Kennst du das?
Noch bevor die Augen richtig offen sind:
Check!
Nachrichten, E-Mails, der erste Blick aufs Handy?
Dabei ist genau dieser Moment, direkt nach dem Aufwachen, sehr kostbar!
Das Gehirn erzeugt beim Aufwachen Alphawellen, wo Gedanken und Glaubenssätze einfach und ungeprüft aufgenommen werden können.
In diesen ersten Minuten entsteht ein Impuls, ähnlich wie ein „Ohrwurm“, den ganzen Tag über nachklingt.
🫥 Sorgen?
🫥 Angst?
🫥 Hektik?
oder das Gefühl der Überforderung?
Dadurch kann Abwehr und Anspannung entstehen, die deine Gedanken und Entscheidungen ungünstig beeinflussen kann.
Besser:
Gönne dir einen Gedanken, der Ruhe, der Dankbarkeit oder auch nur einen bewussten, tiefen Atemzug.
Die gute Nachricht: Du hast die Macht, den ersten Gedanken zu ändern.
Impuls für einen guten Morgen:
☀️ Bleib nach dem Aufwachen eine Minute liegen.
☀️Atme bewusst tief durch.
☀️Und stell dir folgende Frage: "Wie und was möchte ich heute fühlen?"
Dieser Moment gehört nur dir!Die Welt da draußen kann ein bisschen warten.
Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag!
Besser und besser🌻
