4. Dezember 2009

Schnell-Entspannung mit Farbe


Fühlst Du Dich gestresst?
Viel zu tun? Zu wenig Zeit?
Keine Zeit für Entspannung?

Vielleicht kann Dir folgende Kurz-Entspannung dabei helfen ein bisschen abzuschalten und neue Energie zu tanken:

 Finde bitte eine angenehme Sitz- oder Liegeposition, schließe Deine Augen und atme tief ein...und dann wieder aus.
(UltraMind Anwender gehen bitte auf die Alpha-Ebene 333-222-111)

Atme bitte tief ein - und stell Dir beim Ausatmen die Farbe rot vor.
Rote Herzen? Rote Rosen? Rote Tomaten?
Genieße die rote Farbe und atme sie tief in Dich hinein.
Fühle wie Dein Körper von der Kopfhaut bis zu den Zehenspitzen ruhig und entspannt wird.

Beim nächsten Atemzug - konzentriere Dich bitte auf die Farbe orange.
Orangen? Frisches Eigelb? Mandarinen?
Nimm die Farbe orange in Dir auf und sieh Dich an ihr satt.
Deine Organe, Deine Drüsen, jede einzelne Zelle ruht sich aus und arbeitet rhytmisch für Deine Gesundheit.

Atme jetzt wieder tief ein - und lenke Deine Aufmerksamkeit auf die Farbe gelb.
Gelbe Sonnenblumen? Zitronen? Bananen?
Lass Dich von gelbem Licht durchfluten und erfreue Dich daran.
Dein Rücken, Deine Schultern, sämtliche Muskeln und Fasern werden locker.Du fühlst Dich leicht und ruhig.

Wenn Du wieder ausatmest - denke bitte intensiv an die Farbe grün:
Grüne Bäume? Leuchtend grüne Wiesen? Spinat?
Fühle wie die Farbe grün sich in Dir ausbreitet und genieße den Anblick.
Deine Gedanken ziehen wie Wolken an Dir vorbei. Du wirst ruhig und konzentrierst Dich nur auf die Farben. 

Beim nächsten Ausatmen - stell Dir bitte die Farbe blau vor.
Blaue Trauben, blauer Himmel, blaues Meer.
Atme die Farbe blau ein - und lass Dich von ihrer Energie auffüllen.
Du fühlst nur Deinen Atem und kannst alle Gedanken loslassen. Tanke neue (blaue) Kraft.

Atme jetzt bitte noch einmal tief ein - und konzentriere Dich beim Ausatmen auf die Farbe violett.
Veilchen? Ein Amethyst? Ein Maler der eine Wand violett anstreicht?
Du bist jetzt tief entspannt und die Ruhe selbst. Körper, Geist und Seele sind jetzt eins.
Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben und mit allem verbunden.
Genieße Deine Ruhe, so lange Du willst und komm dann ganz entspannt ins hier und jetzt zurück.
(UltraMind Anwender zählen sich bitte jetzt wieder mit 12-3-45 zurück.)

Ich wünsche Dir bunte Entspannung und viel Freude.
Hab einen wundervollen Tag.
Besser und besser,
Gaba

Kommentare:

Claudia Nora hat gesagt…

Liebe Gaba,
vielen Dank für die Inspiration, dafür werde ich mir im Lauf des Wochenendes Zeit nehmen - für diese schöne Farb-Entspannung.

Ganz liebe Grüße
Nora

Gabaretha hat gesagt…

Liebe Nora,
jetzt wär mir Deine Kommmentar fast irgendwie weg gerutscht.
Ich hoffe, Du konntest Dich mit den Farben schön entspannen und viele gute Gefühle auslösen.
Vielen Dank für Deinen Besuch und Deine lieben Worte.
Sonnige Grüße aus dem grauen Isartal,
besser und besser,
Gaba

Anonym hat gesagt…

Hier ist eine tolle Entspannung Tipps für alle.
Es gibt eine Akupressur matte die heißt, The Healing Mat. Ich habe viele Probleme mit Stress, Verspannungen und auch Kopfschmerzen gehabt. Aber the healing mat hat mir sehr geholfen. Jetzt ist mein Körper sehr entspannt und ich habe viel mehr Energie als vorher.
Ich möchte gerne dass mehrere Leute diese Selbstbehandlung entdecken. Ich habe meine matte über Internet gekauft. Hier kann man auch mehr über the healing mat lesen und lernen.
www.thehealingmat.net

Gabaretha hat gesagt…

Liebe/r Anonym,
Entspannung lässt sich nach meiner Ansicht nicht kaufen.
Entspannung ist ein Zustand, für den Du Dich bewusst entscheiden und den Du selbst erzeugen kannst.
Falls Dir die Healing Mat tatsächlich helfen sollte, hast Du vermutlich diesen Glaubenssatz verinnerlicht.
Schade, dass Du keinen Namen nennst, so dass ich und die anderen Leser erfahren könnten, wer diese Matte weiter empfiehlt.
Ich wünsche Dir gute Entspannung, wo immer Du sie finden kannst.
Besser und besser,
Gaba

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