Positive Affirmationen - Leitfaden

Positive Affirmationen sind ein hervorragendes "Werkzeug" um Deine Gedanken und Deine Aufmerksamkeit auf Dinge zu lenken, die nützlich und wertvoll für Dich sind.

Sie können Dir helfen, störende und unnütze Glaubenssätze aufzulösen und gegen neue und bessere auszutauschen.

Energie folgt der Aufmerksamkeit!

Vielleicht kann Dir der folgende Leitfaden hilfreich sein um positive Affirmationen für Dich zu erzeugen und wirksam anzuwenden:

1. Welche Absicht hast Du?
   Was möchtest Du gerne durch bessere Glaubenssätze verändern?
   Welche Eigenschaften, welches Verhalten oder welche Fähigkeiten möchtest Du gerne stärken?
   Wie soll Dein Ergebnis aussehen, klingen, sich anfühlen, riechen oder schmecken?
   
2. Finde geeignete Worte!
   Bringe Deine Absicht und Wünsche in Form von einfachen und leicht zu sprechenden Sätzen. Formuliere in der Gegenwartsform so, als wäre Dein Wunsch auf Veränderung tatsächlich schon eingetreten.
   Beispiel: "Ich lebe in Frieden und Freude"... ist wirkungsvoller als "ich möchte in Frieden und Freude leben"
   
3. Positiv-Check:
   Positive Affirmationen werden positiv, also ohne Verneinung ausgesprochen. Wichtig ist dabei zu betonen was Du willst. Vermeide Aussagen, die betonen was Du nicht willst.
   Beispiel: "Ich erreiche mein Ziel mit Leichtigkeit und Freude ..." anstatt "ich werde nicht aufgeben..."
   
4. Entspannung:
   Affirmationen sind besonders wirkungsvoll, wenn Du tief entspannt (auf der Alpha-Entspannungsebene) bist. Kurz vor dem Einschlafen ist ein guter Zeitpunkt um Deine Gedanken auf erwünschte Veränderungen zu lenken.
   Deine positiven Affirmationen können im Schlaf in tiefere Bewusstseinsebenen sinken und Dein inneres Bewusstsein besser erreichen.

Viele Menschen erzählen mir, dass sie unter Druck oder Stress Schwierigkeiten haben, geeignete positive Worte zu finden.
Möglicherweise kann Dir folgende Affirmation helfen Deine Balance wieder zu finden.

Positive Affirmation bei Stress:
Ich bin stark und sehe Druck und Stress als Herausforderung an, die ich lösen werde.
Meine Möglichkeiten sind unbegrenzt und ich weiß, dass sich in jeder Sekunde alles verändern kann.
Ich lebe in innerem Frieden und kann Hilfe und Unterstützung finden.
Ich liebe und akzeptiere mich so wie ich bin.

Ich wünsche Dir viele gute und angenehme Veränderungen mit Deinen positiven Affirmationen,
besser und besser,
Gaba

Das ESP System

Die Abkürzung ESP steht in der Sprache der Automobil-Hersteller für elektronisches Stabilitätsprogramm.
Es wurde dafür entwickelt, Dein Fahrzeug sicher auf der Straße zu halten. Solltest Du ins Schleudern geraten, greift das ESP System blitzschnell ein, so als würde eine unsichtbare Hand Deinem Fahrzeug Sicherheit und Stabilität verleihen.
Das ESP System verhindert, dass die Räder Deines Fahrzeugs den Kontakt zur Fahrbahn verlieren und verhindert, dass Du die Kontrolle über Dein Auto verlierst.

Wäre es nicht phantastisch auch außerhalb Deines Fahrzeugs über eine Funktion zu verfügen, die Dir Stabilität verleiht und sichere Bodenhaftung schenkt?

Kannst Du Dir vorstellen, wie hilfreich und nützlich es sein kann, in jeder Lebenslage die Verantwortung und Kontrolle behalten zu können?

