Video Teil 5 - Übung zur Entspannung und Mind setting

Hast Du noch das Bild von Dir beim mentalen Einkaufsbummel in Erinnerung?
Erinnerst Du Dich noch daran, wie Du aussiehst und Dich fühlst, wenn Du Dein optimales Gewicht erreicht hast?

(...im Video 3 haben wir beim mentalen Einkaufsbummel Dein optimales Gewicht imaginiert)

Dieses Vorstellungsbild brauchst Du gleich, wenn Du Deinen Wunsch in die Tat umsetzen möchtest!

In der folgenden Übung möchte ich Dich gern in die subjektive Dimension begleiten.
Du kannst es Dir dabei bequem machen, Deine Augen schließen und einfach meinen Worten folgen.
Während Du Dich tief entspannst (und Dir damit Deinem Körper, Geist und Seele etwas Gutes tust), bitte ich Deine bewussten und unbewussten Anteile, Dir die geeigneten Möglichkeiten zur Verfügung zu stellen.

Ähnlich wie ein Computer hat Deine "Steuerzentrale" (damit meine ich natürlich Dein Gehirn!) unterschiedliche Programme. Und in dieser Übung werden wir die geeigneten Programme öffnen, die Deinen Körper dazu veranlassen, Dein Gewicht zu optimieren.

Risiken und Nebenwirkungen:
Du fühlst Dich so, als hättest Du die richtige Menge an gesundem, revitalisierendem, erfrischendem und wohltuendem Schlaf genossen.

Übrigens:
Veränderung darf einfach sein!
...und sie ist es auch, weil Du jetzt weißt, wie es geht.

Falls Du Fragen hast oder weitere Info wünscht, freue ich mich auf Deine Mail.


Ich wünsche Dir viel Freude und Erfolg mit Deinem optimalen Gewicht!
Besser und besser!

Video Teil 4 - Das optimale Gewicht - Die Ernährung!

Wie kommt es nur, dass manche Menschen essen und essen und dabei nichts zunehmen?
Ist ausschließlich Stoffwechsel oder Hormonhaushalt für das eigene Körpergewicht verantwortlich?

Der schwedische Forscher Nystrom hat in einem Versuch mit seinen Studenten bewiesen, dass eigene Gedanken die Zu- oder Abnahme von Gewicht beeinflussen.

Auch bei der Nahrungsaufnahme ist entscheidend, wie Du über Dich und Dein Essen denkst.

Essen ist ein körperliches Grundbedürfnis!

Im vierten Video geht es um gute Gedanken für das optimale Gewicht.

Aufmerksamkeit beim Einkaufen, bei der Zubereitung und auch beim Essen lohnt sich!

...und zeigt sich augenblicklich in einem besseren Lebensgefühl.

Ich freue mich, wenn Du mit mir denkst!
Besser und besser,
Gaba

Video Teil 3 - Abnehmen? Zunehmen? Bodystyling?

Kannst du Dir vorstellen, wie Du aussiehst, wenn Du Dein optimales Gewicht erreicht hast?
Wie fühlst Du Dich?
Wie nimmst Du Dich selbst wahr?
Im letzen Tipp haben wir uns damit beschäftigt, dass Du erkennen kannst was ist.
Das ist eine wichtige Voraussetzung für jeder Form von Veränderung.

Der nächste Schritt heißt:
Was will ich sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen?

Und deshalb lade ich in folgendem Video zu einem "mentalen Einkaufsbummel" in der subjektiven Dimension ein.

Bitte schließe Deine Augen und folge meinen Worten!
Stell Dir Deine Vorstellungsbilder mit all Deinen Sinnen vor.

Übrigens:
Veränderung darf einfach sein!

Ich wünsche Dir viel Freude und natürlich guten Erfolg bei Deiner Veränderung!
Besser und besser,
Gaba

Abnehmen? Zunehmen? oder Body stylen? Video Teil 2

Was denkst Du, wenn Du in Deinen Spiegel schaust?
Was fühlst Du dabei?

Bist Du zufrieden?
Oder haderst Du mit Dir?
Schimpfst Du Dich vielleicht?
Machst Du Dir tatsächlich Tag für Tag bewusst, dass Du anders sein willst, als Du Dich im Spiegel sehen kannst?
Kannst Du Dir vorstellen, welche Energie dadurch erzeugt wird?

Der erste Schritt auf dem Weg zur Veränderung heißt:
Erkenne was ist!

