29. November 2011

Der Weg der kleinen Schritte - Kaizen

"Bis zum Jahresende will ich noch...."
"Noch vor Weihnachten MUSS ...."

...habe ich in den letzten Tagen häufig gehört.

Hast Du Ziele, die Du in diesem Jahr noch erreichen möchtest?
Warum "muss" das Ziel noch in diesem Jahr erreicht werden?
Hat es im nächsten Jahr weniger Wert für Dich?


Bist Du ungeduldig?
Was ändert sich, wenn Du Dein Ziel im nächsten Jahr erreichst?


Meine Meinung:
In der Ruhe liegt die Kraft!
Nicht jedes Ziel lässt sich im Sturm erobern - alles kann - aber nichts muss!
Stress, Hektik und Druck sind nur wenig geeignet, um ein positives Ergebnis zu erzielen.
Wenn Du gut und sicher an Deinem Ziel ankommen willst, kann es Dir möglicherweise helfen, den Weg der kleinen Schritte zu wählen..

Mein Tipp:
Kaizen - Veränderung zum Besseren!
Dieser Begriff kommt aus Japan und setzt sich aus den Worten Kai (= Veränderung, Wandel) und Zen (= zum Besseren) zusammen.

Beim Kaizen werden Veränderungen in kleinen (auf den ersten Blick möglicherweise unbedeutenden) Schritten eingeleitet und ist seit vielen Jahren ein wirksames Erfolgsrezept der japanischen Wirtschaft.

Was möchtest  Du in Deinem Alltag kaizen?
Welche Lebensbereiche möchtest Du verbessern?
Wie könnten die Verbesserungen aussehen?
Und welche kleinen Schritte könnten dich ganz entspannt zur erwünschten Verbesserung führen?


Der Weg der kleinen Schritte ist angenehm und wirkungsvoll.
Kannst Du Dir vorstellen wie lang die Strecke ist, die Du zurück legen kannst, wenn Du jeden Tag einen kleinen Schritt in die richtige Richtung gehst?

Nach meiner Auffassung liegt der Erfolg von Kaizen in der Tatsache, dass Du Dich bei jedem kleinen Schritt wieder bewusst mit Deinem Wunsch und der Vorstellung Deiner Verbesserung beschäftigst.
Die Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit.

Übrigens:
Du hast die Wahl, wie groß Deine kleinen Schritte sein sollen und dürfen!
...und: Gras wächst nicht schneller, wenn Du daran ziehst!

Ich wünsche Dir viele gute Schritte, die Deinen Tag bereichern und die erwünschten Veränderungen zum Besseren gestalten.

Besser und besser,
Gaba

25. November 2011

Mentaler Putztag

Wäschst Du oft Dein Auto?
Achtest Du auf blitzende Fenster und saubere Vorhänge?
Rückst Du Schmutz häufig mit Besen, Schaufel und Wischer zu Leibe?
Pflegst Du Deinen Körper?

Wie oft reinigst Du Deine Gedanken?`
Deine Gedanken werden zu Worten und Taten.


Viele Menschen tragen unbewusst viele alte, verstaubte und blockierende Glaubenssätze mit sich herum.

Blockierende Glaubenssätze wie:
"ich kann mich schlecht konzentrieren..."
"ich bin vergesslich..."
"ich bin nervös..." oder
"ich bin dumm..."

...wirken schädlich in Deinem Alltagsleben und können Deine guten Gedanken vergiften..

Vielleicht ist möglicherweise genau JETZT ein guter Zeitpunkt für Dich, um Deine Gedanken von alten und staubigen Glaubenssätzen zu befreien?

Mein Tipp:
Mentaler Putztag.

  1. Grundreinigung.  Entspanne Dich.
    Schenke Dir Zeit für Entspannung von Körper Geist und Seele.
    Achte auf das, was Dich froh macht und Dir gute Gefühle schenkt.
    Zeit für Dich und Dein Wohlgefühl sind höchst rentabel und haben positive Wirkung auf Deine Gesundheit, Deine Lebensfreude und Deine Lebenskraft.
    Ein entspanntes Lebensgefühl zeigt Dir neue Perspektiven und Möglichkeiten.
  2. Tiefenreinigung:
    Kritische Fragen gegen schädliche Glaubenssätze:
    - Ist das wahr?- Trifft das JETZT auf mich zu?
    - Wer sagt das und warum?
    - Habe ich einen Vorteil, wenn ich das glaube?
    - Wer hat einen Vorteil, wenn ich das glaube?
  3. Hilfreiche Putzmittel:
    Wahrnehmung: 
    Wie siehst Du Dich?
    Wie denkst Du über Dich?
    Wie nimmst Du Dich wahr?
    Kannst Du Dich annehmen, so wie Du bist?
    Nachsicht:  Hast Du Verständnis für Dich und Deine Situation?
    Bist Du nett zu Dir?
    Welchen Anspruch stellst Du an Dich?
    Sei (mindestens) so nett zu Dir, wie zu Deinem Nachbarn.
  4. Finish:  Gute Affirmationen helfen Dir dabei, unnütze Glaubenssätze auszusortieren und anschließend durch bessere, (zu Dir besser passende Glaubenssätze) zu ersetzen.
    Besonders wirksam sind positive Affirmationen wenn Du sie mit Deinen mentalen Fähigkeiten (Visualisierung mit allen Sinnen) verstärkst, und im tief entspannten Zustand (Alpha-Entspannungs-Ebene) aussprichst.

    Übrigens: 
    Gute Gedanken erzeugen gute Gefühle!
    Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben!

    Für weitere Tipps und mentale Techniken, stehe ich Dir gern mit Rat und Tat zur Seite ;-)

    Ich wünsche Dir viele gute Gedanken, die zu guten Worten und Taten für Dich werden

    Besser und besser,
    Gaba

23. November 2011

Geld-Wünsche


Wünscht Du Dir was?
Wünschst Du Dir Geld?
 
