30. Dezember 2011

Happy 2012.

Hast Du viel vor für das neue Jahr?
Wünsche, Pläne und Ziele, die im neuen Jahr verwirklicht werden sollen?

Gute Vorsätze und Vorhaben zur Veränderung?

Für viele Menschen ist der Jahreswechsel ein wichtiges Datum um etwas neu zu beginnen.
Viele Ideen, Wünsche und Hoffnungen wabern in der Zeit um Silvester in den Gedanken der Menschen und nehmen zu Neujahr konkrete Gestalt an.

Abnehmen?
Rauchen aufhören?
Gesünder leben?
Erfolgreich sein?
Endlich glücklich werden?

Was verändert sich wirklich?

Meine Meinung:
Alles darf und kann - aber nichts muss.
Der Jahreswechsel ist ein nur ein Datum.
Nichts weiter als ein paar Zahlen in einem Kalender.

Du aber, hast in jedem Augenblick die Möglichkeit zu verändern.
Durch Deine bewusste Entscheidung und gute Gedanken, kannst Du die Aufmerksamkeit in jedem Moment auf die Themen legen, die Du verändern möchtest.

Du hast IMMER die Wahl.
...und die Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit.

Mein Tipp für Silvester, Neujahr und auch alle anderen Tage:
  • Lenke Deine Aufmerksamkeit auf das was Dich freut, was Dir gut tut, was Dich beflügelt und Dir gute Gefühle schenkt.
  • Konzentriere Dich auf Dich.
    Fühle in Dich hinein und finde heraus, was Du wirklich brauchst.
  • Achte auf das was Dich umgibt und finde heraus, was Dir gut tut.
    Alles was Dich belastet oder stört darf verändert und verbessert werden.
    Dein Bauchgefühl (Intuition) zeigt Dir viele Möglichkeiten und Wege.
  • Handle zu Deinem Wohl und zum Wohl aller Beteiligten.
    Alles was Du denkst, sagst oder tust erzeugt eine Ursache und daraus resultierend auch eine bestimmte Wirkung auf Dich.
...und last but not least:
  • Entspanne Dich!
    JETZT ist immer der richtige Moment dafür.
    Wenn es Dir gelingt den Augenblick aus einem entspannten Blickwinkel zu betrachten, kannst Du immer für die gewünschte Nähe oder Distanz in Deiner Betrachtungsweise sorgen.
Übrigens:
Glück ist kein Zufall!
Du kannst Dich in jeder Sekunde für Dein Glück entscheiden.

Alles Gute und viel Liebe von mir für Dich...
Besser und besser,
Gaba


23. Dezember 2011

Frohe Weihnachten!


Ich danke Dir für Deine Aufmerksamkeit!
...und für Deine Gedanken und Worte, die Du mir hier gelassen hast.




Ich wünsche Dir Frohe Weihnachten
...so, wie Du Weihnachten sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen möchtest.


Mach das Beste aus Deinem Leben!

Besser und besser
Gaba

21. Dezember 2011

Weihnachtsgedanken ;-)


Viele Menschen denken an Weihnachten.
Manche freuen sich auf ein geruhsames Fest und gemütliche Feiertage...
Andere hetzen noch durch Geschäfte und Einkaufszentren und machen sich viele Gedanken

So (oder so ähnlich) könnte es zur Zeit in vielen Köpfen aussehen:
"Ich muss noch die Einkaufsliste für die Feiertage vorbereiten...ach, und das Geschenk für die Omi hab ich auch noch nicht besorgt... um elf muss ich Herrn Müller anrufen...muss ich vor Weihnachten noch Heizöl bestellen...wie hieß noch gleich der Kunde, den ich zurück rufen sollte...heute abend kommt der zweite Teil von... im Fernsehen, das will ich auf keinen Fall verpassen...was muss ich gleich noch besorgen? ...so ein schönes Bild...ich ruf mal gleich Papa an und frage wie es ihm geht... wo gab's noch die Orangen im Angebot... was könnte ich denn heute kochen...ach ja, ich muss noch die Einkaufsliste für die Feiertage zusammenstellen..."

Wichtige und unwichtige - auf jeden Fall viel zu viele -Gedanken schwirren in wildem Durcheinander durch die Gehirnwindungen, erzeugen Chaos und drängen sich ungefragt in den Vordergrund.

Gedankenwirrwarr ist höchst unangenehm, völlig unnötig und hat soweit ich weiß keine positiven Auswirkungen. Im Gegenteil!
Eine häufig auftretende und unangenehme Folge von Gedankenchaos ist, dass oft wichtige Dinge zugunsten von unwichtigen in den Hintergrund geraten und einfach vergessen werden.
Sehr oft leidet darunter die eigene Kreativität. Viele gute und hilfreiche Gedanken werden einfach von anderen, möglicherweise störenden oder unwichtigen Gedanken überdeckt.

Mein Tipp:
Bleib locker!
Weihnachten findet auf jeden Fall statt!

