4. Februar 2008

Gedankensplitter

Denkst Du oft nach?

Worüber machst Du Dir Gedanken?

Hast Du manchmal einen aufdringlichen, hartnäckigen Gedanken, der sich immer wieder unaufgefordert in Deiner Gedankenwelt ausbreitet?

Gelingt es Dir, Deine Gedanken zu bündeln (fokussieren)?

Oder sausen täglich unzählige von ungeordneten Gedankensplittern durch Deinen Kopf?


Zigtausende von Gedanken wollen täglich von Dir gedacht, memoriert und berücksichtigt werden.

Wie viele davon sind aufbauend und hilfreich?
Wie viele sind unwichtig?
Und wie viele Gedanken sind zerstörerisch oder negativ?

Gedanken werden zu Taten.

Gedanken sind frei. Niemand kann Dir vorschreiben, was oder wie Du denkst.

Nichts existiert, was nicht irgendwann erdacht wurde.
Nichts beeinflusst Dich mehr als die Kraft Deiner eigenen Gedanken.

Fühle die Kraft Deiner Gedanken:
Bitte denke an einen sehr freudigen und glücklichen Augenblick, den Du in Deiner Vergangenheit erlebt hast. Erinnere Dich und stell Dir diesen Moment mit all Deinen Sinnen vor.
Kannst Du in Deinem Körper eine positive Veränderung wahrnehmen?
Möglicherweise schlägt Dein Herz schneller und Du kannst die Freude körperlich fühlen.
Und ebenso reagiert Dein Körper darauf, wenn Du Dich an traurige oder schmerzhafte Ereignisse erinnerst.

Ganz besonders wirkungsvoll sind Deine Gedanken, wenn Du tief entspannt bist.
Dynamische Meditation (auf der Alpha-Entspannungsebene) schafft einen fruchtbaren Nährboden, damit aufbauende und positive Gedanken wachsen und sich ausbreiten können.
Morgens beim Aufwachen, oder abends beim Einschlafen befindest Du Dich ganz natürlich auf der Alpha-Ebene und kannst diesen natürlichen Entspannungszustand dafür nutzen, positive Gedanken zu formulieren.

Aufdringliche und hartnäckige Gedanken:
Gelegentlich drängen sich negative oder unnütze Gedanken völlig unerwünscht in den Vordergrund Deines Denkens. Sie stören Konzentration und Aufmerksamkeit und verursachen Chaos in Deiner Gedankenwelt.

Folgende Strategie könnte Dir helfen, einen unerwünschten oder störenden Gedanken los zu werden:
Stell Dir einfach einen Himmel voller Wolken vor. Der Gedanke treibt gleich einer Wolke auf Dich zu. Begrüße den Gedanken (die Wolke) und lass ihn dann mit dem Wind weiter ziehen und davon treiben.
Entscheide Dich bewusst dafür, diesen Gedanken los zu lassen und betrachte wie die Gedankenwolke sich weiter und weiter von Dir entfernt und immer kleiner wird.

Tipp:
Tausche störende Gedanken, die Dich beeinträchtigen oder belästigen, durch positive aus. Erinnere Dich an fröhliche oder glückliche Ereinisse und tauche tief in das positive Gefühl Deiner Erinnerung ein. Lass negative Gedanken los und konzentriere Dich auf Gedanken, die Dir Wohlgefühl und Freude schenken.

Affirmation:
In jeder Hinsicht geht es mir Tag für Tag besser und besser und besser.

Ich wünsche Dir viele aufbauende und wohlwollende Gedanken, die angenehme und schöne Dinge in Dein Leben anziehen.

Mach das Beste aus Deinem Leben!
Besser und besser,
Gaba

Kommentare:

Ray Gratzner hat gesagt…

Liebe Gabaretha, Es macht mir Spaß deine Posts zu lesen. Du kommst immer sehr klar rüber.

Negative durch positive Gedanken ersetzen. Klingt gut, glaube ich auch. Wenn mich manchmal ein negativer Gedanke quält, den ich nicht zuordnen kann, dann glaube ich ihn nicht und konzentriere mich auf positive Dinge.
Das funktioniert eigentlich ganz gut, gelingt aber nicht immer.
Dein Post ist eine wunderbare Erinnerung, wie man es tun könnte.

Gabaretha hat gesagt…

Lieber Ray,
vielen Dank für Deine Zustimmung. Ich freue mich, dass auch Du mit dieser einfachen, aber wie ich finde wirkungsvollen
"Gedankenaustauschmethode" gute Erfahrungen machst.
Vor einigen Jahren befand ich mich in meinem persönlichen "Hamsterrad" und die Möglichkeit bewusst meine Denkweise zu verändern war sehr hilfreich, um das Hamsterrad schließlich zum Anhalten zu bringen.
Am besten wirkt es natürlich wenn Du tief entspannt bist, auf der Alpha-Ebene.
Ich wünsche Dir viele schöne und positive Gedanken.
Alles Liebe,
Gaba

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