Die gute Nachricht ist:
Du verfügst über ein perfekt funktionierendes ESP System, das Du jederzeit zu Deinem Vorteil (und dem Vorteil aller Beteiligten) nutzen und gebrauchen kannst.

Das mentale ESP System ist eine Abkürzung für "effective sensory perception" (wirkungsvolle sinnliche Wahrnehmung). ...und gleich seinem Namensvetter aus der Automobilbranche hilft es Dir, Deinen Alltag sicher in der Spur zu halten und die Steuerfunktion trotz Schleudergefahr zu erhalten.

Die Technik:
Durch Aktivieren und bewussten Einsatz Deines ESP kannst Du Deine mentalen Fähigkeiten benutzen, um bessere Lebensentscheidungen zu treffen und auch in eventuellen Krisenmomenten Deine innere Ausgeglichenheit zu bewahren.
Die regelmäßige Benutzung Deines ESP Systems verschafft Dir Zugang zum inneren Bewusstsein (zu Deiner Steuerzentrale) und hilft Dir zielsicher Deinen Lebensweg zu verfolgen.

Das mentale ESP ist keine Sonderausstattung und kostet keinen Aufpreis, sondern ist serienmäßig in jedem Menschen (also auch in Dir!) eingebaut.

Um Dein ESP in vollem Umfang freischalten und nutzen zu können empfiehlt sich ein ESP-Training aufzusuchen, das in regelmäßigen Abständen hier angeboten wird ;-)

Übrigens:
Mein mentaler Lehrer José Silva hat die wunderbare Wirkweise des mentalen ESP bereits in den Fünfziger-Jahren entdeckt. Ist es nicht ein schöner "Zufall" (wie Du weißt glaube ich nicht an Zufälle!) dass die Automobilbranche exakt diese drei Buchstaben für das elektronische Stabilitätsprogramm benutzt?

Mach das Beste aus Deinem Leben!
Besser und besser,
Gaba

Loslassen - eine wichtige universelle Spielregel!

Hast Du große Wünsche und Ziele, mit denen Du Dich täglich beschäftigst?

Gibt es Etwas, was Du unbedingt haben, sein, erreichen oder erleben willst?

Was wird geschehen, wenn Du tatsächlich an Deinem Ziel ankommst?

Was könnte geschehen, falls Du nicht erreichst, wovon Du träumst?

Was treibt Dich an?

Viele Menschen erhoffen sich ihr "großes" Glück aus der Erfüllung ihrer Wünsche und Ziele.
Beispiel:
"Wenn ich erstmal ... habe, dann bin ich zufrieden!" oder "ohne ... bin ich total unglücklich" sind häufige Ausdrucksformen, dass ein Zustand oder eine Sache für das persönliche Glück verantwortlich sind.

Ist das die Wahrheit?
Oder ist das möglicherweise nur die Wahrheit eines Augenblicks - betrachtet von -Deinem augenblicklichen Blickwinkel?

Meine Meinung:
Du bist wer Du bist!
Du bist ein einzigartiges, wertvolles menschliches Wesen, das mit dem Recht glücklich und zufrieden zu sein geboren wurde. Weder Gut noch Geld oder Macht können Dir dieses Recht absprechen oder hinzufügen.

Die Suche nach dem eigenen Glück kann sich manchmal zur aufreibenden Jagd nach einem Phantom gestalten:
"Wenn ich ... habe bin ich glücklich!"

Wer sagt das?
Woher weißt Du das?
Ist das Deine eigene Vermutung oder hast Du diesen Glaubenssatz von jemand anderem übernommen?
Auch die Frage nach dem "warum" ist besonders hilfreich um eigene Ziele und Wünsche von fremdbestimmten Glaubenssätzen abzugrenzen.
Warum möchtest Du unbedingt ... haben?
Was erhoffst Du Dir?
Was wird sich für Dich verbessern, wenn Du ... hast?

