21. Juli 2014

Drei Wünsche frei!

Stell Dir doch bitte mal vor, ich wäre eine gute Fee und schenke Dir die Erfüllung von drei Wünschen?

Was würdest Du Dir wünschen?
Wie würde Dein Wunsch aussehen, sich anfühlen?
Wie würde er schmecken oder riechen?
Ist Dein Wunsch mit einem speziellen Geräusch oder Ton verbunden?


Nein, bitte lies jetzt nicht einfach weiter!
Folge zuerst meiner Aufforderung und stell Dir (zumindest einen!!!) Deine Wünsche mit all Deinen Sinnen vor!

Deine Gedanken werden zu Worten und Taten!
  • Du beschäftigst Dich mit dem was Dir am Herzen liegt.
  • Du machst Dir bewusst, was wichtig und reizvoll für Dich ist.
  • Durch Deine Gedanken und Gefühle erzeugst Du positive Energie (Schwingungen) und schaffst gute mentale Voraussetzungen für die Erfüllung Deiner Wünsche.
  • Durch Deine Vorstellungskraft sprichst Du universelle Gesetze an (law of attraction, law of vibration, law of resonance) die Dich in Deinem Wünschen unterstützen.
Was Du Dir vorstellen kannst, kann auch wirklich und wahr werden!
Vorsicht:
Wer ankommen will, sollte sein Ziel (ungefähr) kennen.
Der negative (verneinte) Ausdruck führt selten zum gewünschten Ergebnis:

Beispiel:
Die Aussage:
"Ich will nicht nach München. Ich will nicht nach Hamburg...und auch nicht nach Berlin!"

...hilft wenig, wenn Du am Fahrkartenschalter stehst und eine Fahrkarte kaufen möchtest.

Wenn Du auf "Nummer sicher" wünschen willst, füge Deiner sinnlichen Wunsch-Vorstellung den Satz "zum Wohle aller Beteiligten" hinzu. So kannst Du sicher sein, dass Dein Wunsch eine Bereicherung ist und zur Verbesserung beitragen kann.

Übrigens:
Meine eigenen drei Wünsche lauten heute:
1. Frieden
2. Verständnis
3. Vertrauen
Die passende Vorstellung fällt mir leicht, denn ich weiß genau, wie sich das anfühlt, aussieht, wie es sich anhört, riecht oder schmeckt!

Ich wünsche Dir gute Vorstellungen!
Besser und besser,
Gaba

13. Juli 2014

Schaust Du positiv?


Wie betrachtest Du Deine Welt?
Ist die Welt ein friedlicher Ort für Dich?
Oder schaust Du ausschließlich nach vorhandenen Gefahren?


Tatsächlich gibt es in der Welt momentan viel zu viele Plätze, an denen Frieden fehlt und stattdessen Gewalt herrscht. Das nehme ich sehr deutlich wahr und manchmal macht mich das sehr traurig.
Im Augenblick ist es allerdings vor meiner Haustür friedlich. Nach einigen Tagen des Regens kommt zwischen dicken Wolkenbergen sogar manchmal ein heller Sonnenstrahl durch.
Lebe ich in einer "anderen" Welt?
Nein. Es ist die selbe Welt, aber ich habe das Glück, dass ich im Isartal wohne und aus einem anderen Blickwinkel schauen kann.

Wo Schatten ist, gibt es auch Licht!
Es ist sehr viel los in dieser Welt!
Es gibt viel Ungleichheit und Ungerechtigkeit aber auch viele Glücksgefühle und Freude.

Während manche Menschen leiden und sterben, feiern andere eine Fußballweltmeisterschaft.
Und auch bei diesem in Deutschland wichtigen Sportereignis lässt sich der Unterschied zwischen positivem und negativem Blick sehr deutlich erkennen:
In den Überschriften der Zeitungen dominiert heute die Traurigkeit der Brasilianer.Es fallen Worte wie "Schande" oder "Schmach", weil die Brasilianer das "kleine Finale" um den dritten Platz verloren haben.

