27. Juni 2012

Was bin ich?

Kennst Du Dich gut?
Weißt Du wer Du bist?
Weißt Du was Du kannst?


Gerade hat mir ein lieber Freund eine Nachricht geschickt ;-)
In einer Werbemail hat er heute folgenden Text erhalten:

Was ist GABA?
GABA sind Stoffe, die die Information von einer Nervenzelle zur anderen über die Kontaktstelle der Nervenzellen weitergeben (inhibitorischer Neurotransmitter). GABA trägt zur Kontrolle der Bewegungen, zum Sehvermögen, der Angstzuständen und der Schlaflosigkeit bei. GABA wird häufig als das beruhigende Agens des Gehirns bezeichnet.
GABA 100 Kapseln - 500 mg
Warum Sie "GABA" zur Nahrungsergänzung einsetzen sollten:
• Lindert Angstzustände & Schlaflosigkeit
• Behandelt epileptische Anfälle
• Erzeugt Entspannung...






Was meinst Du?
 Passt tatsächlich ganz gut zu mir!
Allerdings bin ich nicht in Kapseln oder 500 mg-weise erhältlich.

Mein Nickname Gaba ist übrigens vor gut 17 Jahren entstanden, als meine Tochter (sie war damals 2 Jahre alt) meinen ersten und zweiten Vornamen zu dem Eigennamen "Gabaretha" vermixt hat ;-)
Eine Vorahnung?
War das vielleicht eine weise Voraussicht auf meine spätere Tätigkeit als Entspannungstherapeutin?

Wie auch immer - mir macht es Freude ;-)

Ich wünsche Dir viel Freude und Spaß, wo auch immer er sich finden lässt.
Besser und besser,
Gaba

25. Juni 2012

Mentales Frühstück

Stehst Du gerne auf?
Was brauchst Du für einen guten Tag?

Worauf kannst Du Dich beim Aufstehen freuen?

Wenn Du Dir morgens ein wenig Zeit für Dich und gute Gefühle gibst, kann der Tag gut anfangen.

Ein leckeres Frühstück?
Eine gute Tasse Kaffee?

Direkt nach dem Aufwachen befindest Du Dich auf der Alpha-Ebene. (Gehirnwellenfrequenz 10 Hz)
Vermutlich fühlt sich Dein Körper noch an, als ob er schlafen würde, während Dein Gehirn wach, konzentriert und sehr aufnahmebereit ist.

Mein Tipp:
Mentales Power-Frühstück:


Du brauchst dafür:
Eine Portion gute Gedanken
Träume, Wünsche, Pläne in ausreichender Menge.
Eine Prise sinnliche Vorstellungskraft.
...und last but not least: Vertrauen.

Lenke Deine Aufmerksamkeit beim Aufwachen auf all das Schöne und Gute, was Dich heute erwarten könnte. Konzentriere Dich besonders auf alle Ereignisse, die Dir Freude machen könnten und fühle, wie sich Ruhe und Entspannung in Dir ausbreitet.
Stell Dir jetzt mit allen Sinnen vor, wie Du Dich heute erfahren möchtest.
Wie möchtest Du Dich sehen?
Wie möchtest Du Dich hören?
Wie möchtest Du Dich fühlen?

Was wünschst Du Dir für den heutigen Tag?
Was soll geschehen, damit Du Dich freuen kannst?
Was kannst Du tun, damit Dein Tag gelingt?

Male Dir Deine Vorstellung in leuchtenden Farben, 3D und mit all Deinen Gefühlen aus.
Benutze Deine sinnliche Vorstellungskraft und erzeuge lebendige Bilder aus Deinen Wünschen.

Eine kräftige Portion Vertrauen in Dich und Deine Welt, macht Dein mentales Frühstück zu einem wertschöpfenden Projekt.

Jetzt kann Dein Tag gut anfangen!

Übrigens:
Für die täglichen News ist auch später noch ausreichend Zeit.
Die Zeit die Du Dir schenkst ist eine gute Investition und bringt hohe Rendite.