Hier kommt Teil 2 des Video-Trainings für das optimale Gewicht!

In diesem Tipp kannst Du Antworten auf wichtige  Fragen finden. .

...und morgen - im dritten Teil, werden wir gemeinsam einen Ausflug in die subjektive Dimension machen.

Bist Du dabei?
Ich freue mich auf Deine Fragen oder Deine Meinung!
Ich wünsche Dir viel Erfolg und Freude auf Deinem Weg!
Besser und besser!
Gaba

Gewicht - abnehmen, zunehmen oder Body stylen - mit mentaler Kraft

Abnehmen? 
Zunehmen?
Den Körper in andere (bessere?) Formen bringen?

Für viele Menschen ist das eigene Gewicht eine immerwährende Herausforderung.

Gerade jetzt, zum Beginn der Bikini-Saison, überschlagen sich Medien und Zeitschriften mit immer neuen (oder auch alten ;-) Diäten und den oft auch schon bekannten Tipps, wie Sport und Bewegung, die massenhaft Zeit und auch Energie schlucken.
Der Erfolg ist fraglich.

Wieder eine Diät versuchen, die Du nicht durchhalten willst oder kannst?
Wieder ein Sport-Programm, das Deinen zeitlichen Rahmen völlig sprengt und Dich überfordert?
Was tun, wenn sich der gewünschte Erfolg nicht einstellt, obwohl Du Dich wochenlang ernsthaft abmühst?
Unzufriedenheit macht unglücklich!

Falls Du solche oder ähnliche Erfahrungen gemacht hast, möchte ich Dir gern empfehlen, Dein Gewicht einfach mal dort zu steuern, wo auch alle anderen Körperfunktionen (Herzrhythmus, Blutkreislauf, Produktion von Hormonen und Botenstoffen u.v.m) gesteuert werden.
Direkt in Deinem Gehirn.

Mein Tipp:
Mentales Training für Dein optimales Gewicht.

In den letzten Tagen habe ich ein wenig mit meinem iPhone gespielt...und das Ergebnis siehst Du in einem Video-Training in fünf Teilen für das optimale Gewicht.

Hier kommt der erste Teil:

Morgen kommt der nächste ;-)

Deine Meinung kannst Du mir gern in einem Kommentar da lassen - für Fragen oder Information stehe ich Dir gern per Mail unter mail@gabrielebauer.info zur Verfügung.

Ich freue mich, wenn Du mit machst!

Ich wünsche Dir einen schönen Tag und viel Erfolg mit Deinen guten Gedanken.
Besser und besser!
Gaba

Frage an Dich!

In den Weiten des www lässt sich viel finden.

Stöberst Du gern im Netz?
Nutzt Du das Wissen das Andere zur Verfügung stellen?
Setzt Du das, was Dich interessiert in die Tat um?

Vielleicht erinnerst Du Dich.
Im April habe ich hier einen mentalen Online-Kurs für das optimale Gewicht gestartet.

Abnehmen - Zunehmen? mit der Kraft der eigenen Gedanken?
Fünf einfache Schritte auf dem Weg zum optimalen Gewicht.

Schritt 1
Schritt 2
Schritt 3
Schritt 4
Schritt 5

Seitdem sind einige Wochen ins Land gegangen...
...und mich interessiert natürlich sehr, wie es Dir damit ergangen ist.

Hast Du alle fünf Schritte gelesen?
Ist es Dir gelungen, die fünf Schritte in die Tat umzusetzen?
Welche Erfahrungen hast Du gemacht?
Warst Du konsequent?
Welches Ergebnis hast Du erzielt?

Für Deine Antworten in einem Kommentar oder auch per Mail bin ich Dir sehr dankbar.

Übrigens:
Veränderung darf einfach sein!
Das optimale Gewicht lässt sich auch JETZT im Juni erzielen.

Für Fragen oder Informationen stehe ich Dir gern zur Verfügung.

Mach das Beste aus Deinem Leben!
Besser und besser,
Gaba

Abnehmen? Zunehmen? Das optimale Gewicht! V.

Das Gesetz von Ursache und Wirkung - Resonanz.

Wie kommt es, dass manche Menschen viel essen können und dennoch nicht zunehmen?
...während andere bereits Gewicht zunehmen, wenn sie nur wenig essen?

