Zeit für ein Zitat!

Du kannst nicht zurückgehen und den Anfang ändern. Aber du kannst starten, wo du bist, und das Ende verändern. C.S. LEWIS,
Non puoi tornare indietro e cambiare l'inizio. Ma puoi partire da dove sei e cambiare la fine. C.S. LEWIS,
You cannot go back and change the beginning. But you can start where you are and change the end! C.S. LEWIS


Beispiel aus dem Alltag Eine Frau in den 50ern fühlt sich in ihrem Job unglücklich. Statt über verpasste Chancen zu jammern, startet sie jetzt einen Podcast über Entspannungstechniken – genau wie du es tust. Heute der erste Aufnahmetag, und in einem Jahr hat sie vielleicht Hunderte Zuhörer und neue Wege.

Dieses Zitat von C. S. Levis, macht bewusst das die Vergangenheit nicht veränderbar ist.
Aber genau an diesen Punkt, an dem du JETZT stehst, kannst du etwas Neues beginnen UND deine Zukunft anders gestalten.


Besser und besser!

Alpha Brainwave - Programm 1. Halbjahr 2026

Der nächsten kostenfreie Termin für ein Schnuppertraining mit AlphaEntspannung findet
am 09. Februar 2026 um 19:30
statt.


Du bist herzlich eingeladen.

Für Anmeldung, Fragen oder weitere Informationen stehe ich dir gern zur Verfügung.
Schreib mir per mail an gabriela@alphabrainwave.pro

Ich wünsche dir ein gutes und gesundes Jahr 2026

Ich wünsche Dir ein gutes und gesundes neues Jahr!


Besser und besser!

Alpha - Schnuppertraining - kostenlos und unverbindlich!

Am 10. November 2025 um 19:30 Uhr beginnt das Schnuppertraining - online in zoom! Das Thema heißt: Keine Angst - Mehr Sicherheit! Natürlich kostenfrei und unverbindlich! Wenn Du dabei sein willst, sende mir eine Nachricht, dann schicke ich Dir die Zugangsdaten.

Ich freue mich auf Dich! Besser und besser!

Just smile

Lächeln ist gesund! ...und kostet Dich nichts. Hab einen wundervollen Tag mit vielen Gründen zum Lächeln.


Besser und besser!

Alpha-Entspannung - "im Regenbogengarten"

Kurzer Ausschnitt aus der Traumreise "im Regenbogengarten" Besser und besser!

Info über das BurnOut Syndrom #alphabrainwaves #besserundbesser #burnout...

🔥Burnout 🔥beginnt, wenn der Körper „Stopp“ sagt. In einer schnelllebigen und leistungsorientierten 🗺️ Welt fehlt häufig das Verständnis für Menschen, die unter Druck und Stress leiden. Dauerhafter Stress wird leider oft unterschätzt und als "normal" empfunden.

Macht Stress immer krank? Stress ist nicht gleich Stress.
🔥 Eustress geht häufig mit einer erwünschten Steigerung der eigenen Leistung einher und ist ein starker, auf Gewinn orientierter Antrieb.
🔥 Distress wird der ungesunde Stress bezeichnet. Typisch für diese ungesunde Form von Stress, ist das Gefühl in einem Hamsterrad gefangen zu sein und ständig zu treten, damit das Rad in Schwung gehalten wird.
Kann 💊 Medizin helfen? Wenn man den Statistiken Glauben schenkt, so sind Mediziner eine der häufigsten Berufsgruppen, die an Burnout erkranken. Überlastung und Leistungsdruck, sowie eine strikte Kosten/Nutzenrechnung der Krankenkassen lassen den Ärzten wenig Spielraum. Oft ist der Zeitaufwand für die komplizierte Abrechnung mit den Krankenkassen größer, als die Zeit der Behandlung.
Wer so unter Druck steht, kann manchmal nicht wertfrei urteilen. Die Frage "Was fehlt Dir?" wird oft mit der Frage "Was hast Du?" verwechselt.
Mögliche Folgen: Wenn Stress ignoriert wird, können Schäden im Körper entstehen, die später nicht oder nur durch großen Aufwand korrigiert werden können.
🔥 Burnout ist keine Kleinigkeit. Daher ist es so wichtig, einige der wichtigsten Merkmale für die "Stressfalle" zu kennen:
🔸 Erschöpfung - die auch nach langen Zeiten von Ruhe nicht aufhört.
🔸 Chronische Müdigkeit
🔸 Anhaltende Antriebslosigkeit
🔸 Schlafstörungen
🔸 Depressionen
🔸 Das Gefühl den Anforderungen des Alltags nicht mehr gewachsen zu sein.
Als Kompensation bzw. um das Dilemma besser ertragen zu können, wird häufig zu 🍷 Alkohol oder auch Drogen 🚬 gegriffen.
Manchmal treten aus dem Nichts diffuse Angststörungen auf.
Viele Menschen fühlen sich bedrückt und traurig.

‼️Wichtig zu Verstehen: ‼️
🔥Burnout ist kein Zeichen von Schwäche 🔥
In Wirklichkeit zeigt der Körper ein Stoppzeichen 🛑

Als Entspannungstherapeutin begleite ich Menschen auf ihrem Weg zurück, zu mehr Lebensfreude und innerer Balance.
Mir liegt es am Herzen mehr Bewusstsein für dieses wichtige Thema zu schaffen und Menschen zu ermutigen, über Stress zu sprechen.
Denn: Wer alles in sich hinein frißt und nicht ausspricht, was belastet ist grundsätzlich sehr gefährdet krank zu werden.
Ein klares NEIN ist manchmal erforderlich und die richtige Antwort!


💜 Besser und besser 💜 #Burnout #MentalHealth #Achtsamkeit #Entspannung #Prävention #Nein

Vielen DANK!

Vielen DANK für all die lieben Worte und guten Wünsche!
Ich freue mich von ❤️