27. Dezember 2012

Fundstück: Die sieben Weltwunder



Gute Gefühle entstehen in Dir!

Ich wünsche Dir einen wunder-vollen Tag!
Besser und besser!
Gaba

23. Dezember 2012

Frohe Weihnachten? ...eine Frage der Kommunikation.

Freust Du Dich schon aufs Weihnachtsfest?
Bist Du im Stress und steckst mitten in anstrengenden Vorbereitungen?
Hast Du eine genaue Vorstellung wie Dein Weihnachten werden soll?


Morgen ist es nun so weit! Endlich Weihnachten!

Wie kommt es nur, dass genau dieses von Vielen sehnlich erwartete Fest der Liebe in Familien und Beziehungen häufig Unmut, Unlust und auch Ärger und Streit provoziert?

Nach meiner Ansicht liegt es daran, dass (fast) jeder Mensch eine in der eigenen Kindheit geprägte Vorstellung in sich trägt, wie Weihnachten sein soll.

Wie hast Du als Kind Weihnachten erlebt?
Wünscht Du Dir viele große Geschenke oder eher eine kleine Aufmerksamkeit?
Welchen Duft verbindest Du mit dem Weihnachtsfest?
Was willst Du sehen, hören, fühlen, riechen oder schmecken?
Ist Dein Weihnachtsfest ruhig und besinnlich?
...oder ein lautes und turbulentes Freudenfest?


Andere Menschen haben andere Vorstellungen!
...und wenn unterschiedliche Vorstellungen aufeinander prallen, kann es den "Weihnachtsfrieden" sichtbar beeinträchtigen.

Einfache Würstl oder ein aufwändiges 7-Gänge-Menü?
Feierlicher Smoking oder lieber im Jogginganzug?
Erst Bescherung oder Weihnachtslieder und eine besinnliche Geschichte?

Das Weihnachtsfest birgt großes Potential für Konflikte und Missverständnisse.
Besonders an emotional wichtigen Ereignissen, ist gute Kommunikation für das Gelingen entscheidend.

Mein Last-Minute-Tipp:

  • Teile Dich mit!
    Sprich deutlich aus, was Du Dir wünschst.
    Sag Deinen Lieben, wie ein gelungener Weihnachtsabend für Dich aussieht. 
  • Schraube Deine Erwartung auf Minimum.
    Perfektion ist eine Illusion. Auch an Weihnachten geschehen Irrtümer, Fehler und Missverständnisse und Deine Lieben sind nicht verantwortlich dafür, wie Du Dich fühlst.
  • Nimm Dir Zeit für Dich und eigene Bedürfnisse.
    Vielleicht möchtest Du einen Moment Ruhe, eine Meditation oder in die Christmette?
    Auch an Weihnachten bist Du der wichtigste Mensch in Deinem Leben.
  • Entspanne Dich.
    In einem entspannten Klima kann Dein Weihnachtsfest schön und fröhlich werden.
Falls Du Dich allein fühlst, kannst Du auch das verändern, wenn Du es bei anderen Menschen aussprichst.
Viele Menschen "feiern" allein, weil Sie sich nicht trauen, anderen von dem Wunsch nach Gesellschaft zu erzählen.

Wie auch immer!

Ich wünsche Dir ein fröhliches, schönes und angenehmes Weihnachtsfest mit viel Liebe.
Denn nur darauf kommt es an.

Besser und besser!
Gaba



13. Dezember 2012

Psychosomatische Gesundheit

"Bin ich verrückt?" 

...fragen sich viele Menschen, deren körperliche Beschwerden mit der Diagnose  "psychosomatisch" versehen wurden.
.
Meine Meinung:
Wenn der Körper die Schmerzen der Seele zeigt, ist es höchste Zeit aktiv zu werden.

Meine Gedanken und Blickwinkel zum Thema findest Du heute ausnahmsweise hier:

Psychosomatische Gesundheit

Ich wünsche Dir eine bärenstarke Gesundheit!
Besser und besser!
Gaba

12. Dezember 2012

12.12.12

Was hast Du heute vor?
Ist heute ein besonderer Tag für Dich?


Das heutige Datum löst in vielen Menschen besondere (und wie ich wahrnehme) total unterschiedliche Gefühle aus.

12.12.12
Was bedeutet dieser Tag für Dich?
oder viel besser:
Welche Bedeutung schenkst Du diesem Tag?

Meine Meinung::
Heute ist ein besonderer Tag, wenn Du ihn zu einem besonderen Tag machst.
So wie jeder andere Tag hat auch der 12.12.12 das Potential ein wundervoller und guter Tag für Dich zu werden.

Mein Tipp:
Finde heraus, was diesen Tag für Dich besonders macht.

Was willst Du heute sehen, hören, fühlen, riechen oder schmecken?
Was willst Du wahrnehmen?
Was kannst Du tun?
Was willst Du tun?
Was brauchst Du, damit dieser Tag etwas ganz Besonderes für Dich wird?

Falls Du Lust hast, dieses schöne Datum zu feiern oder würdig zu begehen, kannst Du auch hier Deinen Wünschen und Gefühlen freien Lauf lassen.

Übrigens:
Gedanken werden zu Worten und Taten.
...an jedem Tag und auch in der Nacht.

Ich wünsche Dir einen ganz besonderen Tag!
Besser und besser!

11. Dezember 2012

Totale Kontrolle?

Gefällt es Dir, wenn ausschließlich Du bestimmst, was geschieht?

Viele Menschen investieren täglich viel Zeit und auch Mühe in kontrollierende Tätigkeiten.
Wie weit?
Wie hoch?
Wie schwer?
Wie schnell?
...sind objektiv messbare Größen. Objektive Fakten lassen sich bewerten und kontrollieren.

Ganz anders sieht es mit subjektiven Werten aus.
Wer vermag zu sagen, wie schwer, groß oder hoch die Liebe für einen anderen Menschen ist?
Ist es möglich Gefühle und sinnliche Wahrnehmungen zu bewerten?
Für subjektive Werte gibt es keine Maßeinheiten und deshalb lassen sie sich auch nicht kontrollieren.

Die Konsequenz daraus heißt:
VERTRAUEN

In der subjektiven Dimension ist es nicht möglich zu kontrollieren.
Dafür gibt es dort viel Vertrauen.
Vertrauen in Dich und in Deine Welt.

Übrigens:
Das Isartal scheint seit einigen Tagen im dicken weißen Schnee zu versinken.
Tag und Nacht müht sich der Schneeräumdienst, um die zugedeckten Straßen und Wege wieder begeh- und befahrbar zu machen.
Mit mehr oder weniger Erfolg ;-)

Wird der Schnee dadurch weniger?
Hört es dadurch auf zu schneien?
Kann der Winterdienst die Kontrolle über den Zustand der Straßen garantieren?

Nein?
Mir macht der Tiefschnee einmal mehr bewusst, dass sich sogar in der objektiven Welt nicht jedes Ereignis oder Umstand vorher planen und kontrollieren lässt.
...und es fühlt sich gut an, mein Vertrauen aus der subjektiven Dimension mit zu bringen und einfach mal los zu lassen.

Falls Du am kommenden Wochenende Lust und Zeit hast, mit mir die subjektive Dimension zu erkunden, freue mich mich sehr über Deine Nachricht.

Ich wünsche Dir einen vertrauensvollen Tag im Schnee oder Sonnenschein.
Besser und besser,
Gaba

30. November 2012

Wirkungsvolle Übung:

Bitte setz Dich bequem hin.
Fühle Deine Füße auf dem Boden.
Atme ganz ruhig ein und aus.
Fühle wie Du ruhig und gelassen wirst.

Lenke Deine Aufmerksamkeit auf Dein Gesicht und auf die Haut die Deine Wangen umspannt.
Spanne die Muskeln ein wenig an, und ziehe Deine Lippen ein wenig in die Breite.
Du kannst die Lippen dabei ruhig öffnen. Zeig Deine Zähne.

Jetzt die Augen. Konzentriere Dich bitte auf Deine Augen und Augenlider und die Haut die die Augen umgibt. Fühle wie entspannt Du bist und lass Deine Augen strahlen.
Behalte die Anspannung Deiner Lippen und der Gesichtsmuskulatur dabei aufrecht.

Der Rest Deines Körpers fühlt sich ruhig und gelassen.
Verharre nun etwa 30 Sekunden in dieser Position.

Fühlst Du den Unterschied?





Ein strahlendes Lächeln macht einen trüben Tag hell und sonnig!

Manchmal sind es die kleinen Dinge des Lebens, die große Wirkung erzeugen!

Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende mit vielen strahlenden Lächeln.
Besser und besser!
Gaba

26. November 2012

Zukunft gestalten ist besser als vorhersehen.