Der schwedische Forscher Frederik Nyström unternahm mit 18 Studenten folgendes Experiment:
Vier Wochen lang sollten sie sich nur von Fast-Food wie Burger und Pizzas, Cola und  Milkshakes ernähren. Nach einem vorgegebenen Ernährungsplan sollten sie täglich doppelt so viele Kalorien zu sich nehmen wie sie benötigten. Die Kalorienzufuhr wurde gesteigert, bis auf  etwa 5.000 Kalorien am Ende des Experiments. Zusätzlich sollte so wenig körperliche Bewegung wie möglich ausgeführt werden. Sobald ein Teilnehmer 15% seines Körpergewichts zusätzlich auf die Waage brachte, schied er aus der Studie aus.
Die Ergebnisse waren erstaunlich:
Die Gewichtszunahme fiel sehr unterschiedlich aus.
Ein Teilnehmer nahm 12 kg zu, andere 5- 6 kg und wieder andere hatten nur minimale Gewichtszunahme von 1-2 kg zu verzeichnen.

Für die unterschiedlichen Ergebnisse gibt es auch unterschiedliche Theorien.
Unterschiedliche Funktionen im Stoffwechsel?
Genetische Disposition?
Hormonelle Unterschiede?
...oder einfach das Bewusstsein schlank zu sein?

In einer weitaus weniger bekannten Studie in England wurden in einem ähnlichen Versuch die Probanden auch psychisch begleitet und untersucht.
Das Ergebnis:
Es nahmen nur die Teilnehmer zu, die von sich glaubten, dass sie zunehmen würden.
Diejenigen der Teilnehmer, die von sich dachten, dass sie nicht zunehmen werden, blieben ausnahmslos schlank.

Meine Erfahrung:
Nicht nur beim Thema Gewicht ist entscheidend, was Du von Dir denkst.
Deine Gedanken werden zu Worten und Taten!
...und Herausforderungen können nur selten mit den selben Gedanken gelöst werden, durch die sie erzeugt wurden!
Gute Gedanken schaffen neue Ursachen und erzeugen entsprechende Wirkung.

Die eigene Überzeugung das optimale Gewicht zu haben, ist die beste Diät, die ich kenne.

Du hast jetzt gute Werkzeuge.
Wie Du schädliche Glaubenssätze auf tieferen Bewusstseinsebenen verbessern kannst, habe ich Dir bereits hier mit der Entspannungsübung gezeigt.
Ebenso hilfreich ist die Imagination und Visualisierung, wie Du Dich wahrnehmen möchtest aus der Übung beim mentalen Shopping.

Die Grundlage ist ein entspanntes Lebensgefühl und dass Du Dich so annehmen und akzeptieren kannst, wie Du eben bist. Stress, Druck oder psychische Belastungen haben Einfluss auf alle Körperfunktionen - auch auf Dein Gewicht!
Veränderung darf einfach sein!

Übrigens:
Auch Dankbarkeit hilft bei Deiner gewünschten Veränderung.
Wenn es Dir gelingt auf Deine Fortschritte zu achten und Dich über die Verbesserung zu freuen, wirst Du schneller bessere Ergebnisse erzielen.

Woher ich das alles weiß?
Ich mache das seit vielen Jahren selber so.
...und mittlerweile habe auch schon vielen anderen Menschen helfen können, ihr optimales Gewicht zu erreichen.

Ich wünsche Dir einen schönen Körper, der Dir Freude macht und Dich gesund durchs Leben trägt.
Besser und besser,
Gaba

Abnehmen? Zunehmen? Das optimale Gewicht! IV.

Gute Gedanken werden zu Worten und Taten - Entspannung!

Erinnerst Du Dich?


Im ersten Schritt auf Deinem Weg zum optimalen Gewicht hast Du Dich auf Deine Motive konzentriert.

Der zweite Schritt ist Deine Vorstellung von Deinem optimalen Gewicht durch einen mentalen Einkaufsbummel.

Im dritten Schritt haben wir über entspannte Ernährung nachgedacht.

Wenn Du Deine "Hausaufgaben" gemacht hast und fleißig von Deiner Vorstellung und Deinem optimalen Gewicht aus Schritt 2 geträumt hast, brauchst Du Dich heute gar nicht anstrengen.

Ganz im Gegenteil.
Du kannst Dich zurücklehnen, Deine Augen schließen und Dich ganz einfach tief entspannen.