Glaubst Du, dass Geld glücklich macht?


Mein Opa hat oft gesagt: "Wer braucht schon Geld, das will ja nicht mal ein Hund fressen..."
Wenn ich mich zurück erinnere, fällt mir aber auf, dass er viel gearbeitet hat und das Geld eigentlich doch gesammelt hat und ganz gerne mochte ;-).

Ich finde:
Geld ist wichtig, wenn es mir Möglichkeiten schenkt, Dinge zu tun, die mir gut und wichtig scheinen.
Aber: Nicht alle Wünsche kosten Geld. ;-)

...und Du?

Hast Du viele Wünsche, die sich mit Geld erfüllen lassen`?

Hinter dem Wunsch nach Geld verbergen sich meist Wünsche nach materiellen Gütern.
Ein Haus?
Ein Boot?
Ein neues Auto?
Ein Hauch von Luxus?
Was wünschst Du Dir?
Welcher Besitz könnte Dich zufrieden stellen?
Wie lange hält Deine Freude an, wenn Du Dir etwas Neues kaufst?

Mein Tipp:
Finde heraus, welche Bedürfnisse sich im Windschatten Deiner materiellen Wünsche verstecken könnten.
Schau bewusst hinter die sichtbaren Kulissen!
Hinter materiellen Wünschen können möglicherweise ganz andere subjektive Bedürfnisse stecken, die sich  mit materiellen Dingen letztlich nicht befriedigen lassen.

Beispiel:

Wenn Du ein Haus besitzt, könntest  Du möglicherweise mehr Platz (Freiheit? Raum?) für Dich (und Deine Lieben) nutzen. Mehr Ruhe haben? Mehr Unabhängigkeit? Mehr Komfort? ...oder vielleicht ein Gefühl von Sicherheit?

Ist ein funkelndes, neues Auto wichtig, weil es Dich von A nach B transportieren kann?
Ist der Wunsch, die neueste Technik zu besitzen für Dich entscheidend?
Wünscht Du Dir mehr Sicherheit in einem stabilen Fahrzeug?
...oder könnte vielleicht der Wunsch nach mehr Aufmerksamkeit ein Grund dafür sein, viel Arbeitskraft (Geld ist Arbeitskraft!) in die Investition für ein neues Auto zu stecken?

Mein Tipp:
Finde die Bedürfnisse, die sich  hinter Deinen materiellen Wünschen befinden.
Wenn es Dir gelingt, Deine tatsächlichen Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen, kannst Du sie Dir möglicherweise auf direktem Weg erfüllen.
Der Wunsch nach Geld und Besitz könnte auch ein Umweg oder pure Ablenkung bedeuten.

Viele Menschen "opfern" ihre guten Gefühle in der Gegenwart, und spekulieren auf Glück in der Zukunft.
Nach meiner Ansicht ist dieser Blickwinkel sehr riskant und bietet wenig Aussicht auf Erfolg..
Warum willst Du auf etwas warten, wenn Du doch jetzt gleich das TUN kannst, was Dich ausfüllt und zufrieden macht?
Nutze Deine Fähigkeiten und Stärken so, dass du Dich JETZT zufrieden und glücklich fühlen kannst..

Affirmation:
Ich bin ein wertvoller Mensch und mit meiner Welt verbunden.
Alles was ich mir wünsche und brauche, ist längst in ausreichender Menge vorhanden.
Ich finde jetzt die geeigneten Wege, um Zugang zu den Schätzen meines Lebens zu erhalten.
Ich treffe gute Entscheidungen und trage gerne die Verantwortung für das was in meinem Leben geschieht.
Dankbarkeit und Freude sind meine täglichen Begleiter.

Übrigens:
Regiert Geld tatsächlich die Welt?
Ich finde: JA. Aber nur dann, wenn Du es dem Geld erlaubst..

Ich wünsche Dir einen schönen Tag in Hülle und Fülle.
Besser und besser,
Gaba

22. November 2011

Let's swing! - Das Gesetz der Schwingung



Fühlst Du Dich gut und richtig?
Lebst Du in Harmonie mit Dir und Deiner Welt?


Alles schwingt!
Alles was uns umgibt, erzeugt bestimmte Frequenzen und Schwingungen.
Du kannst sie als Töne hören oder als Farben sehen. Aber auch "feste" Elemente, wie Stein oder Metall produzieren Schwingungen.

Wie schwingst Du?
Dein Körper und Dein Gefühl machen Deine Schwingung sichtbar.
Angst oder Trauer erzeugt völlig andere Schwingung als Freude und Leichtigkeit. Die Frequenz Deines Atems, Dein Herzschlag und Puls verändert sich mit dem Inhalt Deiner Gedanken.
Dein Körper reagiert auf das, was Du denkst und fühlst.

Mein Tipp:
Achte auf Deine Gefühle - und nutze sie als Radar.

Konzentriere Dich auf das was Du wahrnimmst und akzeptiere es.
Finde heraus, was dieses Gefühl in Dir auslöst und welche Wirkung es in Dir erzeugt.
Lass Dich nicht von Äußerlichkeiten ablenken!
Gute Antworten auf Deine Fragen findest Du in Dir.
Entspanne Dich und finde heraus, was Dir gut tut und Dich vorwärts bringt.

Mit dem was Du denkst, träumst, sagst und auch tust, erzeugst Du Schwingung.
Gute Gefühle signalisieren Dir, dass Deine Schwingung (im Moment) zu Dir passt.

Unangenehme Gefühle zeigen Dir mögliche (innere?) Widerstände an.
Wenn Du auch diese Gefühle annehmen und akzeptieren kannst, erhältst Du Hinweise und eine wertvolle Möglichkeit zur Verbesserung:

Du kannst die Frequenz Deiner Schwingung durch das, was Du denkst, träumst, sagst oder tust verändern.