Was ist das für ein Blickwinkel?
Aus der Perspektive der Holländischen Mannschaft ist dieses Ergebnis eher positiv.
Aber auch die Brasilianer, die jetzt traurig sind (und die eifrigen Zeitungsjournalisten, die diese Emotionen für so wichtig halten auf der ersten Seite abgelichtet zu werden) haben nach meiner Ansicht in diesem speziellen Fall wenig Anlass zur Trauer.
Ich meine: Sie sind immerhin Vierter in einer Weltmeisterschaft geworden!
Ist das nun ein Grund so traurig zu sein oder von einer Schande zu sprechen?
Jeder weiß doch, dass Fußball ein "Nullsummenspiel" ist - will heißen: wo einer gewinnt, muss immer ein anderer verlieren!

Und Du?
Wie schaust Du auf die Welt?
Siehst Du nur den Platz vor Deiner Haustür?
...oder schaust Du gern über Deinen eigenen Tellerrand hinaus?

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag und einen positiven Blickwinkel.
Denn die Welt zeigt sich in aller Regel so, wie Du sie anschaust!

Mach das Beste aus Deinem Leben!
Besser und besser!
Gaba

P.S.: Allen Fußball-Begeisterten wünsche ich ein schönes Spiel - möge die bessere Mannschaft gewinnen.

5. Juli 2014

Zeit für gute Gefühle?

Wie gut kennst Du Dich?
Kannst Du Dich gut verstehen?
Verstehst Du, was Deine Gefühle Dir sagen?
...oder brauchst Du einen Spiegel, der Dir sagt was Du fühlen sollst?

Deine Gefühle zeigen Dir was Du brauchst.
Ähnlich wie Hunger und Durst, die Dich auf körperliche Bedürfnisse aufmerksam machen, teilen Dir Gefühle wichtige Information aus Deinem unbewussten Persönlichkeitsanteil mit.

Angenehme Gefühle machen den Alltag bunt und schön.
Aber auch unangenehme Gefühle gehören zu jedem Leben dazu.
Gefühle machen sich auf unangenehme Weise bemerkbar, Du Dein seelisches Bedürfnis nicht erkennen kannst.

Alle Gefühle gehören zu Dir.
...und jedes Gefühl darf da sein und hat eine Aufgabe und einen Sinn.

Welche seelischen Bedürfnisse hast Du?
  • Liebe und gute Beziehungen?
  • Stabilität, Sicherheit und Komfort?
  • Abwechslung und Unterhaltung?
  • Anerkennung und Aufmerksamkeit?
  • Wachstum und Entwicklung?
  • Energie teilen und weiter geben?
Obwohl jeder Mensch einzigartig in Wahrnehmung, Empfindung und Ausdruck ist, unterscheiden sich die seelischen Bedürfnisse wenig. Individuell und völlig unterschiedlich sind Ausprägung und Wichtigkeit. Dein persönliches Wertesystem entscheidet, wie stark oder schwach sich das Bedürfnis durch Dein Gefühl bemerkbar macht.

Mein Tipp:
Schenke Deinen Gefühlen Zeit und Aufmerksamkeit.
Wenn Du ein seelisches Bedürfnis erkennst, wertschätzt und (im besten Fall) befriedigen kannst, verschwindet das unangenehme Gefühl. Deine Energie kann dann wieder ungehindert fließen (Auflösung von Blockaden).

Affirmation für gute Gefühle:
Ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich bin.
Alle meine Gefühle gehören zu mir.
Ich nehme das Gefühl von ... in mir an und schätze es.
Ich liebe und akzeptiere mich so wie ich bin, auch wenn ich momentan das Gefühl von  ... fühle.
Ich liebe und akzeptiere mich auch wenn ich dieses Gefühl von ... jetzt los lassen kann.
Ich lasse das Gefühl von ... jetzt los und wähle für mich stattdessen das Gefühl von ...
Ich liebe und akzeptiere mich mit all meinen Gefühlen.

