du sie tief entspannt auf der Alpha-Ebene aussprichst oder denkst.

Die dritte Kategorie der bekannten Glücksbremsen lässt sich leider meist nicht ganz so einfach, aber durchaus nachhaltig auflösen. Dabei handelt es sich häufig um Ablenkung (Kompensation) von einem bisher noch nicht erkannten seelischen Grundbedürfnis, das sich möglicherweise in einer Abhängigkeit oder Sucht manifestiert.
Da sich die seelischen Grundbedürfnisse für jeden Menschen nur individuell betrachten lassen und sich auch häufig verändern, kann ich Dir dazu nur in einem Gespräch mehr erzählen.
Falls Du Fragen hast stehe ich Dir gern per Mail oder am Telefon zur Verfügung.

Du kannst Dich für Dein Glück entscheiden!
Einzige Voraussetzung ist, dass Du Dein Glück nicht von äußeren Umständen abhängig machst.

Übrigens:
Entspannung hilft immer!
Glück und negativer Stress vertragen sich nicht und werden daher höchst selten gemeinsam angetroffen.

Ich wünsche Dir einen schönen und glücklichen Tag, so wie Du ihn sehen, hören, fühlen, riechen und schmecken möchtest!
Besser und besser!

11. Oktober 2016

Gibt es noch Dinosaurier?

Vor rund 65 Millionen Jahren sind die Dinosaurier verschwunden.
Warum das geschah, weiß niemand genau.
Für die Gründe gibt es Vermutungen und Theorien.
Ein Meteoriteneinschlag?
Ein Erdbeben?
Eine Flutkatastrophe?
 ...oder weil die Lebensbedingungen sich veränderten?

Nach meiner Meinung sind nicht alle Dinosaurier ausgestorben.
Einige haben sich verändert.
In Krokodilen, Echsen und anderen Reptilien wurden viele Gemeinsamkeiten und Ähnlichkeiten mit Schädel und Körperbau von Dinosauriern festgestellt. Und auch wenn Vögel ihren Vorfahren (Archeopteryx) nur noch wenig ähnlich sehen, so tragen viele Vogelarten dennoch ihr Erbe.
Sind Dinosaurier wirklich ausgestorben?
... oder haben sie sich durch Veränderung neuen Lebensbedingungen angepasst?

Magst Du Veränderung?
Probierst  Du gern was Neues aus?
Setzt Du lieber auf  lange Bekanntes und Altbewährtes?
....oder willst Du alles ganz anders haben - und dabei soll sich möglichst gar nichts verändern?

Alles verändert sich - in jedem Augenblick.
Auch Du hast Dich verändert!
Deine Gedanken entstehen in jeder Sekunde neu. Auch die Zellen in Deinem Körper erneuern sich ständig.
...und ebenso das Leben um Dich herum bewegt sich in ständiger Veränderung.

Veränderung lässt sich nicht aufhalten.
Der Versuch, ist zum Scheitern verurteilt und kostet unnötig viel Mühe und Kraft.
Besser:
Wähle bewusst aus, wie Du verändern willst!

Veränderung ist Möglichkeit.
Deine Gedanken werden zu Worten und Taten.

Mein Tipp:
So kannst Du positive Veränderung lenken:
  1. Verstehe was ist:
    Betrachte Deine Gefühle und das, was sie in Dir auslöst.
    Akzeptiere die bestehende Situation und versuche alle Einzelheiten wahrzunehmen, die mit dieser Situation verbunden sind.
  2. Imagination und Visualisierung:
    Benutze Deine mentalen und sinnlichen Fähigkeiten (hören, sehen, riechen, schmecken und fühlen) um Dir ein genaues Bild von Deiner gewünschten Veränderung anzufertigen.
    Stell Dir mit allen Sinnen vor, wie Du die Veränderung erfahren willst.
  3. Action:
    Achte auf das, was sich um Dich verändert.
    Dadurch kannst Du Möglichkeiten erkennen.
    Fülle Deine Gedanken mit Inhalt, der mit Deinen Wünschen und Zielen verbunden ist.
    Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit.
    Achte auf Hinweise, die Dich in die erwünschte Richtung leiten und TU, was Du tun kannst.
Übrigens:
Veränderung ist nicht grundsätzlich gut oder schlecht.
Wie Du die Veränderung empfindest, entscheidet der Blickwinkel aus dem Du sie betrachtest.

Ich wünsche Dir Veränderungen, die Du Dir wünschst!
Besser und besser!

7. Oktober 2016

Ist das logisch?

M.C. Escher 1955 "Relativity"
Glaubst Du, dass die Welt auf Logik basiert?
Meinst Du, dass es für alles logische Erklärungen geben muss? 
Wie hältst Du es mit der Logik in Deinem Alltag?

Wikipedia sagt:
Logik (griechisch‚denkende Kunst, Vorgehensweise) ist die Lehre des vernünftigen (Schluss)Folgerns. Die Logik untersucht die Gültigkeit von Argumenten hinsichtlich ihrer Struktur unabhängig vom konkreten Inhalt der eigentlichen Aussagen. In diesem Sinne spricht man auch von „formaler“ Logik. Die Logik ist sowohl eine Disziplin der Philosophie als auch der Mathematik und der Informatik.

Umgangssprachlich wird die Logik häufig zum "gesunden Menschenverstand" umfunktioniert, der wie sich manchmal zeigt, doch nicht so ganz gesund zu sein scheint.

Sind alle Folgerungen, die Du triffst logisch?
Sind alle logischen Denkansätze auch gleichzeitig richtig?


