Sonne - außen und innen

Liebst Du den Frühling?
Genießt Du Sonnenschein und Wärme?
Wie geht es Dir an diesem strahlenden Sonn(en)tag?

Nach (gefühlt) unendlich vielen kalten und grauen Tagen lacht heute im Isartal die Sonne hell vom Himmel.
Über Nacht haben sich alle dunkle Wolken verzogen ...und aus dem düsteren Grau von gestern ist heute ein leuchtendes Meer von Farbe entstanden.

Der Mai zeigt sich heute in seinem schönsten Blütenkleid und die bunte Pracht, die mich umgibt, erfreut meine Augen, mein Herz und meinen Verstand.

Das Wetter macht einfach was es will!

...und wie sieht es mit Deiner inneren Wetterlage aus?

Ist Deine Stimmung und Laune abhängig von Wetter und Sonnenschein?

Lässt Du es zu, dass sich die grauen Wolken sich von draußen nach innen schieben?

...oder gestaltest Du Dein inneres Wetter selbst?

Mein Tipp:

Schalte Deine innere Sonne auf Dauerbetrieb!

Mit Deinen Gedanken, Worten und Taten hast Du jederzeit Einfluß auf die innere Wetterlage und kannst einen möglichen Grauschleier auflösen und einfach weg schmelzen.

Alles verändert sich!

Das Wetter draußen zeigt Dir deutlich, dass sich in jedem Augenblick alles verändert.
Nach jedem Grau folgt wieder Sonne und nach jedem Sonnentag kommt wieder eine Nacht.

Entspannung hilft immer!

Die innere Sonne geht wie von selbst auf den Modus "Dauerbetrieb", wenn Du tief entspannt bist.
Falls Du das noch nicht so gut allein hinbekommst, zeige ich Dir hier sehr gerne, wie Du das schaffst!

Ich wünsche Dir einen schönen Sonnen-Sonntag mit viel Entspannung, Freude und Glück!
Besser und besser,
Gaba

Entscheidungen erzeugen Ergebnisse

Bist Du zufrieden mit Deinen Entscheidungen?

Bist Du zufrieden mit den Entscheidungen, die Du vor einigen Tagen, Wochen oder Jahren getroffen hast?

Bist Du auch zufrieden, mit den Ergebnissen?

Wenn Du Dich heute wohl fühlst und zufrieden bist, bedeutet das mit ziemlicher Sicherheit, dass Deine Entscheidungen der Vergangenheit für Dich richtig und gut waren.

...und wenn nicht?
Dann würden vermutlich viele Menschen behaupten, Du hättest einen oder mehrere "Fehler" gemacht.

Viele Entscheidungen werden aus Angst vor Fehlern auf die lange Bank geschoben.
Wer Entscheidungen aussitzt verliert ausschließlich Zeit, Kraft und Energie.

Meine Meinung:
Es gibt keine Fehler.
Jede Entscheidung führt zu einem Ergebnis.
...und jedes Ergebnis hält neue Erfahrung für Dich bereit.

Wie triffst Du Deine Entscheidungen?

Weißt Du immer genau was Du willst?

Erkennst Du auf den ersten Blick, was für Dich gut und stimmig ist?

Entscheidest Du Dich mit Herz und Verstand?

...oder fällt es Dir schwer Dich zu entscheiden und Du schiebst daher jede Entscheidung lange vor Dir her?

Mein Tipp:

1. Entspanne Dich!
   Entspannte Entscheidungen erzeugen bessere Ergebnisse, als solche, die unter Stress oder Druck getroffen werden.
2. Stell Dir mit all Deinen Sinnen vor, wie das Ergebnis Deiner Entscheidung aussehen, sich anfühlen, anhören, riechen oder schmecken soll.
3. Mach Dich mit allen Fakten und Informationen vertraut.
4. Nutze Die Kraft Deiner Intuition.
   Suche bewusst nach Hinweisen und Zeiche, die Dich Deinem erwünschten Ergebnis einen Schritt näher bringen.
5. Lenke Deine Aufmerksamkeit auf den Augenblick.
   Achte auf Deine Gefühle.
   Gute Gefühle sind unfehlbare Hinweise, dass Du auf Deinem Weg bist.
6. Zum Wohle aller Beteiligten
   Welche Bedeutung hat Deine Entscheidung für andere?
   Welche Vor- oder Nachteile siehst Du für die Menschen, die Dich umgeben?
7. Blickwinkel:
   Betrachte und überdenke Deine Entscheidung aus verschiedenen Blickwinkeln und Perspektiven.
   Manchmal werden kleine Schönheitsfehler oder Fehlfunktionen durch einen anderen Blickwinkel besser sichtbar.
8. Action!
   Entscheide Dich und tu den ersten (meist schwierigsten) Schritt in die erwünschte Richtung...

