31. Dezember 2013

2014 - Ein gutes und gesundes neues Jahr!

Hast Du schon Pläne fürs neue Jahr?
Was wünscht Du Dir vom neuen Jahr?
Was möchtest Du in 2014 sehen, hören, fühlen riechen und schmecken?

Viele Menschen richten heute ihre Aufmerksamkeit auf den Jahreswechsel und die Zukunft, die das neue Jahr wohl bringen wird.
Und aufgrund der äußeren Umstände in Wirtschaft, Politik und Umwelt gibt es - wie ich sehe - viele Gründe für Befürchtungen und Sorgen.
Viele Menschen haben Angst - und das kann ich gut verstehen. '
Es gibt nur wenige Berichte in den Medien und Presse, die Mut machen und die Hoffnung auf ein "schönes" neues Jahr unterstützen.
Objektiv und rational betrachtet, gibt es derzeit auch nur sehr begrenzte Hoffnungen.

Aber:
Es gibt mehr.
Es gibt andere Blickwinkel und andere Betrachtungsweisen, die nicht von der angespannten finanziellen Situation der Weltwirtschaft betroffen sind.

Mind over Matter!
Vielleicht ist dieser Jahreswechsel für Dich ein guter Moment, mal auf die Schätze in Deinem Inneren zu schauen. Vielleicht findest Du einen Augenblick Zeit um Deine eigenen Vorstellungen in Dein Bewusstsein zu rufen.
Was willst Du sehen?
Was willst Du hören?
Was willst Du fühlen, riechen oder schmecken?

Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit!
Daher möchte ich Dich heute dazu einladen, ganz bewusst an das zu denken, was Dir gut tut, was Dich stark macht und was Du gerne hast. Konzentriere Dich auf den Moment! Und freue Dich an dem, was Du siehst und hörst, wie an dem was Du fühlst und in Dir drin wahrnimmst.

...und je mehr Menschen so denken, desto mehr (gute) Energie wird durch diese Gedanken erzeugt.


Jetzt und heute - am unwiderruflich letzten Tag des Jahres 2013 - möchte ich mich von ganzem Herzen bei Dir bedanken. Ich danke Dir für Deine Aufmerksamkeit, für Dein Vertrauen und für die guten Gedanken, die Du mit mir getauscht hast.
Ich danke Dir auch für die Liebe und Freude, die Du mir im Jahr 2013 geschenkt hast.

Ich wünsche Dir von ganzem Herzen ein gutes und gesundes neues Jahr!



Besser und besser,
Deine Gaba




27. Dezember 2013

Ja ist denn heut noch Weihnachten?

Hattest Du schöne Weihnachtstage?
Denkst Du heute schon an Silvester oder vielleicht die nächsten Ostern?

Was meinst Du?
War das jetzt alles?


Klar, Weihnachten ist vorbei.
Und ganz egal ob Du Dich wochenlang auf Weihnachten gefreut, oder eher widerwillig das Weihnachtsfest auf Dich zukommen lassen hast, so sind -ganz offiziell und realistisch betrachtet - jetzt wieder 363 Tage Pause, bis zum nächsten Weihnachtsglanz.

Subjektiv (also in Dir drin) kannst Du aber jeden Tag Weihnachten haben. Oder auch an ganz bestimmten Tagen - eben dann, wenn Du Dich weihnachtlich fühlen willst.

Das ist ganz einfach:
Lass die Liebe in Dir einfach weiter schwingen.
Sei bereit, zu vergeben und zu verzeihen (auch Dir selbst!)
Zünde Dir (wenn Du magst) ein helles Kerzchen an und gönne Dir ein paar Leckereien.
Schenke Dir und Deinen Lieben Zeit.

Der Geist von Weihnachten kann Dich 365 Tage begleiten - wenn Du das so willst.

Übrigens:
Zeit hat niemand auf der Welt.
Aber Du kannst sie Dir nehmen!

Ich wünsche Dir schöne Nachweihnachtstage,
besser und besser,
Gaba

24. Dezember 2013

Ich wünsche Dir wunder-volle Weihnachten!

       




       God Jul!
       La multi ani!

       Joyeux Noel!
   
    Buon Natale!
       Feliz navidad!
       Merry Christmas!
Frohe Weihnachten!       

Ich wünsche Dir viel Liebe!

19. Dezember 2013

Weihnachts-Zeit ;-)

Bist Du schon weihnachtlich entspannt?
...oder sind die letzten Tage doch wieder etwas hektisch an Dir vorbei geflogen?
The same procedure as last year?
The same procedure as every year?
(Zitat aus: "Dinner for one"

Lass Dich nicht stressen!
Vor ein paar Weihnachten hab ich mal diese kleine Weihnachtsmeditation verschenkt.


 Passt übrigens auch noch für dieses Jahr ;-)

Ich wünsche Dir gute Entspannung!
Besser und besser!
Gaba

3. Dezember 2013

Klasse statt Masse - Kurze Entspannungsdusche

Achtest Du auf Qualität?

Was ist Dir lieber?

Möchtest Du gern ein Restaurant besuchen in dem es zwar riesige Portionen gibt, alles aber etwas fad und abgestanden schmeckt, oder gibst Du eher einem Gasthaus den Vorzug, wo die Größe der Teller etwas bescheidener ausfällt, wo die Speisen dafür ausgesprochen frisch, würzig und lecker schmecken?

Manchmal ist weniger mehr!
Beim Essen wird die Wirkung sehr schnell fühlbar (und manchmal auch sichtbar).
Wer wenig, aber dafür gut isst versorgt seinen Körper mit wertvollen Nährstoffen, setzt weniger Fett an und leistet ganz nebenbei auch noch einen wirksamen Beitrag für die Welt, da weniger Rohstoff verbraucht und auch weniger Abfall entsorgt werden muss.

Das Gleiche gilt übrigens auch für die Entspannung.
Wenn Du dreißig Sekunden konzentriert in Deine eigene Mitte gehst, erzielst Du eine bessere Wirkung, als bei einer halbherzigen Übung über mehrere Stunden bei der Deine Gedanken unablässig abdriften.
Das kannst Du Dir nicht vorstellen?
Wenn Du magst, kannst Du es gleich mal selbst ausprobieren.

Mein Tipp:
Kurze Entspannungsdusche 
Zeitaufwand ca. 30 Sekunden - sehr wirkungsvoll, wenn Du sie mehrmals täglich genießt.

Unterbrich kurz, was Du gerade tust und sag bewusst STOP.
Atme tief ein und wieder aus, so dass Du Deinen Atem ganz tief unten im Bauch fühlen kannst.
Stell Dir vor, dass Dir dabei von oben weißes oder silbriges Licht auf den Kopf scheint.
Fühle das Licht, wie es durch Deinen Scheitel, über die Kopfhaut, über die Stirn, die Wangen, den Hals, Brust, Bauch, Schenkel und Beine in die Füsse fließt, um schließlich im Boden unter Deinen Füssen zu versickern.

Das wars schon.
Wichtig ist dabei, dass Du Dich voll und ganz auf Dich konzentrierst und auf Deine Gefühle achtest.

Übrigens:
Entspannung hilft immer!
Besonders bei Vorweihnachtsstress und Advents-Gewimmel lassen sich die Vorzüge von kurzen Entspannungpausen genießen.

Ich wünsche Dir eine schöne und (ent-)spannende Adventszeit!
Besser und besser!

26. November 2013

Ist das Leben fair?

www.mymonk.de 
....fragt my Monk heute in seinem Blog.

Zitat:
"Das Leben läuft oft nicht so, wie wir’s uns wünschen. Wir verlieren, werden krank, werden gefeuert oder verlassen, sehen unsere Partner einen anderen oder eine andere küssen, wie sie uns seit Jahren nicht geküsst haben, sehen schlimmstenfalls sogar unsere Kinder verunglücken.
Das allein heißt aber noch nicht, dass das Leben auch unfair ist.Die Christen sagen: „Man erntet, was man sät“. Wenn auch vielleicht erst im Himmel oder in der Hölle. Oder: „Gottes Wege sind unergründlich, aber am Ende wird er Dir widerfahren lassen, was am Besten für Dich ist.“
Die Buddhisten sagen: „Karma – also Ursache und Wirkung – bestimmt alles“...." weiterlesen
Zunächst mal:
Ist das Leben fair?
Ich finde diese Frage sehr gut.

Und wie wir ja alle wissen, erzeugen gute Fragen auch gute Antworten.
Darum hab ich mich ganz spontan entschieden über diese Frage nachzudenken und anschließend meine Gedanken hier aufzuschreiben:.
  1. Chancengleichheit:
    Klar ist, dass nicht jeder Mensch unter gleichen Voraussetzungen ins Leben starten kann.
    Wenn
     Du in eine einfühlsame und liebevolle Welt geboren wirst, erfährst Du etwas Anderes, als ein Kind, das in eine Welt geboren ist, wo es abgelehnt oder sogar missbraucht wird.
    Werden die "Lebenskarten" wie bei einem Glücksspiel willkürlich verteilt?
  2. Entwicklung:
    Auch hier gibt es deutliche Unterschiede. Wer gute Lebenserfahrungen macht, lernt anders (und Anderes) als ein Mensch, der Tag für Tag einen Kampf ums Überleben führt. Wie werden die Möglichkeiten auf Erfahrungen verteilt?
  3. Ergebnis:
    Nehmen wir mal an, dass das "Ziel" für die Meisten ein zufriedenes und glückliches Leben ist.
    Ist es nun tatsächlich so, dass nur die Menschen, die einen guten Start hatten oder bzw. gute Möglichkeiten zur Entwicklung erhielten ein glückliches Leben führen?
Fair oder unfair?
...ist also gar keine Frage - sondern eine Frage nach der Wahrheit.