Du kannst gute Schwingung erzeugen!
Wenn Du Dich entspannst, kannst Du ruhig und gleichmäßig atmen.
Alle Organe, Drüsen und Zellen arbeiten rhythmisch für Dich und Deine Gesundheit.

Lenke Deine Aufmerksamkeit auf positive Wahrnehmungen.
Benutze Deine Sinne und fülle Deine Gedanken mit angenehmen und gutem Inhalt.
Gute Gedankenbilder und Vorstellungen erzeugen gute Gefühle.

Mit der UltraMind Center-Übung kannst Du das einfach und schnell für Dich testen und selbst spüren.
Einen Link zum Anhören und direkt mitmachen findest Du auf Seite 21 im kostenfreien eBook. -
Deine Zeitinvestition beträgt dafür etwa 25 Minuten.

Übrigens:
Die Möglichkeiten, die sich zur Ablenkung finden lassen sind unbegrenzt.
Du hast die Wahl, worauf Du Deine Aufmerksamkeit richten und lenken möchtest.

Ich wünsche Dir viele angenehme Schwingungen und einen guten Tag voller Harmonie und Zufriedenheit.
Besser und besser,
Gaba

21. November 2011

Im falschen Film?

Hast Du manchmal das Gefühl, dass Du die Hauptrolle in einem falschen Film spielst?
Fragst Du Dich oft, warum jetzt geschieht, was geschieht? 
Vielleicht bist Du jetzt gerade traurig, enttäuscht oder wütend? 
Vielleicht strahlst Du aber auch genau in diesem Augenblick vor Freude und prickelndem Glück?

Was Dir begegnet ist, Deine persönliche Erfahrung.
...und alles verändert sich!
Ganz egal, ob Du das akzeptieren willst, oder auch nicht..

Möglicherweise kannst Du manchmal den Sinn eines Geschehens nicht verstehen.
Vielleicht erscheint Dir mancher Augenblick nutzlos oder überflüssig
...und dennoch ist alles so wie es ist.

Waren es Deine Entscheidungen, die diese Situation herbei geführt und ausgelöst haben? 
Wenn Du Dir erlaubst, genau zu hin zu schauen, kannst Du viel über Dich erfahren und lernen. 

Mein Tipp: 
Sag JA zu Dir!
Sag JA zu Deinen Wünschen und Vorstellungen.
Sag JA zu Deinem Leben und versuche das Beste daraus zu machen.
Sag JA zu dem, was Dich umgibt.
Sag JA zu Deinen Herausforderungen und Schwierigkeiten.
Sag JA zu Allem, was Du erfahren und lernen kannst.
Sag JA zu Deinen Möglichkeiten, die sich Dir bieten.

Wenn Du annehmen und akzeptieren kannst, hast Du die Möglichkeit zu verändern.
Du kannst neue Ursachen erzeugen und bessere Wirkung erzielen.
Du kannst in jedem Augenblick eine neue Entscheidung treffen

Wer NEIN sagt, überlässt die Entscheidung äußeren Umständen.

Affirmation: 
Ich fühle mich lebendig und sage JA zu mir und meinem Leben.
Ich sage JA zu meinen Gefühlen.
Ich sage JA zu meinen Gedanken.
Ich akzeptiere und nehme an, was gerade geschieht.
Ich sage JA zu allem was war und zu allem was kommen wird.
Vielen Dank für alles was ich erleben und erfahren darf.

Ich wünsche Dir eine passende Rolle in Deinem persönlichen Lebensfilm, zu der Du aus vollem Herzen JA sagen magst. 
Besser und besser, 
Gaba

19. November 2011

Licht!

Ein kleines Licht kann die finsterste Nacht erhellen.
An einem kleinen Licht, lassen sich viele Lichter entzünden.

Wird das Licht schwächer dadurch?
Was geschieht, wenn an dem Licht andere Lichter entzündet werden?

Das Licht strahlt heller.

Ich wünsche Dir viel Licht!


...und viel Freude, die genau wie Licht wächst, wenn Du sie verschenkst und verteilst.

Besser und besser,
Gaba

18. November 2011

Atempower für Deinen Akku


Guten Morgen!
Geht es Dir heute richtig gut?

Oder fühlst Du Dich gerade jetzt schlapp oder müde?
Wenig Energie - und unendlich viel zu tun?

Mein Tipp:
Lade Deinen inneren Akku mit frischer Atem-Energie auf.
  • Lege Deine Zungenspitze bitte an Deine oberen Schneidezähne und atme tief ein.
    Stell Dir bitte vor, dass Du beim Einatmen Licht und Farbe in Dir aufnimmst.
    Wähle Dir eine Farbe aus, die Dir gerade jetzt anziehend und attraktiv scheint.
    Du atmest einen dünnen Faden farbiges Licht ein und fühlst, wie er sich ausdehnt und dabei zu einer starken Luftsäule wächst. (Zähle dabei bis sieben)

  • Halte die Luft an.
    ... und stell Dir dabei vor wie gute Energie als Licht und Farbe durch Deinen Körper wirbelt und sich überall in Dir ausbreitet. Fülle Deinen ganzen Körper mit Licht und Farbe.(zähle bis sieben)

  • Atme dann langsam und strömend wieder aus, so als ob Du in Wasser hinein atmen würdest.
    Stell Dir  die Farben beim Ausatmen blasser und schwächer vor.(zähle dabei bis vierzehn) 
Bitte wiederhole die Übung drei Mal, damit Du eine volle Ladung positive Energie erhältst.

Mach das Beste aus Deinem Tag!

Ich wünsche Dir einen guten Tag und unendlich viel starke und positive Energie!
Besser und besser,
Gaba

17. November 2011

Ist das wahr?

Mund der Wahrheit - Rom
Liebst Du die Wahrheit?
Bist Du ehrlich?
Bist Du ehrlich zu Dir?


