Immer wieder werde ich gefragt, welche Form von Meditation für Kinder gut, ratsam und sinnvoll ist.
Meine Ansicht:
Kinder sind bis zum Einsetzen der Pubertät sehr häufig im natürlichen Alpha-Zustand (sie brauchen dazu nur ihre Augen zu schließen).
Aus diesem Grund erübrigt es sich mit Deinem Kind spezielle Entspannungstechniken zu üben.
Was ich für sehr sinnvoll und nützlich halte ist, wenn Du mit Deinem Kind kreative Imagination und Visualiserung übst.
Kreative Imagination für Kinder:
Bitte Dein Kind die Augen zu schließen und nimm es mit auf eine Phantasiereise.
Erzähle von unbekannten oder fernen Orten - beziehe alle sinnlichen Erfahrungen mit ein - schildere in leuchtenden Farben.
Lass Dein Kind dabei mitentscheiden und aussuchen, welche Tiere oder Menschen es beispielsweise auf der Phantasiereise trifft. Auf einer Phantasiereise ist alles möglich (zum Beispiel: fliegen, über Wasser laufen, ein Meer durchschwimmen).
Dein Kind ist der Held der Geschichte!
Stark wie Pippi Langstrumpf oder mutig wie Harry Potter, manchmal unsichtbar wie Pumuckl....natürlich ist das Storyboard abhängig vom Alter Deines Kindes. (Keine Horrorgeschichten)
Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt!
Durch kreative Imagination und Visualisierung sprichst Du die rechte Gehirnhälfte an, die in unserer leistungsabhängigen Bildungslandschaft ohnehin oft viel zu kurz kommt.
Ich wünsche Dir viel Spaß auf Deinen Phantasiereisen mit Deinem Kind,
besser und besser,
Gaba
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