Lebst Du häufig in den Erinnerungen Deiner Vergangenheit?
Lenkst Du Deine Aufmerksamkeit auf die Zukunft?
Wie erlebst Du die Gegenwart?

Gestaltest Du Dein Leben?
...oder möchtest Du lieber äußere Umstände (bzw. andere Menschen)  für Dich gestalten lassen?


Für viele Menschen sind Erfahrungen aus der Vergangenheit Programm. Erlebnisse und Gefühle aus der Vergangenheit sind wichtig und haben das eigene Lebensgefühl geprägt. Als Entscheidungshilfe für gegenwärtige Lebensentscheidungen taugen vergangene Erfahrungen doch meist nur wenig, da sich die Welt und alles was darin vorkommt stetig verändert und dabei unaufhörlich Ausgangspositionen und Standpunkte neu erschafft.

Andere Menschen richten ihre Aufmerksamkeit hauptsächlich auf die Zukunft aus. Nicht selten wird auf Freude und Lebensglück verzichtet, im Hinblick es "später" einmal besser zu haben. Aber auch dieser Standpunkt ist wackelig. Wer kann präzise sagen, ob alles so kommt, wie Du es geplant und Dir ausgedacht hast? Bei aller Fähigkeit zur Hellsichtigkeit wird dem Seher doch nur immer ein kleiner Ausschnitt aus dem Großen und Ganzen bewusst. Viele veränderliche Faktoren bleiben unsichtbar im Dunkeln, weil auch andere Menschen auf Ihr Leben Einfluss nehmen dürfen und für sich entscheiden.

Und dann gibt es ja noch die Gegenwart. In der Gegenwart erzeugen wir Ursachen, die uns in der Zukunft als Konsequenz begegnen und für die wir die Verantwortung übernehmen.
Veränderung geschieht JETZT!
Wenn es Dir jetzt gelingt, die zu Dir passenden Entscheidungen zu treffen, kannst Du die angenehme Wirkung in der Zukunft genießen.

Aber das ist noch längst nicht Alles.
Gedanken werden zu Worten und Taten.

Deine Vorstellungskraft bestimmt, was Du erlebst. Wahrnehmung löst Gefühle in Dir aus. Mentale Fähigkeiten (Imagination und Visualisierung) helfen Dir, Dein Leben mit "guten Zufällen" zu bereichern.

Langsam aber sicher ist es tatsächlich kein Geheimnis mehr, dass sic hin der Zukunft erfüllen (gestalten) kann, was Du Dir (am Besten mit allen Sinnen) vorstellen kannst.

Information für UltraMind Anwender:
Für alle, die sich bereits gerne in der subjektiven Dimension bewegen, habe ich eine interessante Veröffentlichung auf "Forschung erleben" der Universität Mannheim gefunden. Hier findest Du eine interessante Darstellung, warum wir während der tiefen Entspannung die Vergangenheit rechts, die Gegenwart direkt vor uns und die Zukunft auf der linken Seite imaginieren.
"Wenn die Vergangenheit im Osten liegt..." (so der Titel der Veröffentlichung) erklärt das die Frage warum die Drei-Szenen-Technik von rechts nach links aufgebaut wird.

Mein Tipp:
Werde aktiv und gestalte Deine Zukunft.
Mit Deiner mentalen Kraft (und ein wenig Technik von UltraMind) hast Du wirkungsvolle Werkzeuge, die Dich dabei unterstützen.

Übrigens:
Falls auch Du die subjektive Dimension für Dich und Deine Zukunftsgestaltung nutzen willst, hast Du am kommenden Wochenende in Düsseldorf die nächste Möglichkeit an einem UltraMind Training teilzunehmen.

Ich wünsche Dir eine starke Gegenwart!
Besser und besser,
Gaba


22. November 2012

Danke...

...ist ein kleines Wort, das große Kraft hat..

Durch ein einfaches Danke entstehen viele gute Gefühle.
Wer Danke sagt, bestätigt, dass er aufmerksam ist und Verhalten oder Leistung eines Anderen akzeptiert.
Wer ein Danke bekommt, freut sich über die Wertschätzung und Bestätigung.

Das Wort "Danke" kann viele Veränderungen auslösen.
Ein einfaches Danke, füllt Deine Gedanken mit positiver Energie.
Wer Dankbarkeit spürt, fühlt sich zufrieden.
....und kann auch Andere mit seinem Dank beschenken.

Was ist mit Dir?
Sagst Du manchmal "DANKE" zu Dir selbst?
Bist Du dankbar für das was Du sehen, hören, riechen, fühlen und schmecken kannst?


Mein Tipp:
Schließe für einen Moment Deine Augen.
Entspanne Dich (333-222-111)
Atme tief ein...und natürlich auch wieder aus ;-)
Lenke Deine Aufmerksamkeit auf das Wort "Danke" und lass es Dir auf der Zunge zergehen.
DANKE.
Du kannst das Wort so oft wiederholen, bis es in Dir schwingt.
Fühle die Kraft, die in Dir wächst.

Übrigens.
Danke, dass Du gerade meine Gedanken liest.
Ich freue mich, wenn Du Deine Gedanken mit mir teilst.

Hab einen schönen Tag!
Besser und besser,
Gaba

20. November 2012

Die Lösung!

Suchst Du eine Lösung?
Denkst Du oft an Deine Herausforderung?
Wälzt Du Probleme?
Woran denkst Du, wenn Du etwas besser machen willst?


Mein Tipp:
Lenke Deine Energie auf Deine positive Wahrnehmung und gute Gefühle.
Dann ist eine gute Lösung meist nicht mehr weit.

Wie es scheint, ist aber genau dies für viele Menschen eine schwierige Aufgabe. Statt sich auf eine (erwünschte) positive Lösung zu konzentrieren, halten viele Menschen an ihren (meist unerwünschten) Erfahrungen und Ängsten fest und erzeugen durch eigenes Verhalten eine Reproduktion unerwünschter Ereignisse und Tatsachen.

Ein Beispiel aus meinem Alltag:
S. (weiblich, 42 Jahre alt) sucht meine Hilfe, weil sie sich verliebt hat.;-)
In den letzten Jahren hat sie alleine gelebt und erzählt, dass sie große Schwierigkeiten hat, sich auf eine Beziehung einzulassen.
Voraus gingen viele Jahre voller Schmerz, Leid und Liebeskummer.
Keine Beziehung konnte bisher den Alltag überstehen und endete nach wenigen Wochen der Verliebtheit in einem für alle Beteiligten schmerzhaften Desaster. Nun möchte S. es "besser machen" und sucht bei mir Rat und Hilfe.

In unserem ersten Gespräch, nach einer tiefen Entspannung, kann ich wahrnehmen, wo bei S.der Schuh  immer wieder drückt. Aus Gründen von Diskretion und Respekt möchte ich hier nicht näher auf die psychischen Hintergründe eingehen, deren Ursachen weit in der Vergangenheit zurück liegen und für die Lösung ohnehin nur eine untergeordnete Rolle spielen.

Tatsache ist, dass S. bisher nicht in der Lage war, ihre Gefühle als langfristig und stabil zu empfinden. Ihre vorherigen Beziehungen waren von euphorischer Begeisterung und anschließender Abwertung für die jeweiligen Partner geprägt.

Die Lösung?
...war einfach.
Wir ermittelten zunächst, was S. gemeinsam mit dem Partner erleben und wahrnehmen möchte.
S. konzentriert sich dabei auf ihre Gefühle und erzählt mir sehr detailliert, was sie sehen, hören, fühlen, riechen und schmecken möchte.
In unserer nächsten Sitzung fasse ich die "erwünschte Lösung" zu Bildern und positiven Glaubenssätzen zusammen.
Tief entspannt und angenehm, genießt S. diese Therapie...

Der Hintergrund:
Energie folgt der Aufmerksamkeit!
Im Zustand der tiefen Entspannung gelingt es uns, Teile des unbewussten Persönlichkeitsanteils anzusprechen und zu erreichen. Mit erwünschten und angenehmen Vorstellungsbildern stimulieren wir die rechte Gehirnhälfte. Für die Zeit der Entspannungssitzung bewegen wir uns in der subjektiven (innerlich, nicht messbaren) Dimension. Der innere Zweifler, der sich normalerweise bei positiven Affirmationen oder Vorstellungsbildern einschaltet, wird für die Zeit der Sitzung ausgeschaltet.

Das Ergebnis?
S. ist seit etwa einem Jahr glücklich in ihrer Beziehung.
Gerade hat sie mich angerufen um mir ihre Freude und Dankbarkeit zu zeigen und ich freue mich riesig mit.
Zufall? Schicksal? Heilung? Die Lösung?
Gefühle sind subjektiv.

Übrigens:
Lösungen lassen sich in allen Lebensbereichen finden, wenn Du Dich auf Deine guten Vorstellungen und Gefühle einlassen kannst.

