31. Oktober 2011

Gute Gedanken!

Guten Morgen!
Gerade schiebt sich die Sonne im Isartal durch eine dicke Nebeldecke und ich denke gerade an einen sonnigen Tag.
Ein sonniger Tag ist keine Frage von schönem Wetter, sondern eine Entscheidung für gute Gedanken!

Woran hast Du beim Aufstehen gedacht?
Was hast Du gefühlt?
Was hat Dich beschäftigt?


Ist es besonders wichtig "positiv" zu denken?
Was verändert sich für Dich, wenn Du gute Gedanken hast?

Wie verstehst Du den Begriff "positives Denken"?

Meine Meinung:
Gute Gedanken entstehen, wenn Du sie mit guten Inhalten füllst.
Wenn Du gute Gedanken erzeugen willst, heißt das nicht, dass Du Dir im Kopf etwas "zurechtbiegen" oder gedanklich verändern musst.
Alles ist wie es ist.
Jede positive Veränderung beginnt mit dem Sehen was ist.
Es wäre fatal, wenn Du statt zu schauen, Dir Deine Welt "zurecht" denken wolltest.
Gute Gedanken entstehen durch Ehrlichkeit!

Beispiel für guten Gedankeninhalt:
Wie beginnt Dein Tag, wenn Du darauf konzentrierst, was Du schon alles Schönes und Gutes hast?
Ein gemütliches Zuhause?
Ein gutes Frühstück?
Einen hübschen Blick aus dem Fenster?
Ein nettes Wort beim Aufstehen?

Wie sieht Dein Tagesanfang aus, wenn Du Deine Aufmerksamkeit auf das lenkst, was Du (noch) nicht hast?

Deine Gedanken werden zu Worten und Taten.
...und ich wünsche Dir einen sonnigen Tag mit vielen guten Gedanken, die Dir gute Laune machen, die Dir gute Gefühle schenken ...und für Dich zu Taten werden, die Du gerne tun magst.

Mach das Beste aus Deinem Leben!
Besser und besser!
Gaba

30. Oktober 2011

You are not alone!




Du bist nicht allein!

Alles ist verbunden!

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag mit guten Verbindungen!
Besser und besser,
Gaba

28. Oktober 2011

Die kleinen Dinge des Lebens...

Sind es nur die großen Ereignisse, die Dich glücklich machen?
Brauchst Du Geld und Gut zum glücklich sein?
Wovon machst Du Dein Glück abhängig?

Manchmal sind es die kleinen Dinge des Lebens...


Gestern habe ich eine schöne Mail mit einem "Update" von einer lieben UltraMind Anwenderin bekommen.
...und weil ich es so schön finde, möchte ich Dich gern daran teilhaben lassen.
Vielleicht magst Du Dich ja einfach mit mir freuen?  ;-)

Meine Erfahrungen mit „Ultramind“
Es ist einige Jahre her, dass ich mein erstes „Ultramind- ESP Training“ absolviert hatte.Seitdem sind viele Dinge geschehen, die ich schon gar nicht mehr bewusst wahrnehme,weil sie so selbstverständlich geworden sind. Ich habe wieder mehr Erfolg in meinem selbständigen Beruf, weil ich mir Kunden bestelle, wenn es nicht so gut läuft. Ich bekomme immer einen Parkplatz an Stellen, wo es eigentlich gar nicht klappen kann. …und vieles mehr. Ich muss mich nur immer wieder daran erinnern, dass ich mein Leben selbst steuern kann.

Mein spektakulärstes Erlebnis aber war eine ganz kleine Sache. Ich war mit meinem Mann zum Windsurfen  nach XXX gefahren. Dort waren wir bereits zweimalund bisher war nicht genug Wind für mein neues Board gewesen. Dieses Mal genügte es und
ich freute mich schon riesig darauf. Nachdem wir die Sachen ausgeladen hatten, fragte mich mein Mann, wo ich denn die Entlüftungsschraube gelassen hätte. Diese befindet sich auf der Oberfläche des Bords, um bei Wärmeeinwirkung einen Druckausgleich herzustellen. Im Wasser muss diese natürlich geschlossen sein, damit kein Wasser nach innen dringt.
Nun war sie weg! Herausgefallen! Und damit auch meine Freude, denn ich hatte kein anderes Bord mitgebracht und ohne diese kleine Schraube konnte ich das Bord nicht benutzen. Ich überredete wenigstens meinen Mann, mit seinem Bord aufs Wasser zu gehen, ich würde ein wenig zuschauen…..
Es fiel mir schwer, nur zuzuschauen. Also durchsuchte ich das ganze Auto nach einer ca. 3 mm großen Schraube. Ich dachte daran, vielleicht im Alpha-Zustand den Ort ermitteln zu können, wo sich dieses kleine Teil aufhält. Aber das ist nun doch unmöglich! Oder nicht?Da ich ohnehin nichts zu tun hatte, versuchte ich es einfach. Ich begab mich in den Alpha-Zustand und versuchte, die kleine Schraube zu visualisieren. Es dauerte eine ganze Zeit und
nichts passierte. Ich wollte schon zurückzählen, da hatte ich den Drang, auf eine nahe liegende Wiese zu gehen. Ich verstand gar nicht, was ich da tat. Ich begab mich auf diese Wiese und blieb irgendwann stehen. Ich dachte bei mir: Und nun??? Was will ich jetzt hier?
Mein Blick fiel direkt vor meine Füße auf ein kleines glitzerndes Etwas. Eine Schraube, die aussah wie neu. Also meine Entlüftungsschraube konnte das nicht sein. Ich ging zum Auto zurück und probierte es trotzdem. Sie passte hinein und ließ sich festziehen. Zufall? Mir flossen die Tränen vor Freude übers Gesicht. Ich riggte das Segel auf und war so schnell im Wasser wie noch nie.
Später erinnerte ich, dass wir das Bord an dieser Stelle bereits ausgeladen hatten, als wir vor 2 Wochen hier waren und der Wind nicht stark genug war…..

Vielen lieben Dank an S. für Deinen schönen Bericht und die Erlaubnis, dass ich es weiter erzählen darf ;-)

...und vielen Dank auch an Dich! Ich freu mich, dass Du Dich mit mir freust.

Ich wünsche Dir viele kleine und große Dinge, die Dein Herz erfreuen,
besser und besser!
Gaba

27. Oktober 2011

Vertrauen kommt von trauen. Traust Du Dir?


Traust Du Dir was zu?
Fühlst Du Dich wie ein Gewinner?
Kannst Du auch verlieren?
Glaubst Du an Dich?

Geprägt von einer Welt, die auf Leistung, Äußerlichkeiten und Schnellebigkeit basiert, entwickeln viele Menschen Zweifel an ihrem eigenen Wert. 
Viele Ängste, Sorgen, Nöte und Verletzungen entstehen, aus einem unnötigen und unsinnigen Gefühl, keinen (oder wenig) Wert zu haben.

Wie nimmst Du Dich wahr?
Bestimmst Du Deinen Wert selbst?
...oder erfährst Du Deinen Wert über die Werte der Anderen?