Das Gesetz der Anziehungskraft funktioniert immer, wenn es Dir gelingt Dich an die "universellen Spielregeln" zu halten.
Mittlerweile ist weitreichend bekannt, dass das "erkennen was ist" und "sinnliche Vorstellungskraft" wichtige Voraussetzungen zum Erfüllen der eigenen Wünsche und Ziele sind.
Viel schwieriger scheint sich aber für viele Menschen das "los lassen" und "vertrauen" zu gestalten.
Möglicherweise können Dir oben genannte Fragen helfen zu erkennen, dass Dein Glück nicht von einem einzigen Wunsch oder vom Erreichen eines einzigen Zieles abhängt.
Das Loslassen wird Dir möglicherweise leichter fallen, wenn Du bewusst erkennst, dass Dein Glück nicht von der Erfüllung Deines Wunsches abhängt.

Mein Tipp:
Think big!
Beschränke Deine Wünsche und Ziele nicht auf materielle Einzelheiten und Details.
Besser:
Wünsche Dir das Gefühl das Du erwartest, wenn sich Deine materiellen Wünsche erfüllen.

Beispiel:
Wünsche Dir nicht ein neues Esszimmer, sondern stell Dir statt dessen das Gefühl vor, das Du haben willst, wenn Du in Deinem neuen Esszimmer sitzt.
Falls ein neues Esszimmer für dieses Gefühl nötig sein sollte, wird das Universum sicher dafür sorgen, dass ein passendes "Objekt" in Deine gute Stube kommt ;-).

Ich wünsche Dir viele erfüllte Wünsche und erreichte Ziele, die Dich glücklich und zufrieden machen!
Besser und besser,
Gaba

Dunkle Wolken oder heller Sonnenschein?

Hast Du schlechte Laune?
Lässt Du Dich manchmal von plötzlichen Ereignissen aus Deiner Mitte kippen?
Gibt es häufig Momente, wo Du einfach "null Bock auf gar nichts" spürst?
Was unternimmst Du gegen diese Momente?

Oder tust Du lieber gar nichts, sondern verkriechst Dich, bis Deine innere Sonne von ganz alleine wieder zwischen den grauen Alltagswolken durchschimmert?

Jeder hat mal schlechte Laune!
Immer wieder und jederzeit kann sich die Großwetterlage des Gemüts aus heiterem Himmel verdunkeln.
Wie reagierst Du wenn eine dunkle Wolke versucht, sich vor Deiner inneren Sonne breit zu machen?

Wie immer und jederzeit liegt die Entscheidung ausschließlich bei Dir, ob Du Dir den Tag verhageln lassen oder lieber das Beste daraus machen möchtest.

Meine Meinung:
Schlechte Laune wirkt häufig wie ein Filter, der Deinen Alltag plötzlich grau und trist erscheinen lässt. Wenn Du schlecht drauf bist, bist Du weniger einfallsreich und verschenkst viele Möglichkeiten um Spass und Freude zu erleben. Vielfach lässt sich beobachten, dass schlechte Stimmung (ebenso wie Freude) ansteckend ist und sich daher auch rasant in Deiner Umwelt ausbreitet.
Zum Glück ist schlechte Laune kein unveränderlicher Zustand, den Du stumm erleiden oder ertragen musst, sondern lässt sich durch Aktivität gut beenden.

Meine Strategie gegen dunkle Wolken:

1. Lachen:
   Gibt es einen Film, einen Sketch oder irgend etwas anderes, was Dich immer wieder zum Lachen bringt? Durch Lachen lassen sich dunkle Laune-Wolken schnell und mühelos vertreiben.
   
2. Baden:
   Wie wäre es mit einem angenehmen, warmen Bad?
   Entspanne Dich mit einem guten Duft in der wohlig warmen Badewanne und lass Deine schlechte Laune anschließend mit dem Badewasser durch den Abfluss rinnen.
   
3. Lesen:
   Ein gutes Buch bringt Dich auf andere Gedanken.
   Wenn es Dir gelingt tief in Deine Lektüre einzutauchen, verschwinden dunkle Wolken meist im Handumdrehen.
   
