22. September 2011

Im Gleichgewicht...

Fühlst Du Dich gut?
Hast Du Lust auf Leben?
Bist Du voller Energie und Tatendrang?
Gelingt es Dir (auch in außergewöhnlichen Situationen) ruhig und entspannt zu agieren?

Sehr gut!
Dann bist Du vermutlich in Deiner Mitte und im Gleichgewicht mit Dir und Deinem Leben.

Körperliches Gleichgewicht kannst Du ganz einfach herstellen, wenn Du mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehst und Deine Arme ausbreitest.
Gute Gefühle wie Liebe, Freude, Vertrauen und Ehrlichkeit, helfen Dir dabei im seelischen Gleichgewicht zu bleiben, wenn Hektik, Stress, oder Angst an Dir zerren.

Angenehme Entspannung auf der Alpha-Ebene zwischen Wach und Schlaf führt Dich in Deine eigene Mitte.

Mein Tipp:
Zehn Minuten für Deine Balance bei Körper, Geist und Seele.

Suche Dir einen Platz aus, an dem Du für einige Minuten ungestört sein kannst.
Mach es Dir bequem und schließe Deine Augen.
Atme tief ein ...und wieder aus und entspanne Deinen Körper ganz langsam vom Kopf bis zu den Zehen.
Lass Dir Zeit und lenke Deine Aufmerksamkeit auf all Deine Körperteile.
Fühle wie Deine Muskeln sich entspannen und lass das angenehme Entspannungsgefühl von Kopf bis Fuß durch Deinen Körper fließen.

Imagination: "besser und besser"
Was tut Dir gut?
Was möchtest Du gern erleben?
Was möchtest Du gerne sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen?

Gefällt Dir die Vorstellung auf einem hohen Berg zu sein?...oder bevorzugst Du ein Sonnenbad im warmen Sand?
Hast Du einen Lieblingsplatz, an dem Du frische Energie tanken kannst?Stell Dir den Lieblingsplatz vor - oder erfinde Dir einen!
Deine Erfahrungen und Deine Phantasie sind grenzenlos.

Stell Dir jetzt bitte mit allen Sinnen vor, was Dir Freude macht und gut tut.
Was siehst Du?
Was kannst Du hören?
Was riechst und schmeckst Du?
Kannst Du Deine Gefühle in sinnliche Vorstellungen umwandeln?
Male Dir mit allen Sinnen aus, was und wie Du fühlen möchtest.
Lass aus Deiner Vorstellung in Deinen Gedanken bunte und plastische Bilder entstehen.

Ich wünsche Dir gute Entspannung , gutes Gleichgewicht und viel Power für Deinen neuen Tag.
Besser und besser,
Gaba

Kommentare:

Ray Gratzner hat gesagt…

Liebe Gaba,

Deine geführten Meditationen sind immer wieder schöne Inspirationen... Liebe Grüße an den Ruhepol nah der Isar...
Ray

Gabaretha hat gesagt…

Danke lieber Rainer,
für Deinen Besuch und Deine (wie immer) lieben Worte.
Hab eine gute N8!
Viele liebe Sonnengrüße aus der Isartaler Nacht.
Besser und besser,
Gaba

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