Gesundheit? Beruf? Erfolg? Gewicht? Leistung?
Die Technik bleibt immer die Gleiche.
Das Einzige was Du ändern kannst (und möglicherweise auch TUN solltest), sind Deine eigenen Vorstellungsbilder und Glaubenssätze.

Ich wünsche Dir viele gute Lösungen!
Besser und besser,
Gaba

19. November 2012

BurnOut Faktor Mobbing

Was ist denn eigentlich Mobbing?
Wer mobbt? ..und warum?
Vor Allem:
Was lässt sich gegen Mobbing tun?


Wenn Du Dich ausgegrenzt, belästigt oder schikaniert fühlst, könnte es sich um Mobbing handeln.
Die Folge sind meist körperliche und seelische Schmerzen.

Falls Du Dich als Täter oder Opfer von Mobbing betroffen siehst, solltest Du schnellst möglich aktiv werden.

Weitere Gedanken, Strategien und Tipps findest Du hier:
NoBurnOutde BurnOut Faktor Mobbing

Übrigens:
Entspannung hilft immer!
Wer sich entspannt, kann belastende Situationen aus Distanz und unterschiedlichen Blickwinkeln betrachten.
Viele Lösungen lassen sich nur erkennen, wenn sich Stress auflöst und der daraus entstehende Tunnelblick verschwindet.

Ich wünsche Dir einen entspannten Tag voller Freude und Leichtigkeit.
Besser und besser,
Gaba

25. Oktober 2012

Gute Glaubenssätze...auf den Punkt gebracht.

Bildunterschrift hinzufügen
Was glaubst Du von Dir?
Was denkst Du über Dich?
Wie möchtest Du Dich gern sehen, hören, fühlen, riechen oder schmecken?

Gedanken werden zu Worten und Taten.
...und Du hast immer Recht!
Gute Glaubenssätze sind ein hervorragendes "Werkzeug" um Gedanken und Aufmerksamkeit in die gewünschte Richtung zu lenken.
Die Energie folgt der Aufmerksamkeit!

Mein Tipp:
Erschaffe gute Glaubenssätze:
  1. Bringe Absicht und Vorstellung auf den Punkt.
    Welche Absicht hast Du?
    Welche Eigenschaften, Verhalten oder Fähigkeiten möchtest Du stärken?
    Was möchtest Du verändern?
    Wie soll das Ergebnis aussehen, klingen, sich anfühlen, riechen oder schmecken? 
  2. Formuliere in der Gegenwartsform so, als wäre Dein Wunsch auf Veränderung tatsächlich schon eingetreten. JETZT und HIER.
  3. Drücke Dich klar aus!
    Einfach, kurz, knapp und gut verständlich.
    Beispiel: "Ich lebe in Frieden und Freude"... erzeugt stärkere Kraft als "ich möchte in Frieden und Freude leben
  4. Positiv-Check:
    Gute Glaubenssätze kennen keine Verneinung.
    Lege den Akzent direkt auf das, was Du willst.
    Achtung: Vermeide Aussagen, die betonen was Du nicht willst.
    Beispiel: "Ich erreiche mein Ziel mit Leichtigkeit und Freude ..." statt "ich werde nicht aufgeben...
  5. Ausblenden von Störfaktoren:
    Selbstzweifel sind für Wirkung und Erfolg positiver Gedanken störend.
    Auf der Alpha-Ebene (bei Gehirnwellenfrequenz 10 Hz) kannst Du für kurze Zeit den "rationalen Kritiker" in der linken Gehirnhälfte ausblenden, der Deine Gedanken im Alltag kontrolliert.  
Übrigens:
Ein besonders geeigneter Zeitpunkt für gute Glaubenssätze ist kurz vor dem Einschlafen.
Deine positiven Glaubenssätze können im Schlaf in tiefere Bewusstseinsebenen sinken und im Schlaf für Dich aktiv werden.

Ich wünsche Dir gute und angenehme Veränderungen mit Deinen positiven Gedanken.
Besser und besser,
Gaba

19. Oktober 2012

Das Glück ...und mögliche Bremsen.

Was macht Dich glücklich?
Wovon hängt Dein Glück ab?


Viele Menschen glauben, dass das Glück irgendwann ganz zufällig an die eigene Tür klopft oder sich finden lässt, wenn man es intensiv sucht.

Meine Erfahrung mit dem Glück ist anders.
Das Glück braucht man nicht suchen, weil es schon da ist.
Für viele Menschen bleibt das eigene Glück allerdings unsichtbar, weil ihre Gedanken um bestimmte Erwartungen kreisen.
Kennst Du Deine ganz persönlichen Glücks-Bremsen?

Hast Du Lust auf einen kurzen Test?
Bitte vollende die folgenden Sätze mit Deinen eigenen Gedanken:
  1. Morgens, beim Aufstehen, brauche ich unbedingt ...
  2. Zu einem schönen Tag gehört für mich ...
  3. Ich bin erst zufrieden, wenn ...
Sicher weißt Du jetzt schon worauf ich hinaus will.
Deine Gedanken zeigen Dir, wovon Du Dein Glück abhängig machst.

Der Volksmund sagt: "Der Mensch ist ein Gewohnheitstier."
Wenn Gewohnheiten Deinen Tag dominieren, könntest Du viele gute Gelegenheiten für Dein Glück verpassen.Aber das ist längst nicht alles.

Auch Deine eigenen Glaubenssätze sind mögliche Bremsen für Dein ganz persönliches Glück.
Beispiel:
So lange ich keinen neuen Job (Partner, Auto, Erfolg usw.) habe, kann ich nicht glücklich werden.

Sehr häufig entstehen hindernde Glaubenssätze aus früheren Erfahrungen, werden aber auch oft durch "Hörensagen" weiter verbreitet.

Tipp gegen störende Glaubenssätze:
Gute Fragen erzeugen gute Antworten!
Ist das wahr?
Gibt es noch eine andere Möglichkeit?
Wer sagt das?
Wer hat einen Vorteil, wenn ich das glaube?
Welchen Vorteil habe ich, wenn ich das nicht annehme?

Störende Glaubenssätze lassen sich einfach durch passendere (hilfreiche) Glaubenssätze ersetzen. Ein probates Hilfsmittel sind positive Affirmationen, die ihre volle Wirkung entfalten, wenn Du sie tief entspannt auf der Alpha-Ebene aussprichst oder denkst.

Die dritte Kategorie von den bekannten Glücksbremsen lässt sich leider meist nicht ganz so einfach, aber durchaus nachhaltig auflösen. Dabei handelt es sich häufig um Ablenkung (Kompensation) von einem bisher noch nicht erkannten seelischen Grundbedürfnis, das sich möglicherweise in einer Abhängigkeit oder Sucht manifestiert.
Da sich die seelischen Grundbedürfnisse für jeden Menschen nur individuell betrachten lassen und sich auch häufig verändern, kann ich Dir dazu nur in einem Gespräch mehr erzählen.
Falls Du Fragen hast stehe ich Dir gern per Mail oder am Telefon zur Verfügung.
Hier kannst Du direkt einen Termin mit mir vereinbaren.

Du kannst Dich für Dein Glück entscheiden!
Einzige Voraussetzung dafür ist, dass Du Dein Glück nicht von äußeren Umständen abhängig machst.

Übrigens:
Entspannung hilft immer!
Das Glück und negativer Stress vertragen sich nur wenig und werden daher nur höchst selten gemeinsam angetroffen.

Ich wünsche Dir einen schönen und glücklichen Tag, so wie Du ihn sehen, hören, fühlen, riechen und schmecken möchtest!
Besser und besser,
Gaba

18. Oktober 2012

Schwing Dich auf die Sonnenseite

Fühlst Du Dich gut? 
Hast Du Freude an dem was Du tust?
Akzeptierst Du Deine Welt, so wie sie Du sie siehst?
Vertraust Du Dir und anderen?

Dann lebst Du vermutlich auf der Sonnenseite Deiner Lebensstraße.
Im Schatten sieht die Welt häufig ganz anders aus...

Was verändert sich durch Sonne oder Schatten?
Alles was uns umgibt, erzeugt bestimmte Frequenzen und Schwingungen.
Die Schwingung kannst Du als Töne hören oder als Farben sehen.
...und Farben sehen im hellen Sonnenschein viel leuchtender aus.
Sie erzeugen dann eine andere Schwingung.

Wie schwingst Du?
Du kannst Deine Schwingung wahrnehmen, wenn Du auf Deine Gefühle achtest.
Angst oder Trauer erzeugt völlig andere Schwingung als Freude und Leichtigkeit. Die Frequenz Deines Atems, Dein Herzschlag und Puls verändert sich mit dem Inhalt Deiner Gedanken.
Dein Körper reagiert auf das, was Du denkst und fühlst.

Mein Tipp:
Schwing Dich auf die Sonnenseite!

