Ein Augenblick der Unachtsamkeit...

...kann große Wirkung erzeugen.

Erwischt!
Ich war für einen kurzen Moment unachtsam und abgelenkt...
...und genau in diesem Augenblick habe auf einen Anhang an einer Mail geklickt.

Die Folge?
Mein Computer hat sich angesteckt.
Es hat mich einige wertvolle Stunden gekostet, den verpackten Virus (BKA bzw. Ukash) zu finden und zu eliminieren.

Vollständig geheilt ist mein Computer allerdings noch nicht.
Viele wichtige Programme und vor allem für mich sehr wertvolle Dateien wurden angegriffen, zerstört oder verschlüsselt.

Was kann ich tun?
Ich suche nach einer Lösung und arbeite daran


Falls Du im Augenblick auf eine Antwort oder Nachricht von mir wartest, bitte ich Dich deshalb um etwas Geduld.
Ich werde mich bei Dir melden, so bald ich eine gute Lösung gefunden habe.


Der Sinn dieses Ereignisses?
...erschließt sich mir noch nicht.
Auch an dieser Lösung arbeite ich.

Ich vertraue.
Ich weiß, dass alles was mir begegnet oder geschieht einen bestimmten Zweck und Sinn verfolgt und werde aktiv versuchen, das Beste aus diesem Ereignis zu machen.


Ich wünsche Dir (und auch mir) gute Lösungen.
...und die Gelassenheit und Kraft die täglichen Herausforderungen zu Möglichkeiten zu machen.

Besser und besser,
Gaba

Glückskind oder Pechvogel?

Glaubst Du, dass manche Menschen einfach nur Glück haben?
Denkst Du, dass ein mächtiger Schicksalsentscheider darüber würfelt, wie es Dir ergeht?
Meinst Du, dass es vom Zufall abhängig ist, wie Du Dich heute fühlst?

Bei einem Online-Coaching hatte ich gestern ein interessantes Gespräch mit einer Dame. "Ich hatte viel Pech in meinem Leben..." beginnt sie das Gespräch und erzählt mir anschließend von einigen unangenehmen Begebenheiten aus ihrem Leben...

Was ist Pech?
Was ist geschehen, wenn Du das Gefühl hast, du hättest Pech gehabt?
Was müsste geschehen, damit Du Dich als Glückskind betrachten kannst?

Meine Meinung:
Die Ansicht, ob Du ein Glückskind oder ein Pechvogel bist, ist keine objektive Tatsache, sondern eine subjektive Annahme - also ein persönlicher Glaubenssatz.

Ein Glückskind wird ohne eigenes Zutun vom Leben reich beschenkt.
Als "Pech" wird ein Ereignis häufig dann bezeichnet, wenn ein erwünschtes Ereignis nicht eintritt.
Glückskind und Pechvogel sind passiv - und damit abhängig von äußeren Umständen, anderen Menschen oder einer Institution (Gott, Schöpfer, höhere Intelligenz).

Was kannst Du besser machen?

Mein Tipp: 
Deine Entscheidungen von heute bestimmen darüber, wie es Dir in Zukunft ergeht.

Strategie für gute Entscheidungen:

• Entspanne Dich 
• Betrachte die zu entscheidende Situation aus allen verfügbaren Blickwinkeln.
• Beschaffe Dir möglichst viele Informationen und prüfe sie objektiv.
• Achte auf Deine Gefühle und wähle die guten Gefühle für Dich aus.
• Entscheide Dich mit Verstand und Herz..

Übrigens:
Im Zustand von tiefer Entspannung auf der Alpha-Ebene (Gehirnwellen 10 Hz) findest Du Zugang zu Deinem unbewussten Persönlichkeitsanteil und kannst wertvolle Informationen aus Deiner eigenen Mitte erhalten.

Ich wünsche Dir einen schönen Freitag mit vielen guten Entscheidungen,
Mach das Beste aus Deinem Leben!
Besser und besser,
Gaba

Sagst Du manchmal JA, wenn Du NEIN meinst?

Tust Du manchmal Dinge, die Du eigentlich gar nicht tun willst?
Lässt Du Dich leicht von Deinen Vorhaben ablenken?
Sagst Du JA, wenn Du eigentlich NEIN meinst?


JA signalisiert Zustimmung und ist rundherum eine positive Aussage, die Einvernehmen und Einverständnis ausdrückt.