Hier habe ich eine Entspannungsübung zum Hören für Dich vorbereitet.
Du brauchst nur auf den Link zu klicken und kannst Dich, mit wirkungsvoller Vorstellung und guten Glaubenssätzen ausruhen und verwöhnen.

Übrigens:
Glaubenssätze und Vorstellungen sind besonders wirkungsvoll, wenn Du tief entspannt auf der Alpha-Ebene bist. Dabei wird Deine kreative, rechte Gehirnhälfte angesprochen und der logische Zensor in der linken Gehirnhälfte für eine kurze Zeit ausgeblendet.Damit hast Du die Möglichkeit Deinen Veränderungswunsch bewusst und unbewusst in Dir aufzunehmen.

Die Entspannungsübung kannst Du am Besten genießen, wenn Du Dir dafür einen ruhigen Platz suchst und dafür sorgst, dass Du für ein paar Minuten nicht gestört wirst. Sie ist nicht geeignet beim Autofahren oder beim Führen von Maschinen.

Veränderung darf einfach sein!


Ich wünsche Dir gute Entspannung!
Besser und besser,
Gaba

Abnehmen? Zunehmen? Das optimale Gewicht! III.

Im Gleichgewicht!

Isst Du viel und oft, wenn Du im Stress bist?
...oder schmeckt Dir dann eher gar nichts mehr?
Geschieht es in Deinem Alltag oft, dass Du gedankenlos und nebenbei Deine Mahlzeiten zu Dir nimmst?

Essen ist ein körperliches Grundbedürfnis.
Mit der Nahrung führst Du Deinem Körper wichtige Inhalte zu, die er in chemischen Prozessen in lebensnotwendige Energie umwandelt. Der Rest, der nicht in Energie gewandelt werden kann, wird entweder als "Reserve" in Form von Fett gespeichert oder einfach ausgeschieden.
Führst Du Deinem Körper zu wenig oder wertlose Nahrung zu, kann auch nur wenig von der wertvollen Energie erzeugt werden und möglicherweise fühlst Du Dich dann schlapp und kraftlos.

Welche Nahrung ist für Dich wertvoll?
Es gibt unzählige Meinungen und vermutlich noch mehr Empfehlungen für wertvolles Essen.
Alljährlich (oft auch noch öfter) tauchen neue Erkenntnisse aus Studien, Untersuchungen und zahllose Expertenmeinungen in Rundfunk und Presse auf, die manchmal direkt dem Ergebnis der letztjährigen Ernährungsratgeber widersprechen.

Kannst Du die Empfehlungen nachprüfen oder verifizieren?
Nach welchen Kriterien suchst Du Dein Essen aus?
Achtest Du auf mögliche Belastungen durch Umwelt und Gifte?
Wonach richtest Du Deinen persönlichen Speisezettel aus?
Was darf auf Deinen Tisch?

Meine Meinung: 
Jeder Mensch ist und funktioniert unterschiedlich.
Jeder Körper hat Eigenheiten, Besonderheiten und möglicherweise auch Macken.
...und wie immer hast Du die freie Wahl.

Mein Tipp:
Entspanne Dich.
Achte bei Planung und Einkauf Deiner Nahrung auf Dein gutes Bauchgefühl.
Wähle Deine Nahrungsmittel nach Deinem Appetit und in Ruhe aus.
Wenn Du grundsätzlich entspannt bist, wird Dein Körper seinen tatsächlichen Bedarf über Deine Lust und Geschmack regeln.

Gute Gefühle beim Zubereiten und Kochen, lassen sich beim Essen schmecken.
Investiere Zeit für Zubereitung und zum Essen.
Diese Investition lohnt sich allemal durch ein rundum schöneres Lebensgefühl.
Gestalte Deine Speisen mit Lust zu einem täglichen Genuss.

Lausche in Dich hinein und vertraue Dir.
Dein Körper wird Dir signalisieren, wann er satt ist und genug Nahrung aufgenommen hat.
...und wenn Du weißt, dass es bald wieder einen neuen Genuss für Dich gibt, kannst Du dieses Gefühl ganz einfach und sicher respektieren.

Sei achtsam und gut zu Dir.
Wenn Du Dich grundsätzlich entspannt fühlst, kannst Du Deine körperlichen und seelischen Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und für Befriedigung sorgen. Du brauchst dann keinen "Ersatz" durch große Mengen an Fett oder Süssigkeiten.