Heute möchte ich Dir von einem (wie ich finde) interessanten Gespräch mit einer Klientin erzählen:

L. ist 36 Jahre alt, lebt seit einigen Jahren in einer Partnerschaft. Sie arbeitet in einem Krankenhaus als Abteilungsleiterin.  ...und obwohl L.schon Vieles erreicht hat wovon andere träumen, fühlt sie sich mit ihrem Leben und ihrem Alltag sehr unzufrieden. Sie fühlt sich manchmal gereizt und gestresst, aber nicht überfordert.

Während ihrer Erzählung fällt mir auf, dass sie die Erfolge ihres Lebens als "puren Glücksfall" schildert. L. ist überzeugt davon, dass sie riesiges Glück hatte ihr Abitur, die mit Auszeichnung bestandene Ausbildung und schließlich den Arbeitsplatz in einer Führungsposition zu "ergattern"..
Sie erzählt von nachsichtigen Prüfern, einer besonders einfachen Prüfung in ihrem Jahrgang und der Sympathie ihrer Vorgesetzten. ...und sie ist unzufrieden.
Sie erzählt weiter: "...eigentlich wollte ich ja nach dem Abitur Medizin studieren, aber das habe ich ja nicht geschafft..."

Merkst Du was?
Auf meine Frage, warum sie das Studium nicht geschafft hat, erwidert sie, dass sie es erst gar nicht versucht hat ...und schüttelt energisch ihren Kopf.."das hätte ich nie gepackt!..."

L. ist nicht ehrlich zu sich.
Falsche Bescheidenheit?
Die Überzeugung, dass L. ihr Glück statt ihr Können für ihre Leistung verantwortlich macht, weist auf einen Mangel an Vertrauen zu sich selbst hin (Selbstvertrauen).
Sie erkennt ihre eigene Leistung nicht an und schätzt ihre Fähigkeiten nicht, sondern glaubt an "Glück".
Das Studium hat sie nicht angefangen, weil sie nicht an sich glaubt.

Meine Meinung:
Die Welt besteht zu einem sehr großen Teil aus Annahmen und Glaubenssätzen, die selbst erfahren oder von anderen Menschen übernommen werden.
Das Bild, das Du von Dir hast, ist durch Überzeugungen entstanden, die Du Dir im Lauf Deines Lebens seit frühester Kindheit angeeignet oder "gelernt" hast.

Aber: Alles verändert sich - ständig!
...und auch Du veränderst Dich.
...und auch Glaubenssätze und Gedankenmuster, die möglicherweise überholt, abgelaufen oder einfach nicht passend für Dich sind, lassen sich ganz bewusst verändern.



Mein Tipp: 
Prüfe das Bild, das Du von Dir hast.

Am Beispiel von L.'s Überzeugung will ich Dir gerne zeigen, wie Du das machen kannst:
"...das hätte ich nie gepackt..."

Beantworte Dir wahrheitsgemäß folgende Fragen:
Ist das wahr?
Ist das JETZT wahr?
Woher weiß ich das?
Wer sagt das?
Welchen Vorteil habe ich, wenn ich das glaube?
Was ändert sich, wenn ich das nicht glaube?
Was will ich glauben?

Wenn Du durch gute Antworten zu einer neuen (und möglicherweise besseren) Überzeugung gelangst, kannst Du sie in Form einer Affirmation in Dir aufnehmen.

Beispiel:
Ich kann gut lernen und Gelerntes wieder geben.
Ich kann verstehen und lernen, was mich interessiert.
Ich bin stark und leistungsfähig und vertraue meiner Fähigkeit.
Ich vertraue mir.

Übrigens:
Gute Affirmationen sind sehr wirkungsvoll, wenn Du sie im tief entspannten Bewusstsein (auf der Alpha-Ebene) aussprichst. In der Zeit während der tiefen Entspannung kannst Du den logischen und rationalen Kritiker (der im Wachzustand häufig neue Überzeugungen sabotiert) ausblenden. Deine Gedanken und Worte erhalten dadurch größere Kraft und Überzeugung.

Ich wünsche Dir viel Ehrlichkeit mit Dir und mit Deiner Welt.
Besser und besser,
Gaba


16. November 2011

Zeit für Wunder?

Glaubst Du an Wunder?

Viele Menschen wünschen sich ein Wunder.

Als Wunder wird in der Regel ein Ereignis bezeichnet, das zwar empirisch wahrnehmbar ist, aber den allgemeinen menschlichen Erfahrungen und bekannten Naturgesetzen widerspricht. .

Was ist ein Wunder für Dich?
Was muss geschehen, dass Du es wunderbar finden kannst?
Wie sieht ein Wunder für Dich aus?


Weinende Madonnenfiguren?
Wundersame übernatürliche Erscheinungen?
Unerklärliche Phänomene?
"Übernatürliche" (was für ein seltsames Wort!) menschliche Fähigkeiten?

Was findest Du wunder-bar?

Nach meinem Verständnis gibt es Wunder, für den, der sie sehen und erkennen kann..

In meiner Welt erlebe ich täglich Wunder!
...und Du? Wie sieht es in Deiner wunder-baren Welt aus?
Nimmst Du Dir Zeit für tägliche Wunder?
Deine Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit!

Hältst Du für selbstverständlich, dass sich Dein Herz täglich etwa hunderttausend mal zusammen zieht und wieder ausdehnt und dabei Blut in jede Zelle Deines Körpers pumpt?
Findest Du es ganz gewöhnlich, dass Dein Blut Deine Organe, Drüsen und Zellen mit den benötigten Nähr- und Botenstoffen versorgt, die sie zum Überleben brauchen?

Ist es ein Wunder, dass Dein Gehirn sämtliche Körperfunktionen auf die Zehntelsekunde genau steuert, während es gleichzeitig sinnliche Reize in Wahrnehmungen verwandelt und Dir Gedanken und Gefühle vermittelt?