Übrigens:
Wie Du Dich in diesem Moment fühlst, ist das Ergebnis von Entscheidungen, die Du möglicherweise schon vor langer Zeit getroffen hast. Vielleicht ist das was Du gestern gedacht, getan und entschieden hast, heute nicht mehr passend und stimmig für Dich?
Aber:  Alles verändert sich.
Du hast in jedem Moment eine Wahl und kannst Dich JETZT (sofort) anders entscheiden, und bessere Gefühle erzeugen.

Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben!
Ich wünsche Dir viele angenehme Gefühle!
Besser und besser,
Gaba

3. Juli 2014

Zauber des Augenblicks

Hallo!
Hör mir doch bitte mal einen Augenblick zu!

Wie geht es Dir gerade?
Was machst Du?
Was beschäftigt Dich?
Wie bist Du so drauf?

Bemerkst Du, wie wertvoll genau dieser Augenblick ist?

Heute früh, beim Bäcker, habe ich eine Frau getroffen, die den Zauber des Augenblicks nicht kennt. Sie fragte mich ob sie sich „vordrängeln“ dürfe, weil sie heute so schrecklich viel zu tun hat.
Natürlich durfte sie das. Allerdings war vor mir auch noch jemand – und der hatte wohl selber ganz viel zu tun, so dass er die Dame nicht vor lassen wollte.
Und während der Herr - zugegeben - etwas umständlich - seine Bestellung aufgab, fing die Frau vor mir an zu schimpfen.
„Immer dieser Stress! Das halte ich einfach nicht mehr aus!.“ Dann schimpfte sie entrüstet nach vorne: „Können Sie sich vielleicht etwas beeilen? Ich meine andere Leute haben ja auch noch was zu tun!“
Wie Du Dir sicher vorstellen kannst, kam sie da bei mir natürlich goldrichtig.
Ich bat sie einfach, ganz tief ein zu atmen und ihre Füße ganz fest auf dem Boden zu fühlen. Erst schüttelte sie widerwillig den Kopf. Aber als ich sah, wie ihre Atemzüge tiefer und ruhiger wurden, wiederholte ich meine Aufforderung und bat sie nochmals sich auf Ihre Zehen, Fußsohlen und Fersen zu konzentrieren. Ganz deutlich konnte ich einen leichten Schimmer von Entspannung in ihren Augen lesen und um ihren Mund spielte auf einmal ein winziges Lächeln. Und so standen wir da, ruhig atmend und lächelnd. Ich konnte spüren, wie die Hektik von ihr abfiel und sah wie ihr Gesicht sich deutlich entspannte.

Nach etwa zwei Minuten war der Mann vor ihr mit seinem Einkauf fertig.
Als sie ihre Bestellung aufgab, hatte ihre Stimme den schrillen und hektischen Klang verloren und in Ruhe und sehr konzentriert, teilte sie der Verkäuferin mit, was sie haben wollte.
Als sie fertig war, drehte sie sich zu mir um und schenkte mir ein duftendes Croissant. „Danke!“ hauchte sie schnell und verließ mit schnellem Schritt die Bäckerei.
Woher wusste die Dame nur, dass ich mir gerade ein Croissant kaufen wollte?

Der Zauber des Augenblicks ist mächtig.
Manchmal genügen wenige Sekunden für einen kurzen Blick nach innen, um einen hektischen Tag angenehm zu machen.

Und wie wirst Du den Augenblick genießen?

Ich wünsche Dir einen guten und (ent-)spannenden Tag!
Besser und besser!



23. Juni 2014

Das Glück hat eine kleine Schwester

Bist Du zufrieden?
Was macht Dich zufrieden?
Wodurch wirst Du unzufrieden?
Wie wichtig ist es für Dich zufrieden zu sein?


Bei einem Streifzug durch die aktuelle Presse habe ich in der FAZ heute folgende positive Mitteilung gefunden:

Deutsche zufrieden wie nie!