Mein Tipp:
Tu Dir was Gutes und räume in Deinem Inneren auf.

Schließe Deine Augen und entspanne Dich.
(UltraMind Anwender zählen bitte: 333-222-111)
Atme ruhig ein und aus - lass Dir Zeit und fühle wie sich Entspannung in Deinem Körper ausbreitet.

Konzentriere Dich jetzt bitte auf Dich.
Kannst Du Dich fühlen? 
Lass ganz los...und fühle Wärme, Vertrauen und Liebe in Dir. 
Fühle, dass Du da bist!
Nimm Dich wahr und spüre tief in Dich hinein.

Sprich zu Dir: (laut oder leise - ganz wie Du es magst!)
Ich bin so, wie ich bin. 
...und so wie ich bin, bin ich gut.
Ich bin ich - und vergleiche mich nicht mit anderen. 
Ich fühle so, wie ich fühle, und das fühlt sich gut in mir an.
Ich denke so, wie ich denke, und ich mag meine Gedanken.
Ich weiß was ich will und das finde ich gut!
Es gibt niemand der genau so ist, wie ich.

Manchmal fühle ich mich stark und manchmal schwach.
...und so wie ich bin, bin ich liebenswert.
Ich fühle mich wohl in meiner Haut.
... und entscheide was ich tun oder lassen mag.

Ich lebe jetzt und hier - in diesem Moment.
Ich bin dankbar, dass ich ich bin - und so wie ich bin, so bin ich gut..

Entspanne Dich, bleib ganz in Deiner Mitte und lass Deine Worte eine Weile auf Dich wirken.
(Ultramind Anwender zählen sich bitte mit 1-2-3-4-5 wieder hoch)

Falls Du in diesen Sätzen Stellen findest, die Dir schwierig oder nicht passend scheinen, kannst Du in aller Ruhe über diese Aussagen nachdenken. 
Denk bitte daran, dass Du nur geben kannst, was Du hast.
Erst wenn Liebe und Verständnis in Dir wachsen, kannst  Du sie großzügig an Andere weiter geben und verteilen.

Ich wünsche Dir viel Vertrauen in  Dich und andere Menschen.
Besser und besser,
Gaba

24. Oktober 2011

Keine Angst! Du bist nicht allein!

Hast Du Angst?
Was macht Dir Angst?
Weißt Du, wie Du Dir helfen kannst?


Für viele Menschen war und ist das Jahr 2011 ein aufregendes und anstrengendes Jahr.
Euro- und Finanzkrisen, steigende Arbeitslosenzahlen, weltweite Katastrophen und tägliche Meldungen über Krankheit und Not verbreiten große Unsicherheit in der Öffentlichkeit.

Für mich ist JETZT der richtige Moment aktiv zu werden und etwas zu TUN.

Angst wirft lange Schatten über viele Menschenleben.
Angst „es“ nicht zu schaffen?
Angst um den Arbeitsplatz?
Angst vor finanzieller Not oder sozialem Abstieg?
Angst krank zu werden oder Schmerzen zu erleiden?
Besonders Angst vor Einsamkeit und das Gefühl allein zu sein, quält viele Menschen.

Fatal ist: Ein Klima der Angst, erzeugt weiter Angst!
Wo Angst sich ausbreitet, ist friedliches und fröhliches Leben nicht möglich.
Viele Familienstreitigkeiten und Probleme in Beziehung oder Beruf entstehen aus Angst.

Wie Angst wirkt, kannst Du erkennen, wenn Du Dich in Deinem Alltag etwas umschaust.
Menschen die mit Angst leben, verschließen sich, harren unbeweglich aus oder verfallen in rastlose Aktivität und lenken sich mit allem Möglichen ab.
Keine Lust? Kein Interesse? Null Bock? Bringt doch sowieso alles nix?
Das Gefühl der eigenen Ohnmacht verstärkt Unsicherheit und Angst.

Du bist nicht allein!
Millionen von Menschen haben Angst.
…und auch an mir ist die Angst nicht spurlos vorbei gegangen.
Auch ich fühlte mich in diesem Jahr oft wie in einer rasend schnellen Achterbahn und sauste durch anstrengende emotionale Tiefen und Höhen. …und ich denke, dass das (wie alles was mir geschieht) einen Sinn ergibt und einen Grund hat:
Ich durfte (oder besser musste?) das Wesen der Angst verstehen und lernen.

Angst entsteht aus Unsicherheit!
Gegen Klarheit, Aufmerksamkeit und liebevolles Verständnis, hat Angst und Unsicherheit keine Chance. Wie schon so oft, möchte ich Dir sagen: Die Möglichkeit zur Veränderung liegt in Dir.
Die Welt da draußen verändert sich durch jeden, der in ihr lebt und sie aktiv mit gestaltet.
Positive Veränderung kann beginnen, wenn Du JETZT bei Dir beginnst.
…und wie jede erwünschte Veränderung beginnt sie mit einem ersten und wichtigen Schritt:

Keine Angst!  – Du bist nicht allein!

Workshop
Beginn 18.00 Uhr – 22.00 Uhr
Teilnahmegebühr: 59,-- EURO

Mit diesem Angebot möchte ich , gemeinsam mit Dir, im Advent einen ersten und wichtigen Schritt auf einem guten Weg zu Deiner eigenen Sicherheit gehen.
Komm mit, und zünde mit mir ein sichtbares Licht in der dunklen Jahreszeit an!

Inhalt und Themen:
  • Was ist Angst?
    Wo kommt sie her?
    Wer oder was ist schuld?
  • Alpha-Entspannungsübung: 30 Minuten ohne Angst!
  • Muss Angst besiegt werden?
    Du bist nicht allein!
  • Partnerübung  - ca. 30 MinutenStrategie gegen Angst
  • Alpha-Entspannungsübung
    Sicherheit und Stabilität – Du kannst!

  • Fragen und Antworten

Termine und Orte:

05.12.11                  München
08.12.11                  Düsseldorf
09.12.11                  Frankfurt
13.12.11                  Dresden
14.12.11                  Berlin
15.12.11                  Hamburg
20.12.11                  Wien


Du hast die Wahl!
Noch ein Adventkonzert? Eine weitere Weihnachtsfeier? Stille Nacht auf einem lauten Weihnachtsmarkt? Ablenkung? …oder besser: Zeit und eine Investition für Deine Sicherheit?

Wenn Du dabei ein und teilnehmen möchtest, kannst Du Dir sofort Deinen Platz sichern:
Sende eine Mail an workshop@ultramind-seminar.de mit Deinem Namen und dem Ort, an dem Du den Workshop besuchen möchtest.
Ich werde Dir per Mail Deine Platzreservierung bestätigen und Dich über weitere Einzelheiten informieren.
Bei Anmeldung bis zum 07. November, reduziert sich die Teilnahmegebühr auf 50 EURO für Dich.

Dieser Workshop ist wichtig wenn Du Angst spürst oder von ängstlichen Menschen umgeben bist. Auch die Angst anderer Menschen hat Bedeutung und Wirkung auf Dich!
Vorkenntnisse sind für diesen Workshop nicht nötig.