Natürlich ist es eine schöne Vorstellung, wenn jeder die gleichen Chancen, Möglichkeiten und dann totale Eigenverantwortung für das eigene Glück erhalten könnte.
Aber das ist, wie wir alle jeden Tag sehen und hören können ein schöner Wunsch - eine Illusion.

Ebenso wenig wie einen "allgemein gültigen" Glücksbegriff, gibt es eine allgemein gültige Wahrheit. Die eigene Wahrheit entsteht aus eigenen Wahrnehmungen, Empfindungen und eigenen Erfahrungen.
Das Leben ist wie es ist.
Die gute Nachricht lautet:
Wenn Du Deine Wahrnehmung, Empfindung und Erfahrung (also das was ist) annehmen und akzeptieren kannst, kannst Du Deine Zeit, Kraft und Energie sinnvoll dafür einsetzen und nutzen, um das Beste aus den bestehenden Umständen zu machen. Die Frage nach der Fairness (fair oder unfair? gut oder schlecht?) löst nur einen Mechanismus der Bewertung in Dir aus, der aber in den seltensten Fällen eine positive Veränderung auslösen kann. Im Gegenteil! Viele Menschen lassen sich durch die eigene Wertung vom Wesentlichen ablenken.

Meine Erfahrung:
Es ist nicht entscheidend, welche Karten Du im Spiel des Lebens erhältst.
Viel wichtiger ist, wie Du Sie spielst!

Das erklärt, warum manche Menschen - trotz eines eher ungünstigen Starts, oder ungünstiger Erfahrungen - irgendwann selber durchstarten und nach besseren Möglichkeiten suchen.

Je eher es Dir also gelingt, das "was ist" bedingungslos zu akzeptieren, desto früher kannst Du selbst damit beginnen, etwas zum Besseren zu verändern.
Ich empfehle Dir dabei, Deine Situation aus möglichst vielen und unterschiedlichen Blickwinkeln zu betrachten, um für Dich herauszufinden, was zu Dir passt. (Es hilft, wenn Du dabei entspannt und gelassen bleiben kannst!)

Übrigens:
Der beste Zeitpunkt um aktiv zu werden und zu handeln ist: JETZT!

Ich wünsche Dir viele gute Blickwinkel und viel Kraft und Energie um Deine guten Ideen in die Tat umzusetzen!


Mach das Beste aus Deinem Leben!
Besser und besser!
Gaba 

15. November 2013

Gute Bilder

The artist's son - Pablo Picasso
Welche Bilder erzeugen Wirkung?
Kennst Du Bilder, die Deine Vergangenheit geprägt haben?
Welche Bilder bestimmen Deine Gegenwart?
Welche Bilder brauchst Du, um in eine gute und sichere Zukunft zu gehen?


Seit es Menschen gibt, werden sie von Vorstellungen begleitet und geprägt.
Viele innere Bilder haben sich zu Ideen entwickelt und schließlich die äußere Welt nach der inneren Vorlage gestaltet.
Kannst Du Dir vorstellen welche inneren Bilder dafür verantwortlich waren, um Telefon, Computer und das Internet zu erfinden? Ich denke, dass es vermutlich das innere Bild (der Wunsch) nach Verbindung gewesen sein muss, der Nähe herstellen und weite Wege und Distanzen überbrücken wollte.

Wenn Du über innere Bilder nachdenkst, wird Dir sicher schnell klar, dass die Menschheit seit Urzeiten daran arbeitet ihre inneren Vorstellungen in die Außenwelt zu tragen und sichtbar zu machen.
Welche inneren Bilder mögen es wohl gewesen sein, die die Welt zu dem gestaltet haben, was wir heute sehen?

Welche inneren Bilder hast Du ins Außen getragen und in der Welt sichtbar gemacht?
Welche Bilder trägst Du immer in Dir?

Gibt es Bilder in Dir, die Dich freuen und in gute Laune versetzen?
Welche Bilder erschrecken Dich?

Da im Außen Tag für Tag unzählige Bilder auf uns einströmen, ist die Ablenkung groß und viele Menschen verwechseln dadurch oft Ursache und Wirkung. Ein brutaler Film oder ein erschreckendes Bild im Außen hat weitaus weniger Kraft, als die Bilder, die im Inneren wohnen und sich manchmal nur undeutlich oder in tiefen Träumen zeigen.

Als Therapeutin erlebe ich oft, dass ein Mensch von inneren Bildern belastet wird. Bilder können Angst, Zweifel aber auch Schmerz und Krankheit auslösen ohne sichtbar zu werden. Meine Aufgabe ist dann, dem Betroffenen zu helfen, die inneren Bilder zu verstehen und so zu verändern, damit die Belastungen verschwinden können.

Die gute Nachricht lautet:
Belastende Bilder lassen sich ändern und gegen bessere, angenehme Bilder austauschen. Unser Gehirn - das Steuerzentrum - ist Zeit seines Lebens fähig sich zu reorganisieren und sich an veränderte Denkmuster anzupassen.

Ein wertvolles Hilfsmittel ist dabei Entspannung. Wenn die äußeren (Ablenkungs-)Bilder für eine Weile ausgeblendet und ruhig gestellt werden können, gelingt es viel besser die inneren Bilder wahrzunehmen.
Und für eine positive Veränderung sind mentalen Fähigkeiten wie Imagination und Visualisierung äußerst nützlich. Damit kannst Du belastende Bilder durch schönere, buntere oder eben hellere Bilder ersetzen.

Wie immer folgt Deine Energie Deiner Aufmerksamkeit!

Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende mit vielen guten Bildern, die Du ins Außen tragen kannst.
Besser und besser!

Gaba

5. November 2013

Das ganze Universum in Deinem Kopf

Magst Du den Blick aus Deinem Fenster?
Genießt Du den Ausblick auf einem Berg über ein weites Tal?
Schaust Du Dir gerne schöne Bilder an?


Weißt Du eigentlich, dass das Bild, das Du jetzt - in diesem Augenblick - siehst, in Deinem Kopf entsteht?

Genau genommen, ist es gar kein Bild.
Was Du "siehst", besteht aus Lichtreizen, die von Deinen Augen aufgenommen und in der Netzhaut in elektrochemische Impulse gewandelt werden. Diese Impulse werden anschließend über Nervenbahnen in das Sehzentrum Deines Gehirns transportiert und dort zu Deiner Wahrnehmung verarbeitet.
Das Bild entsteht also nicht außen, sondern innen - in Deinem Kopf.

Nehmen wir einfach mal an, wir könnten Deinen Kopf für einen Moment öffnen und einen Blick hinein werfen. Das Bild würden wir natürlich dennoch nicht darin finden.
Im Gehirn gibt es weder bunte Farben noch Formen oder Gegenstände sondern ausschließlich elektrische Ströme.

Was denkst Du?
Fühlen Deine Finger, tatsächlich die Computermaus (Tablet, Handy etc.), die Du in diesem Moment vermutlich berührst?.
Kannst Du den Duft einer Blume nur in Deiner Nase wahrnehmen?
Schmeckst Du ausschließlich auf Deiner Zunge?
Hörst Du nur mit Deinen Ohren?

Die Gehirnforschung beweist::
Sinnliche Wahrnehmung entsteht  in Deinem Kopf!
Die Sinnesorgane nehmen Reize als Wellen oder Schwingungen auf und verarbeiten sie zu elektrochemischen Impulsen. Die Impulse werden an unterschiedliche Zentren im Gehirn weiter geleitet.  Dort werden die Ströme analysiert und interpretiert. Das ist der Moment in dem Du siehst, hörst, riechst, schmeckst oder fühlst.

Wie entstehen sinnliche Reize?
Alles - Die Welt und alles was Dich umgibt besteht aus Materie. (wenn Du dem Link folgst, findest Du eine anschauliche Darstellung der Uni Wuppertal über die Materie). Lange Zeit nahm die Menschheit an, dass Materie sich in feste, flüssige und gasförmige Strukturen aufteilen ließe. Die Erkenntnisse der Quantenphysik, dass alle Stoffe, unabhängig von ihrer Struktur aus Elementarteilchen bestehen, beweist dass sich auch in vermeintlich "festen Stoffen" (z.B.: Metall) kleinste Teile (z.B.: Quarks, Neutrinos) unablässig bewegen . Die Energie die dadurch entsteht erzeugt Schwingungen.

...und hier kommen wir endlich wieder zu den sinnlichen Reizen:
Wenn Du ein Bild betrachtest, nimmt Du Licht auf, das durch die Schwingung erzeugt wurde.