4. Spazierengehen:
   Frische Luft und ein Spaziergang klären trübe Stimmung auf und es gibt so viel Schönes zu sehen.
   
5. Danken:
   Lenke Deine Aufmerksamkeit auf all das Schöne und Gute, was Du hast. Dankbarkeit ist ein hochwirksames Mittel um dunkle Gedankenwolken in Luft aufzulösen.
   
6. Nähe:
   Eine liebevolle Umarmung kann schlechte Laune in Blitzgeschwindigkeit auflösen. Gute Gefühle lassen schlechte Laune im Nu zusammen schmelzen.
   
7. Träumen:
   Energie folgt immer der Aufmerksamkeit. Nimm Dir ein paar Minuten Zeit und stell Dir schöne Bilder und Begebenheiten vor. Entspannung hilft immer ;-)

Welche Strategie benutzt Du, wenn Dir eine Laus über die Leber gelaufen ist?

Ich würde mich sehr freuen, wenn Du Deine eigenen wirksamen "Hausmittelchen" mit mir und allen anderen Lesern teilst und damit einen aktiven Beitrag zur Verbesserung der Laune leistest.

Ich wünsche Dir ein sonniges Wochenende voll guter Laune und wohliger Entspannung.
Besser und besser,
Gaba

In rasender Geschwindigkeit...

...sind für mich die Stunden in Norwegen verflogen...und ich bin wieder wohlbehalten und voller Energie im Isartal angekommen.

Ich war nur zwei Tage unterwegs.

48 Stunden können so viel vermitteln, so viele Eindrücke und Gefühle schenken...und bleiben dennoch nur zwei Tage.

Norwegen ist ein sehr schönes und reizvolles Land und hat viele Naturschönheiten zu bieten.
Aber das war nicht der Grund meiner Reise.

Das Ziel meiner Reise war ein Besuch bei meiner Norwegischen Kollegin Deborah Borchgrevink und Ihrem Team.

Deborah ist in Ihrer Heimat als Supervisor für José Silva's UltraMind ESP System seit 2001 sehr erfolgreich und hat bereits mehr als 10.000 Menschen in die subjektive Dimension geleitet.

Die Reise hat mir viele neue Blickwinkel, Einsichten und Ideen beschert, die Deborah mir großzügig aus dem reichen Schatz ihrer Erfahrungen geschenkt hat
...und natürlich werde ich Dir bald mehr und ausführlicher darüber berichten.

Mitgebracht habe ich viel positive Energie und freue mich schon sehr darauf, neue Ideen so bald wie möglich in die Tat umzusetzen.

Ein spezielles Training für Kinder, für Teens und auch für erfolgsuchende Geschäftsleute (mit notorischem Zeitmangel) will übersetzt, geplant, probiert und schließlich ins Leben gebracht werden. Viel Arbeit und schöne Aufgaben liegen vor mir.

...und ich bin sehr dankbar für die vielen guten und hilfreichen Informationen, die mir helfen werden, weitere Saat auszustreuen, damit viele Menschen die Vorteile der Entspannung gepaart mit mentalen Fähigkeiten erfahren können, um das Beste aus Ihrem Leben zu machen.

Die Schar der UltraMind Anwender ist augenblicklich in Deutschland noch recht klein.
Am norwegischen Beispiel konnte ich mich mit eigenen Augen davon überzeugen, welch positive Kraft und Energie hier bei uns noch schläfrig döst und ich habe mir vorgenommen zu helfen, diese Kräfte zu wecken und zum Blühen zu bringen.

...und alles was Du (und ich) Dir (mir) vorstellen kannst, kann Wirklichkeit werden.

Ich wünsche Dir ein gutes und (ent-)spannendes Wochenende mit Allem was Du gerne magst,

...und jeden Tag geht es mir (und Dir) in jeder Hinsicht besser und

besser und besser,

Gaba

Frage und Antwort - Problem oder Herausforderung

Hast Du ein Problem?

Wie gehst Du mit deinen Problemen um?

Sind Probleme nur Herausforderungen, bei denen es gilt zu Lernen und zu meistern?

Was fühlst Du, wenn Du Dich vor ein Problem gestellt siehst?