Wird ein Wunder für Dich weniger wunderbar, wenn es sich biologisch und wissenschaftlich erklären lässt?

Ich finde wunderbar, dass wir jetzt und hier Gedanken verstehen und tauschen können, obwohl wir uns möglicherweise gar nicht persönlich kennen!

Jede Idee, jeder Gedanke der in Dir entsteht, ist ein Wunder und will gesehen und verstanden werden.
Jedes Gefühl, das Du in Dir fühlen kannst ist ein Wunder und braucht Deine Aufmerksamkeit.

Übrigens: Wunder können nur geschehen, wenn Du sie für wahr und möglich hältst!

Ich wünsche Dir einen wunder-baren Tag, mit ganz realen Wundern, die Du sehen, hören, fühlen, riechen schmecken und vor Allem annehmen und schätzen kannst.

Besser und besser!
Gaba

13. November 2011

Nix is fix!

...sagt man in Bayern, für die Tatsache, dass alles veränderlich ist.

Probierst Du gerne Neues aus?
Lässt Du Dich auf Unbekanntes ein?
...oder bereitet Dir Veränderung meist Sorge und Angst?

Was denkst Du?

Ist der Spatz in der Hand tatsächlich besser als die Taube auf dem Dach?

Veränderung lässt sich grundsätzlich in zwei Varianten unterteilen:
  1. Aktiv:
    Die Veränderung, die Du Dir wünschst und bewusst anstrebst. 
  2. Passiv:
    Die Veränderung, die ohne eigenen Wunsch stattfindet.
Während aktive Veränderung bei vielen Menschen sehr beliebt und erwünscht ist (siehe auch: law of attraction), bekommen viele Menschen Angst wenn sich äußere Umstände ohne eigenes Zutun verändern
.
Sehr häufig lässt sich beobachten, dass Angst vor Veränderung eine hemmende und lähmende Wirkung auslöst. Wer Angst vor Veränderung spürt, fühlt sich oft traurig, starr, unbeweglich und wird passiv.
Aussitzen?
Ausharren?
Abwarten?
Aushalten?

...sind nach meiner Auffassung wenig hilfreiche Strategien, wenn Du Dein Leben nach eigenen Wünschen und Vorstellungen einrichten und gestalten möchtest.

Angst entsteht durch Unsicherheit.
Eine Veränderung in der persönlichen Lebenssituation erzeugt bei vielen Menschen die Vorstellung, dass dadurch gleichzeitig Verschlechterung eintreten wird.

Meine Meinung:
Wenn Du aktiv wirst und Deine Chancen und Möglichkeiten wahrnehmen und nutzen kannst, kann aus Veränderung viel Gutes für Dich wachsen.

Beispiel:
Verlust (oder auch nur die Angst davor) löst in vielen Menschen starke und unangenehme Gefühle aus.
Klar! Wie das Wort schon sagt wird etwas "verloren".Verlustangst löst häufig viele weitere Ängste aus.(sozialer Abstieg? Einsamkeit? diffuse Angst vor einer ungewissen Zukunft?)

Was kannst Du tun?

Heißt Veränderung für Dich, dass eine Verschlechterung eintreten wird?
Hältst Du für möglich, dass Du durch Veränderung etwas finden kannst, was besser zu Dir passt, Dich mehr erfüllt und Dir bessere Lebensbedingungen schenkt?

Vielleicht kann Dir folgende Geschichte einen guten Blickwinkel zeigen:

Es waren einmal zwei Samenkörner. Sie steckten nebeneinander in der Erde.
Eins davon sprach: „Ich will wachsen!“
Es konnte kaum abwarten, die wärmende Frühlingssonne zu spüren und durchbrach seine Schale und schickte seine Triebe tief hinunter in die Erde.
Schon nach kurzer Zeit gelang es ihm die Erdkruste zu durchbrechen. Aus dem kleinen Samenkorn war ein junges Pflänzchen geworden, das seine Blätter stolz dem hellen Sonnenlicht entgegenstreckte und kräftig weiter wuchs, bis es schließlich zu einer schönen und kräftigen Blume gedieh.
Das andere Samenkorn aber sprach: „Ich fürchte mich!“
Es hatte große Angst davor, dass es Schaden nehmen könnte, wenn es versuchte seine Schale zu durchbrechen. Außerdem hatte es große Furcht, dass über der Erde unbekannte Gefahren lauern könnten. Ein Mensch könnte kommen und es einfach zertreten. Und so entschloss sich das kleine Samenkorn lieber in der Sicherheit seiner Schale abzuwarten.
Eines Tages kam eine Henne vorbei. Auf der Suche nach etwas Essbarem scharrte es mit seinen scharfen Krallen in der Erde, entdeckte das Samenkorn und pickte es auf.
Original von Jack Cranfield aus: Hühnersuppe für die Seele.

Mein Tipp:
Nimm Dein Leben selbst in die Hand!
Verändere Deine passive Haltung in eine aktive Start-Position.

Drei Schritte zur positiven Veränderung:
  • Im ersten Schritt kannst Du erkennen "was ist".
    Wer aktiv verändern möchte, muss erst wissen, welche Umstände ihn begleiten und was ihn hemmt oder hindert. 
  • Der zweite Schritt ist eine klare Vorstellung, wie Du positive Veränderung erfahren willst.
    Benutze Deine Sinneskanäle (sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen) um ein klares Vorstellungsbild vom gewünschten Ergebnis Deiner Veränderung anzufertigen.
    Achtung: Achte an dieser Stelle nicht darauf "wie" Du das schaffen kannst, sondern konzentriere Dich ausschließlich auf das, was Du wahrnehmen und erleben willst. 
  • Der dritte Schritt heißt Action.
    Was kannst Du JETZT (sofort!) tun, was Dich Deiner Vorstellung näher bringt?
    Gibt es Menschen, die eine ähnliche Herausforderung bereits bewältigt haben?
    Wie haben sie das gemacht?
    Kannst Du für Dich positive Anregung daraus schöpfen?
    Könnte Dir jemand bei Deiner aktiven Veränderungsarbeit helfen?
    Deine Gedanken werden zu Worten und Taten!
    Mit Deiner Aktivität schaffst Du Möglichkeiten und Vertrauen.
Übrigens:
Entspannung hilft Dir, Deine Gedanken besser fließen zu lassen.
Ein Gedankenkarussell, das sich nur im Kreise dreht, bringt Dich keinen Schritt vorwärts.
Wenn es Dir gelingt, Deine Intuition für Deine Veränderung zu nutzen, kannst Du Sicherheit in Dir finden!