Zitat:
"Die Lebenszufriedenheit in Deutschland ist auf einen Höchststand gestiegen – zu den wichtigsten Gründen dafür gehört die niedrige Arbeitslosigkeit. Das geht aus einer Studie des Instituts der Deutschen Wirtschaft in Köln hervor, die der Frankfurter Allgemeinen Sonntagszeitung vorliegt."


Mein subjektiver Eindruck unterscheidet sich von dieser "Nachricht" deutlich.
Viele Menschen verdienen mit Ihrer Arbeit so wenig, dass Lohn oder Gehalt nicht für das tägliche Leben reicht. Die wachsenden Zahlen der Menschen, die zusätzliche Unterstützung brauchen ist groß!

Auch die steigenden Zahlen der psychischen Erkrankungen und auch die Anzahl derer, die den Freitod wählen, weist nicht auf die große Zufriedenheit der in Deutschland lebenden Menschen hin.

Kann ein Mensch zufrieden sein, wenn er einen Arbeitsplatz hat?
Nach meiner Ansicht ist echte Zufriedenheit nicht von äußeren Umständen abhängig.
Wer nur zufrieden sein kann, wenn seine Vorstellungen und Erwartungen erfüllt werden, wird mit hoher Wahrscheinlichkeit eine Enttäuschung erleben. Aber auch das ist nicht schlimm. Denn dann wird nur eine Täuschung aufgehoben.

Du (und ich natürlich auch) bist Schöpfer Deines Lebens.
Du bist ein einzigartiges und wunderbares menschliches Wesen, den es so ein zweites Mal nicht geben kann.
Du besitzt wertvolle Sinne und Gefühle und kannst für Dich entscheiden, was Dir gut tut und was Dich zufrieden macht. Du kannst wählen, worauf Du Deine Aufmerksamkeit lenken willst und womit Du Dich und Deinen Geist füllen willst.
Wenn Du Deine Gaben, Fähigkeiten und Rechte in Anspruch nimmst, bist Du auf einem guten Weg zur Zufriedenheit.
Und wer zufrieden ist, erlebt immer wieder diese prickelnden und überaus begehrten Glücksgefühle, die das Leben so schön und aufregend machen.

Übrigens:
Ich hatte heute schöne und prickelnde Glücksgefühle.
Während einem langen Spaziergang im Isartal habe ich viel gesehen, gehört, gerochen, geschmeckt und auch gefühlt. Hier sind ein paar Schnappschüsse von den Pflanzen am Weg.
Vielleicht magst Du ja mein Glück ein wenig mitfühlen?







Ich wünsche Dir einen zufriedenen Start in die neue Woche!
Besser und besser,
Gaba

30. Mai 2014

Mal was anderes?

Einfach mal anders!
Was tust Du heute?
Hast Du etwas ganz Besonderes vor?
...oder fordert Dein Alltag Deine vollständige Aufmerksamkeit?


Mein Tipp:
Mach heute mal was anders!

Vielleicht möchtest Du einfach mal was schmecken, was Du noch nie gegessen hast, Dir etwas anhören, was Du normalerweise nicht hörst oder etwas sehen, was Du Dir sonst nicht so ansiehst?

Deine sinnlichen Erfahrungen öffnen den Zugang in Deine Mitte und stärken Deine Kraft und Gesundheit.
Der angenehme Nebeneffekt sind gute Gefühle!

Übrigens: Wenn Du etwas anders machen willst, brauchst Du keine großen Veränderungen.
Ein Beispiel dafür zeigt Dir folgende Übung:

Übung:
Such Dir einen Platz in Deinem Zimmer, wo Du sonst nicht sitzt.
Mach es Dir bequem, atme tief ein und aus bis Dein Atem ruhig und gleichmäßig wird - und betrachte einige Minuten den Raum. Achte auf die Gegenstände im Zimmer und auf ihre Eigenschaften.
Konzentriere Dich auf Farben, Formen und auf alles was Deine Aufmerksamkeit auf sich zieht.
Sperre auch Deine Ohren auf und lausche. Welche Geräusche kannst Du wahrnehmen?
Kannst Du Musik in Windgeräuschen oder Regentropfen hören? Oder nimmst Du in der Stille Deines Zimmers eher innere Geräusche wahr?