Probiere Dich aus!
Finde heraus, was Dir gut tut und was Dein Körper gut verarbeiten und vertragen kann.
Dein Wohlgefühl, Lebenskraft und Freude im Alltag, zeigen Dir verlässlich, dass Deine Ernährung für Dich wertvoll und stimmig ist.

Übrigens:
Jede Veränderung braucht Aufmerksamkeit und Zeit.
...und Dein Wunsch ist Dir wichtig!

Bitte erwarte jetzt aber nicht zu viel von Dir. Stress und Druck sind wenig geeignet, wenn Du Dich positiv verändern möchtest.
Rom ist auch nicht an einem einzigen Tag erbaut worden!

Und jetzt? Sag ehrlich?
Findest Du das schwierig?

Keep cool! Das ist es nicht.
Vermutlich sieht es nur in diesem Moment nach ein bisschen viel für Dich aus.
In der nächsten Lektion zeige ich Dir, wie Du den entspannten Zustand mit wenig Zeitaufwand erreichen kannst.
...und dann dürfen sich auch Deine Pfunde und Kilos, ganz entspannt und in Ruhe, optimieren ;-)
Bis dahin, stell Dir bitte häufig Deinen Anblick mit dem perfekten Outfit im imaginären Spiegel vor. (siehe hier) Diese Vorstellung werden wir später noch für die Gewichtsveränderung brauchen.

Ich wünsche Dir einen entspannten Tag, der Dich Deinen Wünschen und Vorstellungen ein Stück näher bringt.
Besser und besser!
Gaba

Abnehmen? Zunehmen? Das optimale Gewicht! II.

Mentaler Einkaufsbummel in der subjektiven Dimension.. 

Nachdem wir uns gestern damit beschäftigt haben, wie Du Dich siehst und wahrnimmst, brauchen wir heute Deine sinnliche Vorstellungskraft.

Ich fasse noch mal schnell die Erkenntnisse aus dem ersten Schritt von gestern zusammen:
Du weißt, dass Du ok bist.
Du weißt, dass Du Dein Gewicht verändern möchtest.
Du weißt, wie wichtig Dir dieser Wunsch ist, und
Du hast mit Dir geklärt, was Du durch Deine Gewichtsveränderung erreichen willst..

Dann können wir jetzt weiter verändern.
Als Nächstes wollen wir herausfinden, was Du Dir wünschst und für Dich vorstellst:

Wie möchtest Du Dich sehen?
Wie möchtest Du Dich fühlen?
Wie möchtest Du von Dir denken?

Übung:
Mentale Imagination - Ein Einkaufsbummel ;-)

Stell Dir bitte vor, dass Du JETZT einen Bekleidungs-Laden Deiner Wahl betrittst.
In diesem Laden kaufst Du gerne ein, weil es hier die beste Kleidung für Dich gibt.
Du magst den Stil und die Passform und findest auch immer genau das Richtige für Dich.

Vielleicht hast Du schon eine Vorstellung?
Gibt es ein bestimmtes Outfit, die Du Dir schon lange wünschst?
Komm, bitte sieh Dich in Deinem Erinnerungsspeicher ein wenig um!
Erinnere Dich an das Traumkleid oder das taillierte Hemd, das Du Dir schon längst gern gekauft hättest.

Bitte entspanne Dich, nimm Dir Zeit!
Suche Dir in aller Ruhe aus, was Du tatsächlich gerne anziehen würdest.
(In der subjektiven Dimension gibt es große Auswahl und auch Geld spielt dort keine Rolle! ;-)

Wähle Deine Lieblingsfarben, wähle Schnitt und auch das Label.
Achte ausschließlich darauf, was Dir gefällt und wähle Kleidungsstücke für Dich aus, die Du gerne anziehen möchtest .
Achtung:
Nimm bitte nur Kleidungstücke in der Konfektionsgröße, die Du nach Deiner gewünschten Veränderung tatsächlich haben und anziehen möchtest.

Lass Dir Zeit und gestalte Deine Vorstellung lebendig und nutze die Kraft Deiner Sinne.
Konzentriere Dich bitte auf alle Einzelheiten.
Vielleicht magst Du Dir vorstellen, wie sich der Stoff auf Deiner Haut anfühlen wird?
Hat Dein Kleidungsstück besondere Knöpfe oder einen Reissverschluss?
In welchen Farben möchtest Du Dich der Welt mit Deinem optimalen Gewicht präsentieren?
Liebst Du Deine Kleidung hauteng? ...oder trägst Du lieber lässig oder sportlich?
Bitte vergiss nicht, die passenden Schuhe auszuwählen! (beim Abnehmen verändert sich häufig auch die Schuhgröße!)