Mach Dir bewusst welches Gefühl Du wahrnimmst.
Akzeptiere es.
Finde den Grund heraus, der dieses Gefühl in Dir auslöst.
Was macht das mit Dir?
Welche Wirkung hat dieses Gefühl auf Dich?.

Gute Antworten findest Du in Dir.
Konzentriere Dich jetzt bewusst auf Deine guten Gefühle.
Ablenkung durch Äußerlichkeiten könnte Dich nur stören.
Entspanne Dich und finde heraus, was Dir gut tut und Dich vorwärts bringt.

Mit dem was Du denkst, träumst, sagst und auch tust, erzeugst Du Schwingung.
Gute Gefühle signalisieren Dir, dass Deine Schwingung (im Moment) zu Dir passt.

Unangenehme Gefühle zeigen Dir mögliche (innere?) Widerstände an.
Wenn Du auch diese Gefühle annehmen und akzeptieren kannst, erhältst Du Hinweise und eine wertvolle Möglichkeit zur Verbesserung:

Du kannst die Frequenz Deiner Schwingung durch das, was Du denkst, träumst, sagst oder tust verändern.

Du kannst gute Schwingung erzeugen!
Wenn Du Körper Geist und Seele (333-222-111) entspannst, kannst Du ruhig und gleichmäßig atmen.
Alle Organe, Drüsen und Zellen arbeiten rhythmisch für Dich und für Deine Gesundheit.

Lenke Deine Aufmerksamkeit auf positive Wahrnehmungen.
Benutze Deine Sinne und fülle Deine Gedanken mit angenehmen und gutem Inhalt.
Gute Gedankenbilder und Vorstellungen erzeugen gute Gefühle.

Mit der UltraMind Center-Übung kannst Du das einfach und schnell für Dich testen und selbst spüren.
Einen Link zum Anhören und direkt mitmachen findest Du auf Seite 21 im kostenfreien eBook. -
Deine Zeitinvestition beträgt etwa 25 Minuten.

Übrigens:
Die Möglichkeiten, die sich zur Ablenkung finden lassen sind unbegrenzt.
Du hast die Wahl, worauf Du Deine Aufmerksamkeit richten und lenken möchtest.

Ich wünsche Dir viele angenehme Schwingungen und einen guten Tag auf Deiner ganz persönlichen Sonnenseite, voll Harmonie und Zufriedenheit.
Besser und besser,
Gaba




10. Oktober 2012

Dein gutes Recht!

Wie wichtig ist es für Dich, Recht zu haben?
Beharrst Du auf Dein Recht?
Was tust Du, wenn Dir jemand Unrecht tut?
Respektierst Du die Rechte anderer?

Für viele Menschen besteht der Alltag vorwiegend aus Pflichten.
Kennst Du eigentlich Deine Rechte?

Viele Köpfe brüten täglich über Recht und Gesetz.
Viele Bücher wurden so lange mit Gesetzen, Gesetzestexten und Kommentaren gefüllt, bis (fast) niemand mehr wirklich verstehen konnte, worum es bei den Verordnungen und Regelwerken eigentlich geht.
Recht kann verletzt, gebeugt und verdreht werden - und dennoch bleibt es immer Recht.

Und dabei wäre doch alles so einfach:

"Was Du nicht willst, das man Dir tu - das füg auch keinem anderen zu."

Wollten sich alle Menschen auf diese einfache und unkomplizierte Regel einigen, könnte auf viele umfangreiche und umständliche Regelwerke verzichtet werden.

Wer hat Recht?
In allen Gesellschaften, die sich nach einem gemeinsamen Recht richten, gibt es auch Ungerechtigkeiten. Manche Menschen haben vermutlich noch nie von ihren Rechten gehört. Andere glauben offensichtlich, sie wären "gleicher" als andere und könnten Einfluss oder Macht geltend machen, um eigene Rechte durchzusetzen und einzufordern. Auf der Strecke bleiben dabei häufig die Rechte derer, die weder über Macht noch Einfluss oder Stärke verfügen.

Wenn Du für Dein Recht eintreten willst, solltest Du Dein Recht genau kennen:

Deine Freiheitsrechte:
  • Recht auf freie Gedanken
    Du hast das Recht, zu denken was und wie Du es gerne möchtest.

  • Recht auf Glück
    Du darfst Dich täglich für Dein Glück entscheiden.
    Nichts und niemand kann Dich daran hindern

  • Recht auf freie Meinung
    Du darfst glauben und meinen, was immer Du willst.

  • Recht auf freie Entscheidungen
    Du darfst frei wählen, womit Du Dich beschäftigen und Deine Gedanken füllen willst.
    Du hast das Recht frei zu wählen, mit wem Du Dein Leben teilen und verbringen möchtest.
    Du kannst Dich entscheiden, wo Du leben und Dich aufhalten möchtest. 
    .
  • Recht auf Wachstum
    Du hast das Recht zu wachsen und darfst Dich körperlich, geistig und seelisch frei entwickeln.
Von diesen Rechten kannst Du  (und ich finde, dass solltest Du auch tatsächlich tun!) aktiv Gebrauch machen, so lange Du keinen anderen Menschen in seinen Rechten beeinträchtigst oder einschränkst.
Niemand besitzt das Recht, Dir Dein Recht abzusprechen oder vorzuenthalten.

Übrigens:
Wenn Du bereit bist, die volle Verantwortung für Dich zu übernehmen, kannst Du Dein Recht schützen!

Mach das Beste aus Deinem Leben!
Besser und besser,
Gaba

9. Oktober 2012

Ein paar Minuten heiße Luft?


Bist Du atemlos?
Stockt Dir manchmal der Atem?
Gönnst Du Dir gelegentlich einen tiefen Atemzug?
Oder brauchst Du gerade jetzt eine kurze Verschnaufpause?

Atmen heißt leben!

Hast Du schon mal ein schlafendes Baby betrachtet?
Es atmet ruhig und gleichmäßig ein und wieder aus.
Dabei hebt und senkt sich der Bauch, während Schultern und Nacken ganz locker und entspannt bleiben.

Bei Erwachsenen sieht das häufig anders aus.
Verspannungen, Fehlhaltung aber auch Stress und Hektik hindern Dich, Deinen Körper mit wertvollem Sauerstoff zu nähren. Das Ein- und Ausatmen geschieht meist völlig gedankenlos. 
...und dennoch bewegst Du pro Tag eine große Menge Luft (etwa 23.000 Kubikmeter) durch Deinen Körper. Deine Organe, Dein Gewebe und alle Zellen werden dadurch mit lebenswichtiger Energie versorgt.

Falls Du Dir gerade JETZT etwas Gutes gönnen möchtest, könnte Dir vielleicht folgende Übung helfen:

Kurze Verschnauf-Pause

Nimm Dir ein paar Minuten Zeit und schließe Deine Augen.
Atme bewusst ein und wieder aus.
Setze oder Dich bequem und locker hin.
.
Atme tief ein und zähle dabei bis fünf.
Stell Dir vor, wie Du wertvolle Energie in Deinen Körper saugst.
Fühle wie sich Deine Lungen mit Luft füllen.

...und jetzt atme langsam wieder aus.(zähle dabei bis 8)
Mach Dir bewusst, dass Du mit der verbrauchten Luft auch Gifte und Verunreinigungen ausscheidest.
Atme tief, ruhig und gleichmäßig bis Du Dich entspannt fühlst.

Beim nächsten Atemzug wähle eine Farbe für Dich aus und stell Dir vor, wie Du Deinen Körper mit dieser Farbe füllst. Deine Intuition wird Dir helfen, die passende Farbe zu wählen, die Dich mit neuer und kraftvoller Energie versorgt. Atme langsam und genussvoll ein...und halte die Luft ein wenig an und stell Dir dabei vor, wie Dein Körper sich mit dem farbigen Licht füllt.

Kannst Du spüren, wie Du mit jedem Atemzug kräftiger wirst?
Atme sanft aus - stell Dir dabei vor, dass die Luft flüssig wie Wasser ist.

Genieße das wohlige und angenehme Gefühl der Energie, das sich durch gute Atmung einstellt.

Übrigens:
Wartezeiten (am Bahnhof, an der Kasse oder im Warteraum) kannst Du praktisch und wirkungsvoll für "heißer Luft" nutzen.
Dein Körper wird es Dir danken!

Ich wünsche Dir Kraft und gute Energie für alles was Du tun willst,
besser und besser,
Gaba

1. Oktober 2012

Intuition ist Übungssache!

Übst Du, wenn Du was können möchtest? 
Bist Du konsequent, wenn es darum geht, eine Disziplin zu verbessern?
 
Stellst Du Dich einer Herausforderung, so lange, bis Du sie  bewältigen kannst?
 
...oder glaubst Du tatsächlich, dass Du alles sofort können musst und sollst?