Entspanne Dich und gönne Dir fünf Minuten Auszeit.
Atme ein paar Mal tief ein ...und wieder aus - bis Du Deinen Atem ruhig und gleichmäßig fühlen kannst..

Deine Augen sind geöffnet.
Schau Dich jetzt ein wenig bewusst um und such Dir einen X-beliebigen Gegenstand in Deiner Umgebung aus.
Betrachte diesen Gegenstand.
Schau Dir Form, Farbe, Beschaffenheit (Oberfläche, Material etc.) genau an.
Atme dabei ruhig weiter ein...und wieder aus.

Schließe jetzt bitte Deine Augen für einen Moment und erinnere Dich an den Gegenstand.
Lass vor Deinem inneren Auge ein Bild von diesem Gegenstand entstehen....
Die Form....die Farbe...und auch Material, Oberfläche und alles was Dir voher aufgefallen ist.

Atme noch einige Male tief durch....und sag zu Dir.
"Ich fühle mich gut und entspannt, ich fühle mich besser als vorher..."
und öffne dann Deine Augen.

Fühle Dich frisch, entspannt und einfach...
besser und besser,
Gaba

19. Dezember 2011

Das perfekte Geschenk?

Schenkst Du gern?
Was schenkst Du gerne?
Was möchtest Du gern geschenkt bekommen?


Alle Jahre wieder.
Weihnachtet es schon sehr bei Dir?

Die "besinnliche" Vorweihnachtszeit bedeutet für viele Menschen Stress.
Ein Geschenk in letzter Minute?
Tagtäglich häufen sich on- und auch offline zahllose Angebote für Geschenke ...und wollen gesehen, sondiert und verglichen und schließlich gekauft, aber auch verkauft, verpackt und rechtzeitig geliefert werden.

Das perfekte Geschenk?
wertvoll?
einzigartig?
günstiger Preis?
gute Qualität?
dekorativ? ansprechend?
hübsche Verpackung?

Ist es das, was Du suchst und verschenken möchtest?

Mein Tipp:
Es ist heiß begehrt und sehnlich erwünscht.
Weihnachtlich.
Muss weder kunstvoll verpackt noch verschickt werden,
...und kostet keinen Cent:

Liebe 
...ist immer in Dir und wächst, wenn Du sie verteilst und verschenkst.

Ist es nicht das, wonach alle Menschen suchen?

Ich wünsche Dir viel Liebe ...und das nicht nur zur Weihnachtszeit....
besser und besser,
Gaba

18. Dezember 2011

Glücklich ist?


Bist Du glücklich?
...oder möchtest Du gern glücklich werden?

Heute hatte ich ein interessantes Gespräch über Glück.

"Wie kann ich glücklich werden?"
 ...
fragte mich eine junge Frau, die sich schon lange auf der Suche nach ihrem persönlichen Glück befindet.
"...ich habe schon viel versucht und habe das Glück bisher aber noch nicht finden können. Was kann ich tun?"



Meine Meinung:
Nach meiner Auffassung wird Glück nicht passiv und unbewusst, sondern aktiv und bewusst erlebt. Glück ist ein Bewusstseinszustand und eng mit Dir, Deiner Wahrnehmung und Deiner Entscheidung verbunden.

Lässt sich Dein persönliches Glück herbei rufen?
Deine Gedanken werden zu Worten und Taten.

Eine Patentlösung für Glück?
...kann (und will!) ich natürlich nicht anbieten.
Vielleicht können Dir aber folgende Gedanken Dir etwas Anregung und Unterstützung bieten:
  • Du kannst nicht glücklich werden, sondern ausschließlich glücklich sein.
    Glück lässt sich nicht in der Zukunft planen, sondern findet ausschließlich JETZT statt.
  • Nimm Dein Leben (und damit das Glück) selbst in die Hand!
    Glück ist kein passiver Zustand, sondern bedarf Deiner (aktiven!) Aufmerksamkeit.
  • Schau was (wirklich!) ist.
    Veränderung (zum glücklich sein?) kann nur erfolgen, wenn Du die aktuelle Situation in allen Einzelheiten erfasst. 
  • Stelle Dir mit allen Sinnen und in allen Einzelheiten vor, was Dich glücklich macht.
    Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit.
  • Entscheide Dich bewusst für Dein Glück.

Übrigens:
Gute Fragen erzeugen gute Antworten!
Deine persönlichen Bedürfnisse (geordnet nach Wert und Wichtigkeit) geben Dir wertvolle Hinweise, wie und wo Du prickelnde Glücksgefühle entdecken kannst.
Falls Du meine Unterstützung und Hilfe dabei wünschst, freue ich mich sehr auf Deine Nachricht oder einen Besuch in meiner Praxis.

Ich wünsche Dir einen glücklichen 4. Advent,
besser und besser,
Gaba

16. Dezember 2011

Freie Wünsche? Wishing on a star!


Hast Du viele Wünsche?
Für viele Menschen ist jetzt vor Weihnachten die Hochsaison für Wünsche.

Kleine Wünsche?
Große Wünsche?
Materielle Wünsche?
Ideelle Wünsche?
Wünsche die unerfüllbar scheinen?