Sagst Du zu allem und jedem JA?

Hast Du einen Moment Zeit?
Leihst Du mir mal kurz Dein Ohr?
Erledigst Du das mal schnell für mich?

... sind typische Beispiele die ein JA erwarten und meist voraussetzen.

Es dauert gar nicht lang. (oder vielleicht doch?)

Das macht doch fast (;-) keine Mühe!

Kostet es Dich Mühe und Kraft, wenn Du NEIN sagen willst?
Kannst Du im geeigneten Moment einfach ein klares NEIN aussprechen?
Fällt es Dir leicht Deine eigenen Wünsche und Vorstellungen zu verfolgen?
...oder verfügen häufig andere Menschen über Deine Zeit und Energie?


Denkst Du, dass andere Dich nicht mehr schätzen oder akzeptieren, wenn Du NEIN sagst?

Meine Meinung:
Für mich liegt das Maß aller Dinge in der Mitte.
Wer konstant JA sagt, redet möglicherweise anderen nach dem Munde und vernachlässigt dadurch eigene Wünsche, Ziele und Bedürfnisse. Ein klares NEIN an geeigneter Stelle, kann verhindern, dass Du Dich fremdbestimmt zu Taten hinreißen lässt, die Du eigentlich gar nicht tun möchtest.

Ein „Ja-Sager“ kann nur selten respektiert werden, da er seine Meinung nicht vertritt und allen Vorschlägen kritiklos zustimmt. Durch die Fähigkeit ein NEIN auszusprechen, gewinnt Deine Zustimmung (Dein JA) an Wert.

Nur wenn Du in der Lage bist, gelegentlich auch ein klares „Nein“ zum Ausdruck zu bringen, ist Dein „Ja“ sehr wertvoll.Deine eigenen Ziele und Vorstellungen sind kostbar, und sollten nicht im Handumdrehen einem fremden Projekt geopfert werden.

Affirmation zur positiven Anwendung von Nein:

Ich habe die freie Wahl und kann mich jederzeit dafür ob ich JA oder NEIN sagen möchte.
Ich bin offen für Vorschläge, die konstruktiv und nützlich sind.  
Ich entscheide mich zu meinem Wohl und zum Wohl aller Beteiligten.
Ich trage die Verantwortung für mein Leben und gestalte es so, dass ich mich darin wohl fühlen mag


Übrigens:Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben!
Wer könnte besser wissen ob ein JA oder NEIN für Dich richtig ist?

Ich wünsche Dir viel Zustimmung aus reiner Überzeugung und von ganzem Herzen <3.

Besser und besser,
Gaba

Was bin ich?

Kennst Du Dich gut?
Weißt Du wer Du bist?
Weißt Du was Du kannst?

Gerade hat mir ein lieber Freund eine Nachricht geschickt ;-)
In einer Werbemail hat er heute folgenden Text erhalten:

Was ist GABA? GABA sind Stoffe, die die Information von einer Nervenzelle zur anderen über die Kontaktstelle der Nervenzellen weitergeben (inhibitorischer Neurotransmitter). GABA trägt zur Kontrolle der Bewegungen, zum Sehvermögen, der Angstzuständen und der Schlaflosigkeit bei. GABA wird häufig als das beruhigende Agens des Gehirns bezeichnet.

GABA 100 Kapseln - 500 mg Warum Sie "GABA" zur Nahrungsergänzung einsetzen sollten: • Lindert Angstzustände & Schlaflosigkeit • Behandelt epileptische Anfälle • Erzeugt Entspannung...

Was meinst Du?
 Passt tatsächlich ganz gut zu mir!
Allerdings bin ich nicht in Kapseln oder 500 mg-weise erhältlich.

Mein Nickname Gaba ist übrigens vor gut 17 Jahren entstanden, als meine Tochter (sie war damals 2 Jahre alt) meinen ersten und zweiten Vornamen zu dem Eigennamen "Gabaretha" vermixt hat ;-)
Eine Vorahnung?
War das vielleicht eine weise Voraussicht auf meine spätere Tätigkeit als Entspannungstherapeutin?

Wie auch immer - mir macht es Freude ;-)

Ich wünsche Dir viel Freude und Spaß, wo auch immer er sich finden lässt.
Besser und besser,
Gaba

Mentales Frühstück

Stehst Du gerne auf?
Was brauchst Du für einen guten Tag?
Worauf kannst Du Dich beim Aufstehen freuen?