Folgende Frage hat mich vorgestern in einer Mail erreicht:

"Hören meine Probleme auf, wenn ich ein UltraMind Training bei Dir besuche? Kann ich durch UltraMind neue Probleme vermeiden?"

Meine Antwort:
Nein! UltraMind Anwender sind ganz "normale" Menschen und werden genau wie Du täglich mit Herausforderungen und Schwierigkeiten konfrontiert.
Der kleine (aber sehr feine) Unterschied liegt allein darin, wie Du Deinem "Problem" gegenüber trittst und was Du aus dieser Lebenssituation für Dich gestaltest.
Die befriedigende Lösung einer schwierigen Situation erzeugt Glücksgefühle und stärkt Dein Vertrauen in Deine Fähigkeiten-

Mein Tipp:
Verändere Dein Problem in ein Projekt.

Während Du ein Problem passiv erleben (erleiden) musst, kannst Du bei einem Projekt aktiv werden und handeln.
Die Frage: "was kann ich tun, dass sich diese Situation in eine positive Erfahrung verändert (bzw. dass ich nie wieder so etwas erlebe...)" ist nach meiner Ansicht ein sehr guter Ansatz um aktiv zu werden und Deine persönlichen Möglichkeiten und Chancen zu erkennen.

Möglicherweise kennst Du jemand, der ein ähnliches Projekt bereits erfolgreich gemeistert hat und Dich beraten oder helfen könnte?
Vielleicht gibt es eine Strategie, die Du bisher noch nicht in Erwägung gezogen hast?
Deine Aktivität beschert Dir garantiert neue Wege und neue Ansätze zur Lösung.

Meine Erfahrung:
Viele Schwierigkeiten, Probleme, Herauforderungen und sogar Missgeschicke stellen sich (im Nachhinein betrachtet) als Chance dar. Alles verändert sich - täglich! Jede Veränderung bietet Dir eine Möglichkeit auf einen Neubeginn oder eine neue Sichtweise.

Strategie für positive Veränderung:

• Sei aktiv und verändere (Deinen Wünschen und Vorstellungen entsprechend), was sich verändern lässt. Versuche Dein Problem als das zu sehen was es ist. Für jede Herausforderung gibt es verschieden Lösungsansätze und durch Deine Aktivität steigerst Du erheblich Deine Chancen eine gute Lösung zu finden.


• Sei mutig!
  Gewinnen kannst Du nur, wenn Du es versucht. Angst vor Misserfolg oder Versagen sind an dieser Stelle völlig unangebracht und könnten Dich einschränken und wertvolle Energie verschwenden.
  
• Benutze Deine Vorstellungskraft!
  Stell Dir mit allen Sinnen vor, wie Deine Lösung aussehen, sich anfühlen, anhören, riechen oder schmecken soll. Der Weg dorthin findet sich!
  Achtung: die Anziehungskraft funktioniert ebenfalls, wenn Du Dir Deine Befürchtungen oder Ängste vorstellst.


• Entspannung hilft immer!
  Wenn es darum geht Schwierigkeiten zu meistern sind wenige Minuten in tiefer Entspannung möglicherweise der erste Schritt zur Lösung. Entspannte Entscheidungen haben bessere Qualität, als solche die unter Stress und Druck getroffen werden.
  
• Falls sich Deine persönliche Herausforderung nach eingehender Prüfung für Dich als unüberwindbar herauskristallisiert, dann verändere Deinen Blickwinkel. Überprüfe Deine inneren Glaubenssätze und ersetze sie durch wirkungsvollere Gedanken.
  Durch eine andere Betrachtungsweise werden sich vermeintliche Schwierigkeiten häufig in völlig neuem Licht darstellen und Dir möglicherweise neue Einsichten verschaffen.

Morgen werde ich mich auf einen kurze "Stippvisite" nach Norwegen begeben, um mir dort weitere Einsichten zu verschaffen und neue Blickwinkel kennen zu lernen.
Vermutlich habe ich dort weder Zeit noch Gelegenheit Dir zu schreiben.
Bis zu meiner Rückkehr wünsche ich Dir viele positive Veränderungen, die Dich Deinen Wünschen und Zielen deutlich näher bringen.