Hast Du schon mal ein Kind beobachtet, wie es stehen und gehen lernt?
Bevor es aus eigener Kraft stehen kann, übt das Kind unermüdlich im Gleichgewicht zu bleiben. Wenn es dabei hin fällt, steht es einfach wieder auf und versucht sich von Neuem auf die eigenen Füße zu stellen.

Meine Meinung:
Wissen allein genügt nicht!
Talente und Fähigkeiten wachsen durch Übung!

Verbesserung wird durch stete Wiederholung und konsequentes Üben erreicht.

Durch Üben kannst Du jede Fähigkeit steigern und verbessern.
Gehen, laufen, springen wie auch singen, tanzen, malen oder ein Instrument spielen - und auch alle anderen Fertigkeiten oder Künste wollen geübt werden.

...und Du hast die freie Wahl, auf welche Fähigkeiten Du Deine Zeit und Aufmerksamkeit verteilen möchtest.
Die Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit!

Eine sehr hilfreiche Fähigkeit , die Du wie alle anderen Fähigkeiten üben kannst, ist Deine Intuition.
Deine Intuition wird stärker und entwickelt sich, wenn Du sie häufig benutzt.
Die Erfahrungen und Erfolge, die Du mit Deiner Intuition erzielst, helfen Dir dabei Vertrauen und Sicherheit in Dein Bauchgefühl aufzubauen.

Mein Tipp:
Übe Deine Fähigkeit zur Intuition im Spiel.
Mach Dir einen Spaß daraus, zu "erraten" was Du (noch) nicht wissen kannst.

Beispiel:

Entspanne Dich und errate wer Dich anruft, wenn Dein Telefon klingelt.
Bei unbekannten Gesprächspartnern kannst Du versuchen zu fühlen (oder ein Bild in Deiner Vorstellung zu erzeugen) wie Dein Gesprächspartner aussieht. (Haarfarbe, Größe, Gewicht usw.)
Stell Dir vor, welche Farbe Dein Telefonpartner heute trägt.
Dabei ist es sehr hilfreich, wenn Du spontan bleibst und einfach kurz notierst, was Du wahrnimmst.
Der erste Gedanke ist immer richtig!
Langes Abwägen oder Überlegen verwässern Dein Bauchgefühl.

Entscheidend für die Ergebnisse ist, dass Du entspannt und cool bleibst. (Besonders wirkungsvoll für Deine Treffsicherheit ist natürlich die Entspannung auf der Alpha-Ebene).

Verkrampfung und Verbissenheit sind schädlich für Deine gut funktionierende Intuition.

Deiner Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Du kannst nach Herzenslust ahnen und vermuten und Dich dadurch mit Deiner Intuition vertraut machen.
Wenn Du fleißig übst, wirst Du nach kurzer Zeit feststellen, dass sich Deine "Treffer" auf erstaunliche Weise häufen und kannst dadurch Vertrauen zu Deinem Gefühl aufbauen.

Übrigens: 
Noch nie ist ein Meister vom Himmel gefallen.
 
Übung macht den Meister!


Ich wünsche Dir viel Erfolg, an Allem was Du üben und verbessern möchtest...und natürlich viel Freude an Deinen Ergebnissen, die Du täglich besser und besser erleben wirst.

Besser und besser,
Gaba

28. September 2012

Lust auf ein Abenteuer?

Einfach mal die Seele baumeln lassen?
Dich tief entspannen und dabei neue Erfahrungen machen?
Etwas Neues ausprobieren?
Interessante Eindrücke im Reich der Sinne sammeln?
...und dabei Gesundheit und körperliche Abwehrkraft stärken?

Die nächste Reise in die subjektive Dimension findet am 13. und 14. Oktober beim UltraMind Training in Nürnberg statt.

Du kannst dort erfahren, wie Du innerhalb weniger Sekunden in die Alpha-Entspannungsebene eintauchen  und Dich unabhängig von äußeren Umständen tief und vollständig entspannen kannst.
Du bekommst genaue Anleitung, damit Du Deine mentalen Kräfte entfalten kannst.
Du lernst Deine sinnliche Wahrnehmung zu Deinem Vorteil zu nutzen.
...und bekommst das Wissen, um aus der Vielzahl der Angebote, die passenden für Dich auszuwählen.

Meditieren in tiefen Bewusstseinsebenen -  in nur zwei Tagen?
Wer heute nichts tut, lebt morgen wie gestern.


In den zwei intensiven Trainingstagen lernst Du mentale Fähigkeiten wie Imagination und Visualisierung kennen und erfährst, wie Du sie ganz einfach im Alltag für Deinen Vorteil nutzen kannst.

Entspannte Entscheidungen erzeugen bessere Ergebnisse!

Zitat von dem US-amerikanischen Forscher und Erfinder des UltraMind Trainings José Silva:
"Der Unterschied zwischen genialer und durchschnittlicher Denkweise ist, dass Genies mehr von ihrem Geist auf eine ganz besondere Art und Weise benutzen. Und Du kannst jetzt lernen mehr von Deinem Geist auf eine ganz besondere Art und Weise zu benutzen."

Falls Du mehr über UltraMind und die subjektive Dimension wissen möchtest, wirst Du im kostenfreien eBook fündig. Dort findest Du auch einen Link, um die wichtigste Übung direkt anzuhören und auszuprobieren.

Übrigens:
Fragen kostet nichts.
Ich freue mich auf Deine Mail.

Besser und Besser,
Gaba


14. September 2012

Sichere Anlage - hohe Rendite!

Suchst Du nach einer guten Möglichkeit zur Investition?
Möchtest Du Deine Werte gern sicher vermehren?
Wünscht Du Dir guten Ertrag und einen hohen Gewinn?


Dieser Tage scheint es für viele Menschen schwierig eine gute Option für die Erhaltung und Vermehrung der eigenen Werte zu finden.
...und dabei ist es so einfach:

Mein Tipp:
Investiere in Dich und Deine guten Gefühle
  1. Entspanne Dich!
    Mit dem guten Lebensgefühl grundsätzlich entspannt zu sein, lebt es sich besser!
    Auch in Zeiten von Herausforderung und Krisen gelingt es Dir, Dich für einen Moment zurück zu lehnen und die Situation aus unterschiedlichen Blickwinkeln zu betrachten.
  2. Lerne!
    Das was Du weißt und verstanden hast, verliert nie an Wert.
    Dein Wissen ist keinen Kursschwankungen unterworfen und hilft Dir, passende Möglichkeiten zu erkennen.
  3. Genieße!
    Was vom Genuss bleibt, sind gute Gefühle.
    Gute Gefühle fördern Deine Gesundheit und stärken körpereigene Abwehrkräfte
Deine Investition: Zeit und Aufmerksamkeit.
...wird hoch verzinst und zahlt sich in jedem Augenblick in Deinem Lebensgefühl vollständig aus.
Deine Investition ist absolut sicher:
Gute Gefühle lassen sich nicht entwerten und nicht von Inflation bedroht.

Übrigens:
Die innere und äußere Welt sind untrennbar miteinander verbunden
Wenn Du nach äußeren Verbesserungen strebst, ist es sehr hilfreich in Dir selbst damit anzufangen.
Wie Du Dich und Deine Welt erlebst, ist eine Frage Deiner Blickwinkel (Wahrnehmung) und Deiner Glaubenssätze.

Ich wünsche Dir einen angenehmen Tag mit vielen guten Gefühlen.
Besser und besser,
Gaba

22. August 2012

Mit Sicherheit!

Fühlst Du Dich sicher?
Was tust Du, damit Du Dich sicher fühlst?
Was bedeutet für Dich das Wort "Sicherheit"?


Sicherheit ist ein Wert, nach dem viele Menschen streben.
In "unsicheren" Zeiten (Krisen) wird meist sehr viel Energie und Zeit aufgewendet, um das eigene Gefühl von Sicherheit zu stärken. Wer nach Sicherheit sucht, baut häufig ein Netz aus Kontrollfunktionen und Vorsichtsmaßnahmen auf.

Gibt es denn eigentlich Sicherheit?
In welchem Lebensbereich möchtest Du Dich sicherer fühlen?Wie sinnvoll ist es für Dich nach Sicherheit zu streben?
Was verunsichert Dich?

Wie findest Du Deine Sicherheit?

Meine Meinung:
Leben ist und bleibt spannend ;-)
Perfekte Sicherheit in allen Lebenslagen lässt sich nicht künstlich erzeugen - so viel ist sicher!
Auch mit größtmöglicher Vorsicht lassen sich nicht sämtliche Risiken des Lebens vorher kalkulieren und mögliche Gefahren ausschalten.
Beispiel:
Eine Versicherung für Dein Leben sorgt nur für den Ausgleich eines materiellen Verlusts.