Übrigens:
Die Entscheidung Deiner Eltern, Kinder, Freunde, Kollegen oder Bekannten erzeugen ebenfalls Ergebnisse.
Möglicherweise sehen deren erwünschte Ergebnisse aber ganz anders aus.
Jeder Mensch hat das Recht auf eigene Entscheidungen und darf auch eigene Ergebnisse dafür erhalten. 

Ich wünsche Dir entspannte und gute Entscheidungen, die Dir die Ergebnisse bescheren, die Du Dir wünschst.

Besser und besser,

Gaba

Fundstück: Ein Quäntchen Glück

Was ist für Dich Glück?

Leuchtende Augen?

Lachende Gesichter?

Überschäumende Freude?

...und gleichzeitig das wundervolle Gefühl, dass die Welt ein Stückchen wärmer und schöner geworden ist?

In den Weiten des www habe ich heute ein Qäntchen Glück gefunden, das ich natürlich sehr gern mit Dir teilen möchte:

Montag ist Glückstag!
An jedem Montag begibt sich ein Münchner Kamerateam auf die Straße und fragt willkürlich einen Passanten, ob er einen Menschen kennt, dem man mit einer Summe von 100 EURO eine Freude machen könnte.
...und das Ergebnis, welches in kurzen Mitschnitten filmisch, anschaulich dargeboten wird, finde ich wundervoll.

Was ich zu sehen bekam hat mich sehr gefreut und tief beeindruckt:
Leuchtende Augen,
lachende Gesichter,
Menschen die sich freuen
...und das wundervolle Gefühl, dass die Welt ein Stückchen schöner und wärmer geworden ist.

Hier kannst Du Dir Dein eigenes Bild davon machen.


Übrigens:
Auch wenn hinter dem Quäntchen Glück eine Werbemaßnahme des Veranstalters (Arthur Film und Fernsehproduktion GmbH) vermutet werden darf, so finde ich die Aktion mehr als gelungen.
Ich finde sehr schön, dass es immer wieder Menschen gibt, die aktiv daran arbeiten anderen Menschen  Freude zu schenken.

Ich wünsche Dir viel Glück und Freude, das Du mit offenen Händen verschenken und mit anderen teilen kannst.

Besser und besser,

Gaba

Manchmal...

...ist es draussen kalt, regnerisch und grau...während die innere Sonne hell strahlt und lacht.

Manchmal genügt ein einziges Wort, das in Dir einen strahlenden Lichtpunkt entzündet und Freude in verschwenderischem Ausmaß durch Deinen ganzen Körper pumpt.

Manchmal gibt es einen triftigen Grund ...und manchmal gibt es einfach nur Freude pur.

Manchmal ist die Freude laut und will in die Welt hinaus getragen und verteilt werden...
...und manchmal gehört sie einfach nur Dir und ist nur für Dich allein bestimmt.

...und Du hast in jedem Augenblick die freie Wahl, Freude zu empfinden, sie für Dich zu behalten oder mit der ganzen Welt zu teilen.

Ich wünsche Dir viel helle und strahlende Freude, ganz gleich ob Du einen Grund dafür hast oder auch nicht.

Besser und besser,

Gaba

Liebe die Sekunde!

Lebst Du jetzt, hier und heute?

Lebst Du jede Sekunde und jeden Augenblick?

Ist Dir bewusst, dass jeder Augenblick einzigartig ist?