Besser und besser,
Gaba

Dankbarkeit...herzlich...

...ist für mich eine Angelegenheit des Herzens.

Kennst Du das wunderschöne Gefühl, von Dankbarkeit erfüllt zu sein?
Wie fühlt sich die Dankbarkeit in Dir an?
Was spürst Du, wenn Du dankbar bist?

Dankbarkeit ist für mich ein unendlich warmes und angenehmes Gefühl, das ich unmittelbar in meinem Herzen wahrnehmen kann und das sich wie eine warme Welle durch meinen Körper ausbreitet.

Heute bin ich ganz besonders dankbar für das schöne UltraMind Training vom vergangenen Wochenende.

Nach einem etwas turbulenten Start (fünf Teilnehmer mussten Ihre Teilnahme leider kurzfristig verschieben) hat das Training am Wochenende in einer Atmosphäre voller Hamonie, Vertrauen, Verständnis und gegenseitiger Wertschätzung seinen Lauf genommen.

Vielen Dank an alle Teilnehmer, die mit mir den ersten großen Schritt in die subjektive Dimension auf der Alpha-Ebene gewagt haben.

Vielen Dank für Euer Vertrauen und die (zum Teil) sehr weite Reise, die Ihr unternommen habt um das Denken in "neuen Dimensionen" mit mir auszuprobieren.

Vielen Dank für die positiven Schwingungen, für Eure Offenheit und Euren Willen das Leben besser und besser zu gestalten.

Vielen Dank für Eure Bereitschaft mit Entspannung, Imagination und Visualisierung neue Wege zu beschreiten und für Eure Freude an allen neuen Erfahrungen.

Dieses Wochenende war rundum sonnig und für mich ein Anlass zu großer Freude.
Während im Seminarraum die "Luft" von Eurer Freude und positven Schwingungen "erhellt" wurde, lachte draußen die helle Wintersonne und hat das schöne Isartal in einem besonders hübschen Licht erstrahlen lassen.

Ich wünsche Euch viel Spaß, Freude und Erfolg mit Euren "neuen" sinnlichen Wahrnehmungen und viele gute Gedanken, die zu positiven Worten und Taten werden.

Besser und besser,
Gaba

Schreib Dich besser und besser!

Welche Rolle würdest Du gern mal spielen?

Wärst Du gerne mal ein Held?

Oder würdest Du Dich lieber als Schönheitskönigin sehen?

Möchtest Du gern in einer Komödie oder in einem Drama agieren?

Hast Du manchmal Lust in eine fremde Haut zu schlüpfen und jemand ganz anderer zu sein?

Mein Tipp:

Schreibe Deine persönliche Traumrolle.

Denk Dir eine Szene aus, in der Du gerne mal die Hauptrolle, den Rivalen oder auch eine Nebenrolle spielen würdest und schreibe Deine Gedanken anschließend auf.
Lass Deine Phantasie frei galoppieren und versuche in Bildern zu denken.

Male Dir Deine Lieblingsszene in leuchtenden Farben aus...und setze sie dann in Worte um. Erfinde Dialoge und bringe Deine Figur zum Sprechen.

Das Medium, das Du zum Schreiben benutzt, ist nicht wichtig.

Papier und Stift sind ebenso brauchbar wie Notebook oder PC.

Was bringt das?
Durch Deine Phantasie und Kreativität stimulierst Du ganz besonders Dein Denken in der rechten Gehirnhälfte. Lebendige Imagination und Visualisierung helfen Dir dabei, Deine mentalen Sinne aufzuwecken und zu schärfen.

...und wer weiß?
Vielleicht entdeckst Du ja ganz neue Seiten an Dir, während Du Deine kreativen Gedanken auf geduldigem Papier fest hältst?

Ich wünsche Dir gute Ideen und viel Freude an Deiner Lieblingsrolle.
Besser und besser,
Gaba