Wichtige oder unwichtige Wünsche?
...gibt es nach meiner Ansicht nicht.

Jeder Wunsch ist wichtig!
...für den, der sich sehnlich die Erfüllung wünscht.

Nimm Dir die Freiheit Deinem Wunsch Gestalt und Ausdruck zu verleihen.


Mein Tipp:
Konzentriere Dich beim Wünschen völlig auf Deinen Wunsch.
Stelle Dir in allen Einzelheiten vor, wie Dein Wunsch aussehen, sich anfühlen, sich anhören, riechen oder schmecken soll. Male Dir in allen Details aus, was Dir Freude macht und Zufriedenheit schenkt.

Achtung:
Entspanne Dich und schalte auf der Alpha-Ebene für die Zeit des Wünschens Deinen logischen Zensor aus.
Grüble nicht, ob oder wie sich Dein Wunsch erfüllen oder ermöglichen lässt.
Bescheidenheit und falsch verstandener Realitätssinn schwächt die Wunschenergie.

Kannst Du Dir das Gefühl der Freude vorstellen, wenn Dein sehnlicher Wunsch sich erfüllt?.
Durch das Gefühl der Vorfreude erzeugst Du wertvolle Energie und Kraft in Deinen Gedanken.

Übrigens:
Kleine Wünsche erfüllen sich manchmal sofort. ;-)
Beim Schreiben habe ich mir die Stimme von einer meiner Lieblingssängerinnen (Randy Crawford) herbei gewünscht. - ...und? Here she is!
Dank Technik und der Vielfalt von youtube eine sehr leichte Übung ;-)
Have fun!



Ich wünsche Dir viele Wünsche, die sich bald sehen, hören, anfassen, riechen und schmecken lassen!
Hab einen guten Tag!
Besser und besser,
Gaba


15. Dezember 2011

So ein Ärger?

Ärgerst Du Dich oft?
Ärgerst Du Dich über Andere?
Was ärgert Dich?
Wodurch lässt Du Dich ärgern?


Im Getümmel der "besinnlichen" Vorweihnachtszeit lassen sich viele ärgerliche Gesichter beobachten. Stau, Gedrängel und lange Wartezeiten sind oft unangenehme Randerscheinungen vieler glitzernder Weihnachtsmärkte und lösen statt der erwünschten weihnachtlichen Vorfreude bei vielen Menschen Ärger aus.
Für mich ist das ein guter Grund, heute mal ein bisschen über Ärger nachzudenken ;-).

Wie entsteht Ärger?
Wer sich ärgert hat meist ein Bedürfnis, das im Augenblick nicht erfüllt werden kann.

Das Gefühl des Ärgers wächst häufig im Zusammenhang mit dem Verhalten eines anderen Menschen.
"XXX ist unfair ..." oder
"XXX beachtet mich und meine Wünsche nicht..." oder auch
"XXX hat mich geschubst.." ;-)
...sind alltägliche Beispiele, die Ärgergefühle auslösen können.

Wer ist schuld an Deinem Ärger?
Wird der Ärger tatsächlich durch das Verhalten des Anderen ausgelöst?
...oder ist es möglicherweise Enttäuschung einer unerfüllten Erwartung, die den Ärger auslöst?

Wenn Du Dich ärgerst, ärgerst Du Dich.
Der andere Mensch nimmt Deinen Ärger möglicherweise gar nicht wahr
...oder hat kein Interesse daran, sich mit Deinem Ärger zu beschäftigen.

Ärger wächst, wenn Du die Frage nach Schuld ins Zentrum Deiner Gedanken rückst. Verletzungen und Streit können durch die Entladung von Ärger entstehen. Viele ärgerliche Menschen sagen nach der Entladung des Ärgergefühls, dass sie etwas gesagt haben, was "eigentlich" gar nicht so gemeint war.
Wenn Du Deinen Ärger verdrängst oder Dich mit einer Ersatzhandlung ablenkst (kompensierst) verschwindet das unangenehme Gefühl vermutlich nur für begrenzte Zeit und kommt zu einem anderen (möglicherweise ungünstigen) Zeitpunkt (häufig mit großer Intensität und Wucht) wieder an die Oberfläche.

Mein Tipp:
Schau Deinem Ärger ins wütende Gesicht:

  1. Entspanne Dich.
  2. Finde heraus, welches Bedürfnis Du in diesem Augenblick spürst und nicht erfüllen kannst.
  3. Fühle wie es Dir geht, ohne einen anderen Menschen dafür zu bewerten oder zu beschuldigen.
    Ist Dein Bedürfnis untrennbar an einen anderen Menschen geknüpft?
    Gibt es möglicherweise auch andere Möglichkeiten zur Befriedigung?
    Kannst Du selbst etwas dafür tun?
  4. Kommunikation
    Du kannst Dein Bedürfnis mitteilen und um Erfüllung bitten (nicht fordern!).
    Sehr häufig zeigen andere Menschen Verständnis, wenn Du ihnen Deine Gefühle zeigst.
    Achtung:
    Bitten dürfen auch abgelehnt oder ausgeschlagen werden.
Übrigens:
Auch unangenehme (unbeliebte?) Gefühle wie Ärger oder Wut entstehen in Dir und gehören zu Dir und Deinem Alltag. Du kannst in jeder Sekunde frei wählen, ob Du Dich von Deinen Gefühlen lenken lassen, oder Deine Gefühle leiten möchtest.
Entspannung hilft immer!
Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben!

