Mit Verstand und Herz...

Weißt Du alles?

Kannst Du alles kontrollieren?

Bist Du über jeden Zweifel erhaben?

Nicht? Dann möchte ich Dir gratulieren.
Du bist goldrichtig.
Du weißt, dass Du nicht perfekt bist.
Vermutlich kannst Du auch zu einem Fehler stehen und sogar anderen Menschen Fehler nachsehen.

Meine Meinung:

Das Streben nach Perfektion kostet viel unnötige Kraft und Energie.
Strenge Kontrolle und Vorsichtsmaßnahmen stehlen Dir wertvolle Zeit und erzeugen häufig Stress und Druck.
Hinter dem Ehrgeiz "alles perfekt und richtig" machen zu wollen, verbirgt sich meist die Angst abgelehnt zu werden oder zu versagen.

Fehler lassen sich nicht vermeiden!
...und wenn Du Dich fürchtest Fehler zu machen, lenkst Du Deine Aufmerksamkeit direkt darauf zu.
Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit.

Mein Tipp:

Tu alles was Du tust mit Liebe!
Benutze Deinen Verstand und Dein Herz zu gleichen Teilen...und tu was tust so gut Du es kannst!
Entspanne Dich.
Lass jeden Druck einfach los und finde heraus, warum gut ist, was Du gerade tust.
Lenke Deine Aufmerksamkeit auf das, was Du an Deiner Tätigkeit lieben kannst.
Konzentriere Dich auf Deine Stärken und Deinen Erfolg und vertraue Dir und Deinen Fähigkeiten.
Was der Verstand nicht weiß, wird Dein Herz ausgleichen und berichtigen.

Affirmation:

Alles was ich tue, tue ich so gut wie ich kann.
Ich bin dankbar, für alles was ich tun kann und tue es mit Liebe.
Ich bin dankbar für alles was mir gut gelingt und lerne aus meinen Fehlern.
Alles was ich tue, tue ich mit Liebe.

Übrigens:

Dein Herz wird wie Dein Verstand von Deinem Gehirn gesteuert.
Gute Gedanken werden zu guten Worten und Taten.

Ich wünsche Dir viel Spaß bei Allem was Du tun wirst...und gute Ergebnisse, die Dir Freude machen.

Besser und besser,

Gaba

Weihnachtsgedanken

Schwirren viele Gedanken gleichzeitig durch Deinen Kopf?

Möchtest Du viele Dinge gleichzeitig erledigen?

Oder hast Du eine besondere Strategie, um Deine Gedanken zu ordnen?

"Ich muss noch ...heißt es dieser Tage häufig...
...die Einkaufsliste für die Feiertage vorbereiten...
...das Geschenk für die Omi besorgen...
...um elf muss ich Herrn Müller anrufen...
...ich muss vor Weihnachten noch Heizöl bestellen...
...wie hieß noch gleich der Kunde, den ich zurück rufen sollte?...
...so ein schöner Weihnachtsstern ...
...ich ruf gleich mal Papa an und frage wie es ihm geht...
...wo gab's noch die Orangen im Angebot?...
...was könnte ich zum Abendessen kochen?...
ach ja, ich muss noch die Einkaufsliste für die Feiertage zusammenstellen..."

So oder ähnlich könnte es zur Zeit in vielen Köpfen aussehen.

Wichtige und unwichtige Gedanken schwirren in wildem Durcheinander durch die Gehirnwindungen, erzeugen Chaos und drängen sich häufig ungefragt in den Vordergrund.

Gedankenwirrwarr ist höchst unangenehm, unnötig und hat (soweit ich weiß) keine positive Wirkung.

Im Gegenteil: Ein häufig unangenehmer Nebeneffekt von Gedankenchaos ist, dass wichtige Gedanken in den Hintergrund geraten und vergessen werden.

Ebenso ist Gedankenflut ein natürlicher Feind Deiner Kreativität.
Gute und hilfreiche Gedanken sind in jedem Augenblick in Gefahr von hundert anderen, möglicherweise unnützen, Gedanken überdeckt oder ausradiert zu werden. .

Mein Tipp gegen akutes Gedankenchaos:

Nimm Dir ein paar Minuten Zeit für tiefe Entspannung.

Konzentriere Dich auf Deine Atmung und Gefühle und unterbrich bewusst den belastenden Gedankenstrom.

Stelle Dir einen Platz der Ruhe und Schönheit vor, male ihn in Deinen Gedanken in allen Einzelheiten aus.
Gestalte Dir einen mentalen Lieblingsplatz - und begib Dich mit Hilfe von Imagination und Visualisierung dort hin, wann immer Du Deinen Geist ausruhen und entspannen möchtest.

