Schnellkurs Visualisierung

Aufgrund meiner Gegenüberstellung Ultramind versus Hypnose bekam ich heute einige Fragen zum Thema Visualisierung und Imagination zu hören.
Sehr häufig taucht die Frage auf: „Kann ich die Ultramind–Übungen überhaupt benutzen, wenn ich nicht visualisieren kann?“ –
Klare Antwort: Ja, denn Du kannst visualisieren! Jeder kann das!

Gehörst Du auch zu den Menschen, die glauben, sie könnten nicht visualisieren?

Nun das könnte vielleicht an dem Wort „Visualisierung“ liegen. (abgeleitet von lateinisch: videre = sehen) Durch die Herkunft dieses Wortes ist natürlich jeder zunächst geneigt zu glauben, dass visualisieren = sehen bedeutet.
Definition Wikipedia: „Visualisierung ist eine Übung, in der bestimmte Vorstellungsbilder konzentrativ und imaginativ hervorgerufen werden.“

Und damit liegt Wikipedia schon ziemlich gut. Also mit „sehen“ an sich hat Visualisieren erst mal nicht viel zu tun.

Folgende fünf Sinne stehen Dir in der objektiven, physischen Welt zu Verfügung:
visuell – das Sehen
auditiv – das Hören
olfaktorisch – das Riechen
gustatorisch – das Schmecken
taktil – das Fühlen
(in der subjektiven Dimension stehen Dir weitere Sinne zur Verfügung)

Und da wir Menschen glücklicherweise alle verschieden „ticken“ – setzen wir auch unsere sinnesorganischen Fähigkeiten verschieden ein.
Während es dem Einen sehr leicht fällt, Bilder mit seiner Vorstellungskraft herbeizuzaubern, kann ein anderer sich besser am Geruch oder Geschmack orientieren.

Beispiel: Stell Dir eine Orange vor:
Zunächst wirst Du versuchen das Bild einer Orange in Deiner Vorstellung auftauchen zu lassen. – Solltest Du kein Bild erhalten, versuche Dir vorzustellen, welches Geräusch entsteht, wenn Du in ein Orangenstück beisst, wenn Deine Zähne das weiche Fruchtfleisch berühren – versuche eine Orange zu riechen und stell dir vor, wie sie schmeckt und wie es sich anfühlt, wenn Du eine Orange berührst.

Sei ganz präzise in Deiner Vorstellung. Benutze all Deine Sinne dafür und schon wird Dein Gehirn reagieren und auch das visuelle Bild Deiner Vorstellung hinzufügen.

Tipp: Beginne mit einfachen, statischen, also nicht bewegten Bildern und versuche Dich erst später an komplexen Szenen.

Wenn Du mit Deiner Vorstellungskraft ein wenig herumexperimentierst gelingt es Dir bald, schnell und unkompliziert bekannte – aber auch unbekannte Bilder vor Deinem geistigen Auge entstehen zu lassen.

Wozu taugt die Visualisierung eigentlich?
Wie immer ist die Antwort einfach:

Alles was Du Dir vorstellen kannst – kann wahr werden!

Besser und besser,
Gaba