Und jetzt kommt der große Augenblick, in der Du Deine hübschen, neuen Sachen anprobieren kannst.
Geh in eine Umkleide und schlüpf einfach hinein. Schließe bequem die Knöpfe (oder Reissverschluss).
Stelle es Dir genau vor! Alles passt wie angegossen!
Na was sagst Du?
Gefällst Du Dir?
Falls Du noch etwas umtauschen willst, kannst Du das jetzt gerne tun.

Betrachte Dich jetzt bitte im Spiegel.
Bist Du zufrieden? Möchtest Du gerne so aussehen?
Bitte dreh Dich vor dem Spiegel ein wenig hin und her.
Betrachte Dich von vorne, von links, von rechts und dann über die Schulter von hinten.
Schau Dir Dein (imaginäres) Spiegelbild genau an.
Freue Dich an dem schönen Anblick, der Dir (hoffentlich!) aus dem Spiegel zu lächelt.

Von dieser Vorstellung darfst Du heute den ganzen Tag  träumen.
...und Dich an den schönen Bild in Deiner Vorstellung erfreuen.

Übrigens:
In Deiner Vorstellung gibt es keine Grenzen!
Wenn Du welche finden solltest, kannst Du sie einfach aus Deinen Gedanken entfernen.

Sag bloss!
Das war Dir jetzt wohl wieder zu einfach?
Nur Geduld!
Morgen werden wir dann richtig kräftig an der Veränderung arbeiten!
Denn wir werden uns ernsthaft mit Deiner Ernährung beschäftigen.

Veränderung darf einfach sein!

Ich wünsche Dir schöne Tagträume, von schönen Kleidern und einem schönen und wohlgeformten Körper.
Besser und besser!
Gaba

Abnehmen? Zunehmen? Das optimale Gewicht I.

Bitte wirf mit mir einen Blick in Deinen inneren Spiegel.

Was denkst Du über Dich?
Fühlst Du Dich zu dick?
Zu dünn?

Wonach schaust Du, wenn Du Dich selbst im Spiegel betrachtest?
Bist Du sehr kritisch?
Suchst Du bewusst nach möglichen Fehlern?

Machst Du Dich Tag für Tag beim Blick in den Spiegel darauf aufmerksam, dass Du anders bist, als Du Dich gerne sehen möchtest?
Haderst Du mit Dir?
Vielleicht schimpfst Du Dich sogar?

Kannst Du Dir vorstellen, welche Wirkung Du mit Deinen Gedanken erzeugst?
Natürlich!
Die Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit!
Durch diese Art zu schauen lenkst Du Energie exakt dort hin, wo Du sie NICHT haben willst .

Mein Tipp:
Veränderung beginnt mit dem wichtigen und notwendigen ersten Schritt:
Erkenne was ist.
Es ist eine Tatsache, dass Du ein einzigartiger und wertvoller Mensch bist.
Niemand in der großen, weiten Welt, ist genau so wie Du.
Bitte erlaube Dir (endlich!), dass Du so sein darfst, wie Du bist.
Und: DU KANNST Dich verändern.
Alles was Du für diese Veränderung brauchst, ist Deine Aufmerksamkeit und der aufrichtige Wunsch es auch zu TUN.


Ich werde Dir jetzt ein paar Fragen stellen, die Du Dir selbst beantworten kannst.
Bitte sei aufmerksam, nimm Dir Zeit - und vor Allem: sei ehrlich zu Dir.
Damit schaffst Du eine gute Voraussetzung, damit sich Dein Wunsch erfüllen kann und Du hast bereits einen wichtigen Schritt auf dem Weg zu Deinem optimalen Gewicht zurück gelegt.

Du möchtest Dein Gewicht verändern.


Frage 1:
Ist das ein sehnlicher Wunsch von Dir?
Ist das ein Wunsch, mit dem Du Dich schon längere Zeit beschäftigst?
Ist Dein Gewicht tatsächlich wichtig für Dich?
...oder ist es ein eher kleines "Wünschlein", dass Dir gerade in diesem Moment in den Sinn kommt?

Deine Veränderung kann besonders schnell und einfach stattfinden, wenn Du Deinen Wunsch wichtig findest. 

