26. August 2011

JETZT - Gute Gefühle!

Was machst Du jetzt?
Wie fühlst Du Dich jetzt?
Kannst Du diesen Moment - jetzt - genießen?

JETZT ist nur ein kurzer Augenblick.
Ein Wimpernschlag und schon wird jetzt zu vorhin.
Natürlich hört jetzt nicht einfach auf.
Es ist immer JETZT, so lange Du atmest.

JETZT ist der richtige Moment, um zu tun, was Du tun willst.
Jetzt genießen? Jetzt lachen? Jetzt freuen?
Nachher bleibt dafür vielleicht keine Zeit.
Jetzt hast Du alles, was Du brauchst.

Du kannst JETZT alte oder unnötige Glaubenssätze los lassen und sie gegen bessere eintauschen.

JETZT ist der richtige Zeitpunkt um aufmerksam zu sein.
Ein guter Zeitpunkt um zu sehen, zu hören, zu fühlen, zu riechen und zu schmecken.
Was Du jetzt wahrnehmen  kannst ist einzigartig.
...und alles verändert sich.

Gute Gefühle entstehen immer JETZT.
...und Du kannst sie JETZT in Dir erzeugen.

Übung für gute Gefühle - JETZT:
Such Dir einen ruhigen Ort und setze Dich bequem hin.
Fühle Deine Füße auf dem Boden.
Schließe Deine Augen und entspanne Dich. (333-222-111)
Atme tief ein und aus...bis Du fühlst dass Dein Atem gleichmäßig und ruhig wird.
Spüre ganz tief in Dich hinein.

Wofür kannst du JETZT Danke sagen?
Atme ruhig weiter und konzentriere Dich auf alles, was Dir lieb und wertvoll ist.
Nimm Dir Zeit und bedenke, was Du alles hast.

Worüber kannst Du JETZT schmunzeln?
Was stimmt Dich heiter und fröhlich?
Lenke Deine Aufmerksamkeit auf alles was Dich JETZT mit Freude erfüllt.

Stelle Dir mit allen Sinnen vor, was Dich erfreut ...und genieße das gute Gefühl, das sich JETZT in Dir ausbreitet.
Träume von den angenehmen Dingen, so lange Du magst.
Die Zeit, die Du dafür aufwendest ist gut investiert und zeigt sich in Deinen guten Gefühlen.

Übrigens:
Danke, dass Du genau JETZT meine Gedanken liest.

Ich wünsche Dir JETZT einen guten Moment und viele gute Gefühle!
Besser und besser,
Gaba

Kommentare:

arkanum samurai hat gesagt…

Liebe Gaba,
ein toller Artikel. Wir brauchen mehr Menschen wie Dich!

Mit herzlichen Grüssen

Ernst

Gabaretha hat gesagt…

Lieber Ernst,
vielen lieben Dank für Deinen Besuch und Deine lieben Worte.

Wir brauchen? Ich finde, wir haben! ;-)

Ich danke Dir sehr für Deine Wertschätzung, über die ich mich sehr freue.

Viele liebe Sonnengrüße aus dem heute supersonnigen Isartal,
besser und besser,
Gaba

gedankentheater hat gesagt…

Danke, liebe Gaba, für deine Gedanken und die Übung! Ich versuche mich schon lange immer wieder genau daran zu erinnern. Aber leider geht es im Alltag viel zu häufig unter. Vielen Dank für diesen Reminder. Und ein neues Bookmark, das ich aufsuchen kann, wenn ich mich allein gerade nicht herauslösen kann, um JETZT dieses gute Gefühl zu bekommen.
Herzliche Grüße vom verhangenen Donaustrand,
Sunny

Gabaretha hat gesagt…

Liebe Sunny,
wie schön! Ich freue mich, dass Dir die Übung gefällt.
Ich wünsche Dir viele gute Gefühle - JETZT und HIER.
Hab ein (innerlich) sonniges Wochenende (trotz des plötzlichen Kälteeinbruchs ;-)
Viele liebe Grüße aus dem Isartal,
besser und besser,
Gaba

Ray Gratzner hat gesagt…

Liebe Gaba,

bei Dir ist wieder malrichtig was los...
Alles Gut. Ja, Glaubensätze sind ein lebenslanges wichtiges Thema und ich lasse mich hier immer wieder gerne anleiten...
Liebe Grüße Rainer

Gabaretha hat gesagt…

Lieber Rainer,
vielen Dank für Deine lieben Worte! Schön, dass Du wieder da bist!
...und ja. Es ist immer was los. Es gibt immer viel zu denken, zu träumen und zu handeln ;-)
Ich wünsche Dir einen sonnigen Sonntag und sende sonnige Grüße aus dem heute wieder sonnigen Isartal,
besser und besser,
Gaba

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