Übrigens:

Als sehr einfaches aber probates Hilfsmittel könnte Dir auch das Aufschreiben dienen:
Was Du aufschreibst, brauchst Du nicht mehr länger als "wichtigen" Gedanken fest halten.

Ich wünsche Dir viele gute Gedanken, die bald zu guten Worten und Taten für Dich werden.

Besser und besser,

Gaba

Fundstück: Metapher für Veränderungen

Kannst Du Dich gut anpassen?

Reagierst Du auf Veränderung?

Wie nimmst Du Veränderung wahr?

Heute habe ich bei Jochen Mai von der Karrierebibel die Metapher vom "kochenden Frosch" gefunden:

"Versucht man einen Frosch in heißes Wasser zu setzen, wird er sofort wieder herausspringen. Obwohl Frösche Kaltblüter sind und ihre Körpertemperatur der Umgebung anpassen, spürt er unmittelbar die Gefahr für Leib und Leben. Ganz anders, wenn man einen Frosch in einen Topf mit kaltem Wasser setzt und diesen ganz langsam erhitzt. Obwohl es für den Frosch darin immer unbequemer wird, bleibt er sitzen, passt sich an und harrt aus – so lange, bis es für einen Absprung zu spät ist und er verbrüht."

Alles verändert sich - in jedem Augenblick.
Alles bewegt sich und nichts bleibt auf ewig so wie es ist.
Aber: Viele Veränderungen bewegen sich schleichend voran.

Bei Jochen Mai lassen sich gute Beispiele finden, wie sich Veränderungen in verschiedenen Lebensbereichen einschleichen können.

Zitat:

• "Auf den Job: Wir registrieren vielleicht, dass die Umsätze unseres Arbeitgebers kontinuierlich schrumpfen, Gegenstrategien fehlen und die Arbeitsbedingungen seit Jahren verschlechtern – und bleiben dennoch passiv in der faulen Hoffnung: Irgendwann geht’s schon wieder bergauf! Doch was, wenn es sich nicht um einen Konjunkturzyklus, sondern um einen Transformationsprozess handelt? Was, wenn das Unternehmen bald nicht mehr wettbewerbsfähig und die eigene Position unnütz wird?
• Auf das Fachwissen: Jeder hat natürlich schon vom lebenslangen Lernen gehört. Und doch gibt es immer wieder Phasen, in denen wir glauben, dass das nicht gilt. Kurz nach der Uni etwa (“Ich hab doch gerade zuende gelernt, jetzt muss ich das auch mal anwenden.”) oder mit Blick auf die Rente (“Die nächsten zehn Jahre wird mein Know-how wohl noch reichen. Nach mir die Sintflut!”). Fatal, wenn die Rechnung nicht aufgeht. Gerade im Hochtechnologiebereich nimmt die Halbwertzeit des Wissens seit Jahren dramatisch ab. Aber nicht nur da!
• Auf Beziehungen: In diesem Fall ist es eher umgekehrt: Wir spüren, wie die Liebe erkaltet und die Leidenschaft füreinander immer weniger lodert – und tun doch nichts dagegen, bis der oder die Partner(in) abspringt."

Meine Meinung:

Um schleichende Veränderungen erkennen und wahrnehmen zu können musst Du sie erst bemerken.

Im Alltag gibt es viel Ablenkung und auch unbewusste Strategien (Verdrängung, Vermeidung etc.), die Dir vermeintlich Ruhe schenken, aber letztlich nur Verzögerung erzeugen und möglicherweise größeren Schaden anrichten.

Beispiel:

In unangenehmen Situationen denken viele Menschen an Vergangenheit oder Zukunft, anstatt den Augenblick im JETZT mit allen Einzelheiten wahrzunehmen. 

War früher wirklich alles schöner?

Glaubst Du, dass Du eine passende Lösung findest, wenn Du auf irgend etwas wartest?

Kreative Ideen, gute Strategien und Handlungsweisen findest Du nur in der Gegenwart.

Die Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit!

Wenn Du aktiv wirst und zielorientiert handelst, kannst Du eventuellen Schaden begrenzen oder sogar in einen Gewinn für Dich umwandeln.

 ...aber ich finde es geht noch besser:

Mein Tipp:

Gestalte die Veränderung!
Agiere anstatt zu reagieren! 
Sei aufmerksam und achte bewusst auf Deine Gefühle.

Deine Gefühle sind klare und deutliche Botschaften aus Deinem unbewussten Persönlichkeitsanteil, die Dich frühzeitig auf Veränderungen aufmerksam machen.
Lass Dich nicht ablenken oder beeinflussen.
Nur Du kannst Deine eigenen Gefühle wahrnehmen!

