31. Dezember 2013

2014 - Ein gutes und gesundes neues Jahr!

Hast Du schon Pläne fürs neue Jahr?
Was wünscht Du Dir vom neuen Jahr?
Was möchtest Du in 2014 sehen, hören, fühlen riechen und schmecken?

Viele Menschen richten heute ihre Aufmerksamkeit auf den Jahreswechsel und die Zukunft, die das neue Jahr wohl bringen wird.
Und aufgrund der äußeren Umstände in Wirtschaft, Politik und Umwelt gibt es - wie ich sehe - viele Gründe für Befürchtungen und Sorgen.
Viele Menschen haben Angst - und das kann ich gut verstehen. '
Es gibt nur wenige Berichte in den Medien und Presse, die Mut machen und die Hoffnung auf ein "schönes" neues Jahr unterstützen.
Objektiv und rational betrachtet, gibt es derzeit auch nur sehr begrenzte Hoffnungen.

Aber:
Es gibt mehr.
Es gibt andere Blickwinkel und andere Betrachtungsweisen, die nicht von der angespannten finanziellen Situation der Weltwirtschaft betroffen sind.

Mind over Matter!
Vielleicht ist dieser Jahreswechsel für Dich ein guter Moment, mal auf die Schätze in Deinem Inneren zu schauen. Vielleicht findest Du einen Augenblick Zeit um Deine eigenen Vorstellungen in Dein Bewusstsein zu rufen.
Was willst Du sehen?
Was willst Du hören?
Was willst Du fühlen, riechen oder schmecken?

Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit!
Daher möchte ich Dich heute dazu einladen, ganz bewusst an das zu denken, was Dir gut tut, was Dich stark macht und was Du gerne hast. Konzentriere Dich auf den Moment! Und freue Dich an dem, was Du siehst und hörst, wie an dem was Du fühlst und in Dir drin wahrnimmst.

...und je mehr Menschen so denken, desto mehr (gute) Energie wird durch diese Gedanken erzeugt.


Jetzt und heute - am unwiderruflich letzten Tag des Jahres 2013 - möchte ich mich von ganzem Herzen bei Dir bedanken. Ich danke Dir für Deine Aufmerksamkeit, für Dein Vertrauen und für die guten Gedanken, die Du mit mir getauscht hast.
Ich danke Dir auch für die Liebe und Freude, die Du mir im Jahr 2013 geschenkt hast.

Ich wünsche Dir von ganzem Herzen ein gutes und gesundes neues Jahr!



Besser und besser,
Deine Gaba




27. Dezember 2013

Ja ist denn heut noch Weihnachten?

Hattest Du schöne Weihnachtstage?
Denkst Du heute schon an Silvester oder vielleicht die nächsten Ostern?

Was meinst Du?
War das jetzt alles?


Klar, Weihnachten ist vorbei.
Und ganz egal ob Du Dich wochenlang auf Weihnachten gefreut, oder eher widerwillig das Weihnachtsfest auf Dich zukommen lassen hast, so sind -ganz offiziell und realistisch betrachtet - jetzt wieder 363 Tage Pause, bis zum nächsten Weihnachtsglanz.

Subjektiv (also in Dir drin) kannst Du aber jeden Tag Weihnachten haben. Oder auch an ganz bestimmten Tagen - eben dann, wenn Du Dich weihnachtlich fühlen willst.

Das ist ganz einfach:
Lass die Liebe in Dir einfach weiter schwingen.
Sei bereit, zu vergeben und zu verzeihen (auch Dir selbst!)
Zünde Dir (wenn Du magst) ein helles Kerzchen an und gönne Dir ein paar Leckereien.
Schenke Dir und Deinen Lieben Zeit.

Der Geist von Weihnachten kann Dich 365 Tage begleiten - wenn Du das so willst.

Übrigens:
Zeit hat niemand auf der Welt.
Aber Du kannst sie Dir nehmen!

Ich wünsche Dir schöne Nachweihnachtstage,
besser und besser,
Gaba

24. Dezember 2013

Ich wünsche Dir wunder-volle Weihnachten!

       




       God Jul!
       La multi ani!

       Joyeux Noel!
   
    Buon Natale!
       Feliz navidad!
       Merry Christmas!
Frohe Weihnachten!       

Ich wünsche Dir viel Liebe!

19. Dezember 2013

Weihnachts-Zeit ;-)

Bist Du schon weihnachtlich entspannt?
...oder sind die letzten Tage doch wieder etwas hektisch an Dir vorbei geflogen?
The same procedure as last year?
The same procedure as every year?
(Zitat aus: "Dinner for one"

Lass Dich nicht stressen!
Vor ein paar Weihnachten hab ich mal diese kleine Weihnachtsmeditation verschenkt.


 Passt übrigens auch noch für dieses Jahr ;-)

Ich wünsche Dir gute Entspannung!
Besser und besser!
Gaba

3. Dezember 2013

Klasse statt Masse - Kurze Entspannungsdusche

Achtest Du auf Qualität?

Was ist Dir lieber?

Möchtest Du gern ein Restaurant besuchen in dem es zwar riesige Portionen gibt, alles aber etwas fad und abgestanden schmeckt, oder gibst Du eher einem Gasthaus den Vorzug, wo die Größe der Teller etwas bescheidener ausfällt, wo die Speisen dafür ausgesprochen frisch, würzig und lecker schmecken?

Manchmal ist weniger mehr!
Beim Essen wird die Wirkung sehr schnell fühlbar (und manchmal auch sichtbar).
Wer wenig, aber dafür gut isst versorgt seinen Körper mit wertvollen Nährstoffen, setzt weniger Fett an und leistet ganz nebenbei auch noch einen wirksamen Beitrag für die Welt, da weniger Rohstoff verbraucht und auch weniger Abfall entsorgt werden muss.

Das Gleiche gilt übrigens auch für die Entspannung.
Wenn Du dreißig Sekunden konzentriert in Deine eigene Mitte gehst, erzielst Du eine bessere Wirkung, als bei einer halbherzigen Übung über mehrere Stunden bei der Deine Gedanken unablässig abdriften.
Das kannst Du Dir nicht vorstellen?
Wenn Du magst, kannst Du es gleich mal selbst ausprobieren.

Mein Tipp:
Kurze Entspannungsdusche 
Zeitaufwand ca. 30 Sekunden - sehr wirkungsvoll, wenn Du sie mehrmals täglich genießt.

Unterbrich kurz, was Du gerade tust und sag bewusst STOP.
Atme tief ein und wieder aus, so dass Du Deinen Atem ganz tief unten im Bauch fühlen kannst.
Stell Dir vor, dass Dir dabei von oben weißes oder silbriges Licht auf den Kopf scheint.
Fühle das Licht, wie es durch Deinen Scheitel, über die Kopfhaut, über die Stirn, die Wangen, den Hals, Brust, Bauch, Schenkel und Beine in die Füsse fließt, um schließlich im Boden unter Deinen Füssen zu versickern.

Das wars schon.
Wichtig ist dabei, dass Du Dich voll und ganz auf Dich konzentrierst und auf Deine Gefühle achtest.

Übrigens:
Entspannung hilft immer!
Besonders bei Vorweihnachtsstress und Advents-Gewimmel lassen sich die Vorzüge von kurzen Entspannungpausen genießen.

Ich wünsche Dir eine schöne und (ent-)spannende Adventszeit!
Besser und besser!

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"Bunte Wapperl"

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