Sicherheit entsteht in Dir!
Die beste Versicherung ist, wenn es Dir gelingt gute Entscheidungen zu treffen.

Mein Tipp:
Durch Deinen Blickwinkel kannst Du Sicherheit erschaffen.
Sicherheit entsteht, wenn Du Dich sicher fühlst.

Entspannungsübung für das Gefühl von Sicherheit:
Entspanne Dich. (UltraMind Anwender gehen bitte auf die Alpha-Ebene mit 333-222-111)
Atme tief ein ...und wieder aus.
Fühle Deine Füße auf dem Boden und erinnere Dich, dass Du mit Deiner Welt verbunden bist.
Fühle wie Deine Zehen, Fußsohlen und Fersen den Boden berühren.
Mach Dir bewusst, dass Du sicher auf dem Boden stehst.

Atme noch einmal tief ein.
Fühle wie lebendig Du bist und wie sich der Atem in Deinem Körper ausbreitet.
Beim Ausatmen sag zu Dir selber:
Ich lasse alle störenden Gedanken los.
Atme Freude und Lebenskraft ein - und alle Hindernisse und Störfaktoren aus.

Wenn Du Dich jetzt auf Dich konzentrierst, kannst Du vermutlich Deinen Herzschlag fühlen.
Fühle wie das Leben durch Deinen Köper fließt.

Wenn Du Dich entspannt fühlst, kannst Du Dich jetzt auf Deine Sicherheit konzentrieren.
Erinnerst Du Dich an einen Augenblick, an dem Du Dich beschützt und sicher fühlen konntest?
Erinnere Dich an diesen Moment mit allen Einzelheiten. Mach Dir alle Eindrücke bewusst, die Du damals wahrnehmen konntest und stelle Dir die guten Gefühle mit allen Sinnen vor.
Vermutlich kannst Du jetzt schon fühlen, wie Deine Sicherheit in Dir wächst.

Wenn Du Dich gut damit fühlst, kannst Du Deine Gedanken mit wertvollen Glaubenssätzen füllen:
"Ich fühle mich verbunden mit Allem was ist"
"Ich vertraue mir und auch Anderen."
"Ich nehme an, was geschieht und versuche stets das Beste daraus zu machen"
"Ich bin sicher in meiner Welt."

Wenn Du Dich gut entspannt und sicher fühlst, kehre langsam wieder in die äußere Ebene der Realität zurück. (UltraMind Anwender: bitte 1-2-3-4-5)

Übrigens:
Nutzt Du schon Dein persönliches Sicherheitssystem?
Dein ESP hilft Dir in Krisenmomenten Stabilität zu halten und dadurch bessere Lebensentscheidungen zu treffen. Durch regelmäßiger Nutzung Deiner angeborenen Fähigkeiten erhältst Du Zugang zu Deiner inneren Steuerzentrale.
Im UltraMind Training erfährst Du, wie Du Dein persönliches Sicherheitssystem aktivieren und anwenden kannst.

Ich wünsche Dir einen schönen Tag mit dem guten Gefühl von Sicherheit und Vertrauen.
Besser und besser,
Gaba

20. August 2012

Danke sehr!

...für ein supersonniges UltraMind Wochenende in der Frankfurter Altstadt.

Draußen und auch drinnen, im Trainingsraum mit supersonnigen Teilnehmern, ließen sich viele warme Sonnenstrahlen fühlen und schenkten mir viel Freude.
Auch die hohen Finanzpaläste im Hintergrund konnten darauf keinen Hauch von Schatten werfen ;-)

Tiefe Entspannung, intensive Eindrücke in der subjektiven Dimension und gute Gespräche erzeugen in mir das Gefühl der Dankbarkeit.

Vielen Dank an meine interessanten und interessierten (frischgebackenen) UltraMind Anwender.
Ich wünsche Euch viele sonnige Erfahrungen in der subjektiven Dimension und gute Entspannung auf all Euren Wegen.

...und auch Dir wünsche ich einen sonnigen Start in eine neue und (ent-)spannende Woche mit vielen guten Gefühlen, die das Gefühl der Dankbarkeit in Dir erzeugen.

Besser und besser,
Gaba

13. August 2012

To do!

Hast Du viel zu tun?
Vergisst Du manchmal, was wirklich wichtig ist?

Mein Tipp:
Atme tief ein.
Stell Dir dabei vor, dass Du Liebe, Vertrauen, Verständnis und Mitgefühl in Dir aufnimmst.
Fühle, wie sich die guten Energien in Dir und Deinem Körper ausbreiten.
Stell Dir beim ausatmen vor, wie Du alles los lässt, was Dich stört, hindert oder blockiert.

Wenn Du die guten Energien im täglichen Leben "on board" hat, kannst Du eigentlich gar nichts mehr vergessen.
Denn alles Weitere wird sich fügen.

Ich wünsche Dir eine schöne Sommerwoche, wo und wie Du sie erleben magst.
Besser und besser!
Gaba

9. August 2012

Ist es, wie es ist?

Bitte nimm Dir einen Augenblick Zeit und betrachte die Frauen auf dem Foto.





Kannst Du Dir vorstellen, was sie gerade empfinden?
Kannst Du erkennen, was sie gerade fühlen?





Ja. Du siehst ganz richtig.
Die Damen müssen gerade niesen.

(was hast Du Dir denn gedacht?) ;-)


Manchmal sehen die Dinge ganz anders aus, als sie tatsächlich sind.
...und deshalb ist es wichtig, dass Du Deine Wahrnehmung schärfst.

Nur wenn Du erkennen (wahrnehmen) kannst, was tatsächlich ist, kannst Du für Dich passende Veränderungen gestalten.

Wenn Du mehr erfahren möchtest, wie Du Dein Leben besser und besser gestalten kannst, wirst Du hier im UltraMind Inspirationsbrief Nr. 16 fündig.

Ich wünsche Dir viele bunte und angenehme Wahrnehmungen!
Besser und besser,
Gaba

8. August 2012

Du hast Post!

Falls Du den UltraMind-Inspirationsbrief bereits abonniert hast, sollte er in Deinem Postfach liegen.

Wenn Du ihn künftig bekommen möchtest kannst Du Dich auf der rechten Seite, unter der Überschrift "UltraMind News" als Abonnent eintragen.

Diesmal geht es um das Thema "Ursache und Wirkung"

Für Fragen und  Information zum Thema stehe ich Dir natürlich gern zur Verfügung.
Natürlich freue ich mich auch, wenn Du mir ein paar Worte als feedback schickst.

Ich wünsche Dir viele gute Gedanken, mit denen Du die passenden Ursachen erzeugen kannst, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.
Besser und besser,
Gaba


22. Juli 2012

Ein Augenblick der Unachtsamkeit...

...kann große Wirkung erzeugen.

Erwischt!
Ich war für einen kurzen Moment unachtsam und abgelenkt...
...und genau in diesem Augenblick habe auf einen Anhang an einer Mail geklickt.

Die Folge?
Mein Computer hat sich angesteckt.
Es hat mich einige wertvolle Stunden gekostet, den verpackten Virus (BKA bzw. Ukash) zu finden und zu eliminieren.

Vollständig geheilt ist mein Computer allerdings noch nicht.
Viele wichtige Programme und vor allem für mich sehr wertvolle Dateien wurden angegriffen, zerstört oder verschlüsselt.

Was kann ich tun?
Ich suche nach einer Lösung und arbeite daran


Falls Du im Augenblick auf eine Antwort oder Nachricht von mir wartest, bitte ich Dich deshalb um etwas Geduld.
Ich werde mich bei Dir melden, so bald ich eine gute Lösung gefunden habe.


Der Sinn dieses Ereignisses?
...erschließt sich mir noch nicht.
Auch an dieser Lösung arbeite ich.

Ich vertraue.

Ich weiß, dass alles was mir begegnet oder geschieht einen bestimmten Zweck und Sinn verfolgt und werde aktiv versuchen, das Beste aus diesem Ereignis zu machen.


Ich wünsche Dir (und auch mir) gute Lösungen.
...und die Gelassenheit und Kraft die täglichen Herausforderungen zu Möglichkeiten zu machen.

Besser und besser,
Gaba

6. Juli 2012

Glückskind oder Pechvogel?

Glaubst Du, dass manche Menschen einfach nur Glück haben?
Denkst Du, dass ein mächtiger Schicksalsentscheider darüber würfelt, wie es Dir ergeht?
Meinst Du, dass es vom Zufall abhängig ist, wie Du Dich heute fühlst?


Bei einem Online-Coaching hatte ich gestern ein interessantes Gespräch mit einer Dame. "Ich hatte viel Pech in meinem Leben..." beginnt sie das Gespräch und erzählt mir anschließend von einigen unangenehmen Begebenheiten aus ihrem Leben...