Dadurch lässt sich erklären, warum eine Kirsche anders schmeckt als ein Apfel:
Unterschiedliche Schwingung erzeugt unterschiedliche Reize - und dadurch unterschiedliche Wahrnehmungen, aus denen sich Gedanken und Gefühle entwickeln.
Die elektrochemischen Signale, die an Dein Gehirn weiter geleitet werden, werden von einer Schwingung bestimmt.

Auch Menschen erzeugen Schwingung!
Sympathie oder Aversion? Die große Liebe?
Alles nur eine simple Frage der Schwingung?
Die Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit.

Übrigens:
Mentale Fähigkeiten, wie Imagination und Visualisierung geben Dir die Möglichkeit Schwingungen zu erzeugen. Angenehme Vorstellungen erzeugen angenehme Wirkung und bilden die Grundlage für mögliche Verbesserung, die von momentaner Lebenssituation und äußeren Umständen unabhängig wirkt.

Ich wünsche Dir viele angenehme Schwingungen, die sich als gute Gefühle in Dir ausbreiten.
Besser und besser,
Gaba


3. November 2013

Dream a little dream with me!

Träumst Du manchmal vor Dich hin? 
Hast Du einen Lieblingstraum, den Du immer wieder weiter träumst?

Wie siehst Du Dich in Deinen Träumen?

Sehr häufig werden in unserer schnelllebigen Zeit (2.0) Träume als unnütz empfunden und sind unerwünscht.
Die Bezeichnung "Träumer" wird häufig abwertend oder sogar als Schimpfwort benutzt. ...und auch in Schulzeugnissen ist die Bemerkung "verträumt" in den wenigsten Fällen als positives Bewertungskriterium gemeint.

Hältst Du Träumen für pure Zeitverschwendung?


Meine Meinung:
Träume sind kreativ und wertvoll.
Viele Erfinder und erfolgreiche Menschen verfügen über eine ausgeprägte Fähigkeit zu träumen und schöpfen aus der Phantasie neue Ideen und Möglichkeiten.
Verbesserungen werden häufig in Träumen geboren und erst dann im Alltag umgesetzt.

Viele wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass durch Träumen Stress abgebaut und Angst reduziert werden kann.

An Deinen Träumen kannst Du wachsen und neue Kraft und Energie für Deine Aufgaben schöpfen.
Während Du vor Dich hin träumst, befindest Du Dich meist ganz natürlich auf der Alpha-Ebene und kannst "ganz nebenbei" viele wichtige Informationen und Hinweise aus Deinem inneren Bewusstsein erhalten.

Hast Du Lust ein bisschen mit mir zu träumen?

Schließe bitte Deine Augen und atme tief ein...und langsam wieder aus.
Stell Dir vor, Du liegst am Strand.
Die Sonne scheint und Du fühlst ihre wärmenden Strahlen auf Deiner Haut.
Ein sanfter Wind streicht über Deinen Körper und verschafft Dir angenehme Frische.
Bleib ganz ruhig und entspannt liegen und lausche ein wenig.
Was für Geräusche kannst Du am Strand hören?
Hörst Du das Meer? Kannst Du hören, wie die Wellen an den Strand aufschlagen?
Wie weit entfernt ist das Meer von dem Platz wo Du liegst?
Versuche Dich an dem Meeresgeräusch zu orientieren.
Welche anderen Geräusche nimmst Du wahr?
Möwen? Spielende Kinder? Der Wind der sich in einem Segel spielt?
...und jetzt streck bitte einfach mal Deine Hand aus...und greife in den warmen Sand.
Kannst Du den Sand zwischen Deinen Fingern fühlen?
Atme jetzt bitte wieder tief ein...und schnuppere....
Was riechst Du?
Kannst Du das Salz des Meeres riechen? Gibt es andere Gerüche, die Du wahrnimmst?
Vielleicht riechst Du die Sonnencreme...oder den Duft von Palmen?

Tauche tief ein in das Bad Deiner Sinne ...und nimm die ganze Vielfalt wahr, die Dir ein verträumtes Sonnenbad am Strand schenkt. Lass Deine Phantasie spielen und erinnere Dich an die herrlichen Bilder, die in Deinem inneren Bewusstsein schlummern.

In wenigen Minuten, wirst Du Dich tief entspannt und wohl fühlen...und kannst dann wieder ausgeruht und mit voller Konzentration den Herausforderungen Deines Alltags gegenüber treten.

Ich wünsche Dir angenehme Träume, mit schönen Bildern und guten Gefühlen, die Du alle in Deine tägliche Welt mitbringen kannst.
Besser und besser,
Gaba

10. Oktober 2013

Welttag für psychische Gesundheit - 5 Gedanken

Was ist Dir wichtig?
Was möchtest Du unbedingt schaffen oder erreichen?

Was tust Du, damit Du es erreichen kannst?

Heute ist der Welttag für psychische Gesundheit.
Ein Tag an dem sich Menschen, die für das Thema psychische Gesundheit arbeiten (Betroffene und Therapeuten) den Weg in die Öffentlichkeit gehen und um Aufmerksamkeit bitten.

Daher möchte ich meine Aufmerksamkeit heute der Gesundheit schenken - und vor Allem dem Weg. der dort hin führt.

Es hat sich ja bereits in weiten Teilen meiner Leserschaft herumgesprochen, dass ich nicht an Zufälle glaube, Ebenso wenig glaube ich daran, dass ein Mensch der sich krank fühlt (oder so diagnostiziert wird) ein "Mittelchen" schlucken kann, um dadurch Heilung zu erfahren.
Häufig ist der Weg zur Gesundheit anstrengend und etwas steinig - und wird von Betroffenen, die ihre Gesundheit wieder hergestellt und ihr Ziel erreicht haben oft als harte Arbeit bezeichnet.

Meine Meinung:
Gesundheit ist ein wertvolles Gut, das sich zu bewahren und stärken lohnt
Es lohnt sich für die Gesundheit zu arbeiten und auch ein steiniger Weg führt ans Ziel.

Ist die Arbeit für die eigene Gesundheit wirklich hart?
Ich meine, wenn Du weißt wie das geht, könnte dieser Weg sogar als hübscher Nebeneffekt viel Freude und Spaß in Dein Leben bringen.

Wie kann gute Arbeit für die eigene Gesundheit aussehen?
Hier kommen fünf Vorschläge, die Dir dabei helfen können, Deinen eigenen Weg zu finden:
  • Selbstwahrnehmung. Sehen was ist!
    Du erhältst wichtige Informationen, wenn Du in Dich hinein fühlst und genau beobachtest, was gerade in Dir und Deinem Körper geschieht.
    Achte darauf, was Dir gut tut - und ebenso darauf, was Dir Schmerz, Sorgen oder Mühe macht.
  • Fremdwahrnehmung. Finde heraus was Du brauchst!
    Schau Dich um in Deiner Welt. Worauf hast Du Dich eingelassen? Hast Du Menschen um Dich, die Dich so akzeptieren wie Du bist? Hast Du ein Umfeld, das viele hohe Erwartungen in Dich setzt? Hast Du Lebensumstände für Dich gewählt die tatsächlich zu Dir passen? (Du hast in jedem Augenblick die Möglichkeit neu für Dich zu wählen!)
  • Nimm Dich wie Du bist!
    Aus einer Giraffe, wird noch lange kein Esel, wenn sie ihren Hals einzieht und dafür die Ohren streckt. Achte darauf, ob Du viel Energie dafür verbrauchst, jemand ganz Anderer werden zu wollen, als Du eigentlich bist. Nimm Dich an, so wie Du bist. Denn Du bist einigartig. Und so wie Du bist, bist Du richtig und gut!
  • Entspanne Dich!
    Stress und Druck sorgen dafür, dass Du weder erkennen kannst, was ist - noch was Du brauchst - und auch nicht wer Du bist. Ein grundsätzlich entspanntes Lebensgefühl unterstützt Dich dabei herauszufinden, was Du brauchst, damit Du Dich in Deiner eigenen Haut wohl fühlen kannst. 
  • Hol Dir geeignete Hilfe!
    Hast Du schon mal darüber nachgedacht, wie viele Menschen arbeiten, wenn ein Haus gebaut wird? Und glaubst Du tatsächlich, dass Du Dein "Lebenshaus" ganz alleine bauen musst? Suche nach Menschen, die das Ziel "Gesundheit" bewahrt oder schon erreicht haben. Ein Arzt oder Therapeut, der selber leidet, hat den guten Weg vermutlich noch nicht entdeckt! (...und damit meine ich nicht einen gelegentlichen Schnupfen!)

Ich bin selber diesen Weg gegangen und sage heute:
Gesundheit ist nicht alles - aber ohne Gesundheit ist alles nix!

Ich wünsche Dir bärenstarke Gesundheit!
Besser und besser,
Gaba

4. Oktober 2013

Entspannung in der Kritik

Kennst Du die Vorzüge von täglicher Entspannung?
Weißt Du, wie gut es tut, in einem fröhlichen und entspannten Alltag zu leben?


Vor ein paar Tagen habe ich eine interessante Mail bekommen. Mit freundlicher Genehmigung der Verfasserin zitiere ich hier einen kurzen Auszug:
"Es ist richtig, dass ich mich besser fühle, wenn ich mich morgens entspanne. Allerdings hält die Entspannung nur für diesen Tag. Am nächsten Tag fühle ich mich bereits wieder gestresst und mein Alltag gewinnt dann wieder die Macht über meine Gedanken..."