Ich wünsche Dir einen angenehmen vorweihnachtlichen Tag voller Ruhe und Gelassenheit.
Besser und besser,
Gaba

14. Dezember 2011

Der UltraMind Kater ;-)

Der UltraMind Kater ;-)
Alpha-Entspannung tut gut.
...stärkt Gesundheit und Abwehrkäfte.

...versorgt mit frischer Kraft und Energie.
...beruhigt.
...und schenkt Dir gute Gefühle.
Regelmäßige UltraMind Anwender können das bestätigen.

Über das schöne Bild von dem entspannten UltraMind-Kater habe ich mich heute ganz besonders gefreut:

Sein Herrchen und Frauchen sind langjährige UltraMind Anwender und haben mir erzählt, dass der Kater regelmäßig, bereits bei den ersten Tönen der Center-Übung, diese bequeme Entspannungshaltung einnimmt und intensiv bis zum Ende der Übung mit meditiert.
Ich finde total super, welche Wirkung meine Stimme bei dem UltraMind Kater zeigt ;-)))
Vielen lieben Dank an C. und S. für die große Freude, die ihr mir damit macht!

...und Du?
Hast Du auch Lust auf wohltuende Entspannung und gute Gefühle?
Einen Link zur Center-Übung (die selbe, die der Kater auch gut findet ;-) findest Du im kostenfreien UltraMind eBook auf Seite 21.

...und für alle Anderen, die bereits ganz locker mit 333-222-111 auf die Alpha-Entspannungsebene gehen können folgt hier noch eine kleine Anregung für gute Gefühle:

Imagination für gute Gefühle:
Such Dir einen ruhigen Ort und setze Dich bequem hin. 
Fühle Deine Füße auf dem Boden.
Schließe Deine Augen und entspanne Dich. (333-222-111)
Atme tief ein und aus...bis Du fühlst dass Dein Atem gleichmäßig und ruhig wird.
Spüre ganz tief in Dich hinein.

Wofür kannst du Danke sagen?
Atme ruhig weiter und konzentriere Dich auf alles, was Dir lieb und wertvoll ist.
Nimm Dir Zeit und bedenke, was Du alles Schönes und Gutes hast.

Worüber kannst Du schmunzeln?
Was stimmt Dich heiter und fröhlich?
Lenke Deine Aufmerksamkeit auf alles was Dich mit Freude erfüllt.

Stelle Dir mit allen Sinnen vor, was Dich freut ...und genieße das gute Gefühl, das sich JETZT in Dir ausbreitet.Träume von den angenehmen Dingen, so lange Du magst.


Die Zeit, die Du dafür aufwendest ist gut investiert und zeigt sich anschließend in Deinen guten Gefühlen.


Ich wünsche Dir einen entspannten Tag, der viele gute Gefühle für Dich bereit hält.
Besser und besser,
Gaba

13. Dezember 2011

Verbunden - Innen und außen


Seit Tausenden von Jahren richtet die Bevölkerung der östlichen Welt ihre Aufmerksamkeit auf innere Wahrnehmungen.
Meditation gehört in vielen Teilen der östlichen Welt zum täglichen Leben.

Die westliche Hemisphäre war währenddessen mehr mit der Wahrnehmung der äußeren Dimension beschäftigt.
Technik, Innovationen und materieller Besitz kennzeichnen den Alltag.

Subjektive (innere) Wahrnehmungen und intensive Meditationspraktik stärkt die Funktion der rechten Gehirnhälfte.

Analytische, logische (objektive) Denkvorgänge finden in der linken Gehirnhälfte Raum und setzen Schwerpunkte.

Was ist richtig - was ist falsch?
Leben Menschen glücklicher, die vorzugsweise in ihrer rechten Gehirnhälfte denken?
Oder entstehen gute Glücksgefühle eher durch objektives Denken in der linken Gehirnhälfte?

links + rechts  =  außen + innen =  besser und besser ;-)

Meine Meinung:
Äußerer Wohlstand kann nur geschätzt und genossen werden, wenn dafür ein inneres Wertesystem zur Verfügung steht. .
Auch die innere" Erleuchtung" ist einseitig, wenn körperliche Bedürfnisse nicht respektiert und geachtet werden.

Mein Tipp:
Durch aktive Meditation verbunden mit sinnlicher Wahrnehmung (sehen, hören, fühlen, riechen und schmecken) entstehen neue Verbindungen zwischen linker und rechter Gehirnhälfte.
Wenn objektive Fakten mit subjektiver Wahrnehmung verbunden werden, entsteht ein Denken in der eigenen Mitte.