Nimm Dir jeden Tag Zeit, um in Dich hinein zu spüren
...und gestalte Deinen Tag so, dass Du viele gute Gefühle wahrnehmen kannst.
Suche aktiv nach Möglichkeiten und Hinweisen, die Dir einen guten Weg zur Verwirklichung Deiner Vorstellungen zeigen.

Ich wünsche Dir gute Gefühle, die Dich zu guten Veränderungen leiten.

Besser und besser,

Gaba

Ein Schritt zur Seite?

Gehst Du Deinen Weg?

Schritt für Schritt?

Immer nur vorwärts?

...oder brauchst Du manchmal einen Schritt zur Seite oder zurück?

Manche Dinge erledigen sich wie von selbst.
Anderes verlangt große Aufmerksamkeit und Konzentration.
...und manchmal bedarf es einen Schritt zur Seite, um einen anderen Blickwinkel einzunehmen.

Beim UltraMind Training, das an diesem Wochenende im Isartal stattfand, gab es heute folgende interessante Fragestellung einer Teilnehmerin über die positive Vorstellung einer Situation:
"Was kann ich tun, wenn es mir nicht gelingen mag, die von mir gewünschte Situation zu imaginieren, weil ich mir nichts Gutes vorstellen kann?"

Blitzschnell kam von einem anderen Teilnehmer (Trainingswiederholer) eine hilfreiche Antwort:
"Stell Dir doch einfach vor, wie es sich anfühlen (aussehen, anhören...)würde, wenn Du es Dir vorstellen könntest! Denk also quasi im Konditional..."


Damit war die Frage zur Zufriedenheit gelöst und die Fragestellerin konnte ihre Imagination über den Schritt zur Seite mit Hilfe des kleinen Wortes "würde" nach ihren Wünschen ausführen.

Ein Umweg?
Ein Schritt zur Seite?
Ich finde, darauf kommt es nicht an....

Meine Meinung:

Jeder Mensch denkt und fühlt individuell.
Jeder Mensch hat eigene Erfahrungen, eigene Vorstellungen und Geschichte.
Jeder Mensch findet für sich einen Weg, wenn er danach sucht.
Umleitungen oder ein Schritt zur Seite bedeuten manchmal eine kleine Verzögerung.
Ein Schritt rückwärts kann schnell durch zwei Schritte nach vorn ausgeglichen werden.
...und Du kannst frei wählen, welcher Schritt Dich vorwärts bringt.

Ein ganz besonders herzliches DANKESCHÖN möchte ich der tollen Teilnehmergruppe sagen , die den Weg ins Isartal trotz Eis und Schneewüste gewagt hat, um noch im alten Jahr in neuen Dimensionen zu denken.

Ich wünsche allen frischen und wiederholten UltraMind Anwendern viel Freude und Erfolg mit den wertvollen Tools und wunderbaren Möglichkeiten.

...und Dir wünsche ich gute Schritte, die Dich auf Deinem Weg weiter bringen und natürlich einen guten Start in die neue Adventswoche.

Besser und besser,

Gaba

Warme Töne bei Frost und Schnee...

Magst Du Musik?

Lässt Du Dich berieseln?

Hörst Du was gerade läuft?

...oder triffst Du eine bewusste Auswahl, was Du hören möchtest?

Schöne Klänge können inspirieren und das Herz erfreuen.
Musik kann Deine Stimmung aufhellen und Dir ein Lächeln aufs Gesicht zaubern.

"Musik wird als störend oft empfunden, weil sie mit Geräusch verbunden..."

Schöne Musik ist nicht von Lautstärke abhängig..
Manchmal sind es die sanften und leisen Töne, die das Gefühl zum Schwingen bringen...
Wenig entspannend empfinde ich Dauermusikberieselung, wie sie momentan in allen Kaufhäusern und Einkaufsmärkten aus vielen Lautsprechern brüllt.
Ein Übermaß an Beschallung macht nervös und stört Deine Ruhe.
Mein Tipp: Wähle bewusst aus, wann Du welche Musik hören willst.

Muss Musik perfekt sein?

Musik ist eine Folge von Tönen, durch die das Gefühl des Interpreten transportiert und hörbar gemacht wird.
Beim Zuhören kannst  Du nachspüren und empfinden.
Nach meiner Ansicht hat Musik keinen Anspruch auf Perfektion...wirkt aber harmonischer, wenn sie mit viel Liebe und gut gemacht ist ;-)

...und weil Musik eben am Besten wirkt, wenn Du sie hören kannst, hab ich Dir heute ein Oldie but Goldie mit vielen warmen Tönen passend zur kalten Jahreszeit und Wetterlage ausgesucht:

Ich wünsche Dir einen schönen Wintertag und viele warme Gefühle,

besser und besser,

Gaba

ALOHA! Guten Morgen!

