Die Sonne lacht...

Über was freust Du Dich?
Wann hast Du Dich zuletzt so richtig gefreut?
Was muss passieren, dass Du in heller Freude ausbrichst?
Kannst Du laut und unübersehbar Deiner Freude Ausdruck verleihen?
Oder freust Du Dich lieber still und die Freude zaubert Dir allenfalls ein kleines Lächeln ins Gesicht?

Manche Menschen beklagen sich, dass sie so wenig Freude in ihrem Leben spüren.

Wer ist schuld?
Was ist schuld?
Wer kann das ändern?
Freude hat vielfältige Gesichter, ebenso viele, wie es Menschen gibt.

Was macht Dir Freude?
Ist es ein kleiner Spaziergang? Eine Auszeit? Ein bißchen lesen? Etwas malen oder singen? Tanzt Du gerne? Findest Du Deine Freude im Sport?
Zündest Du Dir lieber eine Kerze an und freust Dich am Licht der Flamme?
Oder freut Dich ein gutes Gespräch?
Manchmal genügt mir einfach schon, dass die Sonne lacht ;-)

Jeden Tag gibt es unzählige Möglichkeiten über die Du Dich freuen kannst.

Ein liebevoller Blick?
ein Lächeln?
ein freundliches Wort?
 oder auch ein Moment der Entspannung können ein Grund zur Freude sein.

Übrigens:
Freude fördert die Gesundheit, ist hoch ansteckend und macht nebenbei noch schön.
Wer vor Freude strahlt ist unwiderstehlich!
So wie viele andere Gefühle vermehrt sich Freude dadurch, dass Du sie teilst.

Mein Tipp:
Starte Dein persönliches Projekt "Freude":
Plane wenigstens 30 Minuten pro Tag für die Freude ein. Probiere verschiedene Tätigkeiten aus - oder fröne dem süßen "dolce far niente".
Ganz egal, wie Du diese Zeit verbringen möchtest - die einzige Bedingung ist: es schenkt Dir Freude. Keine Tätigkeit ist zu absurd oder lächerlich, solange sie Dich freut!

Affirmationen für die Freude:

• Danke für diese Freude.
• Freude begleitet mich jeden Tag - und wird von Tag zu Tag größer.
• Danke für all die Begebenheiten und Situationen, die mich erfreuen.
• Ich genieße Freude - jetzt sofort!
• Freude gehört zu mir - wie mein Gesicht.
• Ich nutze jeden Moment für Freude!

Übrigens:
Wenn Du entspannt bist, wird es von Tag zu Tag einfacher die vielen Gelegenheiten für Deine persönliche Freude aufzuspüren.

Ich wünsche Dir viel Freude bei allem was Du tust!
Besser und besser,
Gaba

Warum ist die Banane krumm?

Warum ist Gras grün?
Warum scheint die Sonne?
Warum bin ich hier?

Viele Menschen fragen häufig nach dem "Warum".
Verändert sich die Krümmung der Banane, wenn Du weißt, warum sie krumm ist?
Was möchtest Du mit der Frage nach dem "Warum" erfahren?
Was verändert sich für Dich, wenn Du weißt, warum eine Banane krumm ist?

Meine Meinung:
Wenn Du Dir Veränderung wünschst, sind Fragen nach dem "Warum" häufig eine Ablenkung vom Wesentlichen..
Das Wissen, warum eine Sache so ist, wie sie ist, macht noch keinen Unterschied.
Die Frage nach dem warum, kann viel Zeit und Energie kosten und unnötig zum Grübeln führen.
Durch das Wissen allein, kann keine Veränderung entstehen.

Beispiel:
Die medizinische Wissenschaft kann in allen Einzelheiten erklären, warum Dein Körper funktioniert.
Nur durch Erklärung verändert sich aber keine Körperfunktion.
Erst durch die Erkenntnis (Diagnose), welche Funktion möglicherweise "anders" (von der Norm abweichend?) ist, kann Veränderung veranlasst werden.
Veränderung entsteht durch Aktion und Reaktion.
Dein Gesundheitszustand lässt sich also erst verbessern, wenn erkannt wird, was ist.

Mein Tipp:
Gute Fragen erzeugen gute Antworten.
Gehe Dingen auf den Grund, indem Du hinterfragst was ist.

Deine Sinne helfen Dir dabei, heraus zu finden, was ist.
Was siehst Du?
Was hörst Du?
Was fühlst Du?
Was schmeckst Du?
Was riechst Du?

Wenn Du alle Sinne benutzt erhältst Du eine Vorstellung von dem, was ist und löst Gefühle in Dir aus.
Deine Wahrnehmung hilft Dir, eine präzise Landkarte von dem Terrain, auf dem Du Dich befindest, anzufertigen.
Mit dem Erkennen was ist tust Du den ersten Schritt zur Veränderung.
Aktion und Reaktion kann in den weiteren Schritten erfolgen.

