Erinnerst Du Dich?
Im ersten Schritt auf Deinem Weg zum optimalen Gewicht hast Du Dich auf Deine Motive konzentriert.
Der zweite Schritt ist Deine Vorstellung von Deinem optimalen Gewicht durch einen mentalen Einkaufsbummel.
Im dritten Schritt haben wir über entspannte Ernährung nachgedacht.
Wenn Du Deine "Hausaufgaben" gemacht hast und fleißig von Deiner Vorstellung und Deinem optimalen Gewicht aus Schritt 2 geträumt hast, brauchst Du Dich heute gar nicht anstrengen.
Ganz im Gegenteil.
Du kannst Dich zurücklehnen, Deine Augen schließen und Dich ganz einfach tief entspannen.
Hier habe ich eine Entspannungsübung zum Hören für Dich vorbereitet.
Du brauchst nur auf den Link zu klicken und kannst Dich, mit wirkungsvoller Vorstellung und guten Glaubenssätzen ausruhen und verwöhnen.
Übrigens:
Glaubenssätze und Vorstellungen sind besonders wirkungsvoll, wenn Du tief entspannt auf der Alpha-Ebene bist. Dabei wird Deine kreative, rechte Gehirnhälfte angesprochen und der logische Zensor in der linken Gehirnhälfte für eine kurze Zeit ausgeblendet.Damit hast Du die Möglichkeit Deinen Veränderungswunsch bewusst und unbewusst in Dir aufzunehmen.
Die Entspannungsübung kannst Du am Besten genießen, wenn Du Dir dafür einen ruhigen Platz suchst und dafür sorgst, dass Du für ein paar Minuten nicht gestört wirst. Sie ist nicht geeignet beim Autofahren oder beim Führen von Maschinen.
Veränderung darf einfach sein!
Ich wünsche Dir gute Entspannung!
Besser und besser,
Gaba
3 Kommentare:
Liebe Gaba,
eine wunderbare Datei. Du hast eine angenehme klar verständliche Stimme, der ich gerne folge. Allerdings ist da immer so ein Klacken oder Knacken, wie ein Helikopter.
Ist das Geräusch absichtlich da?
Liebe Grüße Rainer
Lieber Rainer,
vielen Dank, für das feedback und Deine lieben Worte.
Ja. das "Klackern" ist absichtlich da und erklingt in einer Frequenz von genau 10 Hz . Dieser Ton hilft dem Gehirn, in einer entspannten Bewusstseinsebene (Alpha) zu denken.
Ich bin schon total gespannt, welche Wirkung, Du durch dieÜbung in den nächsten Tagen spüren wirst. Über ein feedback dazu, würde ich mich riesig freuen.
Ich wünsche Dir einen guten und entspannten Mittwoch!
Viele liebe Sonnengrüße!
Besser und besser!
Gaba
Liebe Gaba,
danke für die schöne Meditation. Sie kommt gerade zum rechten Zeitpunkt für mich.
Liebe Sonnengrüße von Dori
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