Wenn Du Dir morgens ein wenig Zeit für Dich und gute Gefühle gibst, kann der Tag gut anfangen.

Ein leckeres Frühstück?
Eine gute Tasse Kaffee?

Direkt nach dem Aufwachen befindest Du Dich auf der Alpha-Ebene. (Gehirnwellenfrequenz 10 Hz)
Vermutlich fühlt sich Dein Körper noch an, als ob er schlafen würde, während Dein Gehirn wach, konzentriert und sehr aufnahmebereit ist.

Mein Tipp:
Mentales Power-Frühstück:


Du brauchst dafür:
Eine Portion gute Gedanken
Träume, Wünsche, Pläne in ausreichender Menge.
Eine Prise sinnliche Vorstellungskraft.
...und last but not least: Vertrauen.

Lenke Deine Aufmerksamkeit beim Aufwachen auf all das Schöne und Gute, was Dich heute erwarten könnte. Konzentriere Dich besonders auf alle Ereignisse, die Dir Freude machen könnten und fühle, wie sich Ruhe und Entspannung in Dir ausbreitet.
Stell Dir jetzt mit allen Sinnen vor, wie Du Dich heute erfahren möchtest.
Wie möchtest Du Dich sehen?
Wie möchtest Du Dich hören?
Wie möchtest Du Dich fühlen?

Was wünschst Du Dir für den heutigen Tag?
Was soll geschehen, damit Du Dich freuen kannst?
Was kannst Du tun, damit Dein Tag gelingt?

Male Dir Deine Vorstellung in leuchtenden Farben, 3D und mit all Deinen Gefühlen aus.
Benutze Deine sinnliche Vorstellungskraft und erzeuge lebendige Bilder aus Deinen Wünschen.

Eine kräftige Portion Vertrauen in Dich und Deine Welt, macht Dein mentales Frühstück zu einem wertschöpfenden Projekt.

Jetzt kann Dein Tag gut anfangen!

Übrigens:
Für die täglichen News ist auch später noch ausreichend Zeit.
Die Zeit die Du Dir schenkst ist eine gute Investition und bringt hohe Rendite.

Ich wünsche Dir einen guten Tag!
Besser und besser!
Gaba

Strategie für akute Herausforderungen

Was machst Du, wenn nicht alles glatt läuft?
Was denkst Du?
Was fühlst Du?
Was tust Du?
Wie gehst Du mit akuten Herausforderungen um?
Unangenehme Momente?
Stolpersteine?
Misserfolg?
...sind auf jedem Lebensweg zu finden.

Herausforderungen lassen sich nicht vermeiden.
Aber: Jede Herausforderung bietet Dir die Möglichkeit zu lernen und zu wachsen.


Was kannst Du tun?


Mein Tipp:
Strategie für akute Herausforderungen:

1. Entspanne Dich.
   Wenn Du Dich entspannt fühlst, kannst Du die Situation besser betrachten.
   Akzeptiere was Du erkennen kannst und bleibe objektiv in der Betrachtung.
2. Schau was ist.
   Versuche alle Aspekte der Situation in allen Einzelheiten zu erfassen. Schau aus allen Blickwinkeln, die Du entdecken kannst.
   Blende eigene Vorstellungen (Projektionen, Wertung etc.) aus.
   Denke nicht für andere (er/sie tut xxx vermutlich, weil...)
   Besser:
   Achte auf Deine Gefühle und finde heraus, wodurch das Gefühl entsteht. 
3. Imagination:
   Stelle Dir (mit allen Sinnen) vor, wie Du die bestehende Situation erleben willst.
   Schließe alles ein, was zu dieser Situation gehört, alles was lebendig ist und auch jeden, der aus Deiner gewünschten Lösung einen Vorteil ziehen könnte (zum Wohle aller Beteiligten!).
   Achte dabei nicht auf die möglichen Lösungswege, sondern ausschließlich auf Deinen Wunsch. Achte auf Möglichkeiten, Hinweise oder Informationen, die Dich Deiner imaginierten Lösung näher bringen können. 
4. Action:
   Was brauchst Du, um die Situation nach Deinen Wünschen zu lösen?
   Werde aktiv und schöpfe Deine Möglichkeiten aus.
   Gibt es jemand, der eine ähnliche Situation positiv gemeistert hat?
   Könnte Dir jemand bei der Lösung helfen?
   Tu den ersten Schritt, in die gewünschte Richtung.
5. Visualisierung:
   Wann immer Du an die Situation denkst, erinnere Dich an Deine Imagination und stelle Dir Deine gewünschte Lösung mit allen Sinnen vor. 
6. Dankbarkeit und Vertrauen: Sei dankbar für Veränderung.
   Vertraue darauf, dass sich die beste Lösung für Dich und alle Beteiligten zeigen wird.