Übrigens:
Deine sinnliche Vorstellungskraft hilft Dir zu ermitteln, wie Du die gewünschte Veränderung erleben möchtest.  ...und wenn Du weißt wo Du hin willst, lassen sich passende Wege leichter finden.

Ich wünsche Dir viele gute Antworten auf Deine Fragen.
Besser und besser,
Gaba

Verbesserungen

Möchtest Du gern das Wetter abschaffen?
Würdest Du gern die Wüste in ein salziges Meer umgestalten?
Willst Du hohe Berge lieber an anderen Plätzen sehen?
Oder hättest Du die blaue Farbe des Himmels lieber in orange oder grün?

Was für Fragen!
Jedes Kind weiß, dass das Wetter macht was es will!

Wo kämen wir nur hin, wenn jeder seine Verbesserung selber machen wollte?
Ja wo kämen wir hin?
Vielleicht in eine Art Paradies? ;-)

Beim Autofahren habe ich die aktuellen Nachrichten gehört:
Es ging um Europa, um Griechenland, um Geld und Macht.
...um Menschen, die einander vorschreiben wollen, wie Leben aussehen soll...
...um Menschen (auch in Deutschland!), die ihren Lebensunterhalt nicht bezahlen können...
...um Menschen, die sich Rechte erkämpfen und  erstreiten wollen...
...und um Ereignisse, wo ein Mensch einen Anderen schwer verletzt...

Wie kann Verbesserung entstehen?
Kannst Du die Farbe des Himmels verändern?
...oder ganz allein die Welt verbessern?
Hilft es wenn wir kritisieren oder laut meckern?
Was denkst Du?

Meine Meinung:
Die Welt mit all ihren Schönheiten und Hässlichkeiten, ist so, wie sie ist.
Vieles was Dich umgibt, wurde von Menschen erdacht und gemacht.
Und so Manches war früher mal ganz anders.
Wer sagt, dass sich die Welt nicht verändern lässt?

Mein Tipp:
Am Besten beginnst Du Deine gewünschte Verbesserung bei dem wichtigsten Menschen in Deinem Leben: bei Dir.

• Du kannst Dich für ein paar Augenblicke aus der lauten äußeren Welt, in die Ruhe Deiner inneren Welt begeben. 
• Du kannst Dich entspannen und in Dir ruhen.
• Du kannst mit Deiner Vorstellungskraft Deine innere Welt bunt und farbig anmalen und Dich daran erfreuen, wann immer Du das willst.
• Du kannst in Dir Kraft und Energie erzeugen, die Dir hilft stark und gesund zu bleiben.
• Du kannst in der Ruhe Deiner inneren Welt neue Blickwinkel finden und dadurch bessere Entscheidungen für Dich treffen.
• Du kannst Deine Gedanken mit guten Inhalten füllen, mit denen Du Dich vertraut und wohl fühlen kannst.
• Du kannst ganz einfach diesen Augenblick genießen und die Freude, die dabei ensteht mit nehmen.

Du kannst noch viel mehr tun!
Du kannst Anderen davon erzählen, wie das Verbessern geht.
Glaubst Du nicht auch, dass die Welt ein Stückchen schöner und wärmer wird, wenn viele Menschen so denken wie Du?

Ich wünsche Dir viel Freude in der Welt, die Du mit Deinen Gedanken mitgestaltest.
Besser und besser,
Gaba

Ich bin...

Wer bist Du?

Weißt Du wer Du bist?

Wie bist Du?

Denkst Du, dass Andere Dich so sehen?

Wie willst Du gerne sein?

Am Anfang vieler Gespräche steht häufig der Glaubenssatz: „ich bin…“

Durch die Worte "ich bin..." teilt ein Mensch Anderen mit, was er von sich selber glaubt. Nicht immer wird der Glaubenssatz klar formuliert, sondern auch mit umschreibenden Worten oder (subtil) mit Gesten oder Taten ausgedrückt.

Wie bist Du?
Was sagst Du über Dich aus?

Ich bin glücklich?

Ich bin traurig?

Ich bin zufrieden?

Ich bin müde?

Bist Du IMMER glücklich? (traurig, zufrieden oder müde?)

Woher weißt Du dass Du wirklich glücklich (traurig, zufrieden, oder müde) bist?

Vermutlich hast Du gelernt, welche Gefühle diese Begriffe in Dir abrufen.

Wahrscheinlich empfindest Du in diesem Moment genau das, während Du es aussprichst.

Wie sieht es allerdings einige Minuten später aus?

Alles verändert sich!

Empfindungen sind veränderlich und wechseln.

Gefühle sind veränderlich – und lassen sich nicht in Stein meißeln.

