Hamsterradtag

Hast Du manchmal auch das Gefühl, dass die Zeit einfach durch die Finger rinnt?

Tausend Dinge wollen bearbeitet, erledigt und berücksichtigt werden...
Stress, Hektik und "ich muss noch..." beherrschen Deinen Tag.

Lässt Du Dich von diesem Gefühl mitreißen und überfluten?
Oder hast Du eigene Techniken, wie Du Stresssituationen bewältigst?

Wie gehst Du mit ganz alltäglichen Herausforderungen um?

Gestern war für mich so ein Tag, an dem ich mich gern vervierfacht hätte, um alles zu erledigen, was sich auf meiner "To-do-Liste" angesammelt hatte.

Dadurch hatte ich wieder einmal gute Gelegenheit zu überprüfen, ob mein Weg und meine eigene Strategie alltagstauglich und praktikabel ist.
Möglicherweise können auch meine "Erkenntnisse" für Dich in Stresssituationen hilfreich sein.

Meine Strategie gegen Hamsterradtage:

1. Entspannung:
   Wenn Du Dich unter Druck oder gestresst fühlst, übersiehst Du möglicherweise Aspekte, die Dich Deiner Lösung näher bringen. Deswegen hat für mich Entspannung in solchen Augenblicken höchste Priorität. Nach zehn Minuten intensiver Meditation auf der Alpha-Ebene lassen sich auch in dem dichtesten Alltagsdschungel meist neue Wege entdecken, wo zuvor noch nicht mal ein Trampelpfad vermutet worden wäre.
   


2. Entscheidung:
   Viele Menschen versuchen ihre Aufmerksamkeit zu streuen und auf viele Herausforderungen zu verteilen. Der Effekt ist häufig, dass kein Problem zu einer zufriedenstellenden Lösung gebracht werden kann und ein Gefühl der Überforderung entsteht.
   Sortiere Deine Herausforderungen nach persönlicher Wichtigkeit:
   Was erfordert Deine sofortige Aufmerksamkeit?
   Welche Risiken entstehen, wenn Du Dich nicht sofort darum kümmerst?
   Könnte Dich jemand entlasten oder für Dich einspringen, bis Du wieder genug Zeit zur Verfügung hast?
   Achtung: Die Gefahr in ein Hamsterrad zu geraten ist in solchen Situationen sehr groß!
   Besser: Entscheide Dich bewusst, worauf Du Deine Aufmerksamkeit legen möchtest.
   Energie folgt der Aufmerksamkeit.
   


3. Planung:
   Setze Dir einen persönlichen Zeitrahmen, wie lange Du Dich mit einem Thema auseinander setzen kannst und möchtest.
   Die Liebe zum Detail verführt manchmal, mehr Zeit und Energie aufzuwenden als unbedingt erforderlich ist.
   Plane auch Zeitfenster für unvorhersehbare Ereignisse und Entspannung ein.
   


4. Action:
   Positive Veränderungen können nur eingeleitet werden, wenn Dir alle Aspekte des "Ist-Zustandes" bewusst sind.
   Mach Dir ein möglichst genaues Bild von dem aktuellen Zustand und handle.
   Lass Dich nicht ablenken und lege Deine Konzentration bewusst auf den Zustand, den Du herstellen und erreichen möchtest.
   


5. Loslassen:
   Du musst (kannst) nicht alles schaffen. Manche Dinge erledigen sich durch Zeit sogar von selbst, andere erfordern nicht sofortigen Handlungsbedarf.
   Auch Fehler können später häufig nachgebessert oder korrigiert werden.
   Selbstvorwürfe sind in keinem Fall dazu geeignet bessere Lösungen zu erdenken oder zu finden.

Häufig (auch gestern) durfte ich die Erfahrung machen, dass sich auf scheinbar unüberwindbaren Aufgabenbergen durch diese Strategie sehr schnell und einfach Wege abzeichnen, wie persönliche Hürden oder Herausforderungen zu bewältigen sind.

Wer sich Herausforderungen stellt und sie annimmt, hat eine gute Chance Lösungen und Wege zu finden und die Energie bewusst auf Verbesserung zu lenken.

Affirmation gegen (Ver-)Zweifel(n):
Ich bin angeschlossen an das Leben und verbunden mit der höheren Intelligenz und auch allen anderen Menschen. Ich bin beschützt und alles was ich brauche ist in meinem Leben längst vorhanden und ich finde den Zugang dazu. Danke, für alles was geschieht und mir wieder neue Erfahrungen schenkt. Mein Leben ist interessant und wunderbar.

Ich wünsche Dir einen entspannten Tag mit guten Herausforderungen, die Dir wertvolle Erkenntnisse bescheren.
Besser und besser,
Gaba