Bitte erzähle auch Deinen Freunden und Bekannten davon.

Je mehr Menschen den Schritt aus der Unsicherheit wagen, desto größer ist die positive Wirkung in Deiner und meiner Welt.

Ich freue mich auf Dich und auf den ersten Schritt, der so einfach ist.
Besser und besser,
Gaba

22. Oktober 2011

Psychologie und Law of attraction - Der erste Schritt zur Veränderung

Willst Du alles ganz anders haben?
Willst Du ein paar Kleinigkeiten in Deinem Alltag ändern?
Bist Du auf der Suche nach neuen Erfahrungen?
Den Wunsch zu verändern haben viele Menschen.
Karriere?
Eine erfüllende Beziehung?
Mehr Geld?
Einfach nur glücklich sein?

Wie kommt es, dass manche Menschen es schaffen, die gewünschten Veränderungen (scheinbar) leicht und ohne Anstrengung im Alltag umsetzen, während andere trotz viel Mühe und Anstrengung  keinen Schritt vorwärts kommen?

Jede Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt.

Der erste Schritt heißt:

Sehen und akzeptieren was ist.
Sehr interessant finde ich, dass sich bei diesem ersten Schritt zur Veränderung die Psychologie wie auch das universelle Gesetz der Anziehungskraft völlig einig sind.
Wer etwas verändern möchte, muss zuerst begreifen und akzeptieren, was tatsächlich ist.

Klingt sehr einfach, nicht?
...hat aber in der täglichen Anwendung häufig kleine Tücken.

Den Grund dafür, warum das "sehen was ist" manchmal nicht ganz einfach ist, finden wir in der Psychologie.
Der unbewusste Persönlichkeitsanteil (in dem all Deine Erfahrungen und Eindrücke gespeichert sind) hat manchmal andere Vorstellungen als der logische, bewusste Verstand.
Der Effekt, der sich aus dieser Tatsache ergeben kann, wird in der Psychologie "Projektion" genannt.

Beispiel:
X sagt: "Ich habe keine Zeit."

Der Zuhörer, wir nennen ihn mal Y, könnte aus diesem einfachen Satz mehrere Dinge verstehen:
1. X hat viele Aufgaben.
2. X hat sich schon etwas anderes vorgenommen.
3. X hat keine Zeit für mich.(für andere Dinge hat er Zeit)
4. X erfindet eine Ausrede.
5. X kann seine Zeit schlecht planen, sonst hätte er welche.
und so weiter...

Wie Y die Aussage "ich habe keine Zeit" interpretiert, richtet sich vermutlich nach Erfahrungen, die er mit dieser oder einer ähnlichen Aussage gemacht hat. Blitzschnell werden aus dem (unbewussten) Erinnerungs-Archiv die Erfahrungen geholt und auf die Aussage von X projiziert..

Schaltet Y die Projektion aus, kann er aus dieser Aussage entnehmen, dass  X jetzt mit Y keine Zeit verbringen wird. Die tatsächlichen Gründe dafür könnte Y nur erfahren, wenn er X über die Hintergründe befragt.

Mein Tipp:
Versuche Projektionen bewusst auszuschalten.
Nimm wahr, was tatsächlich ist.
Beispiel:
Ein kaputtes Möbelstück bleibt ein kaputtes Möbelstück, solange es nicht repariert wird.
Durch Eigenschaftswörter wie "malerisch, romantisch, interessant oder einzigartig" wird es nicht funktionstüchtig.
Beschönige nicht durch Annahmen und selbstgebastelte Erklärungen.

So kannst Du Projektion einfach ausschalten:
  • Denken im JETZT (was ist oder geschieht in diesem Augenblick?) 
  • Aufmerksamkeit auf Dein Gefühl (was empfinde ich?)
  • eingehende Betrachtung Deiner Gefühle (was macht das mit mir?)
Übrigens: 
Den Tatsachen ins Auge zu blicken ist nicht immer angenehm - aber die einzige Möglichkeit, wenn Du sie besser und besser gestalten möchtest.
Mach das Beste aus Deinem Leben!

Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende mit vielen angenehmen Erfahrungen, die Du so sehen magst, wie sie sind.
Besser und besser!
Gaba

20. Oktober 2011

Das Haus Deines Lebens - Potential

Das Haus Deines Lebens hat viele Zimmer.
Wie nutzt Du dieses Haus?
Hältst Du Dich vorwiegend in einem einzigen Zimmer auf?


Viele Menschen versuchen ihr Glück in einem einzigen Lebensbereich zu finden. Während manche sich ausschließlich auf ihre Arbeit konzentrieren, glauben andere ihr Glück nur in Liebe und Beziehung finden zu können. Wieder andere kümmern sich nur um eine erfüllte Freizeit.

Was ist wichtig für Dich?
In welchem Zimmer hältst Du Dich am meisten auf?
Kümmerst Du Dich auch um die anderen Räume?
Gibt es ein Zimmer, dass Du am liebsten gar nicht betreten möchtest?



Wie fühlst Du Dich in einem Haus, in dem nur ein einziges Zimmer bewohnt wird?
Meine Meinung:
Ein erfülltes Leben kannst Du am besten gestalten, wenn Du es mit Leben füllst.
Alle Lebensbereiche gehören zu Dir und wollen von Dir beachtet und mit Deiner Energie gefüllt werden.
Wer nur in einem einzigen Zimmer wohnt, verschenkt viel Raum und wertvolle Möglichkeiten auf viele gute Gefühle.

Mein Tipp:
Mach ein bisschen Ordnung in allen Zimmern Deines Lebenshauses.
Gibt es ein Zimmer in dem Du Dich vorwiegend aufhältst?
Glaubst Du, dass nur dieses Zimmer gute Gefühle für Dich bereit hält?
Wo hast Du schon lange nicht mehr aufgeräumt?
Welches Zimmer scheint Dir unnütz oder lästig zu sein?
In welchem Zimmer hältst Du Dich am liebsten immer auf?

Manchmal hilft schon ein neuer Anstrich oder eine kleine Veränderung in der Einrichtung, um ein ungeliebtes Zimmer wieder schön und attraktiv zu gestalten.
Wenn Du alle Lebensbereiche mit Deiner Aufmerksamkeit beschenkst, kannst Du herausfinden, wo gute Möglichkeiten für Dich schlummern.
Du kannst Dein volles Potential entfalten und nutzen, wenn Du allen Lebensbereichen Raum gibst.

Übrigens:
Die Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit!

Ich wünsche Dir ein schönes und buntes Lebenshaus mit vielen Zimmern in denen Du wohnen magst.
Besser und besser,
Gaba

19. Oktober 2011

Das Universum in Deinem Kopf II. - Gute Gedanken erzeugen gute Gefühle.

Freust Du Dich an schöner Musik?
Betrachtest Du gern Kunst?

Liebst Du die Natur mit all ihren Schätzen?
Welche Vergnügungen machen Dir Freude?


Freude ist und wächst in Dir.
Das Thema im ersten Teil dieses Beitrags waren die Sinnesorgane..
Bilder (oder Musik oder Duft usw.) werden über Wellen und Schwingungen von den Sinnesorganen aufgenommen und entstehen in Dir..
Heute möchte ich gern ein wenig weiter denken.