Ich wünsche Dir viel Freude an Deiner aktiven Veränderung und viele gute Ergebnisse
...und Tauben, die vom Dach zu Dir herunter kommen und Dir künftig aus der Hand fressen.

Besser und besser,
Gaba


P.S.:
Zur Erinnerung!
Advent mal anders!
Falls Du der Angst noch in diesem Jahr die kalte Schulter zeigen möchtest:


Workshop im Advent:
Keine Angst - Du bist nicht allein!
4 Stunden - 59,--Euro

      05.12.11                  München
08.12.11                  Düsseldorf
09.12.11                  Frankfurt
13.12.11                  Dresden
14.12.11                  Berlin
15.12.11                  Hamburg
20.12.11                  Wien

Hier findest Du alle Informationen auf einen Blick.

Anmeldung bitte einfach per Formular ;-)

Besser und besser!

11. November 2011

Sicherheit mit ESP

In der Sprache der Auto-Hersteller wird die Abkürzung ESP für ein elektronisches Stabilitätsprogramm benutzt. Dieses Programm wurde dafür entwickelt, um Dein Fahrzeug sicher auf der Straße zu halten.
Solltest Du ins Schleudern geraten, greift das ESP System blitzschnell ein, so als würde eine unsichtbare Hand Deinem Fahrzeug Sicherheit und Stabilität verleihen. Das ESP System verhindert, dass die Räder Deines Fahrzeugs den Kontakt zur Fahrbahn verlieren und hilft Dir dabei, die Kontrolle über Dein Auto zu behalten.

Wie wäre es, wenn Du auch außerhalb Deines Fahrzeugs über eine Funktion zu verfügen könntest, die Dir Stabilität verleiht und sichere Bodenhaftung schenkt?


Kannst Du Dir vorstellen, wie hilfreich und nützlich es ist, in jeder Lebenslage die Verantwortung und Kontrolle behalten zu können?

Die gute Nachricht ist:
Du verfügst über ein perfekt funktionierendes ESP System, und kannst es zu jeder Zeit zu Deinem Vorteil (und dem Vorteil aller Beteiligten) nutzen..

Das mentale ESP System ist eine Abkürzung für "effective sensory perception" (wirkungsvolle sinnliche Wahrnehmung). ...und genau wie sein Namensvetter im Auto, hilft es Dir, Dich im Alltag sicher in der Spur zu halten und die Steuerfunktion zu erhalten.

Die Technik:
Wenn Du Dein ESP aktivierst und bewusst einsetzt, kannst Du Deine mentalen Fähigkeiten benutzen.
Du kannst bessere Lebensentscheidungen treffen und auch in Krisenmomenten Deine innere Ausgeglichenheit bewahren.Die regelmäßige Benutzung Deines ESP Systems verschafft Dir Zugang zum inneren Bewusstsein (zu Deiner Steuerzentrale) und hilft Dir zielsicher Deinem Lebensweg zu folgen.

Das mentale ESP ist keine Sonderausstattung und kostet keinen Cent Aufpreis, sondern ist serienmäßig in jedem Menschen (also auch in Dir!) eingebaut.

Um Dein ESP in vollem Umfang freischalten und nutzen zu können empfehle ich Dir, ein ESP-Training aufzusuchen, das in regelmäßigen Abständen hier angeboten wird ;-)

Übrigens:
Mein mentaler Lehrer José Silva hat die gute Wirkung des mentalen ESP bereits in den Fünfziger-Jahren entdeckt.
Ist es nicht ein schöner "Zufall" (wie Du weißt glaube ich nicht an Zufälle!) dass die Automobilbranche genau diese drei Buchstaben für das elektronische Stabilitätsprogramm benutzt?

Mach das Beste aus Deinem Leben!
Besser und besser,
Gaba

Funktioniert das Law of attraction?

Glaubst Du, dass Gedanken zu Worten und Taten werden?
Denkst Du, dass sich Wünsche und Vorstellungen erfüllen können?
Vertraust Du auf das universelle Gesetz der Anziehungskraft? 


Das "law of attraction" ist eine viel, und zum Teil sehr leidenschaftlich, diskutierte These.Viele Menschen berichten von unzähligen, guten Erfahrungen, während Andere kein gutes Haar an der absolut nicht "geheimen" Technik der Kraft der eigenen Gedanken lassen möchten.

Wer hat Recht?
Ist es denn wichtig, wer Recht hat?
Ist es nicht viel wichtiger, wenn Du Dich zufrieden und manchmal sogar glücklich fühlen kannst?

Nach meiner Auffassung bringt eine Diskussion über eine subjektive Wahrnehmung (und das ist das Gesetz der Anziehungskraft, weil nicht objektiv beweisbar) wenig fruchtbar.

Ist ein zu 50% gefülltes Glas halb leer oder halb voll?
Wer hat Recht?
Aus welchem Blickwinkel betrachtest Du Dein Glas?


Mein Tipp:
Wenn Du der These um das universelle Gesetz der Anziehung nicht blind vertrauen willst, kannst Du es dennoch ausprobieren, wenn Du es aus einem neutralen Blickwinkel betrachtest.
Alles was Du für möglich hältst kann wirklich und wahr werden.