Jeder Moment kann einen Beginn bedeuten.
Jeder Augenblick kann etwas Neues und völlig Ungeahntes ins Rollen bringen.
...und jede Sekunde verstreicht unwiederbringlich und einzig in ihrer Art.
...und dennoch:
Es gibt Augenblicke die ausschließlich dafür geschaffen sind, um zu warten.
Veränderungen brauchen manchmal Zeit.
...und Du hast die Wahl, wie Du diese Zeit in Deinem Inneren gestalten und erleben möchtest.

Hinter jedem Warten, Sehnen und Hoffen wohnt ein Wunsch oder ein Verlangen, das erfüllt werden möchte.
Wie gehst Du mit Deinem Augenblick um?
Willst Du alles jetzt und sofort?
Lässt Du die Sekunden nutzlos verstreichen?
Wirst Du schnell ungeduldig?
Wirst Du wütend, traurig oder unruhig, wenn sich Dein Wunsch nicht augenblicklich erfüllen lässt?
...oder gelingt es Dir den Augenblick des Wartens zu genießen?

Kannst Du Dir vorstellen, wie Dein Alltag und Dein Leben aussehen würde, wenn sich jeder spontane Gedanke sofort in Tatsachen und fester Materie manifestieren und Dir darstellen würde?
Würde das nicht zu viel?
Wäre das nicht ein wenig zu einfach?
Könntest Du den Wert Deines Wunsches schätzen, wenn Du auf die Erfüllung nicht warten müsstest?
Würdest Du bald gelangweilt oder überdrüssig aufs Wünschen verzichten?
Vermutlich würden Dir relativ bald die Wünsche ausgehen.

Mein Tipp:

Liebe die Sekunde!

Fülle Deine Sekunden, Minuten, Stunden, Tage und Wochen mit guten Gefühlen aus.
Entspanne Dich und lenke Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Deine guten Gefühle.
Spür tief in Dich hinein und finde gute Gründe, warum genau dieser Moment gut und wertvoll ist.
Während Du wartest, kannst Du möglicherweise genau diesen Augenblick mit Vorfreude ausfüllen.
Stell Dir Deinen Wunsch mit all Deinen Sinnen vor.
Tauche tief in Deine guten Gefühle ein und liebe die Sekunde!
Ich finde, freudige Erwartung und Vorfreude füllen jede Sekunde perfekt aus.

Falls Du diesen Blickwinkel selbst erfahren und ausprobieren möchtest, könntest Du erstaunliche Nebenwirkungen feststellen:
Du kannst erfahren, wie Deine Geduld wächst und unerschöpflich wird.
...und dank Geduld und Ausdauer wachsen auch Deine guten Gefühle.

Moment! Sind das möglicherweise Glaubenssätze?
Ja. Vermutlich handelt es sich (wie bei fast jeder Aussage) um Glaubenssätze.
Ich finde, es sind gute und hilfreiche Glaubenssätze.
Sie wurden von mir ausprobiert und für gut befunden ;-)

Ich wünsche Dir gute Gefühle, die Dein Leben schöner, reicher und besser gestalten.

Besser und besser,

Gaba

Säen, Pflanzen und Ernten ;-)

Liebst Du die Natur?

Findest Du schön, wie alles wächst, blüht und gedeiht?

Hast Du etwas gesät?

Wachsen aus Deinen Samen bereits kleine Keimlinge oder kräftige Pflanzen?

Was möchtest Du ernten?

Das Wunder des Wachstums lässt sich in der Natur ganz besonders jetzt im Mai, in herrlicher Pracht und Blüte erleben.
Bunt und leuchtend, in unzähligen Formen und Farben öffnen sich Blüten an Blumen, Sträuchern und Bäumen.
...und dabei ist alles ganz natürlich und einfach:
Für dieses Wunder, das sich Jahr für Jahr aufs Neue vollzieht, braucht es gar nicht viel.
Aus ein bisschen Erde, mit ein wenig Regen und etwas Sonne wachsen im Nu aus winzigen Samenkörnern (fast wie von selbst) vielfältige Pflanzen, die Dein Auge, Herz und manchmal sogar Gaumen erfreuen.

