Schnellentspannung für Zwischendurch

Ein anstrengender Arbeitstag?

Ein forderndes Gespräch?

Eine Herausforderung, die Deine Gedanken fest hält?

Große Belastung?

Das Gefühl, zu viel zu tun zu haben?

Entspannung erzeugt gute Gefühle.

Lust auf eine einfache und  kurze Entspannungsübung zwischendurch?

Mein Tipp:

Der weite Blick.

Vermutlich sind Deine Augen während Deiner Arbeit meist auf den Bildschirm, wichtige Dokumente oder auch Texte in unmittelbarer Nähe gerichtet.
Atme tief ein...und natürlich auch wieder aus...und richte Deinen Blick ganz bewusst auf den weit entferntesten Punkt, den Du aus Deinem Fenster sehen kannst.
Wie weit kannst Du schauen?
Konzentriere Deinen Blick auf den Punkt, der am weitesten von Dir entfernt liegt.
Welche Farbe kannst Du an diesem Punkt entdecken?
Kannst Du einen Gegenstand dort erkennen?
Lass Deinen Blick weit schweifen.
...und atme dabei gleichmäßig ein....und wieder aus und schaue, so weit Du nur kannst.

Nach ein paar Minuten wirst Du Dich erfrischt fühlen und kannst Dich wieder besser auf die Arbeit und die Objekte in Deiner unmittelbaren Nähe konzentrieren.

Ich wünsche Dir einen entspannnten und angenehmen Montag, mit vielen guten Gefühlen.

Besser und besser,

Gaba