Let it flow! - Schnellkurs

Alles geht Dir mühelos von der Hand. Die Aufgaben, die das tägliche Leben Dir stellt, erledigen sich wie von selbst und alles fühlt sich richtig und perfekt an. Du erlebst Glücksgefühle, während Du Dich immer weiter auf Dein klar definiertes Ziel zu bewegst.

Wenn Du dies fühlst, befindest Du Dich zweifellos im „Flow“. Du schwimmst mit dem Fluss des Lebens, der Dich ohne jede Anstrengung weiter trägt.

Der Psychologe und Glücksforscher Dr. Mihaly Csikszentmihalyi hat den Begriff Flow erforscht und betrachtet ihn als einen wichtigen Bestandteil des Glücks. In seinem Buch „Flow: The Psychology of optimal Experience (deutsch: Geheimnis des Glücks)“ beschreibt er das „Im-Flow-Sein“ als befriedigende, zutiefst erfüllende Erfahrung in einer Tätigkeit vollkommen aufzugehen.

Der Flow findet sich bei der Arbeit, in der Kunst, im sportlichen Wettkampf und auf spirituellem Bereich und beschreibt den starken, ausschließlich beim Menschen zu findenden Antrieb, über sich selbst hinauszuwachsen.

Kurzanleitung – „Let it flow!“:

1. Betrachte Deine Aufgabe wie ein Spiel:
   Wähle die „Spielregeln“ aus und lege ein „Punktesystem“ fest, nach dem Du Dich für erreichte Etappen auf Deinem Weg belohnen kannst. (Beispiel: Tor beim Fußball oder erreichte Verkaufszahl).
2. Behalte Dein Ziel im Auge, während Du spielst:
   Warum willst Du viele Tore zu schießen? Warum möchtest Du möglichst viel verkaufen? Was ist der Sinn? Was treibt Dich an?
3. Konzentriere Dich auf Dein Spiel:
   Wenn du abschweifst oder abgelenkt wirst, konzentriere Dich wieder auf die Aufgabe und korrigiere Dein Punktesystem, bis es Dir wieder möglich wird, mühelos zu „punkten“.
4. Tauche tief in Dein Spiel ein:
   Hast Du schon mal spielende Kinder betrachtet? Im Spiel vergessen sie Hunger, Durst, Zeit und Raum, einfach alles rund um sie herum. Mach es ihnen nach! Wenn Du erlebst, wie viel Spaß Dein Spiel bereitet, wirst Du gewissermaßen „zeitlos“. Mühe, Verkrampfung und Anstrengung verschwinden vollständig.
5. Ernte die Früchte Deines Erfolgs:
   Wenn Du alle vier Punkte korrekt ausgeführt hast, wird Dein „Spiel“ erfolgreich enden. Du wächst über Deine eigenen Beschränkungen hinaus und empfindest ein Gefühl tiefer Zufriedenheit. All Deine Aktionen lassen sich mühelos erledigen und Dir gelingt, was auch immer Du versuchst.

Vielleicht hast Du die Möglichkeit, Deinen Arbeitsalltag nach den langen Osterfeiertagen mit dem Bewusstsein des „Flow“ zu beginnen.

Besser und besser,
Gaba