Meine Antwort:
Entspannung kann nicht "dauerhaft" installiert werden.
Zum besseren Verständnis vergleiche ich die Entspannung mal mit dem Zähneputzen.
Auch die Reinigung der Zähne dauert einige Minuten und hält für einige Stunden, längstens bis zum nächsten Essen, vor.Auch hier ist immer wieder Aufmerksamkeit und Handlung erforderlich.

Entspannung auf der Alpha-Ebene funktioniert ähnlich.
Du investierst einige Minuten Deiner Zeit um Deine Muskeln zu lockern, Deinen Geist zu säubern und tief in Deine eigene Mitte hinein zu gehen. Dadurch erhältst Du für einige Zeit - meist für einen ganzen Tag - ein gutes und harmonisches Gefühl mit Dir und Deiner Welt in Einklang und verbunden zu sein.
Die Dauer dieses selbst-erschaffenen wohligen Entspannungsgefühls hängt davon ab, was Du anschließend tust. Ein stressiger Alltag wird leichter, wenn Du ihn regelmäßig mit kurzen Entspannungsphasen unterbrichst.

Neben dem Wohl fühl-Modus hat die Entspannung aber auch noch andere - auch dauerhafte - Vorzüge zu bieten: Wenn Du entspannt bist, kannst Du bessere Entscheidungen treffen. Die täglich erforderlichen kleinen, aber auch großen Entscheidungen gelingen besser, wenn Du Dich ruhig und entspannt auf Deine Herausforderungen konzentrieren kannst.

Und wenn der angenehme Wohl fühl-Effekt nachlässt?
...brauchst Du nur wieder ein paar Minuten zu investieren (es sind keine besonderen Voraussetzungen oder Hilfsmittel dafür nötig) und wieder neue Kraft und gute Gefühle auf der Alpha-Ebene tanken.

Risiken und Nebenwirkungen?
Angenehme Gefühle und gute Beziehungen (auch zu Dir selbst!).

Und mal ganz direkt gefragt:
Wer möchte schon seinen Tag beginnen, ohne vorher die Zähne zu putzen? Putzt Du Dir auch manchmal die Zähne nach einer "geruchsintensiven" Mahlzeit?

Genau so einfach kannst Du ein paar Minuten für die Entspannung von Körper, Geist und Seele in Deinen (vermutlich oft anstrengenden) Alltag investieren!

José Silva sagte dazu:
"5 Minuten auf der Alpha-Ebene pro Tag sind gut - 10 Minuten sehr gut - und 15 Minuten pro Tag ausgezeichnet. Falls Du ein gesundheitliches Problem lösen möchtest, gehe drei Mal täglich 15 Minuten pro Tag in die tiefe Entspannung."
Ich wünsche Dir gute Entspannung!
...und einen wunder-vollen und angenehmen Wochenausklang.

Besser und besser,
Gaba

22. September 2013

Der goldene September ;-)

Hattest Du einen schönen Sommer?
Hast Du Dich gut entspannen und ausruhen können?
Kannst Du viel Kraft und Freude in den Herbst und Winter mitnehmen?


Nach einer völlig un-geplanten und spontan entstandenen Blog-pause, möchte ich heute endlich wieder ein paar Worte hier aufschreiben.
Vielen Dank für die schönen Nachrichten und Grüße, die mich per Mail erreicht haben und auch für Deine lieben Gedanken, die ich deutlich spüren konnte.

Was mich so lange von hier fern gehalten hat?
1. Der super sonnige Sommer im schönen Isartal mit vielen Freuden, die nur der Sommer bietet ;-).
2. Viele Termine, die trotz Sonnenschein und Wärme alle geplant und wahrgenommen werden wollten.
3. Ein neues Projekt, das viel Aufmerksamkeit und Zeit in Anspruch nimmt..

Was mich wieder her treibt?
Der stete und konstante Wunsch nach "besser und besser"!
Von meinem Lehrer José Silva habe ich vor vielen Jahren folgenden Wunsch für mich adaptiert:
Ich möchte gern mit meinen  Gedanken, Worten und Taten dazu beitragen, die Welt ein wenig wärmer und schöner zu gestalten, als ich sie vorgefunden habe.
Für mich bietet das Bloggen eine wunder-volle Möglichkeit meine eigenen Gedanken zu sortieren und sie anschließend mit Dir zu diskutieren oder zu tauschen.

Ich wünsche Dir einen sonnigen Herbst und viel Power für den Winter!
Besser und besser!


PS.:
Falls Du mein neues Projekt anschauen, daran teilnehmen oder irgendwie unterstützen willst, würde ich mich sehr freuen. Klick!

.

27. August 2013

Was die Liebe alles kann!


Fred und Lorrain!
75 Jahre verliebt, verheiratet und glücklich.

Eine ganz alltägliche Liebe.
Im Jahr 1938 lernten sie sich kennen.
Damals war Lorrain Serviererin in einem Drive-Inn....

"She was the most beautiful girl, I've ever seen", sagt Fred heute und schreibt mit 96 Jahren ein Liebeslied für seine verstorbene Frau:




Übrigens:
Liebe wächst wenn Du sie teilst und verschenkst!

Ich wünsche Dir einen liebevollen Tag!
Besser und besser!
Gaba

3. August 2013

Besser und besser - statt Optimierung

Was macht Dich zufrieden?
Was tust Du, damit Du zufrieden sein kannst?
Was treibt Dich?


Wenn Du Dich ein wenig mit dem "Zeitgeist" beschäftigst, weißt Du, dass in diesem Land vieles optimiert werden soll - und auch wird.

Schon bei den Kleinkindern fängt es an: Babyschwimmen, musikalische Früherziehung oder Fremdsprachen, sind typische Angebote, mit denen der Nachwuchs optimiert werden soll. Anschließend wird versucht Kinder und Jugendliche durch Reformen wie G8 und Studienverkürzung  "zu optimieren" um bessere Leistung in Wirtschaft und Gesellschaft zu erzielen.
Wo Du auch hin schaust.
Autos, Webseiten, Mobiltelefone, Stromversorgung und auch der Straßenverkehr.
Der Wunsch zur Optimierung ist allgegenwärtig wahrnehmbar.

Wird Dein Leben dadurch tatsächlich besser?

Nach meiner Ansicht wird Vieles "verschlimmbessert".
Es  wird umstrukturiert, abgeschafft und radikal reduziert. Aber eine Reform bedeutet nicht zwingend eine tatsächliche Verbesserung.
Im Gegenteil.
Viele Menschen, (Einzelwesen, Individuen und einmalige Seelen) leiden mittlerweile unter dem Versuch, das "gemeinschaftliche" Leben zu optimieren.

Meine Meinung:
Verbesserung entsteht, wenn Du Dich besser fühlst.

Mein Tipp:
Gestalte jeden Tag eine Kleinigkeit "besser und besser" die Deinem Wohlbefinden dient.
Vielleicht magst Du heute eine schöne Blume auf Deinen Tisch stellen?
...oder Dir ein leckeres Essen kochen?
Ein kurzer Moment der Ruhe und Gelassenheit?
...oder steht Dein Sinn eher nach einem erfrischenden Spaziergang in einem kühlen Wald?
Eine kurze Entspannung für Körper, Geist und Seele?

Was immer Dir gut tut, ist richtig!

Übrigens:
Eine kleine Verbesserung pro Tag ergibt 365 Verbesserungen pro Jahr.
Kannst Du Dir vorstellen, wie Du dich nächstes Jahr um diese Zeit fühlen wirst?

Ich wünsche Dir ein sonniges Wochenende!
Besser und besser!
Gaba


1. Juli 2013

Fundstück: Gesundheit!

… ist ein Zustand des körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit und Gebrechen.

In den Medien lässt sich heute erfahren, dass eine groß angelegte Studie zur Erforschung von Volkskrankheiten, wie Diabetes, Demenz, Krebs und Bluthochdruck geplant ist.

Etwa 400 000 Bürger sollen freiwillig über ihre Erkrankungen Auskunft geben.
Die Probanden sollen dazu auch in einem von achtzehn Studienzentren körperlich untersucht und befragt werden.
Die Kosten für dieses Projekt werden etwa 210 Millionen EURO betragen.
(mehr Information bei Stern.de)
Bundesforschungsministerin Wanka vermutet, dass diese Studie ein gesünderes Leben ermöglichen wird.

Meine Meinung:
Viel Geld wird ausgegeben, um bereits erforschte, biochemische Krankheitsursachen erneut zu begründen.
Das einzigartige und einmalige Wesen jedes Menschen kann nicht auf körperliche Faktoren reduziert oder die individuelle Krankheitsgeschichte auf einen gemeinsamen Nenner gebracht werden.

Gesundheit entsteht auf drei Ebenen:
Seelisch, geistig, körperlich.

Beim Beginn einer Krankheit spielen Prägung und Lebensumstände eine wichtige Rolle.
Der Verlauf einer Krankheit ist aber abhängig von unterschiedlichen Faktoren.
Heilung ist möglich, wenn Blockaden auf seelischer, geistiger und körperlicher Ebene erkannt und bereinigt werden können.