Alles ist verbunden.
Ost und West?
Linke und rechte Gehirnhälfte?

"Der Unterschied zwischen genialer und durchschnittlicher Denkweise ist, dass Genies mehr von ihrem Gehirn auf eine ganz besondere Art und Weise benutzen."
Zitat von José Silva

Übrigens:
Die Entscheidung, wie und was Du denken willst, liegt ausschließlich bei Dir.

Mach das Beste aus Deinem Leben,
Besser und besser,
Gaba

12. Dezember 2011

Deine Welt...an einem bunten Tag ;-)

Wie siehst Du Deine Welt?
Wie sieht sie für Dich aus?
Ist Deine Welt schön und bunt?

Gut oder schlecht?
Wichtig oder nichtig?
Stark oder schwach?
Viele Menschen denken in schwarz und weiß.

Deine Gedanken werden zu Worten und Taten.
...und Deine Welt wird so bunt, wie Du es Dir und Deinen Gedanken erlaubst...

Mein Tipp:
Lenke Deine Aufmerksamkeit auf das, was Du sehen, hören, schmecken, riechen und fühlen möchtest.
Beschäftige Dich intensiv mit Deinen Träumen und Deinen Vorstellungen.
Male Dir in bunten Farben aus, wie Du Deine Welt erleben und wahrnehmen willst.

Vielleicht möchtest Du Dir heute einen besonders bunten Tag gestalten?
Bring Farbe in Deinen Alltag!
Schenke den "kleinen" und alltäglichen Dingen Deine Aufmerksamkeit.

Konzentriere Dich auf Farben und Formen.
Lausche angenehmen Tönen und Klängen.
Nimm Duft und Geschmack intensiv in Dir auf.
Fühle Deine warme und kuschelige Kleidung auf Deiner Haut.
Gibt es etwas in Deiner Nähe, was Du gern anfassen und berühren möchtest?

Achte bewusst auf Alles, was Du schön finden kannst und freue Dich daran!
Deine sinnliche Wahrnehmung macht Deinen Tag bunt und schön.

Übrigens:
Auch schwarz, weiß und grau gehören zu einem bunten Tag dazu!
Die richtige Mischung und ein ausgewogenes Verhältnis erzeugen gute Gefühle.

Ich wünsche Dir einen bunten und schönen Tag, mit vielen sinnlichen Eindrücken, die Herz und Verstand erfreuen.
Besser und besser,
Gaba

7. Dezember 2011

Ich wünsche Dir viel Freude....

Freust du Dich?
Was macht Dir Freude? 
Hast Du jetzt - genau in diesem Augenblick - Freude?
Kannst Du Deine Freude genießen?

Gestern haben viele Menschen versucht, anderen Menschen eine kleine Freude zu bereiten. So ist das üblich, am Nikolaustag ;-)

Eine kleine Überraschung?
Ein süsser Nikolausi für den oder die Kolleg/in?
Ein paar verführerische Nussbusserl für Freund oder Freundin?
Ein gliltzerndes Sternen-Lächeln für Alle die es gern auffangen wollen?

Ist es nicht wundervoll zu erleben, wie ein erfreuter Mensch sich freut?
Ich finde, es ist sehr schön, eine kleine Freude zu verschenken.
...und ebenso schön finde ich, eine Freude geschenkt zu bekommen...

Aber Nikolaus ist ja schon wieder vorbei.
...und heute?
Wie schaut es heute mit einer kleinen Freude aus?

Ich finde, Freude schmeckt nicht nur am Nikolaustag lecker...

Magst Du auch heute jemand erfreuen?
Kannst Du vielleicht ein bisschen Zeit und Aufmerksamkeit erübrigen?
Gibt es jemand in Deiner Nähe, der dringend ein bisschen Freude brauchen könnte?

Ja. Ganz genau!
Was hältst Du davon, wenn Du Dir und Anderen auch heute eine kleine Freude machst?

Freude wächst durch Verschenken und Teilen!

und übrigens:
Es sind oft die kleinen Dinge des Lebens...
Ein winziger Nikolaus, der mit viel Liebe verschenkt wird, kann sich zur riesigen Freude auswachsen ;-).

Ich wünsche Dir viel Freude!
...für heute...und morgen...und an allen anderen Tagen.
Besser und besser,
Gaba

6. Dezember 2011

Eifer-Sucht ...ist nur ein Gefühl!

Kennst Du die Eifersucht?
Bist Du eifersüchtig?


Menschen die unter Eifersucht leiden werden oft belächelt oder verlacht.
"Ein bisschen Eifersucht hält die Liebe frisch..." oder "wer mit Eifer sucht was Leiden schafft..." sind Aussagen, die wenig Verständnis für Betroffene zeigen. Nach meiner Ansicht kann Eifersucht zum ernsthaften Problem werden, und Lebensfreude oder auch Lebensqualität stark beeinträchtigen.