Aus logischen Denkansätzen können begrenzende und störende Glaubenssätze entstehen.

Beispiel:
Wer viel isst - wird zu dick. 
Wer viel Geld hat - ist reich.

Bei den Beispielen handelt es sich nicht um unumstößliche Logik, sondern um Wahrnehmung, die durch Wiederholung zu einer Erfahrung wurde und schließlich als Glaubenssatz "logisch" scheint.
Über die Richtigkeit der Aussagen dürfen berechtigte Zweifel bestehen ;-)

Meine Meinung:
Die Welt ist nicht logisch.
Alles ist Energie.
Während die Welt früher in feste, flüssige und gasförmige Elemente eingeteilt wurde, ist mittlerweile bewiesen worden, dass es keine festen Stoffe gibt. 
Die Welt besteht aus vielen kleinen Teilchen, die sich fortwährend bewegen und verändern.

Es gibt viel zu entdecken in einer Welt, die aus beweglichen und veränderlichen Teilchen besteht!
Natürlich gehört ein wenig Mut dazu, gewohnte "logische" Glaubenssätze zu hinterfragen und aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten.

Mein Tipp:
Prüfe logische Glaubenssätze auf Inhalt und Wahrheitsgehalt.
Akzeptiere nur die Logik, die sich auch logisch begründen und folgern lässt.

Als Belohnung erhältst Du eine Welt, die sich nicht starr nach logischen Vorgaben manifestiert, die Du Dir mit eigenen Gedanken nach eigenen Vorstellungen gestalten kannst.

Gedanken werden zu Worten und Taten -Ist
Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit!

Ich wünsche Dir viele gute Gedanken und positive Energie, die Deiner Aufmerksamkeit folgt.
Besser und besser!

6. Oktober 2016

Wertsteigerung von innen nach außen

Traust Du Dir was?
Bist Du ein Gewinner?
Kannst Du auch mal verlieren?
Hast Du ein gesundes Selbstwertgefühl?

Geprägt von einer Welt, die auf Bewertung, Leistung, Äußerlichkeiten und Schnellebigkeit basiert, entwickeln viele Menschen Zweifel an ihrem eigenen Wert.
Viele Ängste, Sorgen, Nöte und Verletzungen entstehen aus dem unnötigen und unsinnigen Gefühl, keinen (oder wenig) eigenen Wert zu haben.
Sehr häufig entsteht dieses Gefühl, durch alte (verstaubte und längst überholte) Glaubenssätze, die sich auf bewusster oder unbewusster Ebene aufhalten -  und verhindert zu sich, seiner Wahrnehmung und seinen eigenen Werten zu finden.

Mein Tipp:
Tu Dir was Gutes und räume ein wenig in Deinem Inneren auf.
Schließe Deine Augen und entspanne Dich. (UltraMind Anwender bitte: 333-222-111)
Atme ganz ruhig ein und aus.
Konzentriere Dich ganz auf Dich und spüre in Dich hinein.
Kannst Du Dich fühlen? 
Lass ganz los...und fühle Wärme, Vertrauen und Liebe in Dir. 
Fühlst Du, dass Du da bist?
Fühlst Du, wie Du in Dir ankommst?
Du bist ein einzigartiges Menschliches Wesen, mit eigenen und einzigartigen Gedanken und Gefühlen.

Vielleicht kann Dir folgende Affirmation dabei behilflich sein, alte und verstaubte Glaubenssätze durch neue und bessere auszutauschen:

Affirmation für besseres Selbstwertgefühl:
Ich bin gut so, wie ich bin.
Ich bin ein einzigartiger Mensch, mit eigenen Gedanken und Gefühlen.
Ich darf denken, fühlen und wünschen, was und wie ich will.
Ich darf wissen was ich will und mich frei dafür entscheiden.
Ich darf stark sein und auch schwach sein und bin dennoch wertvoll und liebenswert.
Ich darf meine eigenen Fehler machen und dafür auch die Konsequenzen tragen.
Ich darf entscheiden, was mir gut tut und was nicht.
Ich darf mich wohl fühlen und meine Seele baumeln lassen.
Ich entscheide, wie ich meine Welt gestalten werde. 
Ich entscheide, was und wie viel ich leisten möchte.
Ich darf mich auch irren und mal ganz unperfekt sein.
Ich beurteile mich nicht, sondern ich nehme mich an und spreche liebevoll mit mir.
Ich darf wählen, womit ich meine Gedanken füllen und wie ich meine Welt gestalten will.
Ich brauche nicht so zu sein, wie andere - denn schließlich gibt es mich ja nur ein einziges mal.
Ich fühle mich wohl mit mir und in meiner eigenen Gesellschaft.
Ich fühle mich wohl allein und auch wenn ich mich mit Anderen austausche.
Ich freue mich über meine guten Gefühle und koste jeden Augenblick aus.
Ich wähle für mich Liebe, Freude und gute Gefühle. 
Ich bin dankbar, dass ich ich bin.
Ich bin es wert, so wie ich bin angenommen und geliebt zu werden.

Findest Du schwierig (unangenehm?), Dir diese Worte zu sagen?
Hältst Du diese Glaubenssätze für ichbezogen oder egoistisch?
Konzentrierst Du Dich lieber auf Andere?

Dann denk bitte daran, dass Du nur geben kannst, was Du hast.
...und die Liebe und Verständnis wachsen und gedeihen, wenn Du sie teilst und großzügig an andere Menschen weiter gibst.

Ich wünsche Dir einen herrlich bewussten Tag mit vielen guten Gefühlen für Dich und Andere.
Besser und besser,!

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"Bunte Wapperl"

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