Nach meiner Ansicht könnte das viele Geld für ein "gesünderes Leben" weitaus gewinnbringender für die Erforschung der Kraft der eigenen Gedanken eingesetzt werden.
Das Thema Psychosomatik ist zwar mittlerweile anerkannt aber bisher nur wenig erforscht und auch die Angebote der Medizin und Wissenschaft, die zur Heilung führen sollen, sind noch sehr begrenzt.
Hier findest Du meine Gedanken zum Thema "psychosomatische Gesundheit"!

Übrigens:
Jede Diagnose ist eine Momentaufnahme.
...und alles verändert sich. Ständig!

Ich wünsche Dir bärenstarke Gesundheit ...und viele gute Gedanken!
Besser und besser,
Gaba

24. Juni 2013

Ich habe einen Traum...

Träumst Du gern?
Träumst Du oft?


Manchmal erlaube ich mir zwischendurch ganz einfach zu träumen.
Ich finde es ungeheuer entspannend und angenehm, meiner Phantasie freien Lauf zu lassen und mir schöne Dinge und wohlige Gefühle mit allen Sinnen vorzustellen.

Früher wurde mir das oft verboten!

In meinen Schulzeugnissen stand in der Beurteilung oft: Gabriele lässt sich leicht ablenken!
...und auch später als Arbeitnehmerin, hätten meine Vorgesetzten kaum toleriert, wenn ich Löcher in die Luft gestarrt hätte.
Schade!
Sie wussten eben nicht, wie sehr die eigene Vorstellungskraft den Fluss von Ideen und Kreativität fördert.

Heute darf ich das!
...und ich übe diese Fähigkeit sogar beruflich mit vielen Menschen, bei denen manchmal das allgegenwärtige Verbot dazu geführt hat, dass das eigene Träumen zur Nebensächlichkeit geworden ist.
Und ich darf dabei zu sehen, wie sich viele Leben verbessern .

Ich habe einen oft wieder kehrenden Traum von einer Welt, die ein Stückchen schöner und wärmer ist, als die, die ich vor geraumer Zeit vorgefunden habe.
Ich träume von einer Welt, in der Jeder grundsätzlich willkommen ist, bevölkert von Menschen, die sich gegenseitig unterstützen und sich auf nehmen und geben verstehen.




Und Du? Von was träumst Du gerne?

Übrigens:
Träumen ist gesund! Während Du träumst, erneuern sich Deine Zellen und regenerieren Deinen Körper.
Träumen hilft Dir, Erlebtes mit bunten Farben aufzuhübschen und wirkt garantiert gegen eintönigen Alltagsbrei. Träume sind keine Schäume!

Ich wünsche Dir schöne Träume!
Besser und besser,
Gaba

21. Juni 2013

Video Teil 5 - Übung zur Entspannung und Mind setting

Hast Du noch das Bild von Dir beim mentalen Einkaufsbummel in Erinnerung?
Erinnerst Du Dich noch daran, wie Du aussiehst und Dich fühlst, wenn Du Dein optimales Gewicht erreicht hast?


(...im Video 3 haben wir beim mentalen Einkaufsbummel Dein optimales Gewicht imaginiert)

Dieses Vorstellungsbild brauchst Du gleich, wenn Du Deinen Wunsch in die Tat umsetzen möchtest!

In der folgenden Übung möchte ich Dich gern in die subjektive Dimension begleiten.
Du kannst es Dir dabei bequem machen, Deine Augen schließen und einfach meinen Worten folgen.
Während Du Dich tief entspannst (und Dir damit Deinem Körper, Geist und Seele etwas Gutes tust), bitte ich Deine bewussten und unbewussten Anteile, Dir die geeigneten Möglichkeiten zur Verfügung zu stellen.


Ähnlich wie ein Computer hat Deine "Steuerzentrale" (damit meine ich natürlich Dein Gehirn!) unterschiedliche Programme. Und in dieser Übung werden wir die geeigneten Programme öffnen, die Deinen Körper dazu veranlassen, Dein Gewicht zu optimieren.

Risiken und Nebenwirkungen:
Du fühlst Dich so, als hättest Du die richtige Menge an gesundem, revitalisierendem, erfrischendem und wohltuendem Schlaf genossen.

Übrigens:
Veränderung darf einfach sein!
...und sie ist es auch, weil Du jetzt weißt, wie es geht.

Falls Du Fragen hast oder weitere Info wünscht, freue ich mich auf Deine Mail.


Ich wünsche Dir viel Freude und Erfolg mit Deinem optimalen Gewicht!
Besser und besser!

17. Juni 2013

Video Teil 4 - Das optimale Gewicht - Die Ernährung!

Wie kommt es nur, dass manche Menschen essen und essen und dabei nichts zunehmen?
Ist ausschließlich Stoffwechsel oder Hormonhaushalt für das eigene Körpergewicht verantwortlich?


Der schwedische Forscher Nystrom hat in einem Versuch mit seinen Studenten bewiesen, dass eigene Gedanken die Zu- oder Abnahme von Gewicht beeinflussen.

Auch bei der Nahrungsaufnahme ist entscheidend, wie Du über Dich und Dein Essen denkst.

Essen ist ein körperliches Grundbedürfnis!

Im vierten Video geht es um gute Gedanken für das optimale Gewicht.



Aufmerksamkeit beim Einkaufen, bei der Zubereitung und auch beim Essen lohnt sich!
...und zeigt sich augenblicklich in einem besseren Lebensgefühl.

Ich freue mich, wenn Du mit mir denkst!
Besser und besser,
Gaba

16. Juni 2013

Video Teil 3 - Abnehmen? Zunehmen? Bodystyling?

Kannst du Dir vorstellen, wie Du aussiehst, wenn Du Dein optimales Gewicht erreicht hast?
Wie fühlst Du Dich?
Wie nimmst Du Dich selbst wahr?

Im letzen Tipp haben wir uns damit beschäftigt, dass Du erkennen kannst was ist.
Das ist eine wichtige Voraussetzung für jeder Form von Veränderung.

Der nächste Schritt heißt:
Was will ich sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen?

Und deshalb lade ich in folgendem Video zu einem "mentalen Einkaufsbummel" in der subjektiven Dimension ein.



Bitte schließe Deine Augen und folge meinen Worten!
Stell Dir Deine Vorstellungsbilder mit all Deinen Sinnen vor.

Übrigens:
Veränderung darf einfach sein!

Ich wünsche Dir viel Freude und natürlich guten Erfolg bei Deiner Veränderung!
Besser und besser,
Gaba

15. Juni 2013

Abnehmen? Zunehmen? oder Body stylen? Video Teil 2

Was denkst Du, wenn Du in Deinen Spiegel schaust?
Was fühlst Du dabei?


Bist Du zufrieden?
Oder haderst Du mit Dir?
Schimpfst Du Dich vielleicht?
Machst Du Dir tatsächlich Tag für Tag bewusst, dass Du anders sein willst, als Du Dich im Spiegel sehen kannst?
Kannst Du Dir vorstellen, welche Energie dadurch erzeugt wird?

Der erste Schritt auf dem Weg zur Veränderung heißt:
Erkenne was ist!

Hier kommt Teil 2 des Video-Trainings für das optimale Gewicht!



In diesem Tipp kannst Du Antworten auf wichtige  Fragen finden. .
...und morgen - im dritten Teil, werden wir gemeinsam einen Ausflug in die subjektive Dimension machen.

Bist Du dabei?
Ich freue mich auf Deine Fragen oder Deine Meinung!
Ich wünsche Dir viel Erfolg und Freude auf Deinem Weg!
Besser und besser!
Gaba

14. Juni 2013

Gewicht - abnehmen, zunehmen oder Body stylen - mit mentaler Kraft

Abnehmen? 
Zunehmen?
Den Körper in andere (bessere?) Formen bringen?


Für viele Menschen ist das eigene Gewicht eine immerwährende Herausforderung.
Gerade jetzt, zum Beginn der Bikini-Saison, überschlagen sich Medien und Zeitschriften mit immer neuen (oder auch alten ;-) Diäten und den oft auch schon bekannten Tipps, wie Sport und Bewegung, die massenhaft Zeit und auch Energie schlucken.
Der Erfolg ist fraglich.

Wieder eine Diät versuchen, die Du nicht durchhalten willst oder kannst?
Wieder ein Sport-Programm, das Deinen zeitlichen Rahmen völlig sprengt und Dich überfordert?
Was tun, wenn sich der gewünschte Erfolg nicht einstellt, obwohl Du Dich wochenlang ernsthaft abmühst?
Unzufriedenheit macht unglücklich!

Falls Du solche oder ähnliche Erfahrungen gemacht hast, möchte ich Dir gern empfehlen, Dein Gewicht einfach mal dort zu steuern, wo auch alle anderen Körperfunktionen (Herzrhythmus, Blutkreislauf, Produktion von Hormonen und Botenstoffen u.v.m) gesteuert werden.
Direkt in Deinem Gehirn.

Mein Tipp:
Mentales Training für Dein optimales Gewicht.

In den letzten Tagen habe ich ein wenig mit meinem iPhone gespielt...und das Ergebnis siehst Du in einem Video-Training in fünf Teilen für das optimale Gewicht.