Wenn Du neutral bist, stehen Deine Chancen auf Erfolg 50:50.

Falls Du die Kraft Deiner Gedanken testen möchtest, findest Du hier (noch einmal) die wichtigsten "Spielregeln in Kurzform:
  1. Schau was tatsächlich vorhanden ist! (wie bei jedem Wunsch zur Veränderung ;-)
    Versuche die Situation wahrzunehmen, so wie Du sie erkennen kannst.
    Werte nicht (siehe hier) sondern mach Dir bewusst, was Du siehst.
    Achte auf Kleinigkeiten und Zusammenhänge und mach Dir ein "Bild" von der Situation, die Du lieber anders erleben würdest.
  2. Nutze die Kraft Deiner Vorstellung
    Konzentriere Dich auf Deine Sinne und stell Dir in allen Einzelheiten vor, wie Du die Situation "besser" erleben möchtest.
    Lenke Deine Aufmerksamkeit auf alles, was Du sehen, fühlen, hören, riechen und schmecken möchtest.
    Schließe in Deine sinnliche Vorstellung alles ein, was lebendig ist und einen Vorteil von Deiner Verbesserung genießen könnte. (zum Wohle aller Beteiligten!) 
  3. Los lassen und Vertrauen
    (Das ist der kritische Punkt, für alle die an der Wirksamkeit des universellen Gesetzes der Anziehungskraft zweifeln. Dafür fällt das los lassen leichter ;-)
    Gib Deinem Wunsch eine Chance. Was für einen Grund gibt es, daran zu zweifeln, dass sich Deine Vorstellung erfüllen könnte? Wer hat einen Vorteil, wenn Du glaubst, dass es nicht klappt.
    Vielleicht kann es Dir helfen, Deinen Wunsch an die höhere Intelligenz (Gott, Universum, Schöpfer etc.) abzugeben.
    Achtung: Du brauchst dabei nicht Deine positive Vorstellung los lassen, sondern ausschließlich den Druck, der immer dann entsteht, wenn Du das Gefühl hast, dass Dir etwas fehlt. (Mangelbewusstsein)
  4. Action!
    Tu was Du tun kannst, um Dich Deinem Wunsch zu nähern.
    Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit!
    Was kannst Du tun, um Dich in die gewünschte Richtung zu bewegen?
    Worauf willst Du Deine Aufmerksamkeit lenken?
    Wenn Du beständig in kleinen Schritten vorwärts gehst, kommst Du ganz bestimmt an.
Übrigens:
Du kannst das "Law of attraction" auch Bündelung Deiner Gedankenkraft oder einfach Fokussierung nennen.
Die Wirkung verändert sich nicht durch den Namen ;-)

Ich wünsche Dir einen schönen Wochenausklang, mit vielen guten Gedanken, Taten und Worten.
Besser und besser,
Gaba

10. November 2011

Ein Tag ohne Be-WERT-ung

Was findest Du wertvoll?
Was macht einen Wert für Dich aus?
Welche Werte pflegst Du in Deinem Alltag?
...und was scheint Dir wertlos und unnütz?


Bewerten ist menschlich.
Ein schöner Augenblick ist wertvoll.
...und ich finde gut, wenn ich mir das immer wieder bewusst mache.
Gedanken werden zu Worten und Taten.

Die Kehrseite:
Nicht schön?
Nicht gut?
...oder nicht wertvoll?

Hast Du Lust auf ein kleines Experiment?
Versuche heute mal ganz bewusst auf jede Wertung zu verzichten.
Probiere einfach mal aus, wie sich Deine Welt Dir zeigt, wenn Du ausschließlich in Dir aufnimmst was Du wahrnehmen kannst.

Beispiel:
Du betrittst einen Raum zum ersten Mal.
Schaust Du was in dem Raum ist?
...oder wertest Du, wie der Raum eingerichtet ist?
Schau was in dem Raum ist, ohne Dich dabei auf Deine Vorlieben oder Abneigungen zu beziehen.
Etwa so:
Ich sehe 4 Stühle, einen Tisch und ein Regal.
Die Stühle sind grün, der Tisch ist aus hellem Holz und im Regal stehen viele Bücher.
Die Wände sind in einer hellen Farbe gestrichen...und ich sehe drei Fenster ...usw.

Diese Art zu schauen mag Dir möglicherweise etwas seltsam scheinen und verlangt viel Aufmerksamkeit und Konzentration. Die Gewohnheit alle Wahrnehmungen zu werten, wird vermutlich immer wieder versuchen, sich zwischen Deine "neutralen" Wahrnehmungen zu schieben ;-).

Das wertfreie Denken kann sich natürlich auf alles erstrecken, was Dir heute begegnet (Personen, Autos, Natur etc.)

Der Effekt?
Ein Tag ohne Wertung stärkt Deine Wahrnehmung und Konzentration.
Wenn es Dir (für heute) gelingt auf Bewertungen zu verzichten, wird Deine Aufmerksamkeit geschärft.
Den Unterschied wirst Du morgen selber spüren ;-).

In diesem Sinne wünsche ich Dir für heute viel Freude an einem total neutralen Tag.
Ich würde mich freuen, wenn Du mir anschließend erzählst, wie Du Deinen "wertfreien" Tag wahrgenommen und empfunden hast.

und für morgen dann:
besser und besser,
Gaba

9. November 2011

Guten Tag, ich habe ein Problem...

...sagen viele Menschen, wenn sie mich anrufen.
(Gerade eben geschehen ;-)

Ich finde, wer so denkt, hat sein Problem eigentlich schon fast gelöst.

Meine Meinung:
Ein Problem birgt immer die Chance auf Verbesserung.
Jedes Problem kann verbessert und gelöst werden, wenn es genau angeschaut und wahrgenommen wird.