M., 34 ist eifersüchtig. Sie erzählt:
"...das Gefühl kommt manchmal wie aus heiterem Himmel in Wellen in mir hoch. Zum Beispiel heute Vormittag. Ich war einkaufen und hatte plötzlich die Idee, dass mein Mann gar nicht arbeitet, sondern den Vormittag mit einer anderen Frau verbringt. Auf einmal schien mir alles so klar und eindeutig: Er war heute früh schnell verschwunden und ich war plötzlich sicher, dass er mir nicht in die Augen schauen konnte, weil er ja nicht zur Arbeit sondern zu seinem Liebes-Abenteuer fuhr.
Dann  wurde mir ganz heiß und mein Herz fing zu rasen an. Mir wurde schlecht und ich musste ganz schnell raus aus dem Geschäft ..."


M. kann sich erst beruhigen und wieder etwas erholen, als sie ihren Mann anrufen und kontrollieren kann.
Achtung:
Nicht nur wer selbst von Eifersucht betroffen ist, leidet. Auch der Partner fühlt sich vom Misstrauen und steter Kontrolle oft eingeschränkt und leidet auch.
.
M's Mann war bei ihrem Anruf gerade mit einem wichtigen Kunden im Gespräch und reagierte verärgert: "M. ist auf alles eifersüchtig, ...manchmal kann ich ihr nicht die Wahrheit sagen, weil ich sonst wieder einen Anfall von ihr riskieren muss. Manchmal möchte ich einfach nur weg. Ich fürchte, diese blöde Eifersucht bringt uns irgendwann auseinander..."


Mein Blickwinkel:
Eifersucht ist meist eng mit Angst vor Verlust verknüpft.
Körperliche Belastungen, wie Schmerz, Fehlfunktionen von Herz- und Kreislauf, Schlafstörungen - aber auch seelischer Schmerz, wie starke Depressionen, entstehen oft als Nebeneffekt von quälender Eifersucht.

Meine Meinung:
M .kann sich selbst nicht vertrauen.
Sie zweifelt an sich und dadurch auch an der Liebe ihres Mannes.
Ihr brüchiges Selbstwertgefühl ist verantwortlich für ihre störenden Ausbrüche von Eifersucht und Panikattacken.
Die unangenehmen Gefühle von Angst entstehen, um M aufmerksam zu machen, besser auf sich zu achten.


Kann M."lernen" ihre quälende Eifersucht abzustellen?
Hältst Du für sinnvoll, Eifersucht zu verdrängen oder zu kontrollieren?

Beispiel:
Kannst Du aufhören zu weinen, wenn Du traurig bist und Deine Tränen nicht aufhören zu fließen?
Kannst Du aufhören zu kichern, nur weil es von Dir gefordert wird?

Eifersucht ist ein subjektives (nicht messbares) Gefühl und entsteht (wie alle anderen Gefühle) im unbewussten Persönlichkeitsanteil. Die "Veranlagung" (Prädisposition) zur Eifersucht wird häufig durch frühkindliche Erfahrungen geprägt.

Besondere Herausforderungen erfordern besondere Lösungen:
Durch Alpha-Entspannung (10 Hz) kann M. sich beruhigen und findet Zugang zu ihren Gefühlen. Schon während der Behandlung fühlt sie sich entspannt und angenehm und kann sich dadurch ihren Herausforderungen und Problemen leichter stellen.

Mit guten Vorstellungsbildern (kreativer Imagination und Visualisierung mit allen Sinnen) kann M.sich und ihre Gefühle stärken. Sie kann ihren eigenen Wert besser erkennen und schließlich annehmen.
Bei der sinnlichen Imagination auf der Alpha-Ebene wird die rechte (kreative und subjektive) Gehirnhälfte bewusst angesprochen. Die Eifersucht wird also direkt dort behandelt, wo sie entsteht.

Nach der Behandlung erklärt mir M, dass sie sich jetzt gut fühlt und weiter daran arbeiten möchte, ihre belastende Eifersucht los zu werden.
Nach meiner Meinung ist genau diese Entscheidung der entscheidende (und wichtigste) Schritt zur Verbesserung und Heilung.

Übrigens:
Du kannst nur geben was Du hast!
Nur wer sich selbst annehmen und vertrauen kann, kann auch anderen Menschen Liebe und Vertrauen schenken.

Ich wünsche Dir viele gute Gefühle und  Vertrauen für Dich und auch für andere Menschen.
Besser und besser,
Gaba


5. Dezember 2011

Wünsch Dir was! - aktiv und entspannt.


Nimmst Du Dir Zeit für Entspannung?
Wie fühlt es sich für Dich an, wenn du entspannt bist?
Hast Du ein persönliches "Geheim-Rezept" für Deine Entspannung?
...oder entspannst Du Dich auf eine ganz besondere Art?



Viele Leser und "meine" UltraMind Anwender wissen natürlich, dass ich eine besondere Form von tiefer Entspannung praktiziere und lehre.