Ich wünsche Dir einen Tag, der Dich froh macht, Dich beflügelt und zu Dir passt!
Besser und besser!

27. Mai 2014

Hauptgewinn bei der Tombola des Lebens

Was wünschst Du Dir?
Hast Du einen Herzenswunsch?
...oder wünschst Du Dir lieber nichts und nimmst einfach, was Du bekommen kannst?

Wünsche gehen in Erfüllung.
Wunder geschehen jeden Tag.

...aber darüber gibt es in Presse, Funk, Fernsehen und anderen Medien nur wenige Schlagzeilen zu finden.

Die Welt der Informationen wird meist von Aufregung, Skandal, Schrecken und der (wie mir scheint) unvermeidlichen Bewertung derselben beherrscht. Alles und jedes soll mit "rationalen" Argumenten und Fakten erklärbar sein, obwohl aus Hirnforschung, Wissenschaft und vielfach eigener Erfahrung längst bekannt ist, dass Emotionen und unbewusste Persönlichkeitsanteile in der Lage sind, völlig irrationale Ergebnisse zu erzeugen.

Was nicht gemessen, gezählt oder faktisch belegt werden kann, darf es vermeintlich nicht geben...in einer Welt, die subjektive Gefühle und Erfahrungen keiner Information wert befindet.
Noch immer werden universelle Gesetze angezweifelt, verlacht und verspottet und als Quatsch, Hokuspokus und "schöne Theorie" bezeichnet.

Viele Menschen spielen völlig gedankenlos bei der großen "Tombola des Lebens" mit und ziehen Tag für Tag kritik- und wahllos ihre persönlichen Nieten aus einer vorher manipulierten Lostrommel.

Wie bekommst Du den Hauptgewinn?
Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit.
Du hast in jedem Augenblick die Wahl.
Was interessiert Dich?
Was ist wichtig für Dich?
Was hilft Dir dabei, Dein persönliches Leben besser und besser zu gestalten?

Du entscheidest, womit Du Deine Gedanken füllen willst.
Du entscheidest, was für Dich lustig ist.
Du entscheidest, womit Du Deine Zeit verbringen willst.
Du suchst Dir aus, was Du sehen, hören, fühlen riechen und schmecken willst.
...und wie Du Dich im Augenblick fühlst, ist eine natürliche Konsequenz aus Deiner ganz persönlichen Wahl.

Mein Tipp:
Ungewöhnliche Herausforderungen brauchen ungewöhnliche Gedanken.
Wer gleich denkt und gleich handelt, wird stets die gleichen Ergebnisse erzielen.

Mach Gebrauch von Deinem Recht zur freien Entscheidung.
Lass Dich nicht wahllos mit Informationen überladen und entscheide Dich für Deine guten Gefühle.
Wähle nach eigenen Werten aus, womit Du Dich beschäftigen möchtest.
Lenke Deine Aufmerksamkeit auf das, was Du sehen, hören, schmecken, riechen und fühlen möchtest.

Wie es scheint ist das (subjektive) universelle Gesetz der Anziehungskraft für Moment wieder etwas aus dem Blickwinkel vieler Menschen entrückt.
 ...und dennoch funktioniert es zuverlässig für jeden, der versteht, es zu anzuwenden.

Übrigens:
Deine Glaubenssätze gestalten Deine Welt.
Deine Gefühle verstärken sich durch die Aufmerksamkeit, die Du Ihnen schenkst
...und Vertrauen wächst durch positive Erfahrung.

Ich wünsche Dir viele gute Gedanken, Worte und Entscheidungen. Die guten Ergebnisse werden kommen.
Besser und besser,
Gaba

22. Mai 2014

Keine Angst vor Veränderung!

