Müde, matt und faul zu sein – ist manchmal ganz ok!
Wenn sich dieser Zustand allerdings häufiger zeigt als Dir lieb ist und möglicherweise Dein Lebensgefühl beeinträchtigt, solltest Du die Ursachen für Dein Energiedefizit mal etwas genauer unter die Lupe nehmen.
Wenn Du eine ernsthafte Erkrankung als Energieräuber ausschließen kannst, könnten sich folgende Ursachen hinter Deiner Müdigkeit verbergen:
Langeweile
Unzufriedenheit
Wenn sich dieser Zustand allerdings häufiger zeigt als Dir lieb ist und möglicherweise Dein Lebensgefühl beeinträchtigt, solltest Du die Ursachen für Dein Energiedefizit mal etwas genauer unter die Lupe nehmen.
Wenn Du eine ernsthafte Erkrankung als Energieräuber ausschließen kannst, könnten sich folgende Ursachen hinter Deiner Müdigkeit verbergen:
Langeweile
Unzufriedenheit
Unsicherheit
Ängste
Blockaden
Gegen „chronische Faulenzia“ ist zwar kein Kraut gewachsen, aber es gibt wundervolle und einfach durchzuführende Übungen, die das bleierne Gefühl der Energielosigkeit im Handumdrehen in Nichts auflösen.
Power-Atmung:
Nimm einen tiefen, kräftigen Atemzug. Fühle, wie sich Deine Lungen mit gesunder und stärkender Luft füllen. Stell Dir vor, dass die Luft die Du atmest zähflüssig ist und versuche sie bis tief in Dein Becken, bis weit hinunter zu Deinen Knien einzusaugen. Beim Ausatmen presse die Luft mit Deinem Zwerchfell aus Dir heraus – gerade so, als ob ein Drache Feuer spucken wollte.
Lass Dir Zeit – und atme ein paar Minuten „zähflüssige Luft“ ein und stosse Drachenatem aus.
Karate-Chop:
Balle Deine rechte Hand zu einer Faust – mit dem Daumen innen. Schlage Deine Faust mit der Handkante drei Mal kräftig auf Deine linke Handfläche. Danach der Wechsel. (Linke Hand wird zur Faust und schlägt auf die rechte Handfläche). Sprich dabei folgende Affirmation: „Ich habe Energie – ich bin Energie – ich habe Energie“.
Sei dabei nicht „zimperlich“ – sondern stimuliere Deine Handkanten mit voller Kraft.
Visualisierung:
Schließe Deine Augen und stell Dir vor, dass Du den Nachthimmel voller Sterne beobachtest. Such Dir einen schönen Stern aus und lass ihn seine Farbe verändern. Der glitzernde Stern wird rötlich und erstrahlt dann in einem satten, tiefen Rot. Aus dem roten Stern wächst eine Schnur (oder eher ein Kabel) - es wächst und wächst, wird immer länger, und kommt immer näher zu Dir. Strecke Deine Hand aus und greife nach der Schnur und halte sie an Deinen Nabel. Stell Dir vor, wie energetisierendes rotes Licht durch Deinen Nabel in Deinen Körper kommt und ihn mit neuer Energie und Kraft versorgt.
Wenn Du genug rote Energie getankt hast, suche Dir einen neuen Stern aus und wähle die Farben, die Dir angenehm und wichtig erscheinen. (gold, silber, blau, grün, gelb, violett, weiß). Verbinde Dich mit dem Stern und lass Dich mit positiver Energie anfüllen.
Ängste
Blockaden
Gegen „chronische Faulenzia“ ist zwar kein Kraut gewachsen, aber es gibt wundervolle und einfach durchzuführende Übungen, die das bleierne Gefühl der Energielosigkeit im Handumdrehen in Nichts auflösen.
Power-Atmung:
Nimm einen tiefen, kräftigen Atemzug. Fühle, wie sich Deine Lungen mit gesunder und stärkender Luft füllen. Stell Dir vor, dass die Luft die Du atmest zähflüssig ist und versuche sie bis tief in Dein Becken, bis weit hinunter zu Deinen Knien einzusaugen. Beim Ausatmen presse die Luft mit Deinem Zwerchfell aus Dir heraus – gerade so, als ob ein Drache Feuer spucken wollte.
Lass Dir Zeit – und atme ein paar Minuten „zähflüssige Luft“ ein und stosse Drachenatem aus.
Karate-Chop:
Balle Deine rechte Hand zu einer Faust – mit dem Daumen innen. Schlage Deine Faust mit der Handkante drei Mal kräftig auf Deine linke Handfläche. Danach der Wechsel. (Linke Hand wird zur Faust und schlägt auf die rechte Handfläche). Sprich dabei folgende Affirmation: „Ich habe Energie – ich bin Energie – ich habe Energie“.
Sei dabei nicht „zimperlich“ – sondern stimuliere Deine Handkanten mit voller Kraft.
Visualisierung:
Schließe Deine Augen und stell Dir vor, dass Du den Nachthimmel voller Sterne beobachtest. Such Dir einen schönen Stern aus und lass ihn seine Farbe verändern. Der glitzernde Stern wird rötlich und erstrahlt dann in einem satten, tiefen Rot. Aus dem roten Stern wächst eine Schnur (oder eher ein Kabel) - es wächst und wächst, wird immer länger, und kommt immer näher zu Dir. Strecke Deine Hand aus und greife nach der Schnur und halte sie an Deinen Nabel. Stell Dir vor, wie energetisierendes rotes Licht durch Deinen Nabel in Deinen Körper kommt und ihn mit neuer Energie und Kraft versorgt.
Wenn Du genug rote Energie getankt hast, suche Dir einen neuen Stern aus und wähle die Farben, die Dir angenehm und wichtig erscheinen. (gold, silber, blau, grün, gelb, violett, weiß). Verbinde Dich mit dem Stern und lass Dich mit positiver Energie anfüllen.
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Ausprobieren und würde mich sehr freuen, wenn Du mir mitteilst, ob die Übungen die gewünschte Wirkung bei Dir entfalten.
Besser und besser,
Gaba
Gaba
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