Ich wünsche Dir einen guten Tag!
Besser und besser!
Gaba


20. Juni 2012

Strategie für akute Herausforderungen

Was machst Du, wenn nicht alles glatt läuft?
Was denkst Du?
Was fühlst Du?
Was tust Du?
Wie gehst Du mit akuten Herausforderungen um?

Unangenehme Momente?
Stolpersteine?
Misserfolg?
...sind auf jedem Lebensweg zu finden.

Herausforderungen lassen sich nicht vermeiden.
Aber: Jede Herausforderung bietet Dir die Möglichkeit zu lernen und zu wachsen.



Was kannst Du tun?


Mein Tipp:
Strategie für akute Herausforderungen:
  1. Entspanne Dich.
    Wenn Du Dich entspannt fühlst, kannst Du die Situation besser betrachten.
    Akzeptiere was Du erkennen kannst und bleibe objektiv in der Betrachtung.
  2. Schau was ist.
    Versuche alle Aspekte der Situation in allen Einzelheiten zu erfassen. Schau aus allen Blickwinkeln, die Du entdecken kannst.
    Blende eigene Vorstellungen (Projektionen, Wertung etc.) aus.
    Denke nicht für andere (er/sie tut xxx vermutlich, weil...)
    Besser:
    Achte auf Deine Gefühle und finde heraus, wodurch das Gefühl entsteht. 
  3. Imagination:
    Stelle Dir (mit allen Sinnen) vor, wie Du die bestehende Situation erleben willst.
    Schließe alles ein, was zu dieser Situation gehört, alles was lebendig ist und auch jeden, der aus Deiner gewünschten Lösung einen Vorteil ziehen könnte (zum Wohle aller Beteiligten!).
    Achte dabei nicht auf die möglichen Lösungswege, sondern ausschließlich auf Deinen Wunsch. Achte auf Möglichkeiten, Hinweise oder Informationen, die Dich Deiner imaginierten Lösung näher bringen können. 
  4. Action:
    Was brauchst Du, um die Situation nach Deinen Wünschen zu lösen?
    Werde aktiv und schöpfe Deine Möglichkeiten aus.
    Gibt es jemand, der eine ähnliche Situation positiv gemeistert hat?
    Könnte Dir jemand bei der Lösung helfen?
    Tu den ersten Schritt, in die gewünschte Richtung.
  5. Visualisierung:
    Wann immer Du an die Situation denkst, erinnere Dich an Deine Imagination und stelle Dir Deine gewünschte Lösung mit allen Sinnen vor. 
  6. Dankbarkeit und Vertrauen: Sei dankbar für Veränderung.
    Vertraue darauf, dass sich die beste Lösung für Dich und alle Beteiligten zeigen wird.
Übrigens:
Entspannte Entscheidungen erzeugen bessere Ergebnisse, als solche, die unter Stress und Druck getroffen werden.

Ich wünsche Dir gute Blickwinkel für Deine Herausforderungen.
... und viele gute Gedanken, die zu guten Worten und Taten werden.
Besser und besser,
Gaba

15. Juni 2012

Am Puls des Lebens

Wartest Du auf Sonnenschein?
Wartest Du darauf, dass das Wochenende beginnt?
Wartest Du auf Vergnügen, Freude und Spaß?
Wartest Du auf die große Liebe?
Wartest Du auf Erfolg oder den großen Geldsegen?
Wartest Du darauf, dass Du glücklich wirst?


Vielleicht hast Du ja am Wochenende etwas ganz Besonderes vor und kannst kaum erwarten, dass es endlich "so weit" ist?
Vielleicht kannst Du kaum anderes denken und fieberst dem wichtigen Augenblick entgegen, wenn endlich eintritt, was Du Dir ersehnst, erhoffst oder erwartest?

Meine Meinung?
Zeitverschwendung!
Deine Lebenszeit ist zu schade, um mit Warten vertan zu werden.
Wenn Du diesen Moment mit guten Gefühlen ausfüllen kannst, brauchst Du nicht länger zu warten.

Mein Tipp:
Achte diesen Augenblick.
Nimm aufmerksam wahr, was in Dir geschieht.
Lausche auf Deinen Atem und fühle wie Dein Blut durch Deinen Körper pulsiert.
Fühle wie lebendig Du bist!
Vielleicht magst Du Dich mit Deiner Hand an Deinem Handgelenk berühren und Deinen Puls fühlen.
Kannst Du das Leben in Dir fühlen?