Hier kommt der erste Teil:


Morgen kommt der nächste ;-)

Deine Meinung kannst Du mir gern in einem Kommentar da lassen - für Fragen oder Information stehe ich Dir gern per Mail unter mail@gabrielebauer.info zur Verfügung.
Ich freue mich, wenn Du mit machst!

Ich wünsche Dir einen schönen Tag und viel Erfolg mit Deinen guten Gedanken.
Besser und besser!
Gaba

7. Juni 2013

Ist es das wert?

Heute früh hatte ich  ein interessantes Gespräch, das meinen Gedankenfluss beflügelt und anregt.
Ein Interessent für das Training UltraMind ESP System stellte mir folgende Frage:

"Ist es das wert?"

Eine klare Frage.
Er wollte von mir wissen, welchen Mehrwert er für den zeitlichen Aufwand von zwei Tagen (etwa 20 Stunden) und die Trainingsgebühr von 435,-- EURO erhält.

Klare Fragen brauchen klare Antworten.
Allerdings muss ich wohl zugeben, dass ich bei dieser Antwort etwas voreingenommen bin, denn schließlich hat mir UltraMind Entspannung und Mentaltraining mein eigenes Leben gerettet. (Klick hier zu einem Artikel über mich in der brandneuen Zeitschrift "myway")

Ich versuche jetzt ausschließlich objektiv zu bleiben und den Mehrwert rational in Worte zu kleiden:

In zwei intensiven Trainingstagen lernt jeder Teilnehmer:

  • Tiefe Entspannung auf der Alpha-Ebene.
    ...eine Technik, mit der sich innerhalb weniger Sekunden (ohne technische Hilfsmittel) Körper, Geist und Seele beruhigen lässt.
  • Mentale Fähigkeiten
    ...beispielsweise Imagination und Visualisierung - wie sie schon seit Jahren bei Hochleistungssportlern und in der Raumfahrt genutzt werden.
  • Intuition
    ...zu unterscheiden, was tatsächlich das eigene "Bauchgefühl" von einfachen Vorstellungen unterscheidet.
  • ...und weitere wertvolle Techniken, um bessere Lebensentscheidungen zu treffen.

    :
    Ob sich das für Dich lohnt, kannst Du vermutlich nur selbst entscheiden.
Übrigens:
Besondere Herausforderungen brauchen oft besondere Lösungen!

Ich wünsche Dir viele gute Entscheidungen!
Besser und besser,
Gaba


24. Mai 2013

Tief in Dir drin...

Was musst Du?
Was kannst Du? 

Was darfst Du?
Was willst Du?


Lass Dir bitte mal einen Augenblick diese Fragen auf der Zunge zergehen.
Hast Du passende Antworten?
Oder wirft jede Frage wieder eine neue Frage für Dich auf?

Wer im Stress ist oder sich gehetzt fühlt, verliert oft den Blick fürs Wesentliche!
Nimm bitte jede Deiner Antworten und stelle Dir erneut Fragen dazu.

Beispiel:
Ich muss arbeiten!

Beispiel-Fragen:
Muss ich wirklich arbeiten?
Muss ich jetzt arbeiten?
Wer sagt, dass ich arbeiten muss und warum?
Welche Vorteile habe ich, wenn ich jetzt arbeite?
Was verliere ich dadurch und wie wertvoll ist das für mich?

In jeder Deiner Zellen sind Informationen gespeichert, die aus Deinen vergangenen Erfahrungen geprägt worden sind.

Treffen diese Erfahrungen noch heute für Dich zu?

Alle Antworten auf Deine Fragen wohnen in Dir!
...und wenn Du Dir Deine Motive und Deinen Antrieb bewusst machst, kannst Du bessere Entscheidungen für Dich und zum Wohle aller Beteiligten treffen.
Und es sind diese guten Entscheidungen, die dafür sorgen, dass Du Dich wohl fühlst, dass es Dir gut geht und   dass Du dort ankommst, wo Du hin willst.

Entspannung hilft!
Wenn Du im entspannten Alpha-Bewusstsein visualisierst, werden Deine Antworten lebendig und klar.
Im Anschluss kannst Du Deine Wünsche und Vorstellungen (Veränderung) mit allen Sinnen imaginieren. Deine Imaginationen erzeugen Energie, die prompt Deiner Aufmerksamkeit folgen wird.

Affirmation:
Alle Erfahrungen, die mich hemmen oder blockieren, werden JETZT aus meinen Zellen entfernt und lösen sich auf. Ich wähle, was zu mir passt.

Übrigens:
Auch das Glück kannst Du ausschließlich tief in Dir finden.
Den Zugang findest Du, wenn Du tief entspannt bist!
Schalte Deine innere Sonne auf Hochbetrieb!

Ich wünsche Dir ein sonniges Wochenende, auch wenn zur Zeit das Wetter nicht mitspielen will!
Besser und besser!
Gaba

13. Mai 2013

Gute Fragen erzeugen gute Antworten!

Stellst Du Dir manchmal Fragen?
Findest Du Antworten, die Dich befriedigen und weiter bringen?
Oder fragst Du Dich Dinge, die Dir schaden und Dich hindern?

Ein typisches Beispiel für eine gute Frage ist:
WAS KANN ICH TUN?
Diese Frage hat mich und auch viele meiner Bekannten und Kunden schon weiter gebracht und viele hilfreiche Lösungen erzeugt.
.
Aber ebenso gibt es viele Fragen, die viel weniger geeignet sind, gute Antworten zu erschaffen.
Ein Paradebeispiel ist die Frage:
Warum ich? oder
Warum ich nicht?

Solltest Du diese (oder eine ähnlich nutzlose) Frage in Deinen Gedanken finden, kannst Du sie einfach verbannen, indem Du Dir bewusst machst, was für eine Art von Antwort sie erzeugt.
Durch diese Frage machst Du Dich passiv.
Sie impliziert Dir, dass Dir etwas geschieht. Du bist aber nicht aktiv (handelnd) und am Geschehen beteiligt, sondern passiv und trägst das Risiko in die Rolle eines Opfers zu gleiten.
Deine Wahrnehmung verändert sich, weil Du aus dem aktiven TUN ins passive Warten gehst.

Mein Tipp:
Verbanne Fragen, die Dich passiv (erleidend) machen,
Wenn eine solche Frage, die eigentlich keine Antwort braucht auftaucht, sag zu Dir selber:
Löschen, löschen, löschen!

Inspiriert zu diesem Post wurde ich gerade durch ein Telefonat mit einer meiner ältesten "Kundinnen", die mittlerweile längst für mich eine gute Freundin geworden ist ;-).
Obwohl sie unerhört viel gelernt hat und sich generell sehr wohl in ihrer Haut fühlt, bleiben immer wieder manche "Wünsche" offen. Deshalb bat sie mich um Rat.
In ein paar Sätzen konnte ich ihr auch schnell wichtige Punkte zeigen, die sie mal genauer betrachten könnte, um auch diese Wünsche in die Tat (Realität) umzusetzen.Und weil sie sich sofort in meinen Worten wieder finden konnte, lachte sie und fragte mich: "Warum ist die menschliche Psyche nur so kompliziert?"

Eine gute Frage?
Ich finde ja, weil sie eine gute Antwort in meinen Gedanken ausgelöst hat:

"Weil Du eine Seele hast, die sich nicht erziehen lassen will. Als Du noch klein warst, wurde nicht nur Dein Geist oder Körper (Verhalten) erzogen, sondern immer wieder wurde Dir gesagt, wie Du SEIN sollst. Und so versucht es heute Dein Verstand. Aber Deine Seele hat (zum Glück) ihr eigenes Konzept und wehrt sich begründet, wenn Dein Geist ihr fremde "Kleider" (Angelegenheiten, Probleme aber auch fremde Wünsche!) überstülpen möchte.
Du bist wie Du bist - und so bist Du gut!
Denn Du bist ein einzigartiger und wundervoller Mensch, den es so nirgendwo auf der weiten Welt geben kann."

Ich wünsche Dir einen guten Tag und viele gute Fragen, die gute Antworten in Deinen Gedanken produzieren!

Besser und besser,
Gaba

5. Mai 2013

Hast Du was zu lachen?

Hast Du heute schon gelacht?
Lachst Du gerne?
Was bringt Dich zum Lachen?
Was geschieht in Dir, während Du lachst?


Na ja. Es gibt schon einen Frauentag, einen Umwelttag, einen Tag für die Liebe und da es ist es ja nur logisch, dass es auch einen Tag für das Lachen braucht. Und da eben gerade heute der Weltlachtag ist, will ich heute mal meine Aufmerksamkeit auf das Lachen lenken.

Meine Meinung
:
Lachen ist die schönste Form, die Zähne zu zeigen!
Kannsr Du Dich an einen Moment erinnern, wo Du nicht mehr aufhören konntest zu lachen?
Wie hast Du Dich da gefühlt?
Was hat das Lachen in Dir bewirkt?

Im Körper werden beim Lachen viele Muskeln aktiviert. Der Puls steigt und die Atmung wird schneller. Aus diesem Blickwinkel kommt das Lachen fast einem Training für den Körper gleich.
Aber was geschieht in Deiner Psyche?
Vermutlich hast Du Dich beim Lachen total gelöst, gelassen und ganz frei gefühlt.
Vielleicht konntest Du für diesen Augenblick total Deine Aufgaben und Pflichten vergessen.
Aus wissenschaftlicher Sicht werden Stresshormone während des Lachens reduziert und dafür Glückshormone ausgeschüttet.