Woher kommen die Schwingungen und Wellen?
Hast Du Einfluss darauf, welche Schwingungen Du aufnimmst?
...und welche Bedeutung haben die Schwingungen für Dich?


Die Welt und alles was es darin gibt, besteht aus Materie.
Alles was Dich umgibt, lässt sich in kleinste Teilchen zerlegen, die sich unablässig bewegen.
Durch diese Bewegung werden Wellen und Schwingung erzeugt, die von Deinen Sinnesorganen als Impuls auf- und wahrgenommen werden können.

Der Stuhl auf dem Du gerade sitzt ist also nicht weich oder hart. Dein Gefühl entsteht durch die Schwingung der Teilchen,  (Neutrinos, Quarks, etc.) die sich aneinander reiben.
Was Du auf Deiner Sitzfläche gerade fühlst, sind Impulse der Schwingung, die an Dein Gefühlszentrum im Gehirn weiter geleitet werden und schließlich das Sitz-Gefühl in Dir auslösen.

Ich finde, noch deutlicher wird dieses Prinzip beim Hören.
Musik wird über Schwingung und Wellen erzeugt.
Ein Musiker erzeugt nach seiner Vorstellung auf seinem Instrument eine bestimmte Schwingung, die Du als Impuls aufnimmst und in Deinem Gehirn anschließend zu Musik verarbeitest.
Wenn Dir die Musik gefällt, hat der Musiker vermutlich eine ähnliche Vorstellung von schöner Musik, wie Du.

...und das gilt auch für Worte!
Gefällt Dir ein Gespräch, trifft Dein Gesprächspartner vermutlich Deine Vorstellung von guten Gedanken und Worten.

Schön oder hässlich?
Dumm oder klug?
Alles eine Frage der Schwingung?
Bewertung entsteht durch Deine Vorstellung und Wahrnehmung.

Mein Tipp:
Fülle Deine Gedanken bewusst mit Inhalt der Dir Freude schenkt, Dir gefällt und Dir gut tut.
Angenehme Gefühle entstehen durch gute Impulse und erzeugen in Dir eine angenehme Schwingung.
Wie Du Dich fühlst und wie es Dir geht, wird zu einem guten Teil von den Schwingungen beeinflusst, die Du in Dir aufnimmst.

Übrigens:
Auch unangenehme Schwingung und Gefühle haben eine wichtige Aufgabe für Dich.
Sie zeigen Dir, was Du los lassen oder besser und besser gestalten kannst.

Ich wünsche Dir einen schönen Tag mit vielen angenehmen Schwingungen und Gefühlen.
Besser und besser,
Gaba

17. Oktober 2011

Ein Brief von mir...

...befindet sich jetzt auf der Reise in Dein Postfach,
falls Du den UltraMind Inspirations-Brief bestellt und abonniert hast.

Wenn Du den Brief dennoch nicht bekommst, würde ich mich sehr freuen, wenn Du mir das schreibst. Ich sende Ihn dann gleich noch einmal an Dich ab.

Falls Du den Brief noch gar nicht bestellt hast, kannst Du Dich auf der rechten Seite .unter der Überschrift "UltraMind News" für eine Bestellung eintragen. Dort kannst Du auch im Archiv älterer Newsletter stöbern.

Ich freue mich, wenn Du auch bald von Dir hören lässt!

Ich wünsche Dir einen sonnigen Montag und einen starken Start in Deine neue Woche!
Besser und besser,
Gaba

15. Oktober 2011

Das Universum in Deinem Kopf I. - Ein Sommertag - Mitte Oktober

Weißt Du wie es sich anfühlt, wenn die warme Sonne Deine Haut berührt?
Erinnerst Du Dich an das schöne Gefühl im warmen Sand zu liegen?
Kannst Du Dich an Geräusche oder Klänge des Sommers erinnern?
Was für ein Bild fällt Dir ein, wenn du an Sommer denkst?

Ein Sommertag? Mitten im Oktober? Bei unserem Klima?

In Deiner Vorstellung ist alles möglich.
Wenn Du tief entspannt bist (Alpha-Ebene) macht es für Dein Gehirn keinen Unterschied, ob Du die Sonne tatsächlich auf Deiner Haut fühlen kannst oder mit sinnlicher Vorstellungskraft das Gefühl in Dir erzeugst.

Wie? Du denkst, das kann nicht sein?
Wenn Du wissen möchtet wie und warum das funktioniert, dann komm bitte mit mir auf einen kleinen Ausflug in das Reich der Sinne.

Bitte nimm Dir ein paar Sekunden Zeit -  und schau Dich jetzt in Deinem Zimmer um.
Was siehst Du?

Weißt Du, dass das Bild von Deinem Zimmer, das Du gerade siehst, exakt in diesem Augenblick in Deinem Kopf entsteht?
Genau betrachtet, ist es eigentlich gar kein Bild.
Was Du tatsächlich wahrnimmst, sind Lichtreize, die in Deinen Augen aufgenommen und in der Netzhaut zu elektrochemischen Impulsen gewandelt werden. Danach werden die elektrochemischen Impulse über Nervenbahnen in das Sehzentrum Deines Gehirns transportiert und dort zu Deiner Wahrnehmung verarbeitet.
Das Bild entsteht also nicht außen, sondern innen - in Deinem Kopf.

Nehmen wir einfach mal an, wir könnten Deinen Kopf für einen Moment öffnen und einen Blick hinein werfen.
Das Bild würden wir natürlich dennoch nicht darin finden. Im Gehirn lassen sich weder bunte Farben, noch Formen, oder irgendwelche Gegenstände finden. In Deinem Gehirn fließen elektrische Ströme.
...und genau so arbeiten auch Deine anderen Sinnesorgane.

Was denkst Du?
Fühlen Deine Finger, tatsächlich die Computermaus, Du vermutlich in diesem Moment berührst?.
Entsteht der Duft in der Nase, wenn Du an eine Blume riechst?
Schmeckst Du auf Deiner Zunge?
Hörst Du mit Deinen Ohren?

Die Gehirnforschung beweist:
Sinnliche Wahrnehmung entsteht  in Deinem Kopf!
Sinnesorgane nehmen Reize als Wellen oder Schwingungen auf und verarbeiten sie (genau wie vorhin das Bild Deines Zimmers) zu elektrochemischen Impulsen. Die Strom-Impulse werden an unterschiedliche Zentren im Gehirn weiter geleitet und dort analysiert und interpretiert.
...und genau das ist der Moment in dem Du siehst, hörst, riechst, schmeckst oder fühlst.

Was sind das für Wellen und Schwingungen, die Deine Sinnesorgane reizen?
Wer erzeugt sie und wo kommen sie her?


Davon will ich Dir in den nächsten Tagen erzählen.
Für heute wünsche ich Dir schöne sinnliche Reize und Wahrnehmungen, die objektiv und subjektiv gute Gefühle in Dir auslösen.

Ich wünsche Dir einen schönen und sinnlichen Samstag,
besser und besser,
Gaba

14. Oktober 2011

Kreativität ist kein Geschenk!