JETZT ist ein guter Moment um Dein Leben zu genießen.
Was kannst Du sehen?
Was hörst Du?
Was fühlst Du?
Was kannst Du riechen oder schmecken?

Schon ein kleiner Moment Deiner Aufmerksamkeit reicht aus, dass Du Dein Leben jetzt und hier spüren kannst.
Worauf wartest Du?
Die Zeit ist reif für gute Gefühle!

Übrigens: 
Jeder Augenblick kann der Richtige sein.
Du hast die Wahl ob Du weiter warten oder aktiv werden möchtest.

Ich wünsche Dir ein lebendiges Wochenende, mit all dem was Dir gut tut und Freude macht!
Besser und besser,
Gaba

12. Juni 2012

Frage an Dich!

In den Weiten des www lässt sich viel finden.

Stöberst Du gern im Netz?
Nutzt Du das Wissen das Andere zur Verfügung stellen?

Setzt Du das, was Dich interessiert in die Tat um?

Vielleicht erinnerst Du Dich.
Im April habe ich hier einen mentalen Online-Kurs für das optimale Gewicht gestartet.

Abnehmen - Zunehmen? mit der Kraft der eigenen Gedanken?
Fünf einfache Schritte auf dem Weg zum optimalen Gewicht.

Schritt 1
Schritt 2
Schritt 3
Schritt 4
Schritt 5

Seitdem sind einige Wochen ins Land gegangen...
...und mich interessiert natürlich sehr, wie es Dir damit ergangen ist.

Hast Du alle fünf Schritte gelesen?
Ist es Dir gelungen, die fünf Schritte in die Tat umzusetzen?
Welche Erfahrungen hast Du gemacht?
Warst Du konsequent?
Welches Ergebnis hast Du erzielt?

Für Deine Antworten in einem Kommentar oder auch per Mail bin ich Dir sehr dankbar.

Übrigens:
Veränderung darf einfach sein!
Das optimale Gewicht lässt sich auch JETZT im Juni erzielen.

Für Fragen oder Informationen stehe ich Dir gern zur Verfügung.

Mach das Beste aus Deinem Leben!

Besser und besser,
Gaba

10. Juni 2012

Grenzenlos selbst-bewusst?


Wo liegen Deine Grenzen?
Empfindest Du Deine Möglichkeiten begrenzt?
Welche Grenzen entstehen in Deinen Gedanken?

Bitte lass Dir mal das Wort "Grenze" auf den Lippen zergehen.

An Grenzen kannst Du stoßen oder Dich über Grenzen hinwegsetzen.
Manche Grenzen werden bewacht und sind mit Stacheldraht gesichert.
Andere Grenzen wurden längst aufgelöst.

Wie sehen die Grenzen in Deinen Gedanken aus?
Glaubenssätze wie „das schaffe ich nie“ oder „dazu muss ich erst noch…“ sind mentale Grenzen.
Hast Du diese Grenzen durch eigene Erfahrungen errichtet?.
Oder wurden viele Limitierungen von anderen Menschen übernommen und adaptiert?


Grenzen in Deinem Selbstbewusstsein haben ausschließlich die Funktion, Dich zu hemmen oder zu beschränken.Sie hindern Dich daran, Deine Fähigkeiten zu entfalten und Deine Möglichkeiten zu nutzen.

Übrigens: Du kannst mentale Grenzen jederzeit demontieren!
Erfolg ist, wenn Du eigene Grenzen überschreiten kannst.


Du kannst definieren und entscheiden, wo Deine persönlichen Grenzen liegen.
Du kannst bestimmen, wie weit Du Dich auf etwas (oder jemand) einlassen möchtest.
Du wählst wer Dir nahe kommen darf oder fern bleiben soll.

Zweifel?
Sicher hast Du schon davon gehört, dass Menschen über glühende Kohlen laufen können.
...und mit entsprechender mentaler Vorbereitung ist JEDER dazu in der Lage.

