Der wichtigste Moment des Tages!

​Kennst du das?

Noch bevor die Augen richtig offen sind:  

Check! 

Nachrichten, E-Mails, der erste Blick aufs Handy?

Dabei ist genau dieser Moment, direkt nach dem Aufwachen, sehr kostbar!

Das Gehirn erzeugt beim Aufwachen Alphawellen, wo Gedanken und Glaubenssätze einfach und ungeprüft aufgenommen werden können. 

In diesen ersten Minuten entsteht ein Impuls, ähnlich wie ein „Ohrwurm“, den ganzen Tag über nachklingt.

🫥 Sorgen?

🫥 Angst?

🫥 Hektik?

oder das Gefühl der Überforderung?

Dadurch kann Abwehr und Anspannung entstehen, die deine Gedanken und Entscheidungen ungünstig beeinflussen kann. 

Besser:

Gönne dir einen Gedanken, der Ruhe, der Dankbarkeit oder auch nur einen bewussten, tiefen Atemzug.

Die gute Nachricht: Du hast die Macht, den ersten Gedanken zu ändern. 

Impuls für einen guten Morgen:

☀️ Bleib nach dem Aufwachen eine Minute liegen. 

☀️Atme bewusst tief durch. 

☀️Und stell dir folgende Frage:  "Wie und was möchte ich heute fühlen?"

Dieser Moment gehört nur dir!Die Welt da draußen kann ein bisschen warten.

Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag!

Besser und besser🌻

Gedanken…

​

Ein Loch in der Zeit

​Kennst du diese mysteriöse Zeitzone zwischen “ Ich sollte…” und “morgen fang ich an”.

Die gute Nachricht lautet:

Weniger Stress, dafür mehr (Alpha)wellen. 

Weniger Kortisol, aber dafür mehr Ruhe und Erholung. 

Der Unterschied zwischen “im Loch stecken” und “bewusst abtauchen” ist nur eine Frage der Technik.

Mein Tipp:

Falle nicht ins Sommerloch. 

Besser:

Tauche bewusst ab. 

Und nach der Hitzewelle bekommst du neuer Kraft und bestimmt eine kreative Welle

Ich wünsche dir viel Freude, in deinem ganz persönlichen Sommerloch👇

#Sommerloch #Mentaltraining #Alpha #Entspannung #relax

Enjoy your day 🌻 hab einen schönen Tag 🌻 ti auguro una bella giornata🌻

​

Entspannung, Intuition, Erfolg 🌻🌻🌻

​Übrigens:

Wenn du jeden Abend an drei Dinge denkst, die an diesem Tag gut waren oder dir gut gelungen sind, erzeugst du Kraft und Stärke in dir. 

Besser und besser 🌻

A proposito:

Se ogni sera pensi a tre cose positive che sono successe durante la giornata o a tre cose che ti sono riuscite bene, attingerai a nuove energie e forza. 

Sempre meglio 🌻

By the way:

If you take a moment every evening to think of three things that went well or that you did well that day, you’ll build up your inner strength and resilience. 

Better and better 🌻

#Kraft

#forza 

#power 

#alpha 

#Brainwaves

Guten Morgen ☀️ buongiorno ☀️ good morning ☀️

​

Besser und besser 

Sempre meglio

Better and better

🌻🌻🌻

Alles Rosa

​

It’s wonderful 🌻

Was tust du, wenn du ein bisschen Zeit hast?

Nutzt du diese Zeit, um dir eine Freude zu machen?

Nutzt du diese Zeit, um dir eine Freude zu machen?

Hast du gelernt, den Moment zu genießen?

​Es sind die kleinen Dinge des Lebens, die den großen Unterschied machen. 

Besser und besser 🌻