Beugungsmuster Quasikristall
Hast Du viele gute Ideen?
Kannst Du Deine Ideen gut in die Tat umsetzen?
Bist Du kreativ?


Viele Menschen glauben, dass Kreativität eine "besondere Gabe" wäre. Nach meiner Ansicht kommen aber alle Babies bereits kreativ zur Welt. Ob sich Einfallsreichtum und Umsetzung zu Kreativität paaren können, ist häufig eine Frage der eigenen Einstellung.

Was findest Du kreativ?
Was unterscheidet kreative Menschen?
Wie lässt sich die eigene Kreativität fördern?

Viele schöne und wertvolle Dinge begannen als Idee im Kopf eines Kreativen.

Rezept für Kreativität:
  1. Die richtige Rolle übernehmen.
    Wenn Du im falschen Film die Hauptrolle spielst (sprich: ein Leben führst, dass Deinen Fähigkeiten und Neigungen nicht entspricht) ist es besonders schwierig kreativ zu sein.
    Tipp: Finde heraus, was Du gut kannst und gerne tust. Beschäftige Dich mit Deinen Fähigkeiten und fülle Deine Gedanken mit Inhalt, der Dich wirklich interessiert. Wenn Du weißt, welche Rolle für Dich passend ist, kannst Du sie leichter finden.
  2. Die passende Richtung bestimmen
    Stell Dir mit allen Sinnen vor, was Du hören, sehen, riechen schmecken und fühlen willst. Finde heraus, wie Deine Umwelt beschaffen sein muss, so dass Du Dich darin wohl fühlen kannst.
  3. Konzentration
    Ablenkung ist ein wirkungsvoller Kreativitätskiller. Multitasking und der Tanz auf fünf Hochzeiten gleichzeitig können Dich wertvolle Gedankenenergie kosten. Aber Langeweile ebenfalls. Finde heraus welches Maß an Aktivität und Ruhe Dir gut tut.
    Übrigens: Ruhe und Entspannung erzeugen klare Gedanken.
  4. Selbstbewusstsein
    Du bist Du. Deine Idee ist gut, so lange sie Dir gefällt.
    Wenn ein anderer Mensch Deine Gedanken ablehnt, die Nase rümpft oder den Kopf schüttelt heißt das nicht, dass das für Dich und Deine Idee zutreffend ist.
    Viele Ideen, die heute als wertvolle Erfindung gelten, wurden belächelt oder gar verrissen (aktuelles Beispiel: Nobelpreis für Chemie - Quasikristalle).
  5. Unterstützung
    Deine Idee beginnt zu leben, wenn Du sie mit anderen teilst.
    Suche Dir dafür bewusst Menschen aus, die gute Ideen zu schätzen wissen. Vielleicht kennst Du jemand, der auch gute Ideen hat und bereit ist Dir Aufmerksamkeit zu schenken?
    Anerkennung und Würdigung können Deiner Idee Flügel verleihen.
Ich wünsche Dir viele gute Ideen, die sich mit Freude und Leichtigkeit umsetzen lassen.
Besser und besser,
Gaba

13. Oktober 2011

Alles im Fluss?

Fließt Dein Leben ruhig und beschaulich vor sich hin?
Gibt es manchmal reißende Strudel oder spitze Felsen?
...oder ist der Verlauf Deines Lebensflusses durch Mauern begrenzt?
Was tust Du im Fluss Deines Lebens?

Im Fluss Deines Lebens hast Du die Wahl.
Du entscheidest, ob Du nach Gold schürfen oder lieber sanft und beschaulich dahin treiben möchtest.
Du wählst, ob Du tief in den Fluss eintauchen, oder nur Deine Zehen hinein strecken möchtest.
Du bist der Kapitän auf Deinem Lebensschiff.
Du kannst gefährlichen Felsen ausweichen oder die Strömung Deines Flusses zum vorwärts kommen nutzen.

Mein Tipp:
An der Quelle Deines Flusses - dort wo auch Dein Glück entspringt - wohnt die Dankbarkeit.
Im weiteren Flusslauf entsteht daraus häufig Zufriedenheit und manchmal sogar Glück.
Du kannst die Quelle finden, wenn Du voll Vertrauen dem Verlauf des Flusses folgst.
Hab keine Angst, tauche tief ein und lass Dich einfach vom Fluss tragen.
Lass Dich nicht irritieren oder bremsen, falls eine Stromschnelle auf Deinem Weg auftaucht.
Felsen oder Stromschnellen sind in jedem Fluss zu finden.
Bleib achtsam und konzentriert und behalte Dein Ziel im Auge.
Wenn Du Dir vorstellen kannst, wohin Du willst, wirst Du bestimmt ankommen.

Wenn du den Fluss begradigen oder mit starken Mauern begrenzen willst, wird er sich verändern.
Mancher schöne und mächtige Fluss plätschert in Begrenzung seicht vor sich hin und verliert an Kraft und Schönheit.

Übrigens:
Gefährliche Stellen lassen sich gut orten, wenn Du Dich nach Deinen Gefühlen orientierst.
Gute Gefühle bieten wirksam Schutz gegen reißende Stromschnellen.

Ich wünsche Dir einen reinen und klaren Lebensfluss voller Schönheit und Stärke.
Besser und besser,
Gaba

11. Oktober 2011

Sind Dinosaurier ausgestorben?

Vor rund 65 Millionen Jahren sind die Dinosaurier verschwunden.
Warum das geschah, weiß niemand genau.
Für die Gründe gibt es Vermutungen und Theorien.
Ein Meteoriteneinschlag?
Ein Erdbeben?
Eine Flutkatastrophe?
 ...oder weil die Lebensbedingungen sich veränderten?

Nach meiner Meinung sind allerdings nicht alle Dinosaurier ausgestorben. Einige haben sich verändert.
In Krokodilen, Echsen und anderen Reptilien wurden viele Gemeinsamkeiten und Ähnlichkeiten mit Schädel und Körperbau von Dinosauriern festgestellt. Und auch wenn Vögel ihren Vorfahren (Archeopteryx) nur noch wenig ähnlich sehen, so tragen viele Vogelarten dennoch ihr Erbe.
Sind Dinosaurier wirklich ausgestorben?
... oder haben sie sich durch Veränderung neuen Lebensbedingungen angepasst?

Magst Du Veränderung?
Probierst  Du gern was Neues aus?
Setzt Du lieber auf  lange Bekanntes und Altbewährtes?

....oder willst Du alles ganz anders haben - und dabei soll sich möglichst gar nichts verändern?

Alles verändert sich - in jedem Augenblick.
Auch Du hast Dich verändert!
Deine Gedanken entstehen in jeder Sekunde neu. Auch die Zellen in Deinem Körper erneuern sich ständig.
...und ebenso das Leben um Dich herum bewegt sich in ständiger Veränderung.

Veränderung lässt sich nicht aufhalten.
Der Versuch, ist zum Scheitern verurteilt und kostet unnötig viel Mühe und Kraft.
Besser:
Wähle bewusst aus, wie Du verändern willst!