Mein Tipp:
Nimm Dein Leben selbst in die Hand!
Entspanne Dich.
Spüre Deine eigenen Grenzen auf.
Nutze Deine mentale Kraft.

Auf der Alpha-Ebene findest Du Zugang zu Deinem unbewussten Persönlichkeitsanteil und kannst in Deiner eigenen Geschwindigkeit und nach Deiner Vorstellung hemmende Begrenzungen auflösen.
Mentale Fähigkeiten von Imagination und Visualisierung helfen Dir dabei.

Es gibt keine Grenzen, außer denen die Du Dir selber erschaffst!

Ich wünsche Dir einen guten Start in eine grenzenlos schöne Woche.
Besser und besser,
Gaba

7. Juni 2012

About me

myMONK hat mich gefragt.
...und ich habe geantwortet.

Hier kannst Du schauen und nachlesen.

Vielen Dank für das Interesse und die schönen Fragen.

Besser und besser!
Gaba

6. Juni 2012

Aloha nui loa!

...bedeutet "viel Liebe"
...und das wünsche ich Dir, für den heutigen Tag.

In der hawaiianischen HUNA Philosophie ist ALOHA das dritte Prinzip und beinhaltet folgende Leitsätze:
  • Segne die Gegenwart 
  • Vertraue auf Dich! 
  • Erwarte das Beste
Übung:
Schließe Deine Augen.
Atme tief ein und wieder aus.
Konzentriere Dich 60 Sekunden lang auf das Gute, das Du in Dir wahrnehmen kannst.
Was magst Du an Dir?
Wofür bist Du dankbar?
Welche Gedanken freuen Dich?
Fülle Deine Gedanken mit Liebe.

Atme tief ein und wieder aus.
Was fühlst Du?
Fühle die Liebe, die in Dir entstanden ist.

Beim nächsten Atemzug lenke Deine Aufmerksamkeit auf das Gute, das Du in anderen Menschen wahrnehmen kannst.
Erinnere Dich!
Ein freundliches Wort?
Ein liebevolles Lächeln?
Eine zärtliche Berührung?
Lass Dir Zeit!
Spüre in Dich hinein und bade Dich in dem Gefühl der Liebe.

Atme tief ein und aus.
Wenn Du Dich gestärkt und liebevoll fühlst, öffne Deine Augen.

Hab einen liebevollen Tag!
Besser und besser!

Gaba

1. Juni 2012

Ich verstehe Dich nicht...

...sagen viele Menschen, wenn sie nicht akzeptieren wollen, was das Gegenüber ausdrücken will...

Verstehst Du Deine Familie?
Verstehst Du Deine/n Partner/in?

Verstehst Du Deine Kollegen oder Mitarbeiter?
Verstehst Du Deine Welt?


Aufmerksam Wahrnehmen, Zuhören und Einfühlungsvermögen sind wertvolle Fähigkeiten, wenn Du verstehen möchtest.

Jede Aussage kann auf unterschiedliche Art und Weise gedeutet werden.
Persönlichkeit, Tagesform, Stimmung und Stress-Level entscheiden häufig darüber, was Du aufnimmst und "verstehst".

Was hilft?
Natürlich Entspannung!

Wenn Du außen leise wirst, wird Deine innere Stimme lauter.
Mit Hilfe Deiner Intuition kannst Du auch die unhörbaren (oder leiseren) Töne zwischen gesprochenen Worten wahrnehmen.

Mein Tipp:
Nimm Dir Zeit für Dich, wenn Du andere besser verstehen willst.
Täglich zehn Minuten auf der Alpha-Ebene fördern Dein eigenes Wohlgefühl, Deine innere Stärke, aber auch Deine Fähigkeiten zur Konzentration und Wahrnehmung.

Übrigens:
Zwischenmenschliche Konflikte lassen sich nur selten lösen, wenn Du unveränderlich auf einem Standpunkt verharrst. Ein Wechsel der Perspektiven und Blickwinkel schenkt Dir neue Einsichten, Aussichten und Möglichkeiten.

Ich wünsche Dir gutes Verständnis für Dich, für Andere und für all das, was Du gern verstehen willst.
Besser und besser,
Gaba


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"Bunte Wapperl"

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