Wie beginnst Du Deinen Tag?

Genervt? Müde? Lustlos?

...oder machst Du Dir jeden Morgen bewusst, dass der neue Tag viele gute Ereignisse und Gefühle  für Dich bereit halten könnte?

Nach meiner Ansicht ist ein guter Start entscheidend für den weiteren Verlauf.

Planst Du Deinen Tag?

Woran denkst Du beim Aufwachen?

Ruft Dich Deine Pflicht bereits, wenn Du die Augen aufschlägst?

Viele Menschen denken beim Aufwachen an die mega-lange Liste der Aufgaben, die sie sich für diesen Tag vorgenommen haben.

Meine Meinung:

Die meisten Menschen haben viel zu tun.
Nach meiner Ansicht ist es allerdings wenig hilfreich, wenn Du Deine Gedanken bereits beim aufwachen auf Deine Pflichten lenkst.
Ich finde dafür ist auch später noch viel Zeit - gleichzeitig minimierst Du das Risiko etwas zu vergessen ;-)

Deine Gedanken werden zu Worten und Taten.
Kannst Du Dir vorstellen wie schön dieser Tag werden kann, wenn Du Dich beim auf die angenehmen Dinge des Lebens konzentrierst?

Mein Tipp:

Begrüße Deinen neuen Tag schwungvoll mit einem fröhlichen ALOHA und wünsche Dir ganz bewusst einen guten Morgen!
Erinnere Dich beim Aufwachen daran, dass jetzt ein kostbarer und einzigartiger Tag beginnt.
Wie wärs mit einem kleienen Schmunzeln oder Lächeln am frühen Morgen?
Konzentriere Dich auf Dich und auf diesen Augenblick.
Was möchtest Du heute sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen?
Stelle Dir mit allen Sinnen vor, welche guten Gefühle Du heute wahrnehmen möchtest und male Dir Deine Vorstellung in angenehmen Farben aus.
Hast Du heute Lust auf bunt und grell?
...oder fühlst Du Dich eher nach zart und gedeckt?

Freue Dich auf Deinen Tag und vertraue darauf, dass dies der Beginn eines guten Tages für Dich ist.

Übrigens:

ALOHA ist ein Gruß aus der hawaiianischen Huna Lehre und bedeutet:

• segne die Gegenwart
• vertraue auf Dich
• erwarte das Beste

Ich wünsche Dir einen strahlend schönen Tag!

Besser und besser,

Gaba

Werbung im Weihnachtskleid

Freust Du Dich über die vielen Emails, die Tag für Tag in Deinem Postfach landen?

Braucht Weihnachten Werbung?

Oder braucht die Werbebranche Weihnachten?

Was hat Weihnachten mit Druckpatronen zu tun?

Je näher der HeiligAbend rückt, desto voller wird mein E-Mail-Postfach.
Du denkst ich kann mich vor Anfragen nicht mehr retten?
Viele hübsche Adventsbotschaften oder Weihnachtswünsche?
Weit gefehlt.

Aus den vielen (zum großen Teil sogar personifizierten aber dennoch unpersönlichen) Werbe-Wehnachtsmails wird es Tag für Tag kompizierter, die interessanten und "richtigen" Nachrichten herauszufischen. (nämlich, die, die tatsächlich für mich geschrieben wurden und für mich bestimmt sind)

Adventszeit = Werbezeit?
Werbebotschaften im Weihnachtskleid?
Ein interessantes Last-Minute-Geschenk?
Ein besonders preiswertes Sonderangebot?
Oder vielleicht ein kleines Geschenk zu Weihnachten?

Schön wärs!

Viel mehr erhalte ich den Eindruck, dass  fast jeder Gewerbetreibende (der etwas auf sich hält) meint, sich dringend ein Stück vom großen Weihnachtskuchen abschneiden zu wollen.

Oder meinst Du, dass die weihnachtliche Botschaft über Druckpatronen meinen Tintenverbrauch oder meine Kauflust auf rätselhafte Weise verstärken könnten?
Brauchst Du an Weihnachten unbedingt neue Büroklammern oder Aktenordner?
(ich bräuchte eher jemand, der die Akten mal wieder ordnet ;-)

Das weihnachtliche Werbe-Angebot ist groß und vielfältig hat aber nur sehr begrenzt mit meiner Vorstellung von überschäumender Weihnachtsfreude zu tun.
...oder würdest Du Dich über ein weihnachtlich beworbenes Waschmittel auf Deinem Gabentisch über alle Maßen freuen?