Was hast Du in diesem Frühling bereits gesät?

...und...

Wie sieht es in dem Garten Deines Lebens aus?

Streust Du in Deinem Lebensgarten viele Samenkörner aus?

Kannst Du schon erste Keimlinge oder Pflanzen zu umsorgen?
Gibt es schon Blüten und Früchte zu ernten?

Welche Früchte möchtest Du gerne in Deinem täglichen Leben ernten?

Mein Tipp:
Nimm Dir ein paar Minuten Zeit und mach Dir ein klares Bild, wie Deine ganz persönliche Ernte aussehen soll.
Die passenden Früchte für Deinen Lebensgarten erkennst Du auf Deiner ganz persönlichen Werteskala.

Auf welche Früchte willst Du Deine volle Aufmerksamkeit lenken?
Welche Früchte hättest Du gern in Deinem Leben?
...und auf welche Früchte würdest Du lieber verzichten?

Wenn Du Dich entschieden hast, wie Deine Ernte aussehen soll, kannst Du in aller Ruhe mit der Aussaat beginnen.

Übrigens:

Falls Du das Säen vergisst, nützt es wenig wenn Du später regelmäßig gießt.

...und auch der größte Fleiß bei der Ernte kann die gewünschten Ergebnisse nicht hervorbringen, wenn Du verpasst hast, den geeigeten Samen auszulegen.

Zum Glück gibt es in Deinem Lebensgarten keine Grenzen.
Der richtige Zeitpunkt für Deine Saat ist immer JETZT!

Ich wünsche Dir einen wunderschönen Mai mit viel Sonne und fruchtbarer Erde auf die Dein guter Samen fällt.

Besser und besser,

Gaba

Ist wirklich alles gut?

Bist Du mit allem was Dir begegnet zufrieden?

Findest Du stets gut, was Dich umgibt?

Ist wirklich alles gut für Dich?

Meine Meinung:

Alles ist so wie es ist ...und ich versuche möglichst viel in mir auf- und wahrzunehmen.

Gelegentlich treffe ich Menschen, die die Meinung vertreten, dass alles gut ist, so wie es ist.
Diese Meinung vertrete ich nicht.
In dem was mir täglich begegnet finde ich viel Gutes, aber ebenso gibt es Ecken und Kanten.
Ich nehme auch Unstimmigkeiten, brüchige Stellen oder gar Lackkratzer wahr.

Ist alles gut?

Wie gehst Du damit um, wenn Dir etwas missfällt, Dich nervt oder stört?

Ringst Du Dir ein verkrampftes Lächeln ab und wisperst: "alles ist gut?"
Wirst Du wütend und traurig?

...oder wirst Du aktiv und versuchst alles besser und besser zu gestalten?

Mein Tipp:

Beobachte was ist.
Betrachte alles von links, von rechts, von hinten und von vorne.
Durch Deine Beobachtung und auch veränderte Blickwinkel entdeckst Du möglicherweise bereits wichtige Hinweise, wie sich positive Veränderungen gestalten lassen.

Nimm alle Einzelheiten und Details in Dir auf, und versuche möglichst genau und präzise wahrzunehmen was (wirklich) ist.
Entspanne Dich und stell Dir mit all Deinen Sinnen vor, was Du anders erleben, fühlen, sehen, riechen, hören und schmecken möchtest. Male Dir aus, wie sich die Situation nach Deinen Wünschen verändern soll.

...und vertraue darauf, dass Dein göttlicher Funke (der in jedem Menschen wohnt) eine Lösung, eine Idee oder einen Plan entwickeln wird, der es Dir ermöglicht den (unerwünschten) Umstand zu verändern.
Achte auf alle Zeichen und Hinweise, die Dich Deiner erwünschten Lösung näher bringen und werde aktiv und tu alles was Du tun kannst, um Dich Deiner Vorstellung zu nähern.

Affirmation für alles was ist:

Ich nehme ausreichend Zeit, um alles, so wie es ist, aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.
Ich bin dankbar, dass ich die Fähigkeit und Möglichkeiten habe wahrzunehmen und auch zu verändern.
Ich sehe was ist und wie es ist, und gestalte es bewusst - zum Wohle aller Beteiligten - besser und besser und besser.