Was ist Pech?
Was ist geschehen, wenn Du das Gefühl hast, du hättest Pech gehabt?
Was müsste geschehen, damit Du Dich als Glückskind betrachten kannst?


Meine Meinung:
Die Ansicht, ob Du ein Glückskind oder ein Pechvogel bist, ist keine objektive Tatsache, sondern eine subjektive Annahme - also ein persönlicher Glaubenssatz.

Ein Glückskind wird ohne eigenes Zutun vom Leben reich beschenkt.
Als "Pech" wird ein Ereignis häufig dann bezeichnet, wenn ein erwünschtes Ereignis nicht eintritt.
Glückskind und Pechvogel sind passiv - und damit abhängig von äußeren Umständen, anderen Menschen oder einer Institution (Gott, Schöpfer, höhere Intelligenz).

Was kannst Du besser machen?

Mein Tipp: 
Deine Entscheidungen von heute bestimmen darüber, wie es Dir in Zukunft ergeht.

Strategie für gute Entscheidungen:
  • Entspanne Dich 
  • Betrachte die zu entscheidende Situation aus allen verfügbaren Blickwinkeln.
  • Beschaffe Dir möglichst viele Informationen und prüfe sie objektiv.
  • Achte auf Deine Gefühle und wähle die guten Gefühle für Dich aus.
  • Entscheide Dich mit Verstand und Herz..
Übrigens:
Im Zustand von tiefer Entspannung auf der Alpha-Ebene (Gehirnwellen 10 Hz) findest Du Zugang zu Deinem unbewussten Persönlichkeitsanteil und kannst wertvolle Informationen aus Deiner eigenen Mitte erhalten.

Ich wünsche Dir einen schönen Freitag mit vielen guten Entscheidungen,
Mach das Beste aus Deinem Leben!

Besser und besser,
Gaba


3. Juli 2012

Sagst Du manchmal JA, wenn Du NEIN meinst?

Tust Du manchmal Dinge, die Du eigentlich gar nicht tun willst?
Lässt Du Dich leicht von Deinen Vorhaben ablenken?
Sagst Du JA, wenn Du eigentlich NEIN meinst?



JA signalisiert Zustimmung und ist rundherum eine positive Aussage, die Einvernehmen und Einverständnis ausdrückt.

Sagst Du zu allem und jedem JA?

Hast Du einen Moment Zeit?
Leihst Du mir mal kurz Dein Ohr?
Erledigst Du das mal schnell für mich?
... sind typische Beispiele die ein JA erwarten und meist voraussetzen.

Es dauert gar nicht lang. (oder vielleicht doch?)
Das macht doch fast (;-) keine Mühe!

Kostet es Dich Mühe und Kraft, wenn Du NEIN sagen willst?
Kannst Du im geeigneten Moment einfach ein klares NEIN aussprechen?
Fällt es Dir leicht Deine eigenen Wünsche und Vorstellungen zu verfolgen?
...oder verfügen häufig andere Menschen über Deine Zeit und Energie?


Denkst Du, dass andere Dich nicht mehr schätzen oder akzeptieren, wenn Du NEIN sagst?

Meine Meinung:
Für mich liegt das Maß aller Dinge in der Mitte.
Wer konstant JA sagt, redet möglicherweise anderen nach dem Munde und vernachlässigt dadurch eigene Wünsche, Ziele und Bedürfnisse. Ein klares NEIN an geeigneter Stelle, kann verhindern, dass Du Dich fremdbestimmt zu Taten hinreißen lässt, die Du eigentlich gar nicht tun möchtest.

Ein „Ja-Sager“ kann nur selten respektiert werden, da er seine Meinung nicht vertritt und allen Vorschlägen kritiklos zustimmt. Durch die Fähigkeit ein NEIN auszusprechen, gewinnt Deine Zustimmung (Dein JA) an Wert.

Nur wenn Du in der Lage bist, gelegentlich auch ein klares „Nein“ zum Ausdruck zu bringen, ist Dein „Ja“ sehr wertvoll.Deine eigenen Ziele und Vorstellungen sind kostbar, und sollten nicht im Handumdrehen einem fremden Projekt geopfert werden.
Affirmation zur positiven Anwendung von Nein:

Ich habe die freie Wahl und kann mich jederzeit dafür ob ich JA oder NEIN sagen möchte.

Ich bin offen für Vorschläge, die konstruktiv und nützlich sind.  
Ich entscheide mich zu meinem Wohl und zum Wohl aller Beteiligten.
Ich trage die Verantwortung für mein Leben und gestalte es so, dass ich mich darin wohl fühlen mag



Übrigens:Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben!
Wer könnte besser wissen ob ein JA oder NEIN für Dich richtig ist?

Ich wünsche Dir viel Zustimmung aus reiner Überzeugung und von ganzem Herzen <3.
Besser und besser,
Gaba

27. Juni 2012

Was bin ich?

Kennst Du Dich gut?
Weißt Du wer Du bist?
Weißt Du was Du kannst?


Gerade hat mir ein lieber Freund eine Nachricht geschickt ;-)
In einer Werbemail hat er heute folgenden Text erhalten:

Was ist GABA?
GABA sind Stoffe, die die Information von einer Nervenzelle zur anderen über die Kontaktstelle der Nervenzellen weitergeben (inhibitorischer Neurotransmitter). GABA trägt zur Kontrolle der Bewegungen, zum Sehvermögen, der Angstzuständen und der Schlaflosigkeit bei. GABA wird häufig als das beruhigende Agens des Gehirns bezeichnet.
GABA 100 Kapseln - 500 mg
Warum Sie "GABA" zur Nahrungsergänzung einsetzen sollten:
• Lindert Angstzustände & Schlaflosigkeit
• Behandelt epileptische Anfälle
• Erzeugt Entspannung...






Was meinst Du?
 Passt tatsächlich ganz gut zu mir!
Allerdings bin ich nicht in Kapseln oder 500 mg-weise erhältlich.

Mein Nickname Gaba ist übrigens vor gut 17 Jahren entstanden, als meine Tochter (sie war damals 2 Jahre alt) meinen ersten und zweiten Vornamen zu dem Eigennamen "Gabaretha" vermixt hat ;-)
Eine Vorahnung?
War das vielleicht eine weise Voraussicht auf meine spätere Tätigkeit als Entspannungstherapeutin?

Wie auch immer - mir macht es Freude ;-)

Ich wünsche Dir viel Freude und Spaß, wo auch immer er sich finden lässt.
Besser und besser,
Gaba

25. Juni 2012

Mentales Frühstück

Stehst Du gerne auf?
Was brauchst Du für einen guten Tag?

Worauf kannst Du Dich beim Aufstehen freuen?

Wenn Du Dir morgens ein wenig Zeit für Dich und gute Gefühle gibst, kann der Tag gut anfangen.

Ein leckeres Frühstück?
Eine gute Tasse Kaffee?

Direkt nach dem Aufwachen befindest Du Dich auf der Alpha-Ebene. (Gehirnwellenfrequenz 10 Hz)
Vermutlich fühlt sich Dein Körper noch an, als ob er schlafen würde, während Dein Gehirn wach, konzentriert und sehr aufnahmebereit ist.

Mein Tipp:
Mentales Power-Frühstück:


Du brauchst dafür:
Eine Portion gute Gedanken
Träume, Wünsche, Pläne in ausreichender Menge.
Eine Prise sinnliche Vorstellungskraft.
...und last but not least: Vertrauen.

Lenke Deine Aufmerksamkeit beim Aufwachen auf all das Schöne und Gute, was Dich heute erwarten könnte. Konzentriere Dich besonders auf alle Ereignisse, die Dir Freude machen könnten und fühle, wie sich Ruhe und Entspannung in Dir ausbreitet.
Stell Dir jetzt mit allen Sinnen vor, wie Du Dich heute erfahren möchtest.
Wie möchtest Du Dich sehen?
Wie möchtest Du Dich hören?
Wie möchtest Du Dich fühlen?

Was wünschst Du Dir für den heutigen Tag?
Was soll geschehen, damit Du Dich freuen kannst?
Was kannst Du tun, damit Dein Tag gelingt?

Male Dir Deine Vorstellung in leuchtenden Farben, 3D und mit all Deinen Gefühlen aus.
Benutze Deine sinnliche Vorstellungskraft und erzeuge lebendige Bilder aus Deinen Wünschen.

Eine kräftige Portion Vertrauen in Dich und Deine Welt, macht Dein mentales Frühstück zu einem wertschöpfenden Projekt.

Jetzt kann Dein Tag gut anfangen!

Übrigens:
Für die täglichen News ist auch später noch ausreichend Zeit.
Die Zeit die Du Dir schenkst ist eine gute Investition und bringt hohe Rendite.

Ich wünsche Dir einen guten Tag!
Besser und besser!
Gaba


20. Juni 2012

Strategie für akute Herausforderungen

Was machst Du, wenn nicht alles glatt läuft?
Was denkst Du?
Was fühlst Du?
Was tust Du?
Wie gehst Du mit akuten Herausforderungen um?

