11. Juni 2016

Gute Gefühle - JETZT!

Die Rose blüht JETZT vor meinem Fenster.
Was machst Du?
Wie fühlst Du Dich?
Kannst Du diesen Moment - jetzt - genießen?

JETZT ist ein kurzer Augenblick.
Ein kleiner Wimpernschlag und schon wird Dein jetzt zu vorhin. Aber natürlich hört jetzt dabei nicht einfach auf.
So lange Du atmest, ist immer JETZT.

JETZT ist der richtige Moment, um zu tun, was Du tun willst.
Jetzt lieben?
Jetzt lachen?
Jetzt freuen?
Später hast Du vielleicht keine Zeit dafür.

JETZT ist der richtige Zeitpunkt um aufmerksam zu sein.
Ein guter Zeitpunkt um zu schauen, zu hören, zu fühlen, zu riechen und zu schmecken.
Was Du jetzt in Dir wahrnehmen  kannst ist einzigartig.

...und alles verändert sich - ständig!

Übung für gute Gefühle - JETZT:
Such Dir einen ruhigen Ort und setze Dich bequem hin.
Fühle Deine Füße auf dem Boden.
Schließe Deine Augen und entspanne Dich. (333-222-111)
Atme tief ein und aus...bis Du fühlst dass Dein Atem gleichmäßig und ruhig wird.
Spüre ganz tief in Dich hinein.

Atme ruhig weiter und konzentriere Dich auf alles, was Dir lieb und wertvoll ist.
Wofür kannst Du JETZT Danke sagen?
Nimm Dir Zeit und bedenke, was Du alles hast.

Was stimmt Dich heiter und fröhlich?
Worüber kannst Du JETZT schmunzeln?
Lenke Deine Aufmerksamkeit auf alles was Dich JETZT mit Freude erfüllt.

Stelle Dir mit allen Sinnen vor, was Dich freut ...und genieße das gute Gefühl, das sich JETZT in Dir ausbreitet.Träume von den angenehmen Dingen in Deinem Leben, so lange Du magst.
Die Zeit, die Du dafür aufwendest ist gut investiert in Deinen guten Gefühlen.

Übrigens:
Danke, dass Du  JETZT meine Gedanken liest.

Ich wünsche Dir JETZT einen guten Moment und viele gute Gefühle!
Besser und besser,
Gaba

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"Bunte Wapperl"

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