FUNDSTÜCK:

Was begegnet Dir in Deinem Leben?
Bist Du zufrieden, mit dem, was Dich umgibt?
Was wäre, wenn Du durch Deine Gedanken beinflusst, was Dich umgibt?

Gedanken werden zu Worten und Taten - das ist ein Fakt.
Was daran problematisch sein könnte ist, dass nicht nurdie Gedanken, die Du bewusst denkst zu Worten und Taten werden, sondern auch all die anderen "unbewussten" Gedanken, die es vielfach gar nicht in Dein Bewusstsein schaffen.
Mein Tipp: Entspanne Dich häufig!
Dadurch hast Du die Möglichkeit mehr von diesen - meist unwichtigen - aber dennoch so wirksamen Gedanken aufzudecken.
Dein Bewusstsein erweitert sich durch Ruhe und Gelassenheit.

Vielen Dank an Ulrich Pommerenke, den Urhaber dieser Karte.


Wie Du vermutlich weißt, bin ich Entspannungstherapeutin, Coach und Trainer für Alpha-Brainwaves.
Wenn Du mehr über Entspannung und die "Benefits" erfahren möchtest, stehe ich Dir gern zur Verfügung.

Schreib mir eine mail unter: gabriela@alphabrainwave.pro und ich freue mich, wenn ich Dir mit einigen Tipps zur Entspannung helfen kann.
Natürlich kostenlos und völlig unverbindlich!

Besser und besser
Gabriela

Meditation auf drei Ebenen - Deutsch

Auf und ab

Fühlst Du Dich rundherum wohl in Deiner Haut?

Bist Du zufrieden mit Dir und Deinem Alltag?

Bist Du in Deiner Mitte?

Auf und ab gibt es in jedem Leben zu erfahren.
Verschiedene Lebensbereiche stellen Dich immer wieder vor neue Herausforderungen, die betrachtet und gelöst werden wollen.

Alles verändert sich und bleibt in Bewegung..

Jeder Mensch erlebt manchmal Ereignisse oder Begebenheiten, die ihm nicht gefallen, die so nicht gewünscht oder geplant worden sind. 
Ebenso wie der Fortschritt und Verbesserung, gehört manchmal eben Misserfolg oder auch Rückschritt zu Dir.

"So ist das Leben!"...sagen manche Menschen
...und haben wohl irgendwie recht, denn ein Stillstand wäre gleichbedeutend mit dem Tod.
"Eine Lernerfahrung" ...sagen Andere.
...und natürlich lässt sich aus jedem Ereignis lernen und stärker und kräftiger hervor gehen. 

Ich denke, Du stimmst mir zu, wenn ich jetzt einfach behaupte, das nichts und niemand vor unangenehmen Ereignissen oder Erfahrungen geschützt ist. (Sicherheit ist eine Illusion!)
Erfahrungen lassen sich nicht verhindern.
Entscheidend für Dein Wohl ist,wie Du auf Deine Herausforderungen reagierst und mit Deinen ganz persönlichen Ereignissen umgehst.
Dein Blickwinkel kann angenehme Hochgefühle verstärken, aber auch das Unerwünschte (Negative?) noch schrecklicher und schlimmer aussehen lassen.

..und auch hier bietet Dir die Entspannung wertvolle Hilfe und Erleichterung:
Stress, Angst und Druck entstehen häufig in schwierigen Momenten.
Mit der Fähigkeit Dich tief zu entspannen, besitzt Du eine wertvolles Gegenmittel, das Du jederzeit zum Wohle aller Beteiligten benutzen und einsetzen kannst. 

Wenn du tief entspannt bist ...

• kannst Du besser in Dich hinein lauschen und möglicherweise wichtige Informationen entdecken.
• Du kannst Dich besser in andere einfühlen und mehr Verständnis und Geduld entwickeln.
• Du kannst Dich auf den Hauptspielplatz konzentrieren und Nichtigkeiten nicht zu Wichtigkeiten hochstilisieren.
• Du kannst mit Tatsachen (subjektiv) spielen und ganz neue Blickwinkel entdecken.
• Du kannst Dir Klarheit verschaffen und mögliche Lösungen imaginieren.
• Du kannst Dich beruhigen, ausruhen und wieder neue Kraft und Energie schöpfen.
• ...und natürlich auch entspannte und bessere Entscheidungen treffen.