Die Alpha-Entspannung aus José Silva's UltraMind ESP System, dient der Entspannung von Körper, Geist und Seele und wird (auf drei Ebenen) durch beabsichtigte Beruhigung der Gehirnwellen erreicht. Ob Du das nun Entspannungsübung oder eine Meditation nennen willst, ändert nichts an der Tatsache, dass die Alpha-Ebene (die natürlich wissenschaftlich genau erforscht wurde) ein höchst angenehmer und gesundheitsfördernder Bewusstseinszustand ist.

Das Besondere an der UltraMind Entspannung ist, dass Dein Körper sich so anfühlt, als ob er tief schlafen würde, während Dein Geist in jeder Sekunde aktiv, hellwach und aufnahmebereit bleibt.
Auf der Alpha-Ebene bist Du körperlich passiv -  aber mental aktiv.

Neben der positiven Wirkung für Gesundheit und Wohlgefühl, hat die "Entspannung mit allen Sinnen" noch einen hübschen und wertvollen Nebeneffekt:
Du kannst Dir mit allen Sinnen vorstellen, was Du hören, sehen, riechen, schmecken und fühlen möchtest.

Deine Gedanken werden zu Worten und Taten!
...und im tief entspannten Zustand kannst Du Deine Kreativität und Phantasie optimal fließen lassen.

Mein Tipp:
Wünsch Dir was! - Aktiv und entspannt.

Vielleicht ist genau jetzt vor Weihnachten ein guter Zeitpunkt für Dich, um einen lang gehegten Herzenswunsch ab zu schicken.
Du weißt ja! Alles was Du Dir vorstellen kannst, kann wirklich und wahr werden!
  1. Entspanne Dich!
    Begib Dich auf die Alpha-Ebene, so dass sich Dein Körper so anfühlt als ob er schläft, während Dein Geist hellwach und aktiv bleibt.
  2. Male Dir einen Wunsch mit allen Sinnen aus!
    Benutze Farben, Formen, Bilder und alle verfügbaren sinnlichen Möglichkeiten, um Dir eine genaue Vorstellung (Imagination) von Deinem Wunsch anzufertigen.
    Begib Dich ins Reich der Sinne: Fühle, rieche, schmecke.
    Wie sieht Dein Wunsch aus? Verbindest Du mit dem Wunschobjekt bestimmte Geräusche?
    Erzeuge ein Vorstellungsbild, wie sich für Dich die Erfüllung Deines Wunsches darstellt. Je genauer und eindeutiger Dein Bild wird, desto besser kann sich Dein Wunsch in der Wirklichkeit manifestieren.
  3. Relax!
    Versuche Deine Emotionen neutral zu halten, auch wenn Du Dich im Moment in einer vermeintlich „dringlichen“ Situation befindest, oder große Sehnsucht spürst...
    Lass jede Form von Anspannung aus dem Spiel.
    Druck erzeugt bekanntlich meist Gegendruck! 
  4. Bleib im Bereich Deiner Möglichkeit!
    Wenn auch nicht unmöglich, so wird es in unserer Gesellschaft sehr schwierig sein, innerhalb weniger Tage auf Wunsch eine Approbation oder eine Professur zu erhalten.
    Ganz besonders, wenn dem Wunsch keine entsprechende Leistung vorausgeht.  ;-)
    Bleib in Deinem Wunsch  realistisch und im Bereich Deine  tatsächlichen Möglichkeiten!
  5. Dankbar - klar und deutlich!
    Imaginiere Deinen Wunsch klar und deutlich.
    Formuliere in eindeutiger Sprache und bleib in der Gegenwart, so als hätte sich Dein Wunsch bereits erfüllt. (Im tief entspannten Zustand schaltest Du den logisch-analytischen Zensor in der linken Gehirnhälfte zeitweise aus). Bade Dich in dem Gefühl, als ob Dein Wunsch bereits Gestalt angenommen hat. Sei dankbar!
    ...und 
  6. Teile Deinen Wunsch!
    Gibt es (außer Dir) weitere Menschen, die Vorteile hätten, wenn sich Dein Wunsch erfüllt? Schließe alle Menschen mit ein, die sich über die Wunscherfüllung mitfreuen oder gar davon profitieren könnten. Dadurch erzeugst Du gute und starke Energie.
    Achtung: Wünsche nur für Dich! Andere Menschen dürfen sich ihre eigenen Wünsche wünschen.
Beispiel für positive Wünsche (Affirmation) für starke Gesundheit:
Meine Gesundheit verbessert sich von Tag zu Tag in jeder Hinsicht und in allen Bereichen.
Von Tag zu Tag geht es mir besser und besser.
Meine Organe, Drüsen und Zellen - mein ganzes Gewebe, arbeitet perfekt und rhythmisch zu meinem Wohl und für meine Gesundheit.
Dafür bin ich sehr dankbar!
Ich fühle mich wohl in meiner Haut und vertraue auf meine eigene Kraft.

Übrigens:
Deine Kreativität und Phantasie erzeugen gute Gefühle!
Es gibt keine Grenzen, außer jenen die Du erschaffst.

Ich wünsche Dir gute Entspannung und viel Freude und Erfolg mit Deinen Wünschen!

Besser und besser,
Gaba

2. Dezember 2011

Carpe diem!