Mach das Beste aus Deinem Leben!

Besser und besser,

Gaba

Männliche Empathie durch Nasenspray?

Bist Du empathisch?

Kannst Du Dich gut in andere Menschen einfühlen?

Versuchst Du Dich sprichwörtlich "in die Schuhe" Deines Gegenübers zu stellen, um herauszufinden wie und was er/sie denkt?

Heute hab ich eine interessante Meldung gefunden:

Bonner Forscher haben in Zusammenarbeit mit dem Brabham Institut aus Großbritannien eine Studie über die Wirksamkeit von Nasenspray (Wirkstoff Oxytocin) im Zusammenhang mit der Fähigkeit zur Empathie veröffentlicht.
Da in vielen Studien das männliche Geschlecht sich als weniger empathisch zeigte, wurden 48 Männer mit Nasenspray behandelt. Die Hälfte der Probanden erhielt allerdings ein Placebo - also ohne Oxytocin. Danach wurden den Männern Fotos von emotional angspannten Situationen gezeigt, um sie anschließend nach dem dabei empfundenen Mitgefühl zu befragen.

Das Ergebnis:

Die Gruppe die den Wirkstoff Oxytocin erhielt gab signifikant höhere Empathie-Werte zu Protokoll, als die Männer die ausschließlich ein Placebo erhielten.

Denkst Du, dass Männer weniger empathisch sind?
Denkst Du, dass Männern Empathie mit Oxytocin "beigebracht" werden sollte?
Denkst Du, dass diese Studie irgendeine Aussagekraft hat?

Meine Meinung:

Ich kann aufgrund meiner persönlichen Lebenserfahrung der These, dass Frauen automatisch und kategorisch über mehr empathische Fähigkeiten verfügen als Männer, nicht beipflichten.
Ich bin glücklich, viele Exemplare der Gattung Mann kennen zu dürfen, die durchaus über ausgeprägte Fähigkeiten verfügen, Mitgefühl zu empfinden.

Die Fähigkeit zu fühlen ist subjektiv und findet in der rechten Gehirnhälfte Raum, während die objektiven, logisch-analytischen Fähigkeiten in der linken Gehirnhälfte angesiedelt sind.
Wäre es möglich, dass der Wirkstoff Oxytocin die Benutzung der rechten Gehirnhälfte erleichtert?

Mein Tipp:

Entspanne Dich regelmäßig auf der Alpha-Ebene bei Gehirnwellenfrequenzen von 10 Hz.
Dein Körper sollte sich so anfühlen als ob er schläft, während Dein Geist wach und rege bleibt.
Neben der erwünschten Fähigkeit zur Empathie, kannst Du viel über Dich und Deine Wahrnehmung erfahren.
Im tief entspannten Zustand kannst Du beide Gehirnhälften besser nutzen und lernen Dich und Deine Welt aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.

Die erwünschte Wirkung von aktiver Entspannung auf der Alpha-Ebene ist die Ausbildung von neuen Verbindungen zwischen der objektiven und subjektiven Dimension.
...und ganz nebenbei trägt die tiefe Entspannung zur Verbesserung Deiner Gesundheit und Abwehrkräfte bei.
Risiken und Nebenwirkungen gibt es dabei keine (was ich beim Gebrauch von Nasensprays durchaus anders kenne).

Wenn Du die Entspannung auf der Alpha-Ebene selbst ausprobieren und erfühlen möchtest, wirst Du auf Seite 21 im UltraMind eBook fündig und kannst Dich mit einer geführten Meditation selbst von der angenehmen Wirkung der Entspannung überzeugen.

Bitte erwarte nicht, dass sich bereits nach Deiner ersten Meditation auf der Alpha-Ebene ein Schub von Empathie einstellt.
Die Mutter des Erfolgs heißt Wiederholung ;-).

Ich wünsche Dir gute Entspannung und viele gute Gefühle ohne gefährliche Risiken und Nebenwirkungen.

Besser und besser,

Gaba