Ich finde, dafür solltest Du Dir an jedem Tag viel Platz und Zeit nehmen.
Und nein, Keine Sorge. Ich will Dir jetzt keinen Witz erzählen, denn ebenso individuell wie die Menschen selbst, sind die Gründe, die einen Menschen zum lachen bringen können.

Ich will Dir viel lieber davon erzählen, wie Du viel zu lachen bekommst.
Das Prinzip ist ebenso einfach, wie wirkungsvoll!

Mein Tipp:
Lenke Deine Aufmerksamkeit bewusst auf das Lachen!
Schärfe Deine Wahrnehmung und achte ganz bewusst auf Bilder, Worte oder ganze Sätze, die das Potential dafür haben könnten, Dich zum Lachen zu bringen. Vielleicht ist es nur eine kleine Betonung oder eine verschluckte Wortsilbe, die Deine Lachmuskulatur zum Training ruft.

Übrigens:Dieses Prinzip kannst Du natürlich auch für alle anderen Dinge nutzen, die Du in Deinem Leben vermehren und anziehen möchtest.
Du kannst es jetzt gleich mal ausprobieren, wenn Du Dich in Deiner Umgebung mal umschaust und Dich auf die Farbe "blau" konzentrierst. Schau Dich ruhig mal einen Augenblick um!
Hast Du nicht auch plötzlich den Eindruck, dass Du von vielen blauen Dingen umgeben bist?

Ich wünsche Dir viele gute Gründe zum Lachen!
 ...und viel Freude und Gelassenheit an diesem schönen Sonntag!
Besser und besser!

Gaba

1. Mai 2013

4 gute Seiten einer Ent-täuschung

Die Täuschung wird aufgehoben
Enttäuschung= Täuschung fällt weg!
Wie reagierst Du auf eine Enttäuschung? Wirst Du traurig, sauer oder verzweifelt, wenn sich Deine Erwartung nicht wunschgemäß erfüllen kann?
Versuchst Du zu retten, was zu retten ist?
...oder bist Du so an Enttäuschungen gewöhnt, dass es Dir egal ist?



Eine Ent-täuschung sagt (gemäß dem Wort) eigentlich nur aus, dass eine Täuschung weg genommen wird.
Viele Menschen reagieren traurig oder wütend auf Enttäuschung und das scheint mir mehr als verständlich, wenn Wünsche und Hoffnungen auf ein einziges Thema projiziert wurden, das sich schließlich anders darstellt und manifestiert.

Gerhard (48) ist enttäuscht.
Er war zwanzig Jahre in dem Glauben glücklich verheiratet zu sein - und nun ist alles vorbei.
Seine Frau ist vor ein paar Wochen aus der gemeinsamen Wohnung ausgezogen. Seine Kinder sind erwachsen und er hatte schon seit Jahren kaum Kontakt, außer an den üblichen Familien-Feiern. Während er sich Tag für Tag um Arbeit und Einkommen gekümmert hat, bemerkte er die Veränderungen in seiner Beziehungen nicht. Er merkte weder, dass seine Frau unzufrieden wurde und auch nicht, als sie sich Trost und Ablenkung über das Internet suchte.
Aus seinem Blickwinkel hat er hart dafür geschuftet, sich und seiner Familie einen guten Lebensstandard zu sichern. Er hat dabei vergessen die Kleinigkeiten des täglichen Lebens zu schätzen und leidet nun darunter, dass seine Frau sich anderweitig verliebt und gebunden hat.
Gerhard fühlt sich einsam und hat sich zum Glück Hilfe geholt, um nicht vollständig in den unangenehmen Gefühlen der Einsamkeit und Traurigkeit zu versinken.


Was denkst Du?
Muss jede Enttäuschung unbedingt mühevoll verkraftet und aufgearbeitet werden?
Gibt es Regeln oder Richtlinien, wie lange eine Enttäuschung das Alltagsleben überschatten muss?
Ist das bei jedem Menschen gleich?
Oder kommt es auf die individuellen Gedanken und Erfahrungen des Betroffenen an?
Könnte es hilfreich sein, einen kleinen Seitenblick auf die guten Seiten, die so eine Enttäuschung tatsächlich haben kann, zu werfen?


Und genau diese guten Seiten einer Enttäuschung, will ich mir heute ganz bewusst ansehen:
  1. Die Täuschung wird aufgehoben.
    Eigentlich könnte das ein Grund zur Freude sein, dass Du ab jetzt nicht mehr länger mit einer Täuschung durch Dein Leben gehen musst.
    Dein Blick wird dadurch wieder klar und ungetrübt.
  2. Alle Dinge haben (mindestens) zwei Seiten.
    Auch wenn Du für Moment nur die (vermeintlich) negativen Seiten sehen kannst, so kannst Du doch sicher sein, dass jedes Ereignis auch positive Seiten hat. Auch was Du loslassen musst, hat nicht nur gute und reizvolle, sondern ganz bestimmt auch unangenehme oder nervige Seiten.
    Wo es Schatten gibt, muss auch immer Licht sein, das ihn erzeugt. Darum gilt es, gelassen zu bleiben und dem Licht zu folgen. Entspannung hilft dabei!
  3. Unangenehme Gefühle verschwinden durch Teilen.
    Veränderung erzeugt Energie. Eine fühlbare Lücke, kannst Du am Besten mit neuem Inhalt füllen wenn Du Kontakt zu mitfühlenden (nicht mitleidenden!) Menschen findest. Wichtig ist, dass Du Deine Gedanken und Gefühle (mit-)teilst und dadurch Nähe erzeugst. Aufmerksamkeit und Verständnis sind dabei sehr hilfreich.
  4. Jedes Ende ist gleichzeitig ein Beginn.Durch Veränderung, die diese Enttäuschung mit sich bringt, bist Du nicht länger begrenzt. Du kannst Dich neu entscheiden, neu wählen und eine komplett neue Richtung für Dich wählen. Rückblickend sind "negative" Ereignisse häufig ein Glücksfall. Du darfst für Dich und zu Deinem Wohl entscheiden. Nutze das universelle Gesetz der Wahlfreiheit!
Übrigens:
Äußere Umstände oder Enttäuschungen können Dich nicht aus Deiner Bahn werfen, wenn Dir bewusst ist, dass in Dir Füllevorhanden ist.

Vor Enttäuschung kann sich niemand schützen - den Unterschied macht, wie Du damit fertig wirst!

Ich wünsche Dir viel Kraft und gute Erfahrungen,
besser und besser,
Gaba

29. April 2013

Vorsicht? besser: Umsicht!

Bist Du ein vorsichtiger Mensch?
Vermeidest Du Risiken und Gefahren?
Schließt Du Dich dadurch manchmal von Freude und Glücksgefühlen aus?


Ich finde:
Vorsicht ist mit Vorsicht zu genießen.
Viel zu oft führt übertriebene Vorsicht zu einem Vermeidungsverhalten - und wer vermeidet hat häufig die Nachsicht.

Beispiel: 
Vera 26 hat ihr Studium beendet und hat ein Angebot für eine interessante Stelle im Ausland. Die Bezahlung ist überdurchschnittlich gut und die Aufgabe reizt sie. In ihrer Heimat ist im Moment kein passendes Angebot in Sicht und sie müsste sich mit einem Job zufrieden geben, der sie unterfordert.
Dennoch hat sie große Bedenken sich für zwei Jahre zu verpflichten, obwohl sie in ihrer Heimat eigentlich nichts wirklich hält. Ihre Freunde und Kommilitonen sind zumeist aus beruflichen Gründen weg gezogen.
"Ja, das Ausland wäre schon toll, aber es ist auch gefährlich. Ich kenne dort niemanden. Alles ist fremd und unbekannt. Ich finde, da muss ich schon sehr vorsichtig sein...."

Was meinst Du?
Hilft Vera ihre Vorsicht weiter?
Wie schätzt Du das Risiko ein?
Nach welchen Kriterien entscheidest Du?
Wie würdest Du Dich an Veras Stelle entscheiden?

Meine Meinung:
Risiken lassen sich nicht vermeiden.
Nicht jede Herausforderung lässt sich kontrollieren und dadurch ausschalten und manchmal fallen gute Chancen der Vermeidung zum Opfer.
Sollte Vera blind vertrauen?
Vera könnte beispielsweise einmal das "unbekannte" Ausland besuchen und besichtigen.
Sie könnte sich anschauen, was für tatsächliche Gefahren sie dort erkennen kann und dadurch sicherer werden.

Mein Tipp:
Sei umsichtig!
Eine schwierige Entscheidung wird einfacher, wenn Du Dir die objektiven Umstände und Risikofaktoren bewusst machst und dazu Dein Bauchgefühl befragst.

Unterstütze Deine Entscheidung mit der Kraft Deiner Gedanken:
Formuliere Deine Vorstellungen in positiven Bildern. Benutze Deine Sinne und leuchtende Farben, um Deinen Vorstellungsbildern Leben einzuhauchen.