Gute Lösungen und Strategien lassen sich finden!
Der erste Schritt jeder Veränderung ist die eigene Wahrnehmung.

...und wer ein Problem erkennt, ist schon auf einem guten Weg.

Ja viel mehr!
Wer aktiv wird und sich bemüht, das Problem zu lösen (und das geschieht ja schon mit so einem Anruf) ist schon mitten im Prozess der Lösung.

Alle guten Lösungsmöglichkeiten wohnen in Dir!
Die "Kunst" ist nur, die Ruhe zu bewahren und passende Möglichkeiten für Dich zu erkennen.

Übrigens:
Gute Fragen erzeugen gute Antworten!

Ich wünsche Dir einen starken Tag mit guten Lösungen,
besser und besser,
Gaba

8. November 2011

Gute Gefühle in Dir!

Was findest Du wichtig?
Was treibt Dich?
Was beschäftigt Dich?
Was begehrst Du?

Was von all dem übrig bleibt, sind gute Gefühle.

Ein Pokal?
Eine Urkunde?
Eine Auszeichnung
Geld oder Gut?
...sind Symbole für gutes Gefühl, das Du in einem Augenblick empfunden hast.
.
Gute Gefühle wohnen in Dir!
Gute Gefühle lassen sich entdecken...
wenn Du begehrst...
etwas wichtig findest ...
...und Dich von Deinen Vorstellungen begeistern und treiben lässt.

Gute Gefühle entstehen, wann immer Du Dich lebendig fühlst!

Mein Tipp:
Gute Gefühle bleiben lebendig, wenn Du ihnen Deine Aufmerksamkeit schenkst.

Spüre ganz intensiv in Dich hinein und konzentriere Dich auf Deine Wünsche und Vorstellungen.
Nimm wahr, wie Du Dich fühlen wirst, wenn sich Deine Vorstellung erfüllt.
Fühle das gute Gefühl, wenn Du zufrieden und in Harmonie mit Dir und Deiner Welt bist.
Konzentriere Dich auf alles was Dir gut tut und Dich fröhlich macht.
Bade Dich für einen Moment in Deinem guten Gefühl und nimm es dann mit in Deinen Tag.

Übrigens:
Gute Gefühle können auch an nebligen Herbsttagen Deine  innere Sonne auf Hochbetrieb schalten.

Ich wünsche Dir viele gute Gefühle, jetzt und hier...und wo immer Du sie finden magst.
Besser und besser,
Gaba

6. November 2011

Keine Angst - Podcast

Hast Du Angst?
Kennst Du jemand, der Angst hat?
Was denkst Du über die Angst?

Falls Du Lust hast, mit mir ein bisschen über Angst nachzudenken und sie aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, freue ich mich.

Eine neue Ausgabe meines Podcasts findest Du hier (Download möglich)

...oder direkt hier:



Besser und besser!
Gaba

2. November 2011

86.400 Sekunden

Huhu!
Sehr nett, dass Du gerade jetzt hier vorbei schaust und mir ein wenig Zeit schenkst!


Was machst du eigentlich sonst so?
Bist Du einer von denen, der nie Zeit hat?
Oder hast Du ganz viel Zeit und weißt nicht so recht, was Du damit anstellen willst?

Zeit ist subjektiv. 
Ob Dir Deine Zeit regelmäßig durch die Finger rinnt, oder ob sich Dein Tag zäh wie Leim gestaltet, hängt davon ab, was Du tust.
In Deiner Wahrnehmung können sich sechzig Sekundenvöllig unterschiedlich anfühlen.
Beispiel:
Sechzig Minuten auf einem Zahnarztstuhl dauern für die meisten Menschen deutlich länger, als sechzig Sekunden am Höhepunkt eines spannenden Films.

Kannst Du Zeit lenken?
Kannst Du bestimmen wie schnell Dein Tag vergeht?


Tatsache ist:
Du hast täglich 86.400 Sekunden zur freien Verfügung und darfst entscheiden, wie Du die Zeit aufteilen und gestalten möchtest.

Was tust Du mit Deiner Zeit?
Wie viele Sekunden bleiben Dir übrig, wenn Du Deine Arbeitszeit abziehst?
Wie viele Sekunden möchtest Du für Freude und Spaß reservieren?
Wie viele Sekunden nimmst Du Dir für gute Gefühle?
Wie viele Sekunden möchtest Du "verbummeln" und einfach gar nichts tun?
Möchtest Du  Zeit mit anderen teilen oder an andere verschenken?

Du hast viele Möglichkeiten, um Deine Zeit zu genießen oder zu vergeuden.
Wie immer hast Du die freie Wahl!

Übrigens:
Danke für die knapp 60 Sekunden, die Du gerade investiert und mit mir gedacht hast.
Wenn Dir dadurch bewusst geworden ist, wie Du Deine restlichen Sekunden heute nutzen willst, hat sich die Investition garantiert gelohnt!

Ich wünsche Dir einen Tag mit viel Zeit für Freude und gute Gefühle, die Du ganz entspannt auch während Deiner Arbeit erleben und genießen kannst.

Besser und besser,
Gaba

Bitte bewerte mich!

powered by

"Bunte Wapperl"

Paperblog TopBlogs.de das Original - Blogverzeichnis | Blog Top Liste Blogverzeichnis bloggerei.de - deutsches Blogverzeichnis Bloggeramt.de Psychology Blog Directory BlogPingR.de - Blog Ping-Dienst, Blogmonitor Webkatapult.de Blog Directory & Search engine Blogverzeichnis Development and Growth Blogs - Blog Catalog Blog Directory Blogverzeichnis - Blog Verzeichnis bloggerei.de Blogverzeichnis Weblogs Directory Gesunder-Mensch.de Bloggernetz - der deutschsprachige Pingdienst Blog Verzeichnis Add to Technorati Favorites Online Marketing
Add blog to our directory.