Ich wünsche Dir viele gute Erfahrungen, die Dein Hochgefühl zum Schwingen bringen...und die erforderliche Kraft, falls Du Dich mal rasant talwärts bewegst.

Mach das Beste aus Deinem Leben!

Besser und besser!

Zehn Tipps für einen gelassenen Tag

Stress, Hektik und Druck sind für viele Menschen eine tägliche Belastung - und damit auch eine Gefahr für Gesundheit und Lebensfreude.

Wie gehst Du mit Deinem Stress um?

Bleibst Du ruhig und gelassen?

Fundstück: Nur für heute!
10 Tipps für Gelassenheit

1. Nur für heute werde ich mich bemühen, den Tag zu erleben, ohne das Problem meines Lebens auf einmal lösen zu wollen.
2. Nur für heute werde ich große Sorgfalt in mein Auftreten legen: vornehm in meinem Verhalten; ich werde niemand kritisieren, ja ich werde nicht danach streben, die anderen zu korrigieren oder zu verbessern - nur mich selbst.
3. Nur für heute werde ich in der Gewissheit glücklich sein, dass ich für das Glück geschaffen bin - nicht für die andere, sondern auch für diese Welt.
4. Nur für heute werde ich mich an die Umstände anpassen, ohne zu verlangen, dass die Umstände sich an meine Wünsche anpassen.
5. Nur für heute werde ich zehn Minuten meiner Zeit einer guten Lektüre widmen; wie die Nahrung für das Leben des Leibes notwendig ist, ist eine gute Lektüre notwendig für das Leben der Seele.
6. Nur für heute werde ich eine gute Tat vollbringen, und ich werde es niemandem erzählen.
7. Nur für heute werde ich etwas tun, für das ich keine Lust habe zu tun: sollte ich mich in meinen Gedanken beleidigt fühlen, werde ich dafür sorgen, dass es niemand merkt.
8. Nur für heute werde ich fest glauben - selbst wenn die Umstände das Gegenteil zeigen sollten -  dass die höhere Macht (Gott) sich um mich kümmert, als gäbe es sonst niemanden auf der Welt.
9. Nur für heute werde ich keine Angst haben. Ganz besonders werde ich keine Angst haben, mich an allem zu freuen, was schön ist - und ich werde an die Güte glauben.
10. Nur für heute werde ich ein genaues Programm aufstellen. Vielleicht halte ich mich nicht genau daran, aber ich werde es aufsetzen - und ich werde mich vor zwei Übeln hüten: der Hetze und der Unentschlossenheit.

Übrigens:
Entspannung hilft immer!
...und entspannte Entscheidungen erzeugen bessere Wirkung, als solche die unter Stress und Druck getroffen werden!

Ich wünsche Dir einen gelassenen und guten Tag!
Besser und besser!

Ich will!

Sag mal, weißt Du eigentlich, was Du willst?

Wie wichtig es ist, dass Du eine präzise und genaue Vorstellung von Deinen Wünschen und Zielen hast, erkennst Du sicher an folgendem Beispiel:

Ein Mann hat großen Hunger und betritt ein Restaurant.
Als er das Angebot der Speisen studiert hat, ruft er den Kellner und sagt:

"Ich will keine Suppe, kein Fleisch und auch keinen Fisch. Ich will keine Kartoffeln, keine Nudeln und bitte keinen Salat für mich. Bitte kein Gemüse und keine Saucen. Im Übrigen habe ich großen Hunger und würde mich deshalb sehr freuen, wenn ich bald essen könnte."
Was denkst Du?
Wird der Mann seinen Hunger stillen können?
Wird er bekommen was er sich wünscht?
Wird er bald das Restaurant zufrieden verlassen?

Vermutlich nicht!

Mein Tipp:
Lenke Deine Aufmerksamkeit auf das was Du willst.
Stell es Dir mit allen Sinnen vor und konzentriere Dich auf alle Möglichkeiten, die Dich Deinem Wunsch näher bringen können.

Übrigens::
Entspannung hilft Dir, herauszufinden was DU wirklich willst.

Ich wünsche Dir einen guten und sinnesreichen Tag!
Besser und besser!