Frage 2:
Hast Du tatsächlich den Wunsch, Dein Gewicht zu verändern?
Geht es Dir darum, eine bestimmte Zahl von Kilogramm auf die Waage zu bringen?
...oder hast Du möglicherweise ganz andere Wünsche, die Du gerne mit Deiner Gewichtsveränderung erreichen willst?

Möchtest Dir und anderen Menschen besser gefallen?
Willst Du eine bestimmte Wirkung erzielen?
Willst Du durch Veränderung Deines Gewichts etwas für Deine Gesundheit tun?
...oder willst Du Dich einfach wohler fühlen, in Deiner eigenen Haut?

Dein Wunsch nimmt Form und Gestalt an, wenn Du Dir bewusst machst, was Dich treibt.


Mein Tipp:
Versuche zu erkennen, was ist.
Entspanne Dich.
Nimm Dir ein paar Minuten Zeit und betrachte Dich aufmerksam im Spiegel.
Schau Dich bewusst an.
Konzentriere Dich heute bitte nur darauf, was Du siehst.
...anstatt es zu bewerten.

Was siehst Du?
Siehst Du Deine Augen, Ohren,  Nase, Mund und Haut?
Siehst Du Haare und Zähne?
Komm! Schenk Dir bitte ein Lächeln!

Bitte überzeuge Dich mit einem entspannten Blick in den Spiegel selbst davon, dass alles an Dir dran ist,.was Du zum Leben brauchst  ...und vermutlich sitzt es auch an den richtigen Stellen  ;-)

Das ist für heute schon Alles.
Mehr brauchst Du für den ersten, wichtigen Schritt gar nicht zu tun.
...und wenn es Dir gut gelingt zu schauen, bist Du schon bereit für den nächsten Schritt.

Übrigens:
Veränderung darf einfach sein.
Die Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit.

Ich wünsche Dir viel Freude und Erfolg beim ersten Schritt.
Besser und besser,
Gaba

Abnehmen? Zunehmen? Das optimale Gewicht!

Kurz vor der Bikini-Saison geistert das Thema "abnehmen" durch viele Zeitschriften und Blogs.

Da mache ich ganz einfach mal mit ;-)

Die perfekte Figur?
Viele Rezepte?
Viele Diäten?
Viele Anleitungen, Anstrengungen und auch Ablenkungen.
...und wie immer hast Du die Wahl.

Helfen kann Dir nur, was Du als "richtig" und passend für Dich empfindest.

In meiner Welt gibt es keine tolle Diät, die Dir die perfekte Figur beschert.
Es gibt keine Zwänge oder Vorschriften, die Dir das optimale Gewicht verheißen.
Es gibt kein Allheilmittel, das Dein langsam aufgebautes Körperfett über Nacht zum Schmelzen bringt.

Aber:
Es gibt gute Glaubenssätze und Gefühle.

Dein Gehirn mit all Deinen Gedanken, die unaufhörlich darin herum schwirren, steuert Deinen Körper mit all seinen Funktionen. Dazu gehört auch Dein Gewicht.

Abnehmen?
Zunehmen?
Muskeln aufbauen?
Schöne und glatte Haut?
...beginnt in Deinen Gedanken.

Kannst Du Dich und Deinen Körper durch Deine Gedanken und Vorstellungen verändern?
Alles ganz einfach?

Wenn Du jetzt denkst, dass Du nur davon zu träumen brauchst, rank und schlank wie eine Elfe durch die Welt zu schweben, muss ich Dich enttäuschen.

Auch wenn das Prinzip richtig ist, funktioniert es nur selten ganz so einfach.
Vermutlich meldet Dein logischer Verstand sofort Zweifel und Widersprüche an.
Wahrscheinlich gibt es viele Ursachen und Gründe, warum Du bisher noch nicht Dein optimales Gewicht erreicht hast.

Die gute Nachricht ist:
Es funktioniert.
Was Dein Gehirn dazu braucht, sind nur noch einige zusätzliche Informationen und ein wenig mentale Unterstützung.

In den nächsten Tagen lade ich Dich - hier in meinem Blog - dazu ein, das Thema "Gewicht" mit mir aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und werde Dir mein persönliches "Erfolgsrezept" zeigen.

Bist Du dabei?
Über Deine eigenen Erfahrungen und Deine Blickwinkel im Kommentar oder einer Mail freue ich mich sehr.
.
Ich wünsche Dir einen schönen Tag mit vielen guten Gedanken.
Besser und besser,
Gaba