Übrigens:
Entspannte Entscheidungen erzeugen bessere Ergebnisse, als solche, die unter Stress und Druck getroffen werden.

Ich wünsche Dir gute Blickwinkel für Deine Herausforderungen.
... und viele gute Gedanken, die zu guten Worten und Taten werden.
Besser und besser,
Gaba

Am Puls des Lebens

Wartest Du auf Sonnenschein?
Wartest Du darauf, dass das Wochenende beginnt?
Wartest Du auf Vergnügen, Freude und Spaß?
Wartest Du auf die große Liebe?
Wartest Du auf Erfolg oder den großen Geldsegen?
Wartest Du darauf, dass Du glücklich wirst?

Vielleicht hast Du ja am Wochenende etwas ganz Besonderes vor und kannst kaum erwarten, dass es endlich "so weit" ist?
Vielleicht kannst Du kaum anderes denken und fieberst dem wichtigen Augenblick entgegen, wenn endlich eintritt, was Du Dir ersehnst, erhoffst oder erwartest?

Meine Meinung?
Zeitverschwendung!
Deine Lebenszeit ist zu schade, um mit Warten vertan zu werden.
Wenn Du diesen Moment mit guten Gefühlen ausfüllen kannst, brauchst Du nicht länger zu warten.

Mein Tipp:
Achte diesen Augenblick.
Nimm aufmerksam wahr, was in Dir geschieht.
Lausche auf Deinen Atem und fühle wie Dein Blut durch Deinen Körper pulsiert.
Fühle wie lebendig Du bist!
Vielleicht magst Du Dich mit Deiner Hand an Deinem Handgelenk berühren und Deinen Puls fühlen.
Kannst Du das Leben in Dir fühlen?

JETZT ist ein guter Moment um Dein Leben zu genießen.
Was kannst Du sehen?
Was hörst Du?
Was fühlst Du?
Was kannst Du riechen oder schmecken?

Schon ein kleiner Moment Deiner Aufmerksamkeit reicht aus, dass Du Dein Leben jetzt und hier spüren kannst.
Worauf wartest Du?
Die Zeit ist reif für gute Gefühle!

Übrigens: 
Jeder Augenblick kann der Richtige sein.
Du hast die Wahl ob Du weiter warten oder aktiv werden möchtest.

Ich wünsche Dir ein lebendiges Wochenende, mit all dem was Dir gut tut und Freude macht!
Besser und besser,
Gaba

Frage an Dich!

In den Weiten des www lässt sich viel finden.

Stöberst Du gern im Netz?
Nutzt Du das Wissen das Andere zur Verfügung stellen?
Setzt Du das, was Dich interessiert in die Tat um?

Vielleicht erinnerst Du Dich.
Im April habe ich hier einen mentalen Online-Kurs für das optimale Gewicht gestartet.

Abnehmen - Zunehmen? mit der Kraft der eigenen Gedanken?
Fünf einfache Schritte auf dem Weg zum optimalen Gewicht.

Schritt 1
Schritt 2
Schritt 3
Schritt 4
Schritt 5

Seitdem sind einige Wochen ins Land gegangen...
...und mich interessiert natürlich sehr, wie es Dir damit ergangen ist.

Hast Du alle fünf Schritte gelesen?
Ist es Dir gelungen, die fünf Schritte in die Tat umzusetzen?
Welche Erfahrungen hast Du gemacht?
Warst Du konsequent?
Welches Ergebnis hast Du erzielt?

Für Deine Antworten in einem Kommentar oder auch per Mail bin ich Dir sehr dankbar.

Übrigens:
Veränderung darf einfach sein!
Das optimale Gewicht lässt sich auch JETZT im Juni erzielen.

Für Fragen oder Informationen stehe ich Dir gern zur Verfügung.

Mach das Beste aus Deinem Leben!
Besser und besser,
Gaba