Veränderung ist Möglichkeit.
Deine Gedanken werden zu Worten und Taten.

Mein Tipp:
So kannst Du positive Veränderung lenken:
  1. Verstehe was ist:
    Betrachte Deine Gefühle und das, was sie in Dir auslöst.
    Akzeptiere die bestehende Situation und versuche alle Einzelheiten wahrzunehmen, die mit dieser Situation verbunden sind.
  2. Imagination und Visualisierung:
    Benutze Deine mentalen und sinnlichen Fähigkeiten (hören, sehen, riechen, schmecken und fühlen) um Dir ein genaues Bild von Deiner gewünschten Veränderung anzufertigen.
    Stell Dir mit allen Sinnen vor, wie Du die Veränderung erfahren willst.
  3. Action:
    Achte auf das, was sich um Dich verändert.
    Dadurch kannst Du Möglichkeiten erkennen.
    Fülle Deine Gedanken mit Inhalt, der mit Deinen Wünschen und Zielen verbunden ist.
    Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit.
    Achte auf Hinweise, die Dich in die erwünschte Richtung leiten und TU, was Du tun kannst.
Übrigens:
Veränderung ist nicht grundsätzlich gut oder schlecht.
Wie Du die Veränderung empfindest, entscheidet der Blickwinkel aus dem Du sie betrachtest.

Ich wünsche Dir Veränderungen, die Du Dir wünschst!
Besser und besser,
Gaba

9. Oktober 2011

Burnout Syndrom: Alkohol - und irren ist menschlich!

Burnout ist bekanntlich nicht neu.
Neu ist allerdings, dass sich die Öffentlichkeit für dieses Thema interessiert.
Die Schlagzeilen der Presse haben (endlich!) das öffentliche Interesse geweckt.
Prominente sind ebenso betroffen, wie Hausfrauen, Studenten oder ganz "normale" Arbeitnehmer.

Dank meiner beruflichen Tätigkeit interessiere und arbeite ich schon viele Jahre an diesem Thema und habe festgestellt, dass es (auch in Presse und Fach-Diskussionen) viele Irrtümer und Annahmen gibt, die eine korrekte Behandlung oder Heilung schwierig oder gar unmöglich machen.
Deshalb möchte ich meine Erfahrungen mit Dir teilen.

Die Ursachen und Wirkungen, die ein Burnout Syndrom mit sich zieht, (z.B.: Depressionen, Ängste oder auch körperliche Beschwerden) wurden (und werden!) leider oft irrtümlich als ein einzelnes Symptom zu einer eigenständigen "Diagnose" verarbeitet.

Ist Herr X wirklich depressiv, weil er sich niedergeschlagen und traurig fühlt?
Trinkt ein Alkoholiker tatsächlich nur, weil er süchtig nach Alkohol ist?

Ist es nicht viel häufiger so, dass der Alkohol ihm für ein paar Stunden hilft, psychische Beschwerden zu verdrängen? (Kompensation?).

Reales Beispiel aus meiner Praxis:

X kommt zu mir, weil er von seiner Familie dazu gedrängt wird, sich wegen eines "Alkoholproblems" Hilfe zu holen. Er trinkt manchmal zwei Wochen keinen Tropfen...und "stürzt dann irgendwann ab" (Originalton). In der Realität sieht das dann so aus, dass er sich für ein komplettes Wochenende hemmungslos betrinkt .
Abgesehen von möglichen Gesundheitsschäden  bedeutet das für die Familie viel Kummer und Leid.
Der Papa "rastet nämlich aus", wenn Ehefrau oder Kids in diesem Zustand versuchen, mit ihm zu sprechen.
Natürlich war er schon beim Arzt. Er erhielt ein Beruhigungsmittel und einige Adressen für Vereinigungen, die sich mit dem Thema Suchterkrankung beschäftigen.

Im Erstgespräch fand ich heraus, dass X sich häufig unglücklich fühlt, weil er sich mit Beruf und Familie (zwei Kinder 7 +11) belastet und wie "angekettet" fühlt. Aus seinem Blickwinkel sind in diesem Augenblick nur die Pflichten und Belastungen seines Lebens sichtbar. Die Freude, die das Heranwachsen von zwei Kindern schenken kann, ist ihm in diesem Moment gar nicht bewusst.
Während seiner "Abstinenz" hat er das Gefühl, dass der Druck in ihm stetig steigt, und mit einem "Sauf-Wochenende" versucht er sich dann wieder zu entladen. Das Gefühl, das nach so einem alkoholisierten Wochenende übrig bleibt, heißt Scham und Schuld.
Klar, dass dadurch wieder neuer und größerer Druck entsteht!

Meine Meinung:
X versucht die Erwartungen, die an ihn gestellt werden zu erfüllen, und hat sich (als einzigartigen Menschen) darüber total vergessen. Der Alkoholmissbrauch ist in diesem Fall ausschließlich ein Mittel zur Verdrängung. Mit benebelten Gedanken sieht seine Welt plötzlich ganz anders und viel bunter aus.
Ebenso wie seine Wünsche und Ziele verdrängt X auch während der "nüchternen Phase" seine Gefühle. Er versucht während dieser Zeit die Rolle eines "zufriedenen" Ehemanns und fürsorglichen Vaters zu spielen.

Meine Lösung:
Entspannung hilft immer!
Nach einer halben Stunde auf der Alpha-Ebene fühlt sich X gut. Er hat durch Imagination und Visualisierung viele sinnliche Erfahrungen gemacht, die er im "reallife" so schnell und unkompliziert nicht hätte erleben können. Er sagt, dass er gar nicht wusste, dass so viele Gefühle in ihm sind...und hat jetzt den Wunsch, das schöne Gefühl der Entspannung bald wieder zu erleben.

Ist X jetzt geheilt?
Natürlich nicht.
Das wäre zu schön.
X braucht weiterhin Entspannung und kann durch die positive Wirkung los lassen und sein Leben aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachten. Wenn der innere Druck sinkt, kann er seinem Alltag wieder schöne Seiten abgewinnen.
Ein liebevoller Blick seiner Frau? ...ist ihm sicher, weil sie die angenehme Veränderung an ihm bemerkt.
...und er? Er kann sich wieder besser auf seine Kinder einlassen. Ein gemeinsamer Ausflug und etwas Fußball spielen im Garten, machen ihm plötzlich wieder Freude, weil er es nicht mehr als "Pflichtprogramm" empfindet, ein wenig Zeit mit seinen Kindern zu verbringen. Dadurch sieht der Alltag wieder viel schöner aus.
Die Energie folgt (auch in diesem Fall) der Aufmerksamkeit.
Verständnis, Liebe und Aufmerksamkeit
... sind die "Medikamente",  die X den Wert seines täglichen Lebens fühlen lassen.

...und was hat das überhaupt mit Burnout zu tun?
Nach meiner Auffassung befindet sich X in dem schleichenden und oft unerkannten Prozess eines Burnout Syndroms. Er konnte schlecht schlafen, war nervös und gereizt und hatte "keine Lust zu nix".