Unangenehme Momente?
Stolpersteine?
Misserfolg?
...sind auf jedem Lebensweg zu finden.

Herausforderungen lassen sich nicht vermeiden.
Aber: Jede Herausforderung bietet Dir die Möglichkeit zu lernen und zu wachsen.



Was kannst Du tun?


Mein Tipp:
Strategie für akute Herausforderungen:
  1. Entspanne Dich.
    Wenn Du Dich entspannt fühlst, kannst Du die Situation besser betrachten.
    Akzeptiere was Du erkennen kannst und bleibe objektiv in der Betrachtung.
  2. Schau was ist.
    Versuche alle Aspekte der Situation in allen Einzelheiten zu erfassen. Schau aus allen Blickwinkeln, die Du entdecken kannst.
    Blende eigene Vorstellungen (Projektionen, Wertung etc.) aus.
    Denke nicht für andere (er/sie tut xxx vermutlich, weil...)
    Besser:
    Achte auf Deine Gefühle und finde heraus, wodurch das Gefühl entsteht. 
  3. Imagination:
    Stelle Dir (mit allen Sinnen) vor, wie Du die bestehende Situation erleben willst.
    Schließe alles ein, was zu dieser Situation gehört, alles was lebendig ist und auch jeden, der aus Deiner gewünschten Lösung einen Vorteil ziehen könnte (zum Wohle aller Beteiligten!).
    Achte dabei nicht auf die möglichen Lösungswege, sondern ausschließlich auf Deinen Wunsch. Achte auf Möglichkeiten, Hinweise oder Informationen, die Dich Deiner imaginierten Lösung näher bringen können. 
  4. Action:
    Was brauchst Du, um die Situation nach Deinen Wünschen zu lösen?
    Werde aktiv und schöpfe Deine Möglichkeiten aus.
    Gibt es jemand, der eine ähnliche Situation positiv gemeistert hat?
    Könnte Dir jemand bei der Lösung helfen?
    Tu den ersten Schritt, in die gewünschte Richtung.
  5. Visualisierung:
    Wann immer Du an die Situation denkst, erinnere Dich an Deine Imagination und stelle Dir Deine gewünschte Lösung mit allen Sinnen vor. 
  6. Dankbarkeit und Vertrauen: Sei dankbar für Veränderung.
    Vertraue darauf, dass sich die beste Lösung für Dich und alle Beteiligten zeigen wird.
Übrigens:
Entspannte Entscheidungen erzeugen bessere Ergebnisse, als solche, die unter Stress und Druck getroffen werden.

Ich wünsche Dir gute Blickwinkel für Deine Herausforderungen.
... und viele gute Gedanken, die zu guten Worten und Taten werden.
Besser und besser,
Gaba

15. Juni 2012

Am Puls des Lebens

Wartest Du auf Sonnenschein?
Wartest Du darauf, dass das Wochenende beginnt?
Wartest Du auf Vergnügen, Freude und Spaß?
Wartest Du auf die große Liebe?
Wartest Du auf Erfolg oder den großen Geldsegen?
Wartest Du darauf, dass Du glücklich wirst?


Vielleicht hast Du ja am Wochenende etwas ganz Besonderes vor und kannst kaum erwarten, dass es endlich "so weit" ist?
Vielleicht kannst Du kaum anderes denken und fieberst dem wichtigen Augenblick entgegen, wenn endlich eintritt, was Du Dir ersehnst, erhoffst oder erwartest?

Meine Meinung?
Zeitverschwendung!
Deine Lebenszeit ist zu schade, um mit Warten vertan zu werden.
Wenn Du diesen Moment mit guten Gefühlen ausfüllen kannst, brauchst Du nicht länger zu warten.

Mein Tipp:
Achte diesen Augenblick.
Nimm aufmerksam wahr, was in Dir geschieht.
Lausche auf Deinen Atem und fühle wie Dein Blut durch Deinen Körper pulsiert.
Fühle wie lebendig Du bist!
Vielleicht magst Du Dich mit Deiner Hand an Deinem Handgelenk berühren und Deinen Puls fühlen.
Kannst Du das Leben in Dir fühlen?

JETZT ist ein guter Moment um Dein Leben zu genießen.
Was kannst Du sehen?
Was hörst Du?
Was fühlst Du?
Was kannst Du riechen oder schmecken?

Schon ein kleiner Moment Deiner Aufmerksamkeit reicht aus, dass Du Dein Leben jetzt und hier spüren kannst.
Worauf wartest Du?
Die Zeit ist reif für gute Gefühle!

Übrigens: 
Jeder Augenblick kann der Richtige sein.
Du hast die Wahl ob Du weiter warten oder aktiv werden möchtest.

Ich wünsche Dir ein lebendiges Wochenende, mit all dem was Dir gut tut und Freude macht!
Besser und besser,
Gaba

12. Juni 2012

Frage an Dich!

In den Weiten des www lässt sich viel finden.

Stöberst Du gern im Netz?
Nutzt Du das Wissen das Andere zur Verfügung stellen?

Setzt Du das, was Dich interessiert in die Tat um?

Vielleicht erinnerst Du Dich.
Im April habe ich hier einen mentalen Online-Kurs für das optimale Gewicht gestartet.

Abnehmen - Zunehmen? mit der Kraft der eigenen Gedanken?
Fünf einfache Schritte auf dem Weg zum optimalen Gewicht.

Schritt 1
Schritt 2
Schritt 3
Schritt 4
Schritt 5

Seitdem sind einige Wochen ins Land gegangen...
...und mich interessiert natürlich sehr, wie es Dir damit ergangen ist.

Hast Du alle fünf Schritte gelesen?
Ist es Dir gelungen, die fünf Schritte in die Tat umzusetzen?
Welche Erfahrungen hast Du gemacht?
Warst Du konsequent?
Welches Ergebnis hast Du erzielt?

Für Deine Antworten in einem Kommentar oder auch per Mail bin ich Dir sehr dankbar.

Übrigens:
Veränderung darf einfach sein!
Das optimale Gewicht lässt sich auch JETZT im Juni erzielen.

Für Fragen oder Informationen stehe ich Dir gern zur Verfügung.

Mach das Beste aus Deinem Leben!

Besser und besser,
Gaba

10. Juni 2012

Grenzenlos selbst-bewusst?


Wo liegen Deine Grenzen?
Empfindest Du Deine Möglichkeiten begrenzt?
Welche Grenzen entstehen in Deinen Gedanken?

Bitte lass Dir mal das Wort "Grenze" auf den Lippen zergehen.

An Grenzen kannst Du stoßen oder Dich über Grenzen hinwegsetzen.
Manche Grenzen werden bewacht und sind mit Stacheldraht gesichert.
Andere Grenzen wurden längst aufgelöst.

Wie sehen die Grenzen in Deinen Gedanken aus?
Glaubenssätze wie „das schaffe ich nie“ oder „dazu muss ich erst noch…“ sind mentale Grenzen.
Hast Du diese Grenzen durch eigene Erfahrungen errichtet?.
Oder wurden viele Limitierungen von anderen Menschen übernommen und adaptiert?


Grenzen in Deinem Selbstbewusstsein haben ausschließlich die Funktion, Dich zu hemmen oder zu beschränken.Sie hindern Dich daran, Deine Fähigkeiten zu entfalten und Deine Möglichkeiten zu nutzen.

Übrigens: Du kannst mentale Grenzen jederzeit demontieren!
Erfolg ist, wenn Du eigene Grenzen überschreiten kannst.


Du kannst definieren und entscheiden, wo Deine persönlichen Grenzen liegen.
Du kannst bestimmen, wie weit Du Dich auf etwas (oder jemand) einlassen möchtest.
Du wählst wer Dir nahe kommen darf oder fern bleiben soll.

Zweifel?
Sicher hast Du schon davon gehört, dass Menschen über glühende Kohlen laufen können.
...und mit entsprechender mentaler Vorbereitung ist JEDER dazu in der Lage.

Mein Tipp:
Nimm Dein Leben selbst in die Hand!
Entspanne Dich.
Spüre Deine eigenen Grenzen auf.
Nutze Deine mentale Kraft.

Auf der Alpha-Ebene findest Du Zugang zu Deinem unbewussten Persönlichkeitsanteil und kannst in Deiner eigenen Geschwindigkeit und nach Deiner Vorstellung hemmende Begrenzungen auflösen.
Mentale Fähigkeiten von Imagination und Visualisierung helfen Dir dabei.

Es gibt keine Grenzen, außer denen die Du Dir selber erschaffst!

Ich wünsche Dir einen guten Start in eine grenzenlos schöne Woche.
Besser und besser,
Gaba

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"Bunte Wapperl"

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