...ist lateinisch, stammt aus einer Ode des römischen Dichters Horaz (*65 - +8 v.Chr.) und ist  heute ebenso hochaktuell wie damals:
Carpe diem = Nutze den Tag!

Wofür willst Du Deinen Tag nutzen?
Was möchtest Du an diesem Tag erleben?
Wie sieht Dein optimaler Tag aus?
Was möchtest Du sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen?
Wer spielt für Dich eine wichtige Rolle an diesem Tag?

Mein Tipp gegen nutzlose Hektik in der Vorweihnachtszeit:
Carpe diem!
Nutze den Tag für Dein persönliches Wohlbefinden!
Vielleicht möchtest Du ein paar angenehme Stunden mit Freunden verbringen?
Willst Du lieber für Dich bleiben und igelst Dich gemütlich zu Hause ein?
Vielleicht ist ja heute genau der richtige Tag, um endlich mal das zu tun, was Du schon ewig tun willst.
Bestimmt gibt es etwas, wofür Dir immer die Zeit fehlt und was Du schon ganz lange vorhast?

Nimm Dir die Freiheit und gestalte einen Tag nach Deinem Geschmack.

Übrigens:
Die besten Ideen sind  nutzlos, wenn Du sie nicht in die Tat umsetzt ;-)

Lass Dich nicht im allgemeinen Strom des "Vor-Weihnachten-muss-ich-dringend-noch" mitreissen, sondern nimm Dir gute Zeit für Dich und Deine guten Gefühle.
Alles kann - nichts muss!
Auch nach Weihnachten wird sich die Erde in ihrem ureigenen Schwingungsfeld weiter drehen.
...und selbst nach Silvester ändert sich auch nur die Jahreszahl auf dem Kalender ;-)

Ich wünsche Dir einen entspannten Start in ein schönes Wohlfühl-Wochenende und viel Freude an Allem was Du tun oder lassen möchtest.

Besser und besser,
Gaba

1. Dezember 2011

Die Lösung!

Hast Du ein Problem?
Suchst Du nach einer Lösung?
Wie kannst Du eine gute Lösung für Dich finden?


Tag für Tag hält das Leben neue Herausforderungen bereit.
Für Dich...
für mich...
...und auch für alle anderen Menschen...

Empfindest Du Herausforderungen als unangenehm?
Denkst Du, dass Herausforderungen Deine Ruhe und Gemütlichkeit stören könnten?
Hast Du Angst vor Veränderung?
...oder weißt Du, dass eine Herausforderung möglicherweise den ersten Schritt zur Verbesserung bedeuten kann?

Dein Blickwinkel ist entscheidend dafür, wie Du Dich fühlst.

Wie gehst Du mit Deiner Herausforderung um?
Schaust Du Dein Problem aus allen möglichen Blickwinkeln an?
Versuchst Du Dein Problem zu verstehen?
Tust Du etwas dafür, um eine gute Lösung zu finden?
...oder suchst Du lieber eine hübsche Ablenkung?

Deine Entscheidung von heute gestaltet Dein Leben von morgen.

Du hast die Wahl.
Du kannst Dich vor Deiner Herausforderung verstecken,
Dich entziehen, Dich ablenken, Dir etwas einreden, irgend wen beschuldigen, ....
oder JETZT aktiv werden und Dein Problem lösen.

Mein Tipp:
Die gute Lösung ist bereits in Dir.

Geh auf die Alpha-Ebene (trainierte Anwender bitte 333-222-111 oder) mit der UltraMind Center Übung. S.21 im UltraMind ebook).
Entspanne Dich.
Gestalte in Deiner Vorstellung aus Deinem Problem ein Projekt.

Nutze Deine sinnliche Vorstellungskraft und male Dir mit allen Sinnen aus, wie Du Dich und Dein Projekt sehen, hören, fühlen, schmecken und riechen möchtest.
Deine Energie folgt der Aufmerksamkeit.

Verbinde Dich mit Dir und mit Deinem höheren Selbst (Gott? Schöpfer? Universum? oder wer für Dich zuständig ist...) und vertraue darauf, dass es eine gute Lösung zum Wohle aller Beteiligten gibt.
Konzentriere Dich jetzt nicht mehr länger auf das Problem, sondern auf Deine Vorstellung der Lösung.
Achte auf alle Hinweise (Zeichen???) oder Möglichkeiten, die Dich Deiner gewünschten Lösung näher bringen können.

Sei aktiv und TU was Du tun kannst um Dein Projekt zu einer guten Lösung zu führen.

Übrigens:
Für jeden Menschen wirkt sein eigenes Problem schwierig.
Gedankenkreisel oder Grübeleien bringen nur wenig gute Aussichten auf Erfolg.
Entspannung verschafft Dir die Möglichkeit Distanz zu Deinem Problem herzustellen und es aus vielen verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.

Ich wünsche Dir gute Lösungen für alle Herausforderungen, die sich Dir stellen.
Besser und besser,
Gaba

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"Bunte Wapperl"

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