Gefühle, die ausgeblendet, kompensiert und verdrängt werden, verschwinden nicht einfach und auf Nimmerwiedersehen in den Tiefen des Unbewussten.
Sie fordern sehr oft einen hohen Tribut.
Die guten Gefühle bleiben schnell auf der Strecke, wenn das Leben sich nur noch um Verpflichtung und äußere Umstände dreht.

Einen Tipp?
...kann ich Dir in diesem Fall leider nicht geben.
Wenn Du in einer belastenden Krise steckst, dann bitte such nach einer für Dich geeigneten Hilfe.
Zur Vorbeugung hilft Entspannung, ebenso wie in der Therapie. Aber wenn "das Kind schon im Brunnen liegt", schafft es nur selten, wieder ohne fremde Hilfe herauszukrabbeln.

Für Interessierte habe ich auf einer neuen Website noch einmal meine "Erkenntnisse" über Früh-Warnzeichen und Alarmglocken des Burnout Syndroms aufgeschrieben.
...und auch interessierte Arbeitgeber finden hier ein Angebot, das zum Wohle aller Beteiligten besser nicht ablehnen sollten ;-).

Ich wünsche Dir viel Liebe, Verständnis und Aufmerksamkeit ...und ein entspanntes Lebensgefühl, das Dich aus unterschiedlichen Blickwinkeln schauen lässt,
besser und besser,
Gaba

8. Oktober 2011

Liebst Du?

Wen oder was liebst Du?
Liebst Du Dich selbst?

Liebst Du die Liebe?

Deine Liebe gehört Dir!

Liebe ist ein wundervolles Gefühl, das immer in Dir ist.
Du kannst sie deutlich fühlen, wenn Du liebst.

Liebe lässt sich nicht befehlen oder einschränken.
Liebe ist einfach. Wenn Du sie entziehst, verletzt Du Dich selbst..

Liebe will genährt und gepflegt werden.
Wenn Du die Liebe in Dir genießt, gibst Du ihr Kraft und Widerstandsfähigkeit.

Liebe wächst durch Teilen und Verschenken.
Wenn Du sie einsperren und allein für Dich behalten willst, wird sie schwach und verkümmert.

Lieben kann jeder.
Sie ist nicht abhängig von äußeren Umständen oder fremder Liebe, die Dir geschenkt wird.

Liebe erzeugt starke Kraft, die Dich und Deine Welt in Schwung hält.
Sie bereichert Dich und Deinen Tag.

Welche Gefühle entstehen in Dir, wenn Du das was Du tust, aus Liebe tust?

In Liebe,
besser und besser,
Gaba

7. Oktober 2011

Fragen und Antworten zur Alpha-Entspannung

Fühlst Du Dich entspannt?
Was tust Du, wenn Du Dich entspannen möchtest?

Wie fühlt sich Entspannung für Dich an?

Viele Menschen sprechen von Entspannung, wenn sie gute Gefühle bei angenehmen Freizeitvergnügen oder auch im Sport erleben können.
Aber wie sieht es in stressigen Momenten aus?
Was kannst Du tun, wenn Du Dich unter Druck fühlst?

Meine Meinung:
Entspannung hilft immer.
Wenn Du Dich jederzeit bewusst entspannen kannst, hast Du einen großen Vorteil, falls Du eine gute Lösung zur Verbesserung einer stressenden Herausforderung suchst.
Entspannte Entscheidungen gelingen besser, als Entscheidungen die unter Druck und Stress entstehen..

Mein Weg führt über die Entspannung auf der Alpha-Ebene und aufgrund der Veröffentlichung meines Gastbeitrags zum Thema Burnout in der Karrierebibel  haben mich während der letzten Tage viele Menschen über die Entspannung auf der Alpha-Ebene befragt.

Was ist die Alpha-Entspannungsebene?
Wie kann ich die Alpha-Ebene erreichen?
Welche Wirkung hat Alpha-Entspannung?


Meine Antwort: 
Entspannung auf der Alpha-Ebene kannst Du sehr schnell lernen und Du kannst sie sehr einfach (weil zeitsparend) in den Alltag integrieren. Alpha-Entspannung wird durch bewusste Beruhigung der Gehirnwellenfrequenz erzeugt.

Zunächst ein paar "technische Informationen" über die Alpha-Gehirnwellen:
Durch Aktivität werden im Gehirn (kleine) elektrische Ströme erzeugt. Jeder Reiz erzeugt Strom der durch Milliarden von Gehirnzellen fließt. Mit einem EEG kann die Häufigkeit des Auftretens dieser Ströme in Wellenformen sichtbar gemacht werden (Gehirnwellenfrequenzen).

Während Du wach bist, produziert Dein Gehirn etwa 20 elektrische Impulse .(wenn Du gestresst bist sogar 80 +) . Im Schlaf sinkt die Frequenz der Impulse auf 4-7 Hz ab. Die Alpha-Ebene (die Du ganz natürlich beim Aufwachen und Einschlafen erlebst) erreichst Du bei einer Gehirnwellenfrequenz zwischen 7 und 13 Hz. Nach meiner Erfahrung (nach Erkenntnissen des US-amerikanischen Forschers José Silva) lässt sich optimale Wirkung  für Körper, Geist und Psyche bei 10 Hz erzielen.

Wie fühlt sich Alpha-Entspannung an?
Das angenehme Gefühl, das in Dir entsteht, wenn Du tief entspannt bist, kann ich Dir leider nicht erzählen. Du kannst es nur fühlen. Dein Körper fühlt sich dann so an, als ob er schlafen würde, während Dein Geist dabei hellwach, aktiv, konzentriert und aufnahmefähig bleibt. Übrigens: Alpha-Entspannung ist keine Trance. Du bleibst hellwach und erlebst jeden Augenblick bewusst. (Ungeübte Alpha-Genießer schlafen manchmal während einer Übung ein. Das schadet nicht - und mit ein wenig Übung hört das auch bald auf )

Wie wird die Beruhigung der Gehirnwellen auf 10 Hz erzeugt?
Ein Gehirn lernt am Besten von einem anderen (trainierten) Gehirn.
Beim UltraMind Training (und auch bei Entspannungstherapie in meiner Praxis) bin ich während der Entspannungsübungen auch selbst auf der Alpha-Ebene - und während Du mit mir denkst, begleite ich Dich in die tiefe Entspannung.

Welche Wirkung erzeugt Entspannung auf der Alpha-Ebene?
Die Wirkung kannst Du unmittelbar nach der Entspannung fühlen..
Nach einer entspannten halben Stunde auf der Alpha-Ebene fühlst Du Dich erfrischt und ausgeruht. Du schaffst Dir angenehmen Abstand zum Alltag und kannst Deine Situation l (entspannt) aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachten. Alpha-Entspannung stärkt körpereigene Abwehrkräfte und stimuliert Dein Gehirn. Verbunden mit sinnlichen Erfahrungen (subjektiv + objektiv) kannst Du Deine (Selbst-) Wahrnehmung verbessern und bessere Entscheidungen für Dich treffen.
Vorteile von regelmäßiger Alpha-Entspannung: Fähigkeit zu innerer Ruhe und , Steigerung der Konzentration, Verbesserung der Lern- und Merkfähigkeit und viele gute Gefühle.