Positive Gedanken werden zu positiven Worten und positiven Taten!
Besonders wirkungsvoll ist Deine kreative Vorstellungskraft wenn Du auf der Alpha-Ebene (10 Hz Gehirnwellenfrequenz) davon träumst, wie Du Dich hören, sehen, riechen, schmecken und fühlen willst.

Übrigens:
Ungewöhnliche Herausforderungen brauchen ungewöhnliche Lösungsansätze!
Der Wunsch alles zu planen oder kontrollieren zu wollen, ist von vornherein zum Scheitern verurteilt.

Ich wünsche Dir viele gute Entscheidungen!
Besser und besser, 

Gaba

23. April 2013

Köln - ganz entspannt!

Bist Du entspannt?
Findest Du im Trubel des Alltags kleine Nischen wo Du Dich ausruhen und Kraft tanken kannst?
Nimmst Du Dir Zeit für Dich?


Seit dem vergangen Wochenende gibt es wieder ein paar mehr Menschen, die entspannt durchs Leben gehen und ihre mentalen Fähigkeiten zum Wohle aller Beteiligten nutzen können.
Dankbar und voller Freude denke ich an das schöne UltraMind Training in Köln am vergangenen Wochenende. 


Ich hatte viel Freude, mit "meinen" interessanten und interessierten Trainingsteilnehmern, die ich in die subjektive Dimension begleiten durfte.Wir haben imaginiert, visualisiert und uns (natürlich!) tief entspannt. Besonders bemerkenswert und schön fand ich die Harmonie und Vertrauen, das in jedem Augenblick fühlbar war. Und natürlich waren auch die Ergebnisse der Partnerübungen zur Intuition bei allen Teilnehmern am Ende des Trainings entsprechend positiv und stark.

Und auch die lebendige Stadt Köln hat sich von ihrer sonnigen Seite gezeigt und war ein toller Gastgeber.
Ich freue mich schon heute auf ein Wiedersehen!

Ich wünsche allen Alpha-Freunden viel Freude und Erfolg in der subjektiven Dimension.
...und eine schöne und starke Woche, die Du hoffentlich ganz entspannt genießen kannst.

Besser und besser,
Gaba

8. April 2013

Heute!

Hattest Du heute einen schönen Tag?
Geht es Dir gut?
Fühlst Du Dich in Harmonie und Einklang mit Deinem Leben?


Heute möchte ich gerne DANKE sagen.
Für ein schönes Training im Isartal am vergangen Wochenende,
 für liebe und aufmerksame Teilnehmer und gute Energien, die entspannt durch den Trainingsraum fließen konnten.

Danke für Euer Vertrauen.
Es war mir eine große Freude Euch in die subjektive Dimension begleiten zu dürfen!

Und heute?
Heute hatte ich sehr viel zu tun.
Gute Gespräche, interessante Telefonate und Besuch.
Und auch dafür bin ich sehr dankbar.

Und ich habe Dir auch etwas mitgebracht.
Einen weisen Rat, von einem unbekannten Verfasser ursprünglich in Sanskrit:


Achte gut auf diesen Tag.
Denn er ist das Leben -
Das Leben allen Lebens.
In seinem kurzen Ablauf
Liegt alle Wirklichkeit und
Wahrheit des Daseins,
Die Wonne des Wachsens
Die Größe der Tat,
Die Herrlichkeit der Kraft -
Das Gestern ist nichts
Als ein Traum
Und das Morgen nur eine Vision.
Das Heute jedoch - recht gelebt -
Macht jedes Gestern zu
Einem Traum voller Glück
Und jedes Morgen zu einer Vision
Voller Hoffnung.
Darum achte gut auf diesen Tag!


Übrigens
:
Heute ist der erste Tag von Deiner Zukunft!

Ich wünsche Dir einen guten Tag, mit allem was für Dich dazu gehört und was Du gern tun oder lassen möchtest.
Besser und besser,
Gaba


25. März 2013

Mit allen Sinnen!

Bist Du ein sinnlicher Mensch?
Welche Rolle spielen Sinne in Deinem täglichen Leben?
Nutzt Du vorwiegend ein Sinnesorgan?
...oder genießt Du mit allen Sinnen?


Schließe bitte für einen kurzen Moment die Augen.
Atme tief ein und wieder aus....entspanne Dich....(333-222-111)
und stelle Dir den Geruch von frisch geschnittenem Gras vor.
Konzentriere Dich ganz auf den Duft, den das Gras verströmt.
Und verweile in dem Duft, so lange es Dir Spaß macht.

Was fühlst Du?
Kannst Du Dir im kühlen März bei frostigen Vor-Fühlingstemperaturen den Duft von frisch geschnittenem Gras im Hochsommer in Erinnerung rufen?
Tauchen mit der Vorstellung des Dufts gleichzeitig Bilder in Dir auf?
Was siehst Du?
Was hörst Du?
Welche Gedanken löst dieser Duft in Dir aus?
Nimm Dir doch mal einen Moment und betrachte Deine Gedanken.

Aus unbedeutenden Gedanken wachsen gute Gedanken, wenn Du sie mit Deiner sinnlichen Vorstellungskraft anreicherst und unterstützt.

Und gute Gedanken?
...werden zu guten Worten und guten Taten.


In einem Klima, von Stress und Druck, können sinnliche Vorstellungen eine angenehme, einfach zu nutzende und wirkungsvolle Gegenmaßnahme sein.
Wo Raum und Zeit für sinnliche Erfahrungen ist, werden auch die "seelischen Sinne" wie Vertrauen, Liebe und Verständnis gestärkt.

Übrigens:
Sogar das (nasskalte) Wetter verliert an Bedeutung, wenn Du es Dir innen drin gut gehen lässt!

Ich wünsche Dir viel Phantasie und Zeit für sinnliche Erfahrungen!
Besser und besser!
Gaba

1. März 2013

Meteorologische und positive Gedanken

Riechst Du schon den Frühling?
Kannst Du bereits fühlen, wie der Winter sich verabschiedet?
Kannst Du etwa schon erste Blätter und Blütenknospen sehen?


Trotz meteorologischem Frühlingsanfang will es hier im Isartal noch nicht so recht nach Frühling riechen.
Dicke Schneeberge "zieren" meinen Garten und von Grün oder gar Blüten ist keine Spur! Die auf dem Bild abgelichteten Schneeglöckerl stammen von einem der letzten Jahre und sind auch schon längst wieder verblüht.

Merkst Du was?
Das Wetter hält sich nicht an Kalendertage und ob heute der meteorologischer Frühlingsanfang ist, ist dem Schnee im Isartal total egal.
Was sich durch den Termin aber verändert sind die Gedanken.
Wenn Du Dich in den sozialen Netzwerken wie facebook oder google umschaust, kannst Du heute (schon sehr frühmorgens) viele Frühlingsbilder finden.

Die Sehnsucht nach wärmeren Temperaturen, nach Farbe und eben dem Frühling malt Bilder in die Köpfe der Menschen.

Und:
Alles ist bereits in Dir vorhanden.
Obwohl seit einem ganzen Jahr keine Schneeglöckerl mehr geblüht haben, fällt es Dir bestimmt nicht schwer, Dir die Blüten vom letzen Frühling in Erinnerung zu rufen.

Wenn Du Dich ein wenig entspannst und Dich auf die letztjährigen Schneeglöckerl konzentriert wirst Du feststellen, dass Du Dich an den Blumen erfreuen kannst, obwohl sie längst keine Säfte mehr treiben.

Das ist das "Prinzip", wie positive Gedanken wirken und wie Du sie für Dich und Dein Wohlbefinden nutzen und genießen kannst. Für Deine guten Gefühle zählt nur, dass Du Dich darauf einlassen kannst und magst.

Gedanken werden zu Worten und Taten!

Übrigens:
Obwohl Frost und Schnee noch immer das Isartal, Wiesen, Felder und auch den Garten beherrschen, weiß ich dennoch, dass unter dem Schnee bald wieder Schneegllöckerl heraus schauen werden.
In Momenten wenn der Schnee mir mal richtig "auf die Nerven" geht (das tut er nach vier Monaten tiefster Winter sogar bei einer Entspannungtherapeutin manchmal!) lenke ich meine Aufmerksamkeit einfach auf die Schneeglöckerl,die bereits unter den Schneebergen warten.
Mir hilft das! Dir möglicherweise auch?

Ich wünsche Dir viele gute Gefühle, wo immer Du sie finden kannst!
Besser und besser!
Gaba

Bitte bewerte mich!

powered by

"Bunte Wapperl"

Paperblog TopBlogs.de das Original - Blogverzeichnis | Blog Top Liste Blogverzeichnis bloggerei.de - deutsches Blogverzeichnis Bloggeramt.de Psychology Blog Directory BlogPingR.de - Blog Ping-Dienst, Blogmonitor Webkatapult.de Blog Directory & Search engine Blogverzeichnis Development and Growth Blogs - Blog Catalog Blog Directory Blogverzeichnis - Blog Verzeichnis bloggerei.de Blogverzeichnis Weblogs Directory Gesunder-Mensch.de Bloggernetz - der deutschsprachige Pingdienst Blog Verzeichnis Add to Technorati Favorites Online Marketing
Add blog to our directory.