Probierst Du gerne Neues aus?
Magst Du Dich auf Unbekanntes einlassen?
...oder bringt Dir Veränderung oft Sorge und Angst?

"Nix is fix" sagt man in Bayern, für die Tatsache, dass alles veränderlich ist.

Veränderung lässt sich grundsätzlich in zwei Varianten unterteilen:
  1. Aktiv:
    Die Veränderung, die Du Dir wünschst und bewusst anstrebst. 
  2. Passiv:
    Die Veränderung, die ohne eigenen Wunsch stattfindet.
Während aktive Veränderung oft gewünscht wird, bekommen viele Menschen Angst wenn sich äußere Umstände ohne eigenes Zutun verändern.
Die passive Veränderung der Lebenssituation erzeugt oft die Vorstellung, dass gleichzeitig Verschlechterung eintreten wird.
.
Sehr häufig lässt sich beobachten, dass Angst vor Veränderung eine hemmende und lähmende Wirkung auslöst. Wer Angst vor Veränderung spürt, fühlt sich oft traurig, starr, unbeweglich und wird passiv.
Aussitzen?
Ausharren?
Abwarten?
Aushalten?

...sind wenig hilfreiche Strategien, wenn Du Dein Leben nach eigenen Wünschen und Vorstellungen einrichten und gestalten möchtest.

Unsicherheit erzeugt Angst!
Die Angst vor Verlust löst häufig starke und unangenehme Gefühle und viele weitere Ängste aus.(sozialer Abstieg? Einsamkeit? diffuse Angst vor einer ungewissen Zukunft?)

Aber wer sagt das? Und warum?

Meine Meinung:
Wenn Du aktiv wirst und Deine Chancen und Möglichkeiten wahrnehmen und nutzen kannst, kann aus Veränderung viel Gutes für Dich wachsen.

Was kannst Du tun?


Nimm Dein Leben selbst in die Hand und verändere Deine passive Haltung in eine aktive Start-Position.

Drei Schritte zur positiven Veränderung:
  • Im ersten Schritt kannst Du erkennen "was ist". 
    Wenn Du  aktiv etwas ändern möchtest, musst Du Dir ein klares Bild davon machen, was Dich stört, was Dich belastet und was genau Du anders erleben möchtest.
  • Der zweite Schritt ist Deine klare Vorstellung.
    Erweitere Dein Bild damit,  wie Du positive Veränderung erfahren willst.
    Benutze Deine Sinneskanäle (sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen) um ein präzises Vorstellungsbild vom gewünschten Ergebnis Deiner Veränderung anzufertigen.
    Achtung:
    An dieser Stelle solltest Du Dich nicht darauf  konzentrieren "wie" Du das schaffen kannst, sondern Dich ausschließlich damit beschäftigen, was Du wahrnehmen und erleben willst. 

  • Der dritte Schritt heißt Action. 
    Was kannst Du JETZT (sofort!) tun, was Dich Deiner Vorstellung näher bringt?
    Gibt es Menschen, die eine ähnliche Herausforderung bereits bewältigt haben?
    Wie haben sie das gemacht?
    Kannst Du für Dich positive Anregung daraus schöpfen?
    Könnte Dir jemand bei Deiner aktiven Veränderungsarbeit helfen?
    Deine Gedanken werden zu Worten und Taten!
    Mit Deiner Aktivität schaffst Du Möglichkeiten und Vertrauen.
Übrigens:
Entspannung steigert Deine Kreativität.
Ein Gedankenkarussell, das sich unablässig im Kreise dreht, bringt Dich keinen Schritt vorwärts.
Ein weiterer positiver Nebeneffekt der Entspannung, dass Du Deine innere Stimme besser hören kannst.

Ich wünsche Dir viel Freude bei der Veränderung und viele gute Ergebnisse

Besser und besser,
Gaba

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"Bunte Wapperl"

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