Ich werde mir jedenfalls zu Weihnachten weder Möbelpolitur kaufen, noch meinen Lieben besonders "attraktive" weihnachtliche Spülmaschinen-Tabs unter den Christbaum legen.

...und keine Sorge.
Ich werde mich weiterhin vornehm zurück halten und den Weihnachtskuchen lieber denen überlassen, die ihn unbedingt haben wollen.

Ich werde mich  mich lieber entspannen, anstatt Dein Postfach mit hanebüchener Weihnachtswerbung zu überschwemmen.
Wer sich für meine aktuellen Angebote interessiert wird (ganzjährig) auf der UltraMind Seite fündig.
...und außerdem habe ich gar nicht so viel Zeit.
Denn ich möchte ja noch gerne weiter an dem Geschenk basteln, das Du dann tatsächlich an Weihnachten vom mir bekommen sollst ;-)

Ich wünsche Dir (und auch mir) eine entspannte Adventszeit und viele schöne Nachrichten in Deinem Email-Postfach, die Dein Herz erfreuen.

Besser und besser,

Gaba

P.S.: Gerade kam noch eine "hübsche" Mail mit vorweihnachtlichen Angeboten zum Abnehmen bei mir an. Ist doch irgendwie witzig und sehr vorausschauend, dass der Versender schon vor dem Fest an die künftigen (überflüssigen) Weihnachtspfunde denkt...
Ich finde die beste Methode Gewicht abzunehmen, ist beim Essen sein Bewusstsein einzuschalten!

Selbstbild 2.0

Wie denkst Du über Dich?

Hältst Du Dich für einen bewussten Menschen, der viele Dinge gut und richtig macht?
Oder glaubst Du, dass Du schusselig bist und häufig was vergisst?
Wodurch bist Du das geworden, wofür Du Dich hältst?

Dein Selbstbild, ist ein subjektiver Eindruck Deiner persönlichen Erfahrungen und Wahrnehmung.

Bist Du noch der "trotzige" Zweijährige?
Hast Du heute noch die gleichen Vorstellungen und Vorlieben wie vor zehn Jahren?
Hast Du noch die selben Wünsche, die Du mit achtzehn Jahren hattest?


Alles verändert sich und Deine Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit!

Du hast Recht!

Du bist das, was Du von Dir denkst!
Wenn Du Dich selbst für schlampig, faul oder dumm hältst, werden andere Menschen vermutlich gerne Deine eigenen Glaubenssätze übernehmen - und Dich genau so einschätzen.

Mein Tipp:
Installiere Dein persönliches Update!
Zeichne ein aktuelles Bild von Dir, dmit dem Du Dich wohlfühlen kannst..
Gestalte Deine Fähigkeiten und Eigenschaften nach Deinen eigenen Vorstellungen.

• Überprüfe Dein Selbstbild auf Richtigkeit und Qualität:
  Woher kommt Deine Ansicht?
  Hat das jemand über Dich (oder zu Dir) gesagt?
  Wann und wodurch wurde diese Meinung zu Deiner eigenen?
  Trifft dieses Bild noch in Einzelheiten und Details auf Dich zu?
  Hast Du Dich verändert?
  
• Entsorge alte und unnütze Glaubenssätze.
  Sortiere unrichtige, veraltete und unbrauchbare Glaubenssätze radikal aus.
  Wirf alle Aussagen weg, die Dich stören oder einengen.
  
• Gestalte ein besseres Selbstbild.
  Welche Eigenschaften möchtest Du stärken?
  Wo erkennst Du besondere Stärken oder Fähigkeiten?
  Wie möchtest Du Dich erleben?
  Stell Dir in allen Einzelheiten und leuchtenden Farben (mit allen Sinnen) vor, wer Du bist.
  Füge Eigenschaften hinzu, die Du nützlich und erstrebenswert findest.
  
• Danke!
  Sei dankbar, dass Du ab JETZT (sofort) die Gelegenheit hast, Dein upgedatetes Selbstbild im Alltag zu testen und zu genießen.
  Weitere Updates und Verbesserungen sind jederzeit möglich!
  

"Das Glück beruht oft nur auf dem Entschluss, glücklich zu sein."
Lawrence Durrell (1912-90), Schriftsteller

Ich wünsche Dir viel Erfolg bei der Installation Deines persönlichen Updates und ein stabil laufendes Selbstwert-System.
Besser und besser,
Gaba