Woher weiß ich das?
Als Trainer und Supervisor für das UltraMind ESP System wurde ich 2006 in San Francisco ausgebildet und habe mittlerweile schon viele Menschen in tiefe Entspannung begleitet, die mir meine eigenen positiven Erfahrungen bestätigen konnten. Als Heilpraktikerin (psych) arbeite ich häufig mit Menschen, die sich persönliche Verbesserung wünschen oder in einer unangenehmen Lebenskrise stecken. Auch bei körperlicher oder psychosomatischer Erkrankung hat sich Alpha-Entspannung bewährt.

Wenn Du Lust und Zeit hast, kannst Du die Alpha-Entspannung bei mir im Isartal ganz einfach an Dir ausprobieren. An (fast) jedem Mittwochabend gibt es in meiner Praxis eine Entspannungsübung zum fühlen (natürlich kostenfrei und unverbindlich!). Wenn du dabei sein möchtest, reserviere Dir bitte per Mail oder telefonisch einen Platz.
Die zweitbeste Möglichkeit (falls Du beispielsweise weit weg wohnst) findest Du in dem kostenfreien UltraMind eBook auf Seite 21. Dort kannst Du auf den Link klicken und Dich von meiner Stimme auf die Alpha-Ebene führen lassen ;-).

Das nächsteUltraMind Training  findet am 15. und 16. Oktober in Saarbrücken statt.

Ich wünsche Dir gute Entspannung ...und viele gute Gefühle, die Du ganz entspannt aufnehmen und genießen kannst.
Besser und besser,
Gaba

5. Oktober 2011

Kraft Deiner Gedanken - und der Rosenthal-Effekt


Ist die Welt so wie Du sie siehst?
Verändert sich die Welt, wenn Du sie anders anschaust?
Die Welt verändert sich, wenn du sie aus einem anderen Blickwinkel betrachtest.


Die Welt ist so, wie Du sie denkst!


Du kannst Deine (und auch ich meine) Welt durch Gedanken verändern und den Alltag mit guten Gedankeninhalten besser und besser gestalten.

Lässt sich die Kraft der Gedankenk beweisen?
Der US-amerikanische Psychologe Robert Rosenthal hat 1965 mit einem erstaunlichen Experiment einen Beweis erbracht, wie Gedanken die Welt beeinflussen können:
Der Rosenthal-Effekt
In einer Grundschule, in der vorwiegend Kinder von sozial schwachen Einwanderern unterrichtet wurden, behauptete Rosenthal, dass er mit einem Spezialtest voraussehen könne, welche Schüler  in den nächsten Monaten eine deutliche Steigerung der schulischen Leistungen erzielen würden. Nachdem er einige Spezial-Tests mit den Schülern durchführte,  teilte er den Lehrern vertraulich die Namen der Schüler mit.
Im Jahr darauf wurde bei den von Rosenthal ausgewählten Kindern eine deutliche Verbesserung der Leistungen, sowie auch des IQ festgestellt. Rosenthals Prognose hat sich bestätigt.

In Wahrheit, hat es allerdings nie einen Spezialtest gegeben.
Rosenthal hatte willkürlich Kinder gewählt und die Namen anschließend den Lehrern mitgeteilt. Die Schüler verbesserten ihre Leistung, weil es die (falsch!) informierten Lehrer so vermuteten.

Eine selbsterfüllende Prophezeiung?
Das universelle Gesetz der Anziehungskraft?
Wie auch immer dieses Phänomen heißt, ändert nichts an der Tatsache, dass es funktioniert.


Glaubst Du, dass Gedanken die Welt verändern können?
Fühlst Du Dich verantwortlich für das, was um Dich herum geschieht?
...oder bist Du ohnmächtig und lässt Dich von den äußeren Umständen bestimmen?
Was denkst Du?


Mein Tipp:
Fülle Deine Gedanken bewusst mit Inhalt, den Du tatsächlich wahrnehmen willst!
Denke an das, was  Du sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen möchtest.
Nutze Deine Sinne und stelle es Dir in allen Einzelheiten vor.
Deine Energie folgt der Aufmerksamkeit!

Beschäftige Dich mental mit den angenehmen Dingen, die das Leben für Dich bereit stellen soll.
Was macht Dir Freude?
Was tut Dir gut?
Was schenkt Dir Kraft und Energie?
Deine Gedanken werden zu Worten und Taten.

Positive Gedanken für einen guten Tag:
Ich fühle mich wohl in meiner Haut.
Alles was ich mir wünsche und brauche ist längst auf in der Welt vorhanden - und ich finde jetzt den Zugang.
Ich bin dankbar für die lieben Menschen, die mir heute begegnen werden.
Ich freue mich an allem Schönen, das ich sehen und hören kann.
Ich freue mich auf  Lächeln und gute Gefühle und fühle mich sicher und beschützt..
Ich fühle mich mit meiner Welt verbunden - ich bin ein Teil von Allem was mich umgibt.
Die Entscheidungen, die ich treffe, werden sich in guten Ergebnissen zeigen.
Ich liebe mein Leben und mein Leben liebt mich.

Übrigens:
Achtung: Auch unangenehme oder störende Gedanken werden zu Worten und Taten
 ...und auch die kannst Du in jeder Sekunde ganz bewusst in gute umformulieren.

Ich wünsche Dir gute Gedanken!
Die Worte und Taten kommen dann wie von Selbst.
Besser und besser,
Gaba

4. Oktober 2011

Achtung! Umleitung ;-)

Was ist denn hier los?
Gibt es hier 
heute keinen neuen Beitrag?


Doch.
Heute gibt es sogar viele Informationen von mir, die auch für Dich wichtig und wertvoll sein könnten...
Aber ausnahmsweise nicht hier ;-).

Zum Lesen bitte hier klicken:

Burnout-Syndrom – So siegen Sie im Kampf gegen Windmühlen

Vielen Dank an Jochen Mai und die Karrierebibel fürs Veröffentlichen meiner Praxis-Erfahrung im Kampf mit den mächtigen Windmühlenflügeln des Burnout.

Übrigens:
Burnout hat viele Gesichter!
Wenn Du die Warnzeichen kennst und Alarmglocken hören kannst, kannst Du Schaden minimieren.

Ich wünsche Dir bärenstarke Gesundheit.
Besser und besser,
Gaba

Bitte bewerte mich!

powered by

"Bunte Wapperl"

Paperblog TopBlogs.de das Original - Blogverzeichnis | Blog Top Liste Blogverzeichnis bloggerei.de - deutsches Blogverzeichnis Bloggeramt.de Psychology Blog Directory BlogPingR.de - Blog Ping-Dienst, Blogmonitor Webkatapult.de Blog Directory & Search engine Blogverzeichnis Development and Growth Blogs - Blog Catalog Blog Directory Blogverzeichnis - Blog Verzeichnis bloggerei.de Blogverzeichnis Weblogs Directory Gesunder-Mensch.de Bloggernetz - der deutschsprachige Pingdienst Blog Verzeichnis Add to Technorati Favorites Online Marketing
Add blog to our directory.