Müdigkeit kann  in wenigen Sekunden zur absoluten Wachheit und Aufmerksamkeit umschlagen. Ebenso wie Traurigkeit, aber auch Freude und Zufriedenheit und alle anderen Gefühle, die Du mit dem Status „ich bin…“ verzieren kannst.

Ich bin?

Ja! Du bist!

Du bist ein wundervoller, einzigartiger und liebenswerter Mensch.

…und wenn Du diesen Glaubenssatz für Dich wahr- und annehmen kannst, werden die anderen (veränderlichen und von äußeren Umständen abhängigen) Zustände vermutlich klein und unwichtig.

Übrigens:

Entspannung hilft Dir, Deine Glaubenssätze aus sicherem Abstand und unterschiedlichen Blickwinkeln zu beleuchten, zu betrachten und schließlich zu verändern.

Ich wünsche Dir, dass Du sein kannst, was Du bist. – in jedem Moment, in jeder Sekunde und an jedem Tag.

Besser und besser,

Gaba

Move!

Was würdest Du denn heute gern hier lesen?
Hast Du Durst nach Wissen?
Wünscht Du Dir ein paar alte Weisheiten?
...oder willst Du gar die Wahrheit hier finden?

Heute gibt es nichts von Alledem.
Ich finde, Du weißt schon sehr, sehr viel.
In Dir wohnen alle Antworten - und sogar die passenden Fragen.

Aber Wissen allein genügt nicht.
Wissen und Weisheit will gelebt und täglich genutzt werden.
Entscheidend ist, was Du tust.

Mein Tipp:
TU was Du gerne tust.
TU was Dir gut tut.
TU was Dir Freude macht.
TU was Dich weiter und vorwärts bringt.
TU was Dir Kraft und Energie gibt.
TU was Dir gute Gefühle schenkt.
TU was Dir sinnvoll scheint.
TU was Dir wichtig ist.
TU WAS DU TUN WILLST!

Ich wünsche Dir einen sonnigen und herrlich aktiven Tag.
Besser und besser,
Gaba

Hellsichtig? Che sara, sara...

Weißt Du, was nächstes Jahr sein wird?
Weißt Du, wo Du nächstes Jahr sein wirst?
Weißt Du, wo Du nächstes Jahr sein willst?

Die Gedanken vieler Menschen drehen sich um die Zukunft.
Geschäfts- und Privatleben will organisiert und vorausschauend geplant werden.
Hellseher, Kartenleger oder Medien werden oft um einen Blick in die eigene Zukunft gefragt.
Kann das funktionieren?
Glaubst Du, dass die Zukunft bereits in allen Einzelheiten vorbestimmt und festgelegt ist?

Wie handelst Du?
Konzentrierst Du Dich auf das, was Du tun willst oder musst?
Bleiben Deine Gedanken in der Gegenwart?
...oder lenkst Du Deine Aufmerksamkeit ausschließlich auf künftige Konsequenzen?

Lässt sich die Zukunft voraus bestimmen?

Meine Meinung:
Trotz aller Fähigkeiten zur Intuition (über die jeder Mensch verfügt!) lässt sich nur ein kleiner Ausschnitt aus dem Großen und Ganzen wahrnehmen.

Beispiel:
"Wenn ich heute XXX mache, werde ich morgen YYY erreichen..."

Ist das wahr?
Woher weißt Du das?
Wer hat Dir das gesagt?
Gibt es eine Garantie dafür?

Wenn Du Deine Gedanken, Worte und Taten ausschließlich auf einen bestimmten Sinn oder Zweck ausrichtet, kannst Du dennoch nicht sicher sein, dass sich der Plan auch in der Zukunft erfüllt.

Mein Tipp:
Lebe den Augenblick.
Was siehst Du?
Was hörst Du?
Was fühlst Du?
Was kannst Du schmecken oder riechen?

Wenn Du erkennst und akzeptierst, was in diesem Augenblick geschieht, tust Du den ersten Schritt zu einer möglichen und erwünschten Veränderung.

Übrigens:
Die Zukunft lässt sich am Besten voraus sagen, wenn Du sie selbst gestaltest.
Mit (für Dich) passenden Entscheidungen, die Du JETZT triffst bestimmst Du was geschieht.
Deine sinnliche Vorstellungskraft und gute Gedanken, die zu guten Worten und Taten werden, unterstützen Dich dabei.

Ich wünsche Dir viele gute Augenblicke. JETZT und morgen und auch übermorgen.
Besser und besser,
Gaba

Ein lachendes und ein weinendes Auge - gerade eben..

Der junge Tag fing sehr gut an:
Gerade habe ich starkes Feedback erhalten.

Ein Mensch, mit dem ich über mehrere Monate intensiv an seinen persönlichen Wünschen nach Verbesserung arbeite, erzählt mir, dass sich sein Leben in vielen Bereichen verbessert hat.

Ihm gefielen einige der Blickwinkel, die ich ihm zeigen konnte und auch die für ihn entwickelten Strategien sind schön aufgegangen. Es ist ihm gelungen viele Vorstellungen in die Tat umzusetzen.
Er sagt wörtlich: "wenn Du mir vor vier Monaten erzählt hättest, dass mir das gelingt, wäre ich aus Deiner Praxis gelaufen und hätte geglaubt, die spinnt!"

Darüber freue ich mich riesig. ;-)

Aber nun weiter im Text:
Im weiteren Gespräch sagte er ganz locker und flapsig zu mir, dass er viele Menschen kennen würde, denen mein Coaching- und Therapieansatz sehr gut bekommen würde.

Empfehlen will er mich und meine Angebote allerdings nicht, weil er dann ja befürchten müsse, dass ich weniger Zeit für ihn hätte. Zitat: "..ich hab keine Lust auf einen Termin bei Dir ein paar Monate zu warten..."
Das macht mich traurig.

Dann sehe ich allerdings, dass hier noch großes Potential zur Verbesserung schlummert.

Ich vertraue weiter, dass mich (wie bisher auch) die Menschen finden werden, die mich und meine Angebote brauchen können.

Besser und besser,
Gaba

Der Wille - und ein besserer Weg

Hast Du Willenskraft und Durchsetzungsvermögen?
Denkst Du, dass Du durch pure Willenskraft viel erreichen kannst?
Glaubst Du, dass sich Dein Ziel mit Willenskraft leicht und unbeschwert erreichen lässt?

"Wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg!"
... ist ein bekanntes Sprichwort, das häufig zitiert wird, wenn ein bestimmtes Ziel erreicht werden soll.

Welches Gefühl löst dieses Sprichwort in Dir aus?

Entfacht dieser Gedanke in dir den "brennenden" Wunsch, einen guten Weg zu finden?
Oder ist es eher so, dass dieser Gedanke Angst und Schuld erzeugt?
Wenn wir das Sprichwort ein wenig verdrehen, kommt dabei heraus, dass DU den Weg bisher noch nicht gefunden hast.
Ist es ausschließlich Dein zu schwach ausgeprägter Wille, wenn sich kein passender Weg zeigt?
Machen wir es uns da nicht ein wenig einfach?

Meine Meinung:
Viele Wege, die mit der Hilfe von Willenskraft gefunden werden, führen direkt in eine Sackgasse.

Schuldgefühle (wie: ich zeige zu wenig Einsatz - ich bin nicht gut!) und Angst (wenn ich das nicht schaffe, geschieht XXX...) erzeugen ungesunden Stress.
Anspannung und Druck und blockieren wertvolle Energie und Tatkraft.
Kreativität und gute Ideen, können in einem Klima von Anspannung nicht gedeihen.
Erfolg zum Preis von Krankheit und Leid?
....scheint mir wenig lohnenswert.

Besondere Herausforderungen bedürfen besonderer Maßnahmen!

Mein Tipp:
Entspannung als Weg zum Ziel.
Besonders in Krisensituationen hat sich bei vielen Menschen bewährt, Stress und Hektik mit tiefer Entspannung zu vertreiben.

UltraMind Anwender gehen bitte mit 333-222-111 auf die Alpha-Entspannungsebene und setzen Situation und erwünschte Lösung mit Imagination und Visualisierung in einer Drei-Szenen-Technik um.

Für alle Anderen, die noch nicht so geübt in Alpha-Entspannung und sinnlicher Vorstellungskraft sind, könnte folgende Strategie "schnelle Entspannung in kritischen Augenblicken" hilfreich sein:

1. Konzentriere Dich auf Deine Atmung.
   Atme tief ein und atme ruhig in Deinem gewohnten Atemrhythmus weiter.
   Widerstehe der Versuchung schneller zu atmen oder den Atem anzuhalten. 
2. Bewahre eine gute Haltung.
   Lenke Deine Aufmerksamkeit auf Deine Körperhaltung, Mimik und Gestik.
   In Angstsituationen oder unter Druck verkrampft sich Dein Körper fühlbar. Mit einer einfachen Veränderung Deiner Körperhaltung kannst Du dem entgegen wirken.
3. Imagination und Visualisierung.
   Stelle Dir beruhigende und entspannende Szenen vor.
   Verschaffe Dir dadurch die Möglichkeit, für eine kleine Weile aus einem sich beständig drehenden Gedanken-Karrussell auszusteigen. 

Übrigens:
Probleme lassen sich nur selten mit den gleichen Gedanken lösen, durch die sie entstanden sind.
Entspannte Entscheidungen erzielen bessere Ergebnisse!

Ich wünsche Dir einen entspannten Tag und viele gute Gedanken für Deine ganz